Mündəricat
Ananızla əsəbiləşməyinizin bir çox səbəbi ola bilər, bu yazıda sizi niyə tətikləyəcəyini və emosiyalarınızı idarə etmək üçün bununla bağlı nə edə biləcəyinizi nəzərdən keçirəcəyik.
Ananızla əsəbiləşdiyinizi hiss etmək tamamilə normaldır, çünki bu, valideyn-övlad münasibətlərinin ümumi hissəsidir. Bu qıcıq hissi bir çox şeydən qaynaqlana bilər, məsələn, ananızın daim sizi incitməsi, razılaşmadığınız qaydalar qoyması və ya onun gözündə düzgün heç nə edə bilməyəcəyinizi hiss etmək.
Unutmayın ki, ananız sizin üçün ən yaxşısını istəyir və onun qaydaları sizi təhlükəsiz saxlamaq və uğur qazanmağınıza kömək etmək üçündür. Niyə əsəbləşdiyiniz barədə ananızla danışmaq faydalı ola bilər, çünki ünsiyyət daha yaxşı başa düşməyə və hər hansı fikir ayrılıqlarını həll etməyə kömək edə bilər.
Narahat olmanızın 24 səbəbi.
- O, fikir və fikirlərinizə qulaq asmır.
- O, sizin emosiyalarınızı başa düşmür. <8emosiyalar.
- O, sizi başqaları ilə müqayisə edir.
- Onun sizdən qeyri-real gözləntiləri var.
- O, həmişə məşğuldur və sizin üçün vaxtı yoxdur.
- O, güzəştə getməyə açıq deyil.
- O, hədsiz dərəcədə itaətkardır və həddindən artıq nəzarət edir.
- O, sizi tənqid edir.
- Sizi tənqid edir.
- Sizi mühakimə etmir.
- Sizi mühakimə etmir. vəziyyəti düzgün başa düşür.
- O, tez-tez sizinlə danışır və ya hərəkət edirsən axmaqsan.
- Şəxsi həyatınıza qarışır.
- O, etdiyiniz işlərə həddən artıq nəzarət edir.
- Hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımır.
- O, məyusluğunu üzərinizdən götürür.
- Sizin fərqli dəyərlərə sahib olduğunuzu hiss edir. səni başa düşmürəm.
- O, mühakimə edir və ya tənqid edir.
- Sizə elə gəlir ki, o, qulaq asmır.
- Qərarlarınıza hörmət etmir.
- O, sizdən çox şey gözləyir.
- O, sizə kifayət qədər sərbəstlik vermir>
Niyə mən anamla anlaşa bilmirəm?
Fikir, həyat tərzi, inanclar və gözləntilər fərqli olduğuna görə hər kəslə, o cümlədən ananla anlaşmaq çətin ola bilər. Ünsiyyət tərzi, emosional tənzimləmə və keçmiş təcrübələr kimi amillər də insanların necə yola getməsində rol oynaya bilər.
Sizin və ananızın ziddiyyətli baxış və ya dəyərlərə malik ola biləcək iki fərqli insan olduğunuzu qəbul etmək vacibdir. Bu fərqləri necə idarə etməyi və effektiv ünsiyyət qurmağı öyrənmək sizə və ananıza daha yaxşı münasibət qurmağa kömək edə bilər.
Hər bir münasibətin unikal olduğunu və ananızla münasibətinizi yaxşılaşdıran şeyin digər münasibətlərdə işləməyə biləcəyini başa düşmək vacibdir.
Valideynlərinizdən əsəbiləşməyin?
Dayanmağın ən yaxşı yoluvalideynləriniz tərəfindən qıcıqlanmaq, onlarla açıq və dürüst ünsiyyət qurmaqdır. Bir-birinizin perspektivlərini daha yaxşı başa düşməyiniz üçün sizi narahat edən şeylər barədə onlarla danışın.
Sərhədlər təyin etmək və ehtiyaclarınıza dair iddialı olmaq hər ikinizə həll yolu tapmağa kömək edə bilər. Siz həmçinin valideynlərinizlə mübahisəyə səbəb ola biləcək hər hansı əsas problemi müəyyən etməyə və həll etməyə kömək etmək üçün etibarlı bir yetkin və ya terapevtlə danışmağı düşünə bilərsiniz.
