جدول المحتويات
يمكن أن يكون هناك الكثير من الأسباب التي تجعلك تنزعج من والدتك في هذا المنشور ، فنحن ننظر في سبب تحفيزك وما يمكنك فعله حيال ذلك للتحكم في عواطفك. يمكن أن يكون سبب هذا الشعور بالانزعاج بسبب العديد من الأشياء ، مثل أن والدتك تزعجك باستمرار ، أو تضع قواعد لا توافق عليها ، أو تشعر وكأنك لا تستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح في عينيها.
أنظر أيضا: لغة جسد الأذنين (لا تكذب أذنيك أبدًا)من المهم أن تتذكر أن والدتك تريد ما هو الأفضل لك ، وتهدف قواعدها إلى الحفاظ على سلامتك ومساعدتك على النجاح. قد يكون من المفيد التحدث إلى والدتك حول سبب شعورك بالضيق ، حيث يمكن أن يساعد التواصل في بناء فهم أفضل وحل أي خلافات.
24 سببًا لتضايقك.
- هي لا تستمع إلى آرائك وأفكارك.
- يبدو أنها لا تفهم مشاعرك.
- تقارنك بالآخرين.
- لديها توقعات غير واقعية منك.
- إنها مشغولة دائمًا وليس لديها وقت لك.
- إنها ليست منفتحة على المساومة.
- إنها متعجرفة ومتحكمة بشكل مفرط.
- هي تنتقدك.
- أنت غالبًا
- تفهم الموقف حقًا.
- غالبًا ما تتحدث إليك أو تتصرفكما لو كنت سخيفًا.
- هي تتدخل في حياتك الخاصة.
- تتحكم في الكثير مما تفعله.
- هي لا تتحمل المسؤولية عن أفعالها.
- إنها تتخلص من إحباطها
- <8s. 2> تشعر أنها لا تفهمك.
- إنها تصدر أحكامًا أو انتقادية.
- تشعر أنها لا تستمع.
- لا تحترم قراراتك.
- تتوقع منك الكثير
لماذا لا يمكنني التوافق مع أمي؟
قد يكون من الصعب التواصل مع أي شخص ، بما في ذلك والدتك ، بسبب الاختلافات في الرأي ونمط الحياة والمعتقدات والتوقعات. يمكن أن تلعب عوامل مثل أسلوب الاتصال والتنظيم العاطفي والتجارب السابقة أيضًا دورًا في كيفية انسجام الناس.
من المهم أن تدرك أنك وأمك شخصان مختلفان قد تكون لهما آراء أو قيم متضاربة. تعلم كيفية التنقل بين هذه الاختلافات والتواصل بشكل فعال يمكن أن يساعدك أنت وأمك على التعايش بشكل أفضل.
من المهم أن تدرك أن كل علاقة فريدة وأن ما يعمل على تحسين علاقتك مع والدتك قد لا ينجح في العلاقات الأخرى.
كيف تتوقف عن الانزعاج من والديك؟
أفضل طريقة للتوقفكونك منزعجًا من والديك هو التواصل معهم بصراحة وصدق. تحدث معهم حول ما يزعجك حتى تتمكن من فهم وجهات نظر كل منكما بشكل أفضل.
يمكن أن يساعد وضع الحدود والتأكيد على احتياجاتك كلاكما في إيجاد حل. قد ترغب أيضًا في التفكير في التحدث إلى شخص بالغ موثوق به أو معالج لمساعدتك في تحديد أي مشكلات أساسية يمكن أن تسبب الاحتكاك بينك وبين والديك والعمل على حلها.
تخصيص الوقت لنفسك والانخراط في الأنشطة التي تستمتع بها يمكن أن يساعدك أيضًا في إدارة مشاعر الانزعاج.
كيف تتوقف عن الانزعاج مع والدتك؟ حاول التعبير عن مشاعرك بطريقة محترمة واستمع إلى وجهة نظرها أيضًا.
اكتشف ما الذي يسبب مشاعر الانزعاج لديك ، واعمل على حل المشكلة معًا ، وتوصل إلى تفاهم. حاول التركيز على الجوانب الإيجابية لأمك وعلاقتك بها. احرص على تخصيص بعض الوقت لنفسك عند الحاجة وحافظ على خطوط الاتصال مفتوحة.
كيف تظل متحكمًا في عواطفك.
يعد التحكم في عواطفك مهمة معقدة تتطلب انضباطًا شخصيًا قويًا ووعيًا بالذات. من المهم أن تبدأ بتحديد المشاعر المحددة التي تشعر بها والأنشطة أوالمواقف التي تثيرها.
بمجرد فهمك لمصدر مشاعرك ، يمكنك البدء في ممارسة استراتيجيات للمساعدة في التحكم في كيفية ووقت التعبير عن مشاعرك.
تتضمن بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك على التحكم في مشاعرك ما يلي: - الاحتفاظ بدفتر للمساعدة في تحديد أنماط تفكيرك وعواطفك - ممارسة التنفس اليقظ ، من أجل إيقاف مشاعرك أو تهدئتها عندما تفرط في مشاعرك>
الانخراط في الأنشطة البدنية التي تساعد أو تبحث عن طبيب نفسي يمكن أن يساعد في بناء صحتك العقلية وتكوين علاقات أفضل مع والدتك.
ما الذي يثير مشاعر الغضب؟
الغضب هو حالة عاطفية يمكن أن تنجم عن مجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك الشعور بالتهديد أو الإحباط أو المعاملة غير العادلة أو عدم الاحترام. يمكن أيضًا أن ينجم عن الشعور بأن شخصًا ما أو شيئًا قريبًا منك قد تعرض للظلم أو الانتهاك ، أو الشعور بالعجز أو الإهمال. بعض المحفزات الجسدية ، مثل التعب والجوع والألم ، يمكن أن تساهم أيضًا في الغضب.
هل يمكنك مسامحة الشخص الذي يضايقك؟
نعم ، من الممكن أن تسامح الشخص الذي يضايقك. المسامحة اختيار وعملية. قد يستغرق الأمر بعض الجهد ، ولكن قد يكون من المفيد ممارسة التعاطف مع الذات وتذكر أن الجميع يرتكبون أخطاء.
ممارسة التعاطف والتفهميمكن أن تساعد الأسباب الكامنة وراء السلوك أيضًا. من المهم أن تسامح الشخص ، لكن لا تنسَ كيف جعلك هذا الشخص تشعر به.
في النهاية ، المسامحة هي قرار شخصي ، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تتمكن من فعل ذلك.
الأفكار النهائية
عندما يتعلق الأمر بالسبب الذي يجعلك تنزعج من أمي بسهولة ، يمكن أن يكون هناك الكثير من الأسباب التي تجعلك تغضب وتشعر وكأنك تشعر بالضيق
أنظر أيضا: ماذا يعني لمس الأنف (إشارات لغة الجسد). يمكن أن يكون من الصعب التعامل معها ويمكن أن تحمل ضغينة في كثير من الأحيان.
أفضل حل هو السيطرة على مشاعرك وإبعاد الغضب عن والدتك. نأمل أن تكون قد وجدت إجابة لسؤالك في هذا المنشور ، فقد ترغب في قراءة لغة الجسد Rolling Eyes المعنى الحقيقي (هل أنت مسيء؟)
