ສາລະບານ
ສະນັ້ນ ເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນຕົວເອງຢູ່ໃນບໍລິສັດຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງທີ່ມັກຈະເຮັດຊ້ຳກັບຕົວເອງ ແລະເຈົ້າສົງໄສວ່າຈະຕອບໂຕ້ແນວໃດ, ເຈົ້າມາຖືກບ່ອນແລ້ວ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 114 ຄໍາວັນ Halloween ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ B (ມີຄໍານິຍາມ)ໃນບາງກໍລະນີ, ບຸກຄົນນັ້ນອາດຈະມັກຫົວຂໍ້ສົນທະນາເປັນພິເສດ, ສະນັ້ນ ຈື່ງເຮັດຊ້ຳກັບຕົນເອງເພື່ອສືບຕໍ່ຫົວຂໍ້. ໃນໂອກາດອື່ນໆ, ມັນອາດຈະເປັນການລືມຢ່າງດຽວເຊັ່ນ: ເມື່ອທ່ານມີເລື່ອງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະບອກແລະລືມຜູ້ທີ່ເຈົ້າເຄີຍບອກແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງເຮັດຊ້ໍາຕົວເອງ.
ມີດ້ານທີ່ຮຸນແຮງກວ່າສໍາລັບຄໍາຖາມນີ້ຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງ Alzheimer ຫຼື dementia. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່ານີ້, ມັນສົມຄວນທີ່ຈະນັດພົບທ່ານ ໝໍ. ຄວາມຜິດກະຕິ obsessive-compulsive ຍັງສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກໍາລັງເຮັດຊ້ໍາຕົວເອງຫຼາຍ.
ຕໍ່ໄປ ເຮົາມາເບິ່ງ 7 ເຫດຜົນທີ່ຄົນເຮົາອາດຈະເວົ້າຊໍ້າຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ.
7 ເຫດຜົນທີ່ຄົນເຮົາເຮັດຊໍ້າຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ.
- ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມຈື່ບາງອັນ.
- ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມຕັ້ງຈຸດ.
- ເຂົາເຈົ້າເບື່ອ. <7. y ສັບສົນ.
- ພວກເຂົາບໍ່ສະບາຍ.
- ພວກເຂົາມຶນເມົາ.
ພວກເຂົາພະຍາຍາມຈື່ບາງຢ່າງ.
ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າພວກເຂົາພະຍາຍາມຈື່ບາງຢ່າງ, ຫຼືມັນອາດຈະເປັນການເນັ້ນໃສ່. ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງເຮັດຊ້ໍາຕົວເອງເລື້ອຍໆ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີຄວາມຄິດທີ່ຈະຖາມພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາພະຍາຍາມຈື່ຫຍັງ. ອາດມີເຫດຜົນສຳຄັນທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດຊໍ້າຄືນອີກ.
ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມສ້າງຈຸດ.
ເມື່ອມີຄົນເວົ້າຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ, ມັນມັກຈະໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມສ້າງຈຸດ. ບາງທີພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນຄັ້ງທໍາອິດ, ຫຼືບາງທີພວກເຂົາພຽງແຕ່ພະຍາຍາມເນັ້ນໃສ່ຈຸດຂອງພວກເຂົາ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດເປັນຄວາມອຸກອັ່ງສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນຈຸດສຸດທ້າຍທີ່ໄດ້ຮັບ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົນເອງຢູ່ໃນສະຖານະການນີ້, ພະຍາຍາມອົດທົນແລະເຂົ້າໃຈບ່ອນທີ່ຄົນອື່ນມາຈາກ.
ພວກເຂົາເບື່ອ.
ເມື່ອມີຄົນເວົ້າຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ, ມັນອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາເບື່ອ. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງອີກແດ່ທີ່ຈະເຮັດຫຼືເວົ້າ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດເລື້ມຄືນ. ອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນລຳຄານໄດ້.
ພວກເຂົາກະວົນກະວາຍ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເປັນຫ່ວງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ຫຼືເຂົາເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມຈື່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ການເຮັດຕົວເອງຊ້ຳໆກໍສາມາດເປັນວິທີທີ່ຈະພະຍາຍາມຊັກຈູງບາງຄົນໃຫ້ເຊື່ອຟັງບາງສິ່ງ. ຖ້າໃຜຜູ້ໜຶ່ງເວົ້າຊໍ້າຊໍ້າອີກ, ເຈົ້າອາດຢາກຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າຜິດ ຫຼື ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມເວົ້າຫຍັງ. ເຂົາເຈົ້າສັບສົນ.