Həmçinin bax: Kiminsə əllərini bir-birinə sürtməsi nə deməkdir?Özünüzə vaxt ayırmaq və zövq aldığınız fəaliyyətlərlə məşğul olmaq həm də qıcıqlanma hisslərinizi idarə etməyə kömək edə bilər.
Ananızla əsəbiləşməyə necə son qoymalısınız? fikirli söhbət. Hisslərinizi hörmətli şəkildə ifadə etməyə və onun nöqteyi-nəzərini də dinləməyə çalışın.
Narahatlıq hisslərinizin nədən qaynaqlandığını öyrənin, problemi birlikdə həll edin və anlaşmaya gəlin. Ananızın müsbət tərəflərinə və onunla münasibətinizə diqqət yetirməyə çalışın. Ehtiyac yarandıqda özünüzə vaxt ayırdığınızdan və kommunikasiya xətlərini açıq saxladığınızdan əmin olun.
emosiyalarınızı necə idarə edə bilərsiniz.
Emosiyalarınızı idarə etmək güclü şəxsi nizam-intizam və özünüdərk tələb edən mürəkkəb bir işdir. Hiss etdiyiniz xüsusi duyğuları və fəaliyyətləri və ya hərəkətləri müəyyən etməklə başlamaq vacibdironları tetikleyen situasiyalar.
Emosiyalarınızın mənbəyini başa düşdükdən sonra emosiyalarınızı necə və nə vaxt ifadə etdiyinizi idarə etməyə kömək edəcək strategiyaları tətbiq etməyə başlaya bilərsiniz.
Emosiyalarınıza nəzarət etməyə kömək edə biləcək bəzi strategiyalara aşağıdakılar daxildir: - Düşüncə və emosiya modellərinizi müəyyən etməyə kömək etmək üçün jurnal saxlamaq; emosiyalarınızla və ya onların nəzarətdən çıxdığını hiss etdiyiniz zaman.
Kömək edən fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olmaq və ya psixoloqa müraciət etmək psixi sağlamlığınızın qurulmasına və ananızla daha yaxşı münasibətlərin qurulmasına kömək edə bilər.
Qəzəb emosiyasına səbəb olan nədir?
Qəzəb müxtəlif səbəblərdən, təhdidlərdən, təhdidlərdən, təhdidlərdən və ya təhdidlərdən qaynaqlana bilər. . Bu, sizə yaxın birinin və ya bir şeyin haqsızlıq edildiyini və ya pozulduğunu hiss etməklə, ya da gücsüz və ya laqeyd hiss etməklə də baş verə bilər. Yorğunluq, aclıq və ağrı kimi müəyyən fiziki tətiklər də qəzəbə səbəb ola bilər.
Həmçinin bax: Narsistlər idarə edə bilmədiklərini məhv edirlər (nəzarəti itirirlər)Sizi əsəbləşdirən insanı bağışlaya bilərsinizmi?
Bəli, sizi əsəbiləşdirən insanı bağışlamaq olar. Bağışlamaq seçim və prosesdir. Bu iş tələb edə bilər, lakin özünə şəfqət göstərmək və hər kəsin səhv etdiyini xatırlamaq faydalı ola bilər.
Empatiya və anlayışa əməl etməkdavranışın altında yatan səbəblər də kömək edə bilər. İnsanı bağışlamaq vacibdir, lakin o insanın sizə necə hisslər yaratdığını unutma.
Nəticədə, bağışlamaq şəxsi qərardır və bunu edə bilməyiniz üçün bir az vaxt lazım ola bilər.
Son fikirlər
Anamdan niyə belə asanlıqla əsəbləşdiyinizə gəldikdə, onun xoşuna gələn bir çox səbəb ola bilər.
sizə qarşı heyrətamizdir və hər ikiniz qəzəbi hiss edirsiniz, bununla məşğul olmaq çətin ola bilər və tez-tez kin saxlaya bilərsiniz.
Ən yaxşı həll öz emosiyalarınızı idarə etmək və qəzəbi ananızdan götürməkdir. Ümid edirik ki, bu yazıda sualınızın cavabını tapmısınız, oxumaq istərdiniz Gözləri yuvarlayan Bədən Dili Əsl Məna (Sizi incidirsiniz?)
