Mündəricat
Beləliklə, siz emosional cəhətdən tükənmiş bir insanla tanış olduğunuzu düşünürsünüz və bunun belə olub-olmadığını anlamaq istəyirsiniz ki, biz bu yazıda bəzi əsas xüsusiyyətlərə nəzər salırıq.
Emosional cəhətdən tükənən insan ətrafdakıların emosional resurslarını tükəndirən biridir. Çox vaxt ətrafdakılardan böyük diqqət və enerji tələb edirlər, lakin bunun əvəzində nadir hallarda nəsə verirlər. Onlar həddən artıq ehtiyaclı ola bilərlər, daim başqalarından əminlik və ya təsdiq tələb edirlər. Onlar həmçinin yüksək tənqidi və tələbkar ola bilər, başqalarının öz emosiyaları üçün heç bir düşünmədən ehtiyaclarını qarşılamasını gözləyirlər.
Emosional cəhətdən tükənən insanlar ətrafdakıları idarə etmək və ya manipulyasiya etmək üçün günah və ya qorxudan istifadə edərək manipulyasiya edə bilərlər. Hətta istədiklərini əldə etmək üçün yaxın olduqları insanlarla ağıl oyunları oynamaqdan həzz ala bilərlər. Bütün bu xüsusiyyətlər emosional cəhətdən tükənmiş bir insanla ünsiyyətdə olmaq məcburiyyətində qalanlar üçün yorucu olur, onları tükənmiş və hədsiz hiss edir.
8 Emosional tükənmiş insanın əlaməti.
- Həmişə vəziyyəti nəzarətdə saxlamağa çalışmaq.
- Dözümsüz tənqid. güzəştə getmək istəmir.
- Münaqişələrin həllindən qaçır.
- Daim arxayınlaşma tələb edir.
- Manipulyativ və aldadıcı.
- Sonsuz şikayətlərlə enerjinizi boşaldır.
-
Next up baxırıq.emosional olaraq tükənən insanların bəzi ümumi xüsusiyyətləri.
Daimi Neqativ Baxış.
Mənfi dünyagörüşü ətrafdakılara böyük təsir göstərə bilər. Bir insanın enerjisi və münasibəti yoluxucu ola bilər və kiminsə mənfi dünyagörüşü olanda bu, ətrafdakı insanlara da keçə bilər.
Bu, mənfiliyə məruz qalan insanlarda narahatlıq, stress və depressiya hisslərinə səbəb ola bilər. Müsbət düşüncə və ya hərəkəti təşviq etməyən bir atmosfer yarada bilər. İnsanlar heç nəyi düzgün edə bilməyəcəklərini və ya uğur qazana bilməyəcəklərini hiss edə bilərlər ki, bu da motivasiya çatışmazlığına və özünə hörmət problemlərinə gətirib çıxarır.
İnsanları aşağı salan mühitdən daha çox əməkdaşlığa, yaradıcılığa və məhsuldarlığa təkan verən mühit yaratmaq üçün fərdlərin müsbət dünyagörüşü və münasibətini qorumağa çalışmaları vacibdir.
Kimsə empatiya və empatiya çatışmazlığını çətinləşdirə bilər.<50> hərəkətli boşalma. Başqaları ilə empatiya qura bilməyən insanlar ətrafdakıların hisslərini tanıma və ya onların ehtiyaclarını nəzərə almaya bilərlər.
Bu, anlaşılmazlıqlara və incidici şərhlərə səbəb ola bilər ki, bu da qarşıdakı insanı eşitməmiş və ya əhəmiyyətsiz hiss edir. Empatiya olmadan qarşılıqlı əlaqələr birtərəfli olur, empatiyası olmayan insan qarşıdakı insanın nə olduğunu anlamağa çalışmaq əvəzinə yalnız özünü axtarır.yaşanır.
