فهرست مطالب
دلایل زیادی می‌تواند وجود داشته باشد که چرا از مادرتان عصبانی می‌شوید، در این پست به بررسی این موضوع می‌پردازیم که چرا شما را تحریک می‌کند و برای کنترل احساسات خود چه کاری می‌توانید انجام دهید.
این کاملاً طبیعی است که از مادر خود احساس ناراحتی کنید، زیرا بخشی رایج از روابط والدین و فرزندان است. این احساس آزردگی می‌تواند ناشی از چیزهای زیادی باشد، مانند اینکه مادرتان دائماً شما را آزار می‌دهد، قوانینی وضع می‌کند که با آن موافق نیستید، یا احساس می‌کند که نمی‌توانید کاری را به درستی از نظر او انجام دهید.
این مهم است که به یاد داشته باشید که مادرتان بهترین چیز را برای شما می‌خواهد، و قوانین او برای حفظ امنیت شما و کمک به موفقیت شما هستند. صحبت کردن با مادرتان در مورد اینکه چرا احساس ناراحتی می‌کنید می‌تواند مفید باشد، زیرا ارتباط می‌تواند به ایجاد درک بهتر و رفع هر گونه اختلاف کمک کند.
همچنین ببینید: معنی زبان بدن خاراندن سر (به چه معناست؟)24 دلیل برای اینکه شما عصبانی می‌شوید.
- او به نظرات و ایده‌های شما گوش نمی‌دهد.
- به نظر می‌رسد او بیش از حد احساسات شما را درک نمی‌کند.
- او شما را با دیگران مقایسه می کند.
- او انتظارات غیر واقعی از شما دارد.
- او همیشه سرش شلوغ است و زمانی برای شما ندارد.
- او آماده سازش نیست.
- او بیش از حد خود را کنترل می کند.
- او از شما انتقاد می کند.
- او اغلب شما را درک نمی کند. موقعیت.
- او اغلب با شما صحبت می کند یا عمل می کندمثل اینکه شما احمقی هستید.
- او در زندگی خصوصی شما دخالت می کند.
- او بیش از حد کارهای شما را کنترل می کند.
- او مسئولیت اعمال خود را نمی پذیرد. شما را درک نمی کند.
- او قضاوت کننده یا انتقادی است.
- شما احساس می کنید گوش نمی کند.
- او به تصمیمات شما احترام نمی گذارد.
- او از شما انتظار زیادی دارد.
- او از شما انتظار زیادی دارد>
چرا نمی توانم با مادرم کنار بیایم؟
به دلیل تفاوت در عقاید، سبک زندگی، باورها و انتظارات، کنار آمدن با کسی، از جمله مادرتان، دشوار است. عواملی مانند سبک ارتباطی، تنظیم عاطفی و تجربیات گذشته نیز می‌توانند در نحوه برخورد افراد نقش داشته باشند.
این مهم است که شما و مادرتان دو فرد متفاوت هستید که ممکن است دیدگاه‌ها یا ارزش‌های متناقضی داشته باشند. یادگیری نحوه گذر از این تفاوت‌ها و برقراری ارتباط مؤثر می‌تواند به شما و مادرتان کمک کند تا بهتر کنار بیایید.
این مهم است که بدانید هر رابطه‌ای منحصربه‌فرد است و آنچه که برای بهبود رابطه شما با مادرتان کار می‌کند ممکن است در روابط دیگر مؤثر نباشد.
چگونه از آزار و اذیت والدین خود جلوگیری کنید؟
بهترین راه برای متوقف کردنآزار و اذیت پدر و مادرتان به این معناست که صریح و صادقانه با آنها ارتباط برقرار کنید. با آنها در مورد آنچه شما را ناراحت می کند صحبت کنید تا بتوانید دیدگاه های یکدیگر را بهتر درک کنید.
تعیین حد و مرز و قاطعیت در مورد نیازهای خود می تواند به هر دوی شما کمک کند تا راه حلی پیدا کنید. همچنین ممکن است بخواهید با یک بزرگسال مورد اعتماد یا یک درمانگر صحبت کنید تا به شما کمک کند تا مشکلات اساسی را که می‌تواند باعث ایجاد اصطکاک بین شما و والدینتان شود، شناسایی و حل کنید.