ບາງເທື່ອຄົນເວົ້າຊ້ຳຍ້ອນເຂົາເຈົ້າສັບສົນ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດຈື່ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບ, ຫຼືເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ.
ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ.
ມີ.ສາເຫດທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍຢ່າງທີ່ວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນອາດຈະເຮັດຊໍ້າກັບຕົວເອງຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ. ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າພວກເຂົາບໍ່ສະບາຍ, ຫຼືມັນອາດຈະເປັນອາການຂອງສະພາບພື້ນຖານທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ. ມັນຍັງສາມາດເປັນສັນຍານຂອງ dementia ຫຼືພະຍາດ Alzheimer. ຖ້າຄົນນັ້ນເຮັດຕົວເອງຊ້ຳໆຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານໝໍໄປກວດຫາສາເຫດທາງການແພດທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້.
ພວກເຂົາເມົາມົວ.
ເມື່ອມີຄົນມຶນເມົາ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຫຼົ້າຫຼືຢາຢູ່ໃນລະບົບຂອງພວກເຂົາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງແລະຖືການສົນທະນາ. ເຂົາເຈົ້າອາດມີທ່າອ່ຽງຫຼາຍທີ່ຈະເວົ້າຢອກ ຫຼືສະດຸດເມື່ອເຂົາເຈົ້າຍ່າງ.
ຄຳຖາມທີ່ມັກຖາມເລື້ອຍໆ
ມັນເອີ້ນວ່າຫຍັງເມື່ອມີຄົນເວົ້າຊ້ຳ? ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງພຶດຕິກໍາຂອງມະນຸດ, ແລະພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດມັນໃນບາງຂອບເຂດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນອົດທົນຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ. ອັນນີ້ອາດເປັນຍ້ອນປັດໃຈຕ່າງໆ, ລວມທັງຄວາມກັງວົນ, ຄວາມເບື່ອ, ຫຼືການລືມງ່າຍໆ.
ຄວາມອົດທົນສາມາດສ້າງຄວາມລຳຄານໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ເຮັດມັນ, ລວມທັງຄົນອ້ອມຂ້າງ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງເຮັດຊ້ໍາຕົວເອງເລື້ອຍໆ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອພະຍາຍາມແລະຫຼຸດຜ່ອນມັນ. ທໍາອິດ, ພະຍາຍາມຊ້າລົງຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າແລະຢຸດຊົ່ວຄາວລະຫວ່າງຄວາມຄິດ.
ເບິ່ງ_ນຳ: Wringing Your Hands ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ (ພາສາຮ່າງກາຍ)ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ເຈົ້າເປັນເວົ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າມັນ, ແລະອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັບຕົວເອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດຊ້ໍາຕົວເອງ. ອັນທີສອງ, ພະຍາຍາມຮູ້ເຖິງເວລາທີ່ເຈົ້າເລີ່ມເຮັດຊ້ຳ ແລະພະຍາຍາມຕັ້ງສະຕິເພື່ອປ່ຽນຫົວຂໍ້ ຫຼື ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຢູ່ບ່ອນອື່ນ.
ສຸດທ້າຍ, ຖ້າທ່ານພົບວ່າຄວາມວິຕົກກັງວົນເປັນຕົວກະຕຸ້ນໃຫ້ກັບຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ, ລອງໃຊ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ ຫຼື ລົມກັບຜູ້ປິ່ນປົວກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງເຈົ້າ.
ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງເຮັດຊໍ້າຄືນອີກ? ພວກເຂົາອາດຈະພະຍາຍາມສ້າງຈຸດ, ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະລືມ. ບາງຄັ້ງ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງອາດຈະເວົ້າກັບຕົນເອງຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຍິນຄົນອື່ນຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນຄັ້ງທໍາອິດ. ບາງຄົນພຽງແຕ່ຢາກໄດ້ຍິນສຽງຂອງຕົນເອງຫຼືມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ໃດຫນຶ່ງແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງນໍາມັນມາໃນທຸກໆໂອກາດ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງອາດຈະມີອາການສະຫມອງເສື່ອມຫຼືສະພາບອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເວົ້າສິ່ງດຽວກັນຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ. ທ່ານຈະຈັດການກັບຄົນທີ່ເຮັດຊໍ້າຊໍ້າອີກໄດ້ແນວໃດ?
ມີບາງອັນທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເມື່ອມີຄົນເວົ້າຊໍ້າຊໍ້າອີກ. ຫນຶ່ງແມ່ນພະຍາຍາມແລະປ່ຽນເສັ້ນທາງການສົນທະນາໂດຍການນໍາເອົາຫົວຂໍ້ໃຫມ່. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມອົດທົນແລະເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາອາດຈະທົນທຸກຈາກສະພາບເຊັ່ນ dementia. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບ, ເຈົ້າສາມາດແກ້ຕົວເຈົ້າໄດ້ສະເໝີການສົນທະນາ ຫຼືສະຖານະການ.
ແຕ່ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງຈະເວົ້າຊ້ຳບາງສິ່ງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນເປັນຄຳຖາມ?
ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ບາງຄົນອາດຈະເວົ້າຊ້ຳບາງສິ່ງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນເປັນຄຳຖາມ. ຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາອາດຈະພະຍາຍາມເນັ້ນໃສ່ຈຸດໃດຫນຶ່ງ, ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະຊອກຫາຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງຈາກຜູ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເວົ້າກັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຮັດຊໍ້າບາງສິ່ງຍັງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາຂອງສິ່ງທີ່ເວົ້າຢູ່ໃນໃຈຂອງຄົນນັ້ນເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ໃນທີ່ສຸດ, ເຫດຜົນຂອງການເວົ້າຊໍ້າຄືນບາງອັນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະຖານະການ ແລະຄົນທີ່ເວົ້າ.
ຂ້ອຍຈະຢຸດການເວົ້າຊໍ້າກັນໄດ້ແນວໃດ? ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການນໍາໃຊ້ຄໍາສັບຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເວລາທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງດຽວກັນ, ຫຼືໂດຍການແນະນໍາຫົວຂໍ້ໃຫມ່ຂອງການສົນທະນາ. ອີກວິທີໜຶ່ງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຊໍ້າຄືນແມ່ນການຟັງຕົນເອງ ແລະຜູ້ອື່ນຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະຕັ້ງສະຕິເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການເວົ້າເລື່ອງດຽວກັນຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມຮັບຮູ້ເຖິງການໄຫຼເຂົ້າຂອງການສົນທະນາຂອງທ່ານໂດຍລວມ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດຊ້ໍາຕົວທ່ານເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າເລີ່ມເວົ້າຊໍ້າຄືນ, ພັກຜ່ອນຈາກການເວົ້າ ຫຼືປ່ຽນຫົວຂໍ້ທັງໝົດ. ໂດຍການເຮັດການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຊໍ້າຄືນໃນຄຳເວົ້າຂອງເຈົ້າໄດ້. ການເຮັດຊ້ຳກັບຕົວເອງເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດສະໝອງເສື່ອມບໍ?
ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມສາມາດສະແດງອອກໄດ້ໃນຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການເຮັດຊ້ໍາຕົວເອງມັກຈະເປັນຫນຶ່ງໃນອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງສະພາບ. ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກອາດຈະສະແດງອາການຂອງພະຍາດສະຫມອງເສື່ອມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍ.
ການວິນິດໄສ ແລະການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຄືບໜ້າຂອງພະຍາດຊ້າລົງໄດ້.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ.
ຫາກທ່ານເວົ້າກັບຄົນທີ່ເວົ້າຊໍ້າຄືນ ຫຼືເລື່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນອາດເຮັດໃຫ້ເສຍໃຈໄດ້. ແຕ່ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາເຮັດມັນກ່ອນທີ່ຈະໃຈຮ້າຍ. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຄືກັບຄວາມເບື່ອ ຫຼື ການລືມ. ຫຼືມັນອາດຈະເປັນອາການຂອງສະພາບທີ່ຮຸນແຮງກວ່າ, ເຊັ່ນ: ໂລກສະຫມອງເສື່ອມ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນອາດຈະເປັນອັນສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງເຮັດຄືນຄໍາຕອບຂອງເຈົ້າຢ່າງສະຫງົບເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄົນນັ້ນສັບສົນຫຼາຍ.