Bu cür davranış söhbətləri çətinləşdirə və hər iki tərəfi məyus və ya tükənmiş hiss edə bilər. Empatiya mənalı əlaqələr yaratmaq və hər hansı qarşılıqlı əlaqədə müsbət atmosfer yaratmaq üçün açardır.
Etibarsız və ya uyğun olmayan davranış.
Etibarsız və ya uyğun olmayan davranış münasibətlərə böyük təsir göstərə bilər. Bu cür davranış insanların partnyorunun etibarlılığını şübhə altına almasına səbəb olur ki, bu da etibarsızlıq və şübhə hisslərinə səbəb ola bilər. Bu, həm də iki tərəf arasında məsafə hissi yarada bilər, çünki bir şəxs digərinə güvənməkdə tərəddüd edə bilər.
Bu, sonda ünsiyyətin pozulmasına gətirib çıxara, kin və ya qəzəb kimi problemlərə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, fərdin etibarsız davranışı partnyorunun özünü sevilməmiş və təqdir edilməmiş hiss etməsinə səbəb ola bilər ki, bu da münasibətdə əlavə problemlərə gətirib çıxara bilər.
Etibarsız və ya qeyri-ardıcıl davranış hər hansı bir əlaqəyə zərər verə bilər, inamsızlıq və münaqişəyə səbəb ola bilər.
Özmərkəzlik.
Mənimmərkəzliyimiz ətrafımızdakı emosiyaya mənfi təsir göstərə bilər. Kimsə özünə, ehtiyaclarına və istəklərinə həddindən artıq diqqət yetirdikdə, bu, çox vaxt başqasının eşidilməsinə və ya etiraf edilməsinə çox az yer buraxır.
Bu, başqalarında məyusluq və çarəsizlik hisslərinə səbəb ola bilər, çünki onlar öz varlığının və narahatlıqlarının mövcud olduğunu hiss edirlər.nəzərə alınmır və ya etibarsız hesab edilir. Bu cür davranış insanlar arasında etibarın olmamasına səbəb ola bilər, çünki bu, bir insanın digərinin fikir və ya hisslərinə əhəmiyyət vermədiyini göstərir.
Bu cür münasibət hər iki tərəf üçün yorğunluq yarada bilər və onları bir-birinə bağlı olmaq əvəzinə tükənmiş və təcrid olunmuş hiss edə bilər.
Emosional şantaj. maliyyə dəstəyi və ya müəyyən bir fikirlə razılaşma kimi onlardan.
Bu cür manipulyasiya qurbanı tez-tez çaşqınlıq və günahkar hiss edir, çünki onlar manipulyatorun tələblərinə əməl etməsələr, diqqətsiz və eqoist bir insan kimi görünəcəklərini hiss edirlər.
Bu təqsir qurbanların ilk növbədə düşünməmiş qərarlar qəbul etməsinə səbəb ola bilər. . Ekstremal hallarda emosional şantaj uzunmüddətli psixoloji zədələnməyə, bəzi hallarda isə hətta fiziki zorakılığa səbəb ola bilər. Bütün fərdlərin bu tip manipulyasiyalardan xəbərdar olması vacibdir
Həmçinin bax: Paltardan dartmaq (Bu Nə Deməkdir?) Bədən dili7 Emosional cəhətdən tükənən insanlarla mübarizə üsulları.
Gücünüzü tükəndirən insanlar üçün istifadə edə biləcəyiniz çoxlu vasitələr var.
Həmçinin bax: Bədən Dili Yan-yana Qucaqlaşma (Bir Silahlı Uzanma)- Razılaşmadan və ya razılaşmadan onların hisslərini etiraf edin. <28ries.
<28ries.mühakimə. - Mövzunu müsbət mövzuya dəyişin.
- Kömək və dəstək istəyin.
- Özünüzə qulluq edin.
- Emosiyaları idarə etmək üçün fəaliyyət planı hazırlayın.
Emosional olaraq emosiyanızı çəkən insan nədir?
