Мазмұны
Біреу сізді өзіңізді төмен сезінсе немесе өзіңізге деген сенімсіз болса, бұл қиын тәжірибе болуы мүмкін. Біреу сізді осылай сезінгенде, оның нені білдіретінін және онымен қалай күресуге болатынын түсіну маңызды.
Бұл мақалада біреу сізді өзін төмен сезінуі нені білдіретінін және оған қарсы тұру жолдарын қарастырамыз.
Біреу сізді өзіңізді төмен сезінген кезде нені білдіретінін анықтау оңай емес. Бұл әлеуметтік мәртебеңізді, сыртқы келбетіңізді немесе тіпті сіздің мінез-құлқыңызды қоса алғанда, бірқатар көздерден туындауы мүмкін.
Біреу сізді өзіңізді төмен сезінсе, ол сізді өзіңіз туралы жаман сезінуге тырысады дегенді білдіреді. Бұл сізді мазақ ету, сізді төмен түсіру немесе сіздің жақсы емес екеніңізді айту сияқты бірнеше жолмен жасалуы мүмкін.
Бұл сізді ренжітуі және сізді ештеңеге лайық емес сияқты сезінуі мүмкін. Дегенмен, бұл тек олардың пікірі екенін және сіз олардың сіз туралы ойлағаннан да құнды екенін есте ұстаған жөн. Олардың сізді құлатуына жол бермеңіз және әрқашан өзіңізге сеніңіз. Бірақ егер олар емес, өз ойларыңыз болса ше?
Сонымен қатар сізде жеткіліксіздік сезімімен сипатталатын кемшілік кешені болуы мүмкін. Сізде кемшілік кешенінің жеті белгісі бар, біз қазір осыны қарастырамыз.
Төмендік кешенінің 7 белгісі.
Төмендік сөзі төмен немесеқалыпты, күтілетін немесе қажет деп есептелгеннен төмен. Ол сондай-ақ идеалды немесе мінсіз болып көрінбейтін нәрсені білдіруі мүмкін. Төмен өзін-өзі бағалау сезімі және сенімділік жетіспеушілігі жиі осы жағдаймен байланысты. Төмендік кешені – бұл сіздің өз кемшіліктеріңіз туралы ойларыңыз бен сезімдеріңіз.
1. Оқшаулану.
Біреуде кемшілік комплексінің бірінші белгісі - олар үнемі адамдардан жасырынып немесе қоғамдық шараларға барса. Олар адамдарға жақындауға немесе олардың өмірі туралы көп білуге мүмкіндік бермейді. Бұл олардың күнделікті қарым-қатынасына әсер етеді және өзін-өзі бағалаудың төмендігі мен алаңдаушылық сияқты басқа да мәселелерге әкелуі мүмкін.
2. Басқаларды кінәлау.
Сіз өз әрекеттеріңіз немесе өмірлік таңдауларыңыз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алмайсыз. Өз мәселелеріңізбен айналысқаннан гөрі, басқаларды кінәлау оңайырақ, өйткені өз проблемаларыңызды шешуге өзіңізді төмен немесе жеткіліксіз сезінесіз.
Әрекеттеріңіз бен таңдауларыңыз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алудың еш жамандығы жоқ. Дегенмен, сіздің проблемаларыңыздың шынайы көздерін мойындау маңызды. Көбінесе біз басқаларды кінәлаймыз, өйткені бұл өзімізге жауапкершілікті алудан оңай. Егер сіз өзіңізге қамқорлық жасауға және нәрселерді өзгертуге дайын емес немесе қабілетті емес екеніңізді сезсеңіз, ішіңізде не болып жатқанын немесе не сезініп жатқаныңызды қарастырғыңыз келуі мүмкін.
3. Өзіндік рефлексия мазасыздану.
Сіз бастауға тым қорқасызбір нәрсе, өйткені ол сәтсіздікке ұшырайды деп ойлайсыз. Сіз ақымақ болып көрінгіңіз келмейді, сондықтан өзіңізді басқалардан төмен сезінетіндіктен ештеңе бастамайсыз.
