Чаму я так лёгка раздражняюся на маму?

Можа быць шмат прычын, па якіх вы раздражняецеся на сваю маму, у гэтай публікацыі мы разглядаем, чаму гэта выклікае вас і што вы можаце зрабіць з гэтым, каб кантраляваць свае эмоцыі.

Цалкам нармальна адчуваць раздражненне на сваю маму, бо гэта звычайная частка адносін бацькоў і дзяцей. Гэта пачуццё раздражнення можа быць выклікана многімі рэчамі, напрыклад, тым, што ваша мама пастаянна прыдзіраецца да вас, усталёўвае правілы, з якімі вы не згодны, або адчуваеце, што вы нічога не можаце зрабіць правільна ў яе вачах.

Важна памятаць, што ваша мама хоча для вас лепшага, і яе правілы прызначаны для таго, каб трымаць вас у бяспецы і дапамагаць вам дасягнуць поспеху. Можа быць карысна пагаварыць з мамай пра тое, чаму вы адчуваеце раздражненне, бо зносіны могуць дапамагчы лепш паразумецца і вырашыць любыя рознагалоссі.

24 прычыны, па якіх вы раздражняецеся.

1. Яна не прыслухоўваецца да вашых меркаванняў і ідэй.
2. Здаецца, яна не разумее вашых эмоцый.
3. Яна занадта апекуе.
4. Яна параўноўвае вас з іншымі.
5. У яе нерэальныя чаканні ад вас.
6. Яна заўсёды занятая і ў яе няма часу на вас.
7. Яна не гатовая да кампрамісаў.
8. Яна ўладная і празмерна кантралюючая.
9. Яна крытыкуе вас.
10. Яна часта не слухае вас.
11. Яна асуджае вас без праўды добра разумеючы сітуацыю.
12. Яна часта пагарджае вас або дзейнічаебыццам ты дурны.
13. Яна ўмешваецца ў тваё асабістае жыццё.
14. Яна кантралюе занадта шмат таго, што ты робіш.
15. Яна не нясе адказнасці за свае ўчынкі.
16. Яна выносіць сваё расчараванне на цябе.
17. У цябе іншыя каштоўнасці або перакананні.
18. Ты адчуваеш, што яна не разумее вас.
19. Яна асуджае або крытыкуе.
20. Вы адчуваеце, што яна не слухае.
21. Яна не паважае вашых рашэнняў.
22. Яна занадта шмат чакае ад вас.
23. Яна не дае вам дастаткова свабоды.
24. Вы не згодныя з яе метадамі выхавання.

Чаму я не магу ладзіць з мамай?

Бывае цяжка ладзіць з кім-небудзь, у тым ліку з вашай мамай, з-за розніцы ў поглядах, ладзе жыцця, перакананнях і чаканнях. Такія фактары, як стыль зносін, эмацыйная рэгуляцыя і мінулы вопыт, таксама могуць гуляць пэўную ролю ў тым, як людзі ладзяць.

Важна прызнаць, што вы і ваша мама - розныя людзі, якія могуць мець супярэчлівыя погляды і каштоўнасці. Навучанне пераадольваць гэтыя рознагалоссі і эфектыўна размаўляць можа дапамагчы вам і вашай маці лепш ладзіць.

Важна разумець, што кожныя адносіны ўнікальныя і што тое, што дапамагае палепшыць вашы адносіны з мамай, можа не працаваць у іншых адносінах.

Як перастаць раздражняцца бацькамі?

Лепшы спосаб спыніцьбыць раздражнёным сваімі бацькамі - значыць мець зносіны з імі адкрыта і сумленна. Пагаворыце з імі аб тым, што вас засмучае, каб вы абодва маглі лепш зразумець пункты гледжання адзін аднаго.

Устанаўленне межаў і настойлівасць адносна вашых патрэб могуць дапамагчы вам абодвум знайсці рашэнне. Вы таксама можаце паразмаўляць з дарослым, якому давяраеце, або з тэрапеўтам, каб дапамагчы вам выявіць і вырашыць любыя асноўныя праблемы, якія могуць быць прычынай рознагалоссяў паміж вамі і вашымі бацькамі.

