உள்ளடக்க அட்டவணை
உங்கள் அம்மாவுடன் நீங்கள் கோபப்படுவதற்கு ஏராளமான காரணங்கள் இருக்கலாம், ஏன் உங்களைத் தூண்டும் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதை நாங்கள் பார்க்கிறோம்.
மேலும் பார்க்கவும்: யாரோ ஒருவர் உங்களிடம் திரும்பினால் என்ன அர்த்தம்?பெற்றோர்-குழந்தை உறவுகளின் பொதுவான பகுதியாக இருப்பதால், உங்கள் அம்மாவிடம் கோபப்படுவது முற்றிலும் இயல்பானது. உங்கள் அம்மா உங்களைத் தொடர்ந்து நச்சரிப்பது, நீங்கள் ஒத்துக்கொள்ளாத விதிகளை அமைப்பது அல்லது அவரது பார்வையில் உங்களால் எதையும் சரியாகச் செய்ய முடியாது என நினைப்பது போன்ற பல விஷயங்களால் இந்த எரிச்சலூட்டும் உணர்வு ஏற்படலாம்.
உங்கள் அம்மா உங்களுக்குச் சிறந்ததை விரும்புகிறார் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் அவருடைய விதிகள் உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கவும், நீங்கள் வெற்றிபெறவும் உதவும். நீங்கள் ஏன் எரிச்சலடைகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் அம்மாவிடம் பேசுவது உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் தகவல்தொடர்பு சிறந்த புரிதலை உருவாக்கவும், கருத்து வேறுபாடுகளைத் தீர்க்கவும் உதவும்.
24 காரணங்கள் நீங்கள் எரிச்சலடைவதற்கான காரணங்கள்.
- அவர் உங்கள் கருத்துக்களையும் யோசனைகளையும் கேட்பதில்லை.
- அவர் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதாகத் தெரியவில்லை.
- அவள் உன்னை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகிறாள்.
- அவள் உன்னிடம் நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருக்கிறாள்.
- அவள் எப்பொழுதும் பிஸியாக இருக்கிறாள், உனக்காக நேரமில்லாமல் இருக்கிறாள்.
- அவள் சமரசத்திற்குத் தயாராக இல்லை.
- அவள் அதிகச் சகிப்புத்தன்மையும், அதிகக் கட்டுப்பாடும் கொண்டவள்.
- அவள் உன்னை விமர்சிக்கிறாள். நிலைமையைப் புரிந்துகொண்டு.
- அவள் அடிக்கடி உன்னைத் தாழ்த்திப் பேசுவாள் அல்லது செயல்படுவாள்நீ முட்டாள்தனமாக இருக்கிறாய்.
- அவள் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் தலையிடுகிறாள்.
- நீங்கள் செய்வதை அவள் அதிகமாகக் கட்டுப்படுத்துகிறாள்.
- அவளுடைய செயல்களுக்கு அவள் பொறுப்பேற்க மாட்டாள்.
- அவள் தன் விரக்தியை உன்மீது வெளிப்படுத்துகிறாள். ’ உன்னைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை.
- அவள் நியாயமானவள் அல்லது விமர்சனம் செய்பவள்.
- அவள் கேட்காதது போல் நீ உணர்கிறாய்.
- அவள் உன் முடிவுகளை மதிப்பதில்லை.
- அவள் உன்னிடம் அதிகம் எதிர்பார்க்கிறாள்
என்னால் ஏன் என் அம்மாவுடன் பழக முடியவில்லை?
கருத்து, வாழ்க்கை முறை, நம்பிக்கைகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளில் உள்ள வேறுபாடுகள் காரணமாக உங்கள் அம்மா உட்பட யாருடனும் பழகுவது கடினமாக இருக்கலாம். தகவல்தொடர்பு நடை, உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு மற்றும் கடந்த கால அனுபவங்கள் போன்ற காரணிகளும் மக்கள் எவ்வாறு பழகுகிறார்கள் என்பதில் பங்கு வகிக்கலாம்.
நீங்களும் உங்கள் அம்மாவும் முரண்பட்ட பார்வைகள் அல்லது மதிப்புகளைக் கொண்ட இரு வேறுபட்ட நபர்கள் என்பதை அங்கீகரிப்பது முக்கியம். அந்த வேறுபாடுகளை எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் திறம்பட தொடர்புகொள்வது என்பது உங்களுக்கும் உங்கள் அம்மாவுக்கும் நன்றாகப் பழக உதவும்.
ஒவ்வொரு உறவும் தனித்தன்மை வாய்ந்தது மற்றும் உங்கள் அம்மாவுடனான உங்கள் உறவை மேம்படுத்தும் செயல்கள் மற்ற உறவுகளில் வேலை செய்யாது என்பதை அறிந்துகொள்வது முக்கியம்.
உங்கள் பெற்றோரால் எரிச்சலடைவதை நிறுத்துவது எப்படி?
நிறுத்துவதற்கான சிறந்த வழிஉங்கள் பெற்றோரால் கோபப்படுவது என்பது அவர்களுடன் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் தொடர்புகொள்வதாகும். உங்களை வருத்தப்படுத்துவது என்ன என்பதைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் இருவரும் ஒருவரையொருவர் நன்றாகப் புரிந்து கொள்ள முடியும்.