همچنین ببینید: وقتی یک پسر به شما لقب می دهد به چه معناست؟وقت گذاشتن برای خودتان و شرکت در فعالیت‌هایی که از آن لذت می‌برید نیز می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات آزاردهنده خود را مدیریت کنید.
چگونه جلوی آزار و اذیت مادرتان را بگیرید؟ گفتگوی ذهنی سعی کنید احساسات خود را با احترام بیان کنید و به نقطه نظرات او نیز گوش دهید.
دریابید که چه چیزی باعث ایجاد احساس ناراحتی در شما می شود، با هم این موضوع را حل کنید و به تفاهم برسید. سعی کنید روی جنبه های مثبت مادرتان و رابطه تان با او تمرکز کنید. مطمئن شوید که در صورت نیاز برای خود وقت بگذارید و خطوط ارتباطی را باز نگه دارید.
چگونه احساسات خود را کنترل کنید.
کنترل احساسات خود یک کار پیچیده است که نیاز به نظم و انضباط شخصی قوی و خودآگاهی دارد. مهم است که با شناسایی احساسات خاصی که احساس می کنید و فعالیت ها یا فعالیت ها شروع کنیدموقعیت‌هایی که آنها را تحریک می‌کنند.
وقتی منشأ احساسات خود را فهمیدید، می‌توانید شروع به تمرین استراتژی‌هایی کنید تا به کنترل چگونگی و زمان ابراز احساسات خود کمک کنید.
برخی از استراتژی‌هایی که می‌توانند به شما کمک کنند کنترل احساسات خود را حفظ کنید عبارتند از: - نگه داشتن یک دفترچه خاطرات برای کمک به شناسایی الگوهای فکری و هیجانی‌تان - تمرین آرام کردن احساسات در هنگام مکث و مکث ذهنی، تمرین آرام کردن احساسات خود در هنگام مکث و مکث ذهنی. احساسات، یا زمانی که احساس می‌کنید از کنترل خارج می‌شوند.
درگیر شدن در فعالیت‌های فیزیکی که کمک می‌کنند یا به دنبال روان‌شناس می‌روید، می‌تواند به ایجاد سلامت روانی شما و ایجاد روابط بهتر با مادرتان کمک کند. همچنین می‌تواند با احساس اینکه کسی یا چیزی نزدیک به شما مورد ظلم یا تجاوز قرار گرفته است، یا با احساس ناتوانی یا نادیده گرفته شدن، باعث ایجاد آن می‌شود. برخی محرک‌های فیزیکی مانند خستگی، گرسنگی و درد نیز می‌توانند به خشم کمک کنند.
آیا می‌توانید فردی را که شما را آزار می‌دهد ببخشید؟
بله، ممکن است فردی که شما را آزار می‌دهد ببخشید. بخشش یک انتخاب و یک فرآیند است. ممکن است کار لازم باشد، اما تمرین شفقت به خود و به یاد داشته باشید که همه اشتباه می کنند می تواند مفید باشد.
تمرین همدلی و درکعلل زمینه ای رفتار نیز می تواند کمک کند. مهم است که فرد را ببخشید، اما فراموش نکنید که آن شخص چه احساسی در شما ایجاد کرده است.
در نهایت، بخشش یک تصمیم شخصی است و ممکن است مدتی طول بکشد تا بتوانید این کار را انجام دهید. برای شما و هر دوی شما احساس خشم می کنید، مقابله با آن ممکن است سخت باشد و آیا اغلب می توانید کینه را حفظ کنید.
بهترین راه حل این است که کنترل احساسات خود را در دست بگیرید و خشم را از مادرتان دور کنید. امیدواریم پاسخ سوال خود را در این پست پیدا کرده باشید که ممکن است دوست داشته باشید زبان چرخش چشم معنی واقعی (آیا ناراحت هستید؟)