4. Тексеру.
Көп адамдар төмендік кешенімен күреседі және сіздің әрекеттеріңізді ешкім қабылдамаса немесе растамаса, құндылық сезімін сақтау қиын болуы мүмкін. Осы мәселелермен күресуге көмектесу және өз-өзіне деген сенімділікті арттыру үшін сізге қандай да бір жағынан ұқсас адамдарды іздеп, әрекеттеріңізді растағыңыз келуі мүмкін.
5. Сезімталға.
Сіз өзіңіздің ойыңыздағы оңай нәрселерге әрекет етесіз, сондықтан сіздің пікірлеріңіз жағымсыз ойларға айналады.
6. Өзіңізге қамқорлық жасамау.
Өзіңізді төмен сезінсеңіз, сіз басқа адамдарды бірінші орынға қоясыз және сіздің қажеттіліктеріңіз маңызды емес. Сіздің қалауыңыз маңызды емес, сондықтан сіз оларды бақытты ету үшін айналаңыздағылардың барлығын қуантуға тырысасыз.
7. Өзіңізді басқалармен салыстырыңыз.
Адамдар көбінесе өздерін басқалармен салыстырады және қолында бар нәрсеге қанағаттанады. Дегенмен, бұл олардың өз өміріне адекватты емес және бақытсыз сезінуі мүмкін. Өзіңізді басқалармен салыстыруға ешқандай нақты себеп жоқ, өйткені сіз Джонспен ешқашан ілесе алмайсыз, сондықтан бұл идеяны тастап, өмірде қалаған нәрсеге қол жеткізу үшін бар күшіңізді салыңыз.
Сұрақтар мен жауаптар.
1. Біреу сізді төмен сезінсе, бұл нені білдіреді?
Бұл сұраққа бірде-бір жауап жоқ, себебі ол адамға және жағдайдың контекстіне байланысты болуы мүмкін.Жалпы айтқанда, егер біреу сізді өзіңізді төмен сезінсе, бұл сіздің қандай да бір жолмен олар сияқты жақсы емес екеніңізді сезіндіргенін білдіреді. Бұл сөздер, іс-әрекеттер немесе тіпті жай ғана дене тілі арқылы жасалуы мүмкін және басқа адам өзін кемсітілген, маңызды емес немесе жеткілікті жақсы емес сезінуі мүмкін.
Сондай-ақ_қараңыз: Ол дос болғысы келгенде, бұрынғы қызыңызды қалай қайтаруға болады2. Неліктен адамдар басқаларды төмен сезінеді?
Адамдардың басқаларды төмен сезінуінің көптеген себептері болуы мүмкін. Кейде бұл басқа адамның өзін жаман сезіну немесе сенімділігін төмендету үшін әдейі жасалуы мүмкін.
Басқа жағдайларда бұл адамның сөздері немесе әрекеттері басқа адамға теріс әсер ететінін білмегендіктен байқаусызда жасалуы мүмкін. Кейбір жағдайларда адамдар өздерін сенімсіз сезінетіндіктен және басқаларды төмен түсіру арқылы өзін көтерудің жолын іздегендіктен басқаларды төмен сезінуі мүмкін.
3. Біреу сізді өзіңізді төмен санайтынын қалай анықтауға болады?
Әртүрлі адамдар біреудің өзін төмен сезініп жатқанын анықтаудың әртүрлі тәсілдеріне ие болуы мүмкін. Біреудің сізді өзіңізді төмен сезінуінің кейбір жалпы белгілері: сізбен сөйлесу, кемсітетін пікірлер айту немесе сізге олардың уақытын қажет етпейтіндей қарау болуы мүмкін. Егер біреу сізді үнемі төмен сезінетінін сезсеңіз, ол адаммен сөйлесіп, мәселені шешуге тырысу маңызды.
4. Кейбіреулері қандайСізді төмен сезінетін адамға жауап беру жолдары?
