قولايسىز بەدەن تىلى (بىئاراملىق)

شۇڭا سىز بەدەن تىلى بىئارام بولغان بىرىنى بايقىدىڭىز ياكى بار دەپ ئويلاپ ، بۇ ئەھۋالنىڭ بار-يوقلۇقىنى بىلمەكچى بولۇۋاتىسىز. بۇ يازمىدا بىز بىئارام بولۇشنىڭ 16 ئورتاق بەدەن تىلىنى كۆرۈپ ئۆتىمىز ، شۇندىلا ئۇنى ئۆزىڭىز بىلەلەيسىز. بۇ نۇرغۇن تەرەپلەردە ئىپادىلىنىدۇ ، مەسىلەن ، تىت-تىت بولۇش ، كۆز تېگىشتىن ساقلىنىش ياكى قولدىن ئۆتۈش. بۇ قىلمىشلار چىراي ئىپادىسى ، بەدەن ھەرىكىتى ۋە كۆز بىلەن ئۇچرىشىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر سىز بىلەن پاراڭلاشقاندا بىراۋنىڭ قولىنى كېسىپ ئۆتكەن بولسا ، ئۇلار ئۆزىنى مۇداپىئە ياكى بىئاراملىق ھېس قىلىشى مۇمكىن. ياكى ، سىز پاراڭلاشقاندا باشقىلار سىزگە يۆلەنسە ، ئۇلار سىزنىڭ نېمە دېيىشىڭىزگە قىزىقىشى مۇمكىن. بۇ ئاغزاكى بولمىغان بەلگىلەرگە دىققەت قىلسىڭىز ، سۆزلەنگەن سۆزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

تىلغا ئېلىنغاندابەدەن تىلىنى ئوقۇش ، ئەڭ ياخشى قىلىشقا تېگىشلىك ئىش سىز كۆرۈۋاتقان مەزمۇننى چۈشىنىش. بۇ سىزگە يۈز بېرىۋاتقان ئىشلار توغرىسىدا يىپ ئۇچى ۋە پاكىتلىق سانلىق مەلۇماتلار بىلەن تەمىنلەيدۇ. بىز ئۈچ مىنۇتتىن بەش مىنۇتقىچە بولغان ۋاقىت ئىچىدە ئۇچۇر توپلىرىنى ئوقۇشىمىز كېرەك.

بەدەن تىلى ئاتالغۇسىدىكى بىر گۇرۇپپا بىردىن كۆپ بەدەن تىلى مىسالى ، مەسىلەن سىز بىراۋنىڭ كۆز تېگىشتىن ئۆزىنى قاچۇرغانلىقىنى كۆرسىڭىز ، ياكى قول-پۇتىنى كېسىپ ئۆتۈپ پاراڭلاشقاندا سىز ئىشلىيەلەيدىغان ئۈچ سانلىق مەلۇمات نۇقتىسى بار. قولايسىز ئادەم.

1. كۆز تېگىشتىن ساقلىنىڭ.
2. تەرلەش.
4. جىددىيلىشىش.
5. تەۋەككۈلچىلىك.
نۆۋەت.
6. ئېغىز قۇرغاق.
7. قاتتىق يۇتۇش. بۇ بىزنىڭ پاراڭلىشىۋاتقان ئادەمگە قىزىقىدىغانلىقىمىزنى ۋە سۆھبەتكە قاتنىشىدىغانلىقىمىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. كۆز تېگىشمەسلىك قىزىقماسلىق ياكى بىئاراملىقنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئۇ يەنە قارشى تەرەپنى بىزدىن ئۈزۈلۈپ قالغاندەك ھېس قىلالايدۇ. ئەگەر بىز توختىماي يىراققا نەزەر سالىدىغان بولساق ، ئۇ سۆھبەتنىڭ مۇھىم نۇقتىسىنى باشقا ئادەمدىن يىراقلاشتۇرۇشى مۇمكىن.

تەرلەش.

ئادەم بەدىنىدىكى ئەڭ ئىپتىدائىي تىل ھەرىكىتى تەرلەش. تەرلەش بەدىنىڭىزنى سوۋۇتۇش ۋە بەزى زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىشنىڭ ئۇسۇلى. بۇ سىزنىڭ ھەقىقەتەن ئىسسىق ، بىئارام ياكى خىجىل بولغانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇ بىراۋنىڭ ھەر قانداق سەۋەب بىلەن بېسىم ھېس قىلغان ياكى بىئارام بولۇۋاتقانلىقىنىڭ ياخشى بەلگىسى.

يۈزنى قوللار. مەسىلەن ، چېچىمىزنى بۇراپ ياكى قوللىرىمىزنى يۈزىمىزگە كۆتۈرەلەيمىز. بۇ قىلمىشلار ئەمەلىيەتتە باشقىلارنى بىئاراملىق ھېس قىلدۇرىدۇ ، بولۇپمۇ ئۇلار بىزنى ياخشى بىلمىسە.

ئۆتكەلدىن ئۆتۈش. بەزىلەر قولىنى كېسىپ ئۆتكەندە ، ئۇ ئۆزىنى تېخىمۇ ھېس قىلدۇرىدىغان مۇداپىئە قىياپىتىكونترول. بۇمۇ ئادەمنى بىئارام ھېس قىلىدىغان بىر مىسال بولالايدۇ ، مەسىلەن ، بىر نەرسە دېيىلگەندە ئۇلار سىزدىن يىراقلاپ ، قوللىرىنى كېسىپ ئۆتىدۇ.

