Ynhâldsopjefte
D'r kinne in protte redenen wêze wêrom't jo argewaasje krije mei jo mem yn dit berjocht, wy sjogge nei wêrom't jo jo trigger en wat jo deroan kinne dwaan om jo emoasjes te kontrolearjen.
It is folslein normaal om jo argewaasje te fielen mei jo mem, om't it in gewoan diel is fan âlder-bern relaasjes. Dit gefoel fan argewaasje kin feroarsake wurde troch in protte dingen, lykas jo mem dy't jo konstant nûgje, regels ynstelle wêr't jo it net mei iens binne, of it gefoel dat jo neat goed dwaan kinne yn har eagen.
It is wichtich om te ûnthâlden dat jo mem wol wat it bêste foar jo is, en har regels binne bedoeld om jo feilich te hâlden en jo te helpen slagje. It kin nuttich wêze om mei jo mem te praten oer wêrom't jo jo argewaasje fiele, om't kommunikaasje kin helpe om in better begryp te bouwen en eventuele ûnienigens op te lossen.
24 redenen wêrom't jo argewaasje wurde.
- Se harket net nei jo mieningen en ideeën.
- Se liket net te ferstean fan jo emoasjes.<23>
- Se fergeliket jo mei oaren.
- Se hat unrealistyske ferwachtings fan jo.
- Se hat it altyd drok en hat gjin tiid foar dy.
- Se stiet net iepen foar kompromissen.
- Se is oerhearskjend en oerhearskjend.
- Se bekritiseart dy.
- Sy ferstiet dy faaks sûnder dat se harket nei dy. ing de situaasje.
- Se praat faak tsjin dy del of dochtas do bist dom.
- Se bemuoit har yn dyn priveelibben.
- Se kontrolearret tefolle fan wat jo dogge.
- Se nimt gjin ferantwurdlikens foar har dieden.
- Se nimt har frustraasjes op dy út.
- Jo fiele dat se oare wearden hawwe> begryp dy.
- Se is oardieljend of kritysk.
- Jo fiele dat se net harket.
- Se respektearret jo besluten net.
- Se ferwachtet tefolle fan dy.
- Se jout dy net genôch frijheid mei
- Se jout dy net genôch frijheid mei har. 8>
Wêrom kin ik net mei myn mem omgean?
It kin lestich wêze om mei elkenien te kommen, ynklusyf jo mem, fanwege ferskillen yn miening, libbensstyl, leauwen en ferwachtings. Faktoaren lykas kommunikaasjestyl, emosjonele regeling en ûnderfiningen út it ferline kinne ek in rol spylje yn hoe't minsken meiinoar komme.
Sjoch ek: Wat betsjut it as jo sizze dat immen jo flinters jout?It is wichtich om te erkennen dat jo en jo mem twa ferskillende minsken binne dy't miskien tsjinstridige opfettings of wearden hawwe. Learje hoe't jo dizze ferskillen kinne navigearje en effektyf kommunisearje kinne jo en jo mem helpe om better meiinoar te kommen.
It is wichtich om te erkennen dat elke relaasje unyk is en dat wat wurket om jo relaasje mei jo mem te ferbetterjen miskien net wurket yn oare relaasjes.
Hoe kinne jo ophâlde te fergriemjen troch jo âlders?
De bêste manier om te stopjenargewaasje fan jo âlden is om iepen en earlik mei har te kommunisearjen. Praat mei harren oer wat jo fersteurt, sadat jo beide inoars perspektiven better kinne begripe.
Grinzen ynstelle en assertyf wêze oer jo behoeften kinne jo beide helpe om in oplossing te finen. Jo kinne ek beskôgje om te praten mei in fertroude folwoeksene of in terapeut om jo te helpen identifisearje en troch te wurkjen troch alle ûnderlizzende problemen dy't de wriuwing tusken jo en jo âlden kinne feroarsaakje.
Tid nimme foar josels en dwaande hâlde mei aktiviteiten dy't jo genietsje kinne jo ek helpe om jo gefoelens fan argewaasje te behearjen.
Hoe kinne jo stopje mei argewaasje fan jo mem te krijen, <0 is de bêste manier om te stopjen mei jo mem? -minded petear. Besykje jo gefoelens op in respektfol manier te uterjen en harkje ek nei har stânpunt.
Fyn wat jo gefoelens fan argewaasje feroarsaket, wurkje tegearre troch it probleem en kom ta in begryp. Besykje te rjochtsjen op 'e positive aspekten fan jo mem en jo relaasje mei har. Soargje derfoar dat jo tiid foar josels nimme as it nedich is en kommunikaasjelinen iepen hâlde.
hoe kinne jo yn kontrôle bliuwe oer jo emoasjes.
Yn kontrôle bliuwe fan jo emoasjes is in komplekse taak dy't sterke persoanlike dissipline en selsbewustwêzen fereasket. It is wichtich om te begjinnen mei in identifisearje de spesifike emoasjes jo fiele, en de aktiviteiten ofsituaasjes dy't se triggerje.
As jo ienris de boarne fan jo emoasjes begripe, kinne jo begjinne mei strategyen te oefenjen om te helpen kontrolearjen hoe en wannear jo jo emoasjes uterje.
Guon strategyen dy't jo kinne helpe yn kontrôle te bliuwen oer jo emoasjes omfetsje:- In sjoernaal hâlde om jo patroanen fan gedachte en emoasje te identifisearjen- Oefenjen fan bewuste sykheljen, om jo emoasjes te stopjen en te fielen as jo emoasjes brekke of fiele. se rinne út 'e kontrôle.
Meitsje oan fysike aktiviteiten dy't helpe of sykje nei in psycholooch kin helpe om jo geastlike sûnens op te bouwen en bettere relaasjes mei jo mem te foarmjen.
wat triggert de emoasje fan lilkens?
Lilkens is in emosjonele tastân dy't kin wurde opwekke troch in ferskaat oan oarsaken, ynklusyf fiele bedrige, ûnrjochtfeardich behannele. It kin ek wurde trigger troch it gefoel dat immen of wat ticht by jo is ferkeard of skeind, of troch it gefoel fan machteleas of ferwaarloazing. Bepaalde fysike triggers, lykas wurgens, honger en pine, kinne ek bydrage oan lilkens.
Kinne jo in persoan ferjaan dy't jo ergeret?
Ja, it is mooglik om in persoan te ferjaan dy't jo ergeret. Ferjouwing is in kar en in proses. It kin wurk duorje, mar it kin nuttich wêze om selsbelibjen te oefenjen en te ûnthâlden dat elkenien flaters makket.
Oefenje mei empasy en begrypde ûnderlizzende oarsaken fan it gedrach kinne ek helpe. It is wichtich om de persoan te ferjaan, mar net te ferjitten hoe't de persoan jo fiele litten hat.
Uiteinlik is ferjouwing in persoanlik beslút, en it kin wat tiid duorje foardat jo dat kinne dwaan.
Lêste tinzen
As it giet om wêrom't jo sa maklik argewearje op myn mem, kinne d'r in protte redenen wêze om har te fielen en te fjochtsjen1><0. jo en jo fiele beide lilkens, it kin lestich om te gean en kinne jo faaks wrok hâlde.
Sjoch ek: As in narcissist jo sjocht cry (folsleine feiten fan in narc)De bêste oplossing is om kontrôle oer jo eigen emoasjes te nimmen en de lilkens fan jo mem ôf te nimmen. Wy hoopje dat jo it antwurd op jo fraach fûn hawwe yn dizze post dy't jo miskien wolle lêze Rolling Eyes Body Language True Meaning (Binne jo misledige?)