எல்லைகளை அமைப்பதும் உங்கள் தேவைகளைப் பற்றி உறுதியாக இருப்பதும் உங்கள் இருவருக்கும் ஒரு தீர்வைக் கண்டறிய உதவும். உங்களுக்கும் உங்கள் பெற்றோருக்கும் இடையே உராய்வை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஏதேனும் அடிப்படைப் பிரச்சினைகளைக் கண்டறிந்து அவற்றைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ நம்பகமான பெரியவர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசவும் நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.
உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குவதும், நீங்கள் ரசிக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுவதும் உங்கள் எரிச்சலை சமாளிக்க உதவும்.
உங்கள் அம்மாவிடம் கோபப்படுவதைத் தடுப்பது எப்படி,
உங்கள் அம்மாவிடம் நேர்மையாக இருப்பதை நிறுத்துவது எப்படி?
உரையாடல். உங்கள் உணர்வுகளை மரியாதைக்குரிய விதத்தில் வெளிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் அவரது கருத்தையும் கேளுங்கள்.உங்கள் எரிச்சலூட்டும் உணர்வுகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறிந்து, பிரச்சினையை ஒன்றாகச் சரிசெய்து, ஒரு புரிதலுக்கு வாருங்கள். உங்கள் தாயின் நேர்மறையான அம்சங்களிலும் அவருடனான உங்கள் உறவிலும் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். தேவைப்படும்போது உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குவதை உறுதிசெய்து, தகவல்தொடர்பு வழிகளைத் திறந்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி.
உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது ஒரு சிக்கலான பணியாகும், இதற்கு வலுவான தனிப்பட்ட ஒழுக்கமும் சுய விழிப்புணர்வும் தேவை. நீங்கள் உணரும் குறிப்பிட்ட உணர்ச்சிகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் அல்லது அதை அடையாளம் கண்டுகொள்வதன் மூலம் தொடங்குவது முக்கியம்அவற்றைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகள்.
உங்கள் உணர்ச்சிகளின் மூலத்தைப் புரிந்துகொண்டவுடன், உங்கள் உணர்ச்சிகளை எப்படி, எப்போது வெளிப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் உத்திகளைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கலாம்.
மேலும் பார்க்கவும்: ஆல்பா ஆண் உடல் மொழி தந்திரங்கள் (ஒவ்வொரு பையனுக்கும்)உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சில உத்திகள் பின்வருமாறு:- உங்கள் உணர்ச்சிகளின் வடிவங்களை அடையாளம் காண ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருத்தல். அவர்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறிச் செல்வதாக நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
உதவி செய்யும் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது அல்லது ஒரு உளவியலாளரைத் தேடுவது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைக் கட்டியெழுப்பவும், உங்கள் தாயுடன் சிறந்த உறவை ஏற்படுத்தவும் உதவும்.
கோபத்தின் உணர்ச்சியைத் தூண்டுவது எது?
கோபம் என்பது பல்வேறு காரணங்களால் தூண்டப்படும் ஒரு உணர்ச்சி நிலை. யாரோ அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் தவறாகவோ அல்லது மீறப்பட்டதாகவோ அல்லது சக்தியற்றதாகவோ அல்லது புறக்கணிக்கப்பட்டதாகவோ உணருவதன் மூலமும் இது தூண்டப்படலாம். சோர்வு, பசி மற்றும் வலி போன்ற சில உடல் தூண்டுதல்களும் கோபத்திற்கு பங்களிக்கலாம்.
உங்களை எரிச்சலூட்டும் நபரை உங்களால் மன்னிக்க முடியுமா?
ஆம், உங்களை எரிச்சலூட்டும் நபரை மன்னிக்க முடியும். மன்னிப்பு என்பது ஒரு தேர்வு மற்றும் ஒரு செயல்முறை. அதற்கு வேலை தேவைப்படலாம், ஆனால் சுய இரக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பதும், அனைவரும் தவறு செய்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வதும் உதவியாக இருக்கும்.
பச்சாதாபம் மற்றும் புரிதலைப் பயிற்சி செய்தல்நடத்தைக்கான அடிப்படைக் காரணங்களும் உதவலாம். அந்த நபரை மன்னிப்பது முக்கியம், ஆனால் அந்த நபர் உங்களை எப்படி உணர்ந்தார் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
இறுதியாக, மன்னிப்பு என்பது ஒரு தனிப்பட்ட முடிவு, அதைச் செய்ய உங்களால் சிறிது நேரம் ஆகலாம்.
இறுதி எண்ணங்கள்
என் அம்மாவிடம் நீங்கள் ஏன் கோபப்படுகிறீர்கள் என்று வரும்போது, நீங்கள் கோபப்படுவதற்கும் அவளுடன் மோதுவதற்கும் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். கோபத்தை சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் அடிக்கடி வெறுப்புடன் இருக்க முடியுமா.
உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தி, உங்கள் அம்மாவிடமிருந்து கோபத்தை அகற்றுவதே சிறந்த தீர்வு. இந்த இடுகையில் உங்கள் கேள்விக்கான பதிலைக் கண்டுபிடித்துவிட்டீர்கள் என்று நம்புகிறோம், நீங்கள் உள்ளும் கண்கள் உடல் மொழி உண்மையான அர்த்தம் (நீங்கள் புண்படுத்தப்படுகிறீர்களா?)
படிக்க விரும்பலாம்