Bu insanlar söhbətlərə üstünlük verirlər və hərəkətlərinin ətrafdakılara necə təsir edəcəyi ilə bağlı çox az narahatçılıq nümayiş etdirirlər. Yadda saxlamaq lazımdır ki, bu insanlar başqalarına təsirini başa düşməyə bilərlər, lakin bu cür insanlarla təmaslarımızı məhdudlaşdırmaqla öz emosional rifahımıza diqqət yetirməyimiz də vacibdir.
Emosional cəhətdən tükənmiş bir insanın ətrafında olmaq bizi yorğun hiss edə və həyatda başqa şeylərə diqqət yetirə bilmirik. Ən yaxşı məsləhət onları həyatınızdan silmək və ya bloklamaq olardı.
Emosional vampirlər kimlərdir?
Emosional vampir ətrafdakı enerjini boşaldan və diqqət və arxayınlığa həddindən artıq ehtiyacı ilə ətrafdakıları tükəndirən biridir. Onlar tez-tez aşağı özünə hörmətə malikdirlər, bu da onların ehtiyacsız və eqoist olmasına səbəb olur.
Daimi gücləndirilməyə can atırlar və buna meyllidirlər.ətrafdakıları çarəsiz və yorğun hiss edərək özləri haqqında hər şeyi etmək. Bu tip insanların niyyəti pis niyyətli olmaya bilər, lakin onların ehtiyacı hələ də idarə etmək çətin ola bilər, çünki bu, hətta ən səbirli insanları belə yora bilər.
Emosional vampirlər ətrafdakıların emosional enerjisini boşaldır, düzgün idarə olunmasa, insanları müntəzəm olaraq tükənmiş və tükənmiş vəziyyətdə qoyur.
Emosiya ilə necə məşğul olmaq olar? insanlar çox yorucu ola bilər. Hər bir münasibətin öz çətinlikləri var və bu, emosional cəhətdən yorucu olduqda, sizi tez yora bilər.
Empatik qalmaq və onların haradan gəldiyini anlamağa çalışmaq, eyni zamanda öz ehtiyaclarınızdan və sərhədlərinizdən xəbərdar olmaq vacibdir. Onlara kömək etmək istədiyinizi bildirmək vacibdir, lakin onların problemlərinə o qədər qarışmağınıza imkan verməyin ki, öz ehtiyaclarınızı unudasınız.
Əgər o şəxs eqoistdirsə, davranışının başqalarına necə təsir etdiyini başa düşənə qədər ondan bir qədər uzaqlaşmaq yaxşı olar. Əgər bu, həddən artıq həddən artıq ağırlaşarsa, vəziyyətdən uzaqlaşın və stresdən azad olun.
Emosional cəhətdən tükənən bir əlaqənin əlamətləri.
Emosional cəhətdən tükənmiş münasibətin əlamətlərini ilkin olaraq aşkar etmək çox vaxt çətin ola bilər. Bununla belə, bəzi ümumi xəbərdarlıq əlamətlərinə xərclədikdən sonra tükənmiş hiss daxildirpartnyorunuzla vaxt keçirmək, səy göstərən tək siz olduğunuzu hiss etmək, tez-tez mübahisə etmək və ya partnyorunuz tərəfindən eşidilməmək və ya ona hörmət etməmək.
Əgər siz partnyorunuzla söhbətdən qaçırsınızsa və ya onun etdiyiniz və ya dediyiniz hər hansı bir şeyə necə reaksiya verəcəyindən narahat olursunuzsa, bu, emosional cəhətdən tükənən bir əlaqənin əlaməti ola bilər.
Əgər bu əlamətlərdən hər hansı biri sizin tərəfdaşınızla olmalıdırsa, əmin olun. qarşılanır. Ehtiyac yaranarsa, necə ediləcəyi ilə bağlı təlimat verə biləcək ixtisaslı psixi sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəməyi düşünün
Emosional olmaq niyə zəiflikdir?