كېسىلگەن پۇت. بىز بەدەن تىلىنى ئوقۇغان ۋاقتىمىزدا ، ئۇ ئادەتتە ئۇچۇر توپلىمىدا بولىدۇ ، شۇڭا سىز ئادەتتە پۇتنى كېسىپ ئۆتكەندە بىر نەچچە ئوخشىمىغان يىپ ئۇچىنى كۆرەلەيسىز.

يېپىق قول. بۇ نازۇك بەدەن تىلى ، ئەمما سىز دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.

بېشىنى تۆۋەن قىلىڭ. مەسىلەن ، ئەگەر سىز بىرەيلەننىڭ بېشىنى قايرىپ قويۇپ ئاندىن يەرگە تاشلىغانلىقىنى كۆرسىڭىز ، بۇ كۆز تېگىشتىن ساقلىنىشنىڭ بىر ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن.

جىددىيلىشىش.

بەزىدە كىشىلەر بېسىم ، بىئاراملىق ياكى تەھدىد ھېس قىلغاندا جىددىيلىشىدۇ. سىز بۇنى ئۇلارنىڭ قولىنىڭ مۇشتقا يېقىنلاشقانلىقىنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن.

تىت-تىت بولۇش. Fidgeting ھەر قانداق نېرۋا ئېنېرگىيەسىنى ئازايتىش ۋە سىناپ بېقىش ۋە خاتىرجەم قىلىشتىكى تاقابىل تۇرۇش مېخانىزمى.

ۋاقىتنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇش. بۇ رۇخسەت قىلىدۇئۆيدىكى باشقا نەرسىلەرگە ئەھمىيەت بېرىش ئۈچۈن ئىشلىتىڭ ، شۇنداقلا سىز كەتمەكچى بولغان باشقا كىشىلەرگە سىگنال بېرىدۇ.

چاچ ياكى جىسىملار بىلەن ئويناش. بۇ ئادەمنىڭ ھېسسىياتىنى كونترول قىلىش ياكى كونترول قىلىشنىڭ بىر ئۇسۇلى ، ئادەتتە باشقىلار بىئارام بولغاندا كۆرۈلىدۇ.

نەپەس ئالمىشىش. بۇ سىز ئۇلارنىڭ نەپەسلىنىشىدە ۋە باشقىلاردا دائىم بايقىيالايدىغان بىر ئىش.

ئېغىز قۇرغاق. بەزى Ted پاراڭلىرىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ ، ئاغزىڭىزدا شۆلگەي ئاز بولغاچقا ، بۇنى دائىم ئاڭلايسىز.

قاتتىق يۇتۇش. ئىككىڭلارنىڭ جىسمانىي ۋە ياكى ھېسسىي توسالغۇ. بۇ ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن يۈز بېرىشى مۇمكىن ، ئەمما ئادەتتە مەلۇم سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئۇ كىشىنىڭ سىز بىلەن راھەت ئەمەسلىكىنى كۆرسىتىدۇ. ئەگەر سىز بىرەيلەننىڭ قايتا-قايتا بۇنداق قىلىۋاتقانلىقىنى بايقىسىڭىز ، بۇ ياخشى پىكىر بولۇشى مۇمكىنبۇنىڭ سەۋەبىنى تېپىپ چىقىشقا تىرىشىڭ.

پۇت سىزنى سىزدىن يىراقلاشتۇرۇڭ. چۈنكى ، بىزنىڭ تىلىمىز كاللىمىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ. ئەگەر بىز بىر ئىشقا قىزىقمىساق ، پۇتىمىزنى ئۇنىڭدىن يىراقلاشتۇرىمىز. كۆز تېگىشمەسلىك باشقىلارنىڭ سىز بىلەن پاراڭلىشىشقا قىزىقمايدىغانلىقىنىڭ يەنە بىر بەلگىسى. بىز بىرەر ئىشقا قىزىقمىساق ، ئۇنىڭ بىلەن كۆز تېگىشتىن ساقلىنىمىز. چۈنكى چىرايىمىز بىزنىڭ ھېسسىياتىمىزنى سىگنال بېرەلەيدۇ ، بۇ سىگناللار بىزنىڭ ئويلىغانلىرىمىزنىڭ كۆرسەتكۈچىسى بولالايدۇ. مەسىلەن ، بىرەيلەننىڭ چىرايىدا قايغۇلۇق ئىپادى بولسا ، بىز ئۇلارنى بەختسىز دەپ ئويلىشىمىز مۇمكىن. ئەگەر بىرەيلەن كۆز تېگىشتىن ئۆزىنى قاچۇرسا ، بىز ئۇلاردىن بىر نەرسىنى يوشۇرۇۋاتىدۇ دەپ ئويلىشىمىز مۇمكىن. بۇ يىپ ئۇچىغا دىققەت قىلىش ئەتراپىمىزدىكى كىشىلەرنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىمىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئاخىرقى پىكىر. ئۇلار كۆز تېگىشتىن ساقلىنىشى ، قوللىرى كېسىلىپ كېتىشى ياكى تىت-تىت بولۇشى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ جىددىي ياكى قاتتىق