Сізді төмен сезінуге мәжбүр ететін адамға жауап берудің кейбір жолдары - бұл өз-өзімен позитивті сөйлесуге тырысу және қатысу, жетістіктеріңізді есте сақтау және жағдайды қайта қарау. Бұған қоса, бір қадам артқа шегініп, басқа адамның неліктен осылай әрекет ететінін түсіну пайдалы болуы мүмкін. Соңында, не болып жатқаны туралы басқа біреумен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін.
5. Өзіңізді төмен сезінудің ұзақ мерзімді әсері қандай?
Төменгі сезімнің салдары ұзақ мерзімді де, қысқа мерзімді де болуы мүмкін. Ұзақ мерзімді перспективада төмендік сезімі өзіне деген сенімділік пен өзін-өзі бағалауды жоғалтуға әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, адамдар сәтсіздіктен қорқып, өсу мен даму мүмкіндіктерінен қашуы мүмкін. Қысқа мерзімде өзін төмен санау үрейге, депрессияға, тіпті бас ауруы мен іштің ауыруы сияқты физикалық белгілерге әкелуі мүмкін.
6. Өзін біреуден төмен сезіну деген нені білдіреді?
Біреу өзін басқа адамнан төмен сезінсе, ол өзін қандай да бір жағынан басқа адам сияқты жақсы емес деп санайды. Бұл интеллект, сыртқы келбет, дағдылар немесе басқа нәрсе болуы мүмкін. Өзін төмен сезіну дәрменсіздікті, сенімсіздікті және өзін төмен бағалауды тудырады.
7. Егер біреу сізді төмен сезінсе, не істеу керек?
Егер біреу сізді төмен сезінсе, оны қорғау маңызды.өзіңді және өзіңді растау. Мұны сабырлы және сенімді түрде өз пікіріңізді білдіру арқылы және қарсылықтар алдында шегінбеу арқылы жасауға болады. Сондай-ақ әркімнің күшті және әлсіз жақтары әртүрлі екенін және ешкім мінсіз емес екенін есте ұстаған жөн. Сондықтан, сіз туралы басқа біреудің пікірі сіздің жеке құндылығыңызды анықтауға жол бермеуіңіз керек.
8. Біреудің өзін төмен сезінетінін қайдан білуге болады?
Бұл сұраққа бір ғана жауап жоқ, өйткені әр адам өзін төмен сезінуін әртүрлі жолдармен бастан кешіреді және білдіреді. Дегенмен, біреудің өзін төмен сезінуі мүмкін кейбір жалпы белгілерге өзін жеткіліксіз, әлсіз немесе түкке тұрғысыз сезіну жатады; өздерін жеткілікті жақсы емес немесе басқаларға ұқсамайтындай сезіну және өздерін топқа немесе қауымдастыққа жатпайтындай сезіну. Егер сіз білетін адам өзін төмен сезінуі мүмкін деп алаңдасаңыз, оның сезімін және бұл сезімдерге не себеп болуы мүмкін екенін жақсырақ түсіну үшін онымен тікелей сөйлескеніңіз маңызды.
9. Өзіңізді төмен сезіну жаман ба?
Жоқ, өзіңізді төмен сезіну жаман емес. Шын мәнінде, бұл біреуді өзін-өзі жетілдіруге ынталандыру үшін өте пайдалы болуы мүмкін. Өзіңізді төмен сезіну басқаларға эмпатия сезімін тудыруы мүмкін.
Сондай-ақ_қараңыз: Дене тілі жігіттің сізге құмар екенін көрсетедіҚорытынды
Егер біреу сізді өзіңізді төмен сезінсе, өзіңізді жақтап, өзіңізді дәлелдеу маңызды. Мұны сабырлы және сенімді түрде жасауға боладыөз пікірін білдіріп, қарсылық танытқанда шегінбеу арқылы. Әр адамның күшті және әлсіз жақтары әртүрлі екенін және ешкім мінсіз емес екенін есте сақтаңыз. Сондықтан, біреудің сіз туралы пікірі сіздің жеке құндылығыңызды анықтауына жол бермеңіз. Егер сіз өзіңізді төмен сезіну туралы осы мақаланы оқығанды ұнатсаңыз, осы жерден басқа ұқсас мақалаларды қараңыз.