Выдзяленне часу для сябе і заняткаў тым, што вам падабаецца, таксама можа дапамагчы вам справіцца са сваім пачуццём раздражнення.

Як перастаць раздражняцца на сваю маму?

Лепшы спосаб перастаць раздражняцца на сваю маці - мець шчырая, адкрытая размова. Паспрабуйце выказаць свае пачуцці ў паважлівай форме і таксама выслухайце яе пункт гледжання.

Высветліце, што выклікае ў вас пачуццё раздражнення, разбярыцеся з праблемай разам і прыйдзіце да паразумення. Паспрабуйце засяродзіцца на станоўчых баках вашай маці і вашых адносін з ёй. Не забудзьцеся знайсці час для сябе, калі гэта неабходна, і трымайце сувязі адкрытымі.

як кантраляваць свае эмоцыі.

Захоўваць кантроль над сваімі эмоцыямі - складаная задача, якая патрабуе моцнай асабістай дысцыпліны і самасвядомасці. Важна пачаць з вызначэння канкрэтных эмоцый, якія вы адчуваеце, і дзейнасці абосітуацыі, якія іх выклікаюць.

Пасля таго, як вы зразумееце крыніцу сваіх эмоцый, вы можаце пачаць практыкаваць стратэгіі, якія дапамогуць кантраляваць, як і калі вы выказваеце свае эмоцыі.

Некаторыя стратэгіі, якія могуць дапамагчы вам захаваць кантроль над сваімі эмоцыямі, уключаюць:- Вядзенне дзённіка, каб дапамагчы вызначыць свае мадэлі мыслення і эмоцый- Практыкаванне ўважлівага дыхання, каб зрабіць паўзу і супакоіць свае эмоцыі- Перапынак калі вы адчуваеце сябе перапоўненымі сваімі эмоцыямі або калі вы адчуваеце, што яны выходзяць з-пад кантролю.

Удзел у фізічнай актыўнасці, якая дапамагае, або зварот да псіхолага можа дапамагчы пабудаваць ваша псіхічнае здароўе і наладзіць лепшыя адносіны з вашай мамай.

што выклікае пачуццё гневу?

Гнеў - гэта эмацыйны стан, які можа быць выкліканы рознымі прычынамі, у тым ліку пачуццём пагрозы, расчаравання, несправядлівага абыходжання, або не паважалі. Гэта таксама можа быць выклікана адчуваннем таго, што хтосьці ці штосьці з вашых блізкіх пакрыўдзілі або зняважыў, або пачуццём бяссілля або ігнаравання. Некаторыя фізічныя трыгеры, такія як стомленасць, голад і боль, таксама могуць спрыяць гневу.

Ці можаце вы дараваць чалавеку, які вас раздражняе?

Так, можна дараваць чалавеку, які вас раздражняе. Прабачэнне - гэта выбар і працэс. Гэта можа запатрабаваць працы, але можа быць карысна практыкаваць самаспачуванне і памятаць, што ўсе робяць памылкі.

Практыкаванне суперажывання і разуменнятаксама могуць дапамагчы асноўныя прычыны паводзін. Важна дараваць чалавеку, але не забываць, што чалавек выклікаў у вас пачуцці.

У канчатковым рахунку, прабачэнне - гэта асабістае рашэнне, і можа прайсці некаторы час, перш чым вы зможаце зрабіць гэта.

Заключныя думкі

Калі справа даходзіць да таго, чаму вы так лёгка раздражняецеся на маю маму, можа быць шмат прычын, каб вы злуецеся і канфліктуеце з ёй.

Часам можа здацца, што яна непавага. поўны для вас, і вы абодва адчуваеце гнеў, з якім можа быць цяжка справіцца, і вы часта можаце трымаць у сабе крыўду.

Найлепшым рашэннем з'яўляецца ўзяць пад кантроль свае ўласныя эмоцыі і адвесці гнеў ад сваёй мамы. Мы спадзяемся, што вы знайшлі адказ на сваё пытанне ў гэтай публікацыі, якую вы, магчыма, захочаце прачытаць Праўдзівы сэнс мовы цела Rolling Eyes (Вы пакрыўдзіліся?)