Emosional olmaq zəiflik hesab olunur, çünki bu, irrasional qərarlara, zəif ünsiyyətə və münasibətlərə zərər verə bilər. Duyğular güclüdür və tez-tez həddən artıq ağır ola bilər.
Əgər kimsə öz emosiyalarının hərəkətlərini və qərarlarını ələ keçirməsinə icazə verərsə, o, özlərinə və ya ətrafındakı insanlara zərər verə bilər. Onlar həmçinin hissləri ilə idarə olunduqları üçün gələcəkləri və ya rifahları üçün ən yaxşı qərarı verə bilməzlər.
Rasional seçimlər etmək, effektiv ünsiyyət qurmaq və sağlam münasibətləri qorumaq üçün insanların duyğularını idarə etməyi öyrənmələri vacibdir. Duyğularınızı idarə etməyi öyrənmək, həyatınızı idarə etməyə və daha yaxşı qərarlar verməyə kömək edəcəkuzunmüddətli perspektivdə özünüz.
Emosional boşalma nə deməkdir?
Emosional boşalma kiməsə emosional təsir göstərən təcrübəni təsvir etmək üçün istifadə edilən termindir. Bu, çətin iş vəziyyətindən tutmuş, dostunuzla mübahisəyə, çətin ailə dinamikasına qədər hər şeyə aid ola bilər.
Emosional olaraq tükəndiyiniz zaman, bu o deməkdir ki, təcrübə sizdən emosional olaraq o qədər çox şey götürüb ki, özünüzü yorğun və hədsiz hiss edirsiniz. Emosional tükənmənin simptomlarına uyuşma, həvəssiz, əsəbi, ümidsiz və ya narahat hisslər daxil ola bilər. Özünüzü nə vaxt belə hiss etdiyinizi anlamaq və emosional enerjinizi bərpa etmək üçün addımlar atmaq vacibdir.
Bu, özünüzə vaxt ayırmaq və sizi xoşbəxt edən fəaliyyətlərlə məşğul olmaq və ya sizi ruhlandıran və dəstəklənən insanlarla vaxt keçirməyi əhatə edə bilər.
Emosional cəhətdən təcrid olunmuş insan nədir?
Emosional olaraq təcrid olunmuş insan, emosiyadan uzaqlaşmağa meyllidir. Onlar tez-tez başqaları ilə əlaqə qurmaqda çətinlik çəkirlər və hisslərini və ya ehtiyaclarını ifadə edə bilmirlər. Onlar həmçinin ətrafdakıların hisslərinə biganə görünə və münasibətlərin qurulmasında maraqlı görünə bilərlər.
Emosional cəhətdən ayrılmış insanlar tez-tez öz fikirlərini ifadə etmək qabiliyyətinin olmaması və başqalarının emosiyalarını başa düşməkdə çətinlik çəkdikləri üçün ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkirlər. Onlarçox ehtiyatlı ola bilər və başqalarına etibar etməkdə çətinlik çəkir.
Bu insanlar hətta öz hisslərini başa düşməkdə çətinlik çəkə bilərlər ki, bu da onların başqaları ilə mənalı əlaqələr qurmasını çətinləşdirə bilər.
Son Düşüncələr
Emosional cəhətdən tükənmiş bir insanın xüsusiyyətlərinə gəldikdə, diqqət yetirə biləcəyiniz çox şey var və biz onlardan uzaqlaşmaq üçün sizə təklif edəcəyimiz ən yaxşı məsləhətdir. Siz pozitiv və xoşbəxt olmaq istəyirsiniz, çünki həyat çox qısadır.
Ümid edirik ki, bu yazıda sualınıza cavab tapmışıq, siz də nəzərdən keçirə bilərsiniz Kişinin Duygusal Zərər çəkdiyinə işarələr (Aydın İşarə)
