Ինչու՞ եմ ես այդքան հեշտ նյարդայնանում մայրիկիցս:

Կարող են լինել բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու եք դուք նյարդայնանում ձեր մայրիկից այս գրառման մեջ, մենք կքննարկենք, թե ինչու է ձեզ դրդում, և ինչ կարող եք անել դրա դեմ՝ ձեր զգացմունքները կառավարելու համար:

Մայրիկիցդ նյարդայնանալը լիովին նորմալ է, քանի որ դա ծնող-երեխա հարաբերությունների սովորական մասն է: Նյարդայնության այս զգացումը կարող է առաջանալ շատ բաներից, օրինակ՝ մայրդ անընդհատ բղավում է քեզ, կանոններ է սահմանում, որոնց հետ համաձայն չես, կամ զգալ, որ դու ոչինչ ճիշտ չես կարող անել նրա աչքին:

Կարևոր է հիշել, որ մայրդ ուզում է այն, ինչ լավագույնն է քեզ համար, և նրա կանոնները կոչված են պաշտպանելու քեզ և օգնելու հաջողության հասնել: Կարող է օգտակար լինել խոսել ձեր մոր հետ այն մասին, թե ինչու եք նյարդայնանում, քանի որ հաղորդակցությունը կարող է օգնել ավելի լավ հասկանալու և լուծելու տարաձայնությունները:

24 պատճառ, թե ինչու եք դուք նյարդայնանում:

1. Նա չի լսում ձեր կարծիքներն ու գաղափարները:
2. Նա քեզ համեմատում է ուրիշների հետ:
3. Նա ձեզանից անիրատեսական սպասելիքներ ունի:
4. Նա միշտ զբաղված է և ժամանակ չունի ձեզ համար:
5. Նա բաց չէ փոխզիջումների համար:
6. Նա ճնշող է և չափից դուրս վերահսկող:
7. Նա քննադատում է ձեզ:
8. Նա ձեզ քննադատում է: իրավիճակը:
9. Նա հաճախ խոսում է ձեզ հետ կամ գործումկարծես դու հիմար ես:
10. Նա խառնվում է քո անձնական կյանքին:
11. Նա չափազանց շատ է վերահսկում քո արածը:
12. Նա պատասխանատվություն չի կրում իր արարքների համար: քեզ չեմ հասկանում:
13. Նա դատապարտող է կամ քննադատական:
14. Դուք զգում եք, որ նա չի լսում:
15. Նա չի հարգում ձեր որոշումները:
16. Նա ձեզանից չափազանց շատ է ակնկալում:>

Ինչու՞ ես չեմ կարող լեզու գտնել մայրիկիս հետ:

Դժվար է լեզու գտնել որևէ մեկի հետ, ներառյալ ձեր մայրը, կարծիքների, ապրելակերպի, համոզմունքների և ակնկալիքների տարբերությունների պատճառով: Գործոնները, ինչպիսիք են հաղորդակցման ոճը, էմոցիոնալ կարգավորումը և անցյալի փորձառությունները, կարող են նաև դեր խաղալ մարդկանց փոխհարաբերությունների վրա:

Կարևոր է գիտակցել, որ դուք և ձեր մայրը երկու տարբեր մարդիկ եք, որոնք կարող են հակասական տեսակետներ կամ արժեքներ ունենալ: Սովորելով կողմնորոշվել այդ տարբերությունները և արդյունավետ հաղորդակցվել, կարող է օգնել ձեզ և ձեր մայրիկին ավելի լավ հարաբերություններ հաստատել:

Կարևոր է գիտակցել, որ յուրաքանչյուր հարաբերություն եզակի է, և որ այն, ինչ օգնում է բարելավել ձեր հարաբերությունները ձեր մոր հետ, կարող է չաշխատել այլ հարաբերություններում:

Ինչպե՞ս դադարեցնել ձեր ծնողների կողմից նյարդայնանալը:ծնողներիցդ նյարդայնանալը նշանակում է նրանց հետ բաց և անկեղծ շփվել: Խոսեք նրանց հետ այն մասին, թե ինչն է ձեզ վրդովեցնում, որպեսզի երկուսդ էլ կարողանաք ավելի լավ հասկանալ միմյանց տեսակետները:

Սահմաններ դնելը և ձեր կարիքների նկատմամբ վստահ լինելը կարող է օգնել ձեզ երկուսիդ էլ լուծում գտնել: Կարող եք նաև քննարկել վստահելի չափահասի կամ թերապևտի հետ խոսելը, որը կօգնի ձեզ բացահայտել և լուծել այն հիմնական խնդիրները, որոնք կարող են ձեր և ձեր ծնողների միջև հակասություն առաջացնել:

Ձեզ համար ժամանակ հատկացնելը և ձեզ հաճելի գործերով զբաղվելը կարող է նաև օգնել ձեզ կառավարել ձեր նյարդայնության զգացմունքները: - մտավոր զրույց. Փորձեք արտահայտել ձեր զգացմունքները հարգալից ձևով և լսել նաև նրա տեսակետը:

Գտեք, թե ինչն է առաջացնում ձեր նյարդայնության զգացումը, միասին լուծեք խնդիրը և եկեք փոխըմբռնման: Փորձեք կենտրոնանալ ձեր մոր դրական կողմերի և նրա հետ ձեր հարաբերությունների վրա: Համոզվեք, որ անհրաժեշտության դեպքում ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ և բաց պահեք հաղորդակցության ուղիները:

ինչպես պահպանել ձեր զգացմունքները:

Ձեր զգացմունքները վերահսկելը բարդ խնդիր է, որը պահանջում է ուժեղ անհատական ​​կարգապահություն և ինքնագիտակցություն: Կարևոր է սկսել՝ բացահայտելով ձեր զգացած հատուկ հույզերը և գործողությունները կամիրավիճակներ, որոնք դրանք առաջացնում են:

Հենց որ հասկանաք ձեր զգացմունքների աղբյուրը, կարող եք սկսել կիրառել ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն վերահսկել, թե ինչպես և երբ եք արտահայտում ձեր զգացմունքները:

Որոշ ռազմավարություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ վերահսկել ձեր զգացմունքները, ներառում են. զգացմունքները, կամ երբ զգում եք, որ դրանք դուրս են գալիս վերահսկողությունից:

Ֆիզիկական գործողություններ կատարելը, որոնք օգնում են կամ հոգեբան փնտրելը կարող է օգնել ձեր հոգեկան առողջությանը և ավելի լավ հարաբերություններ հաստատել մոր հետ:

ինչն է առաջացնում զայրույթի հույզը: Այն կարող է առաջանալ նաև զգալով, որ ինչ-որ մեկին կամ մտերիմ ինչ-որ մեկին անարդարացրել են կամ բռնության են ենթարկել, կամ անզորության կամ անտեսված զգալով: Որոշ ֆիզիկական խթաններ, ինչպիսիք են հոգնածությունը, քաղցը և ցավը, նույնպես կարող են նպաստել զայրույթի առաջացմանը:

Կարո՞ղ եք ներել ձեզ նյարդայնացնողին:

Այո, հնարավոր է ներել ձեզ նյարդայնացնողին: Ներելը ընտրություն է և գործընթաց: Դա կարող է աշխատանք պահանջել, բայց կարող է օգտակար լինել ինքնասիրահարվածություն ցուցաբերել և հիշել, որ բոլորն էլ սխալներ են թույլ տալիս:

Կիրառել կարեկցանք և հասկացողությունվարքագծի հիմքում ընկած պատճառները նույնպես կարող են օգնել: Կարևոր է ներել մարդուն, բայց չմոռանալ, թե ինչ զգացողություն է առաջացրել նա:

Ի վերջո, ներելը անձնական որոշում է, և կարող է որոշ ժամանակ տևել, մինչև դուք կարողանաք դա անել: դուք երկուսդ էլ զայրույթ եք զգում, որի հետ դժվար է գլուխ հանել, և կարող եք հաճախ զայրանալ:

Լավագույն լուծումը ձեր սեփական հույզերը վերահսկելն է և մորից զայրույթը հեռացնելն է: Հուսով ենք, որ դուք գտել եք ձեր հարցի պատասխանը այս գրառման մեջ, որը կարող եք կարդալ Աչքեր գլորում են մարմնի լեզուն Ճշմարիտ իմաստը (Դուք վիրավորվա՞ծ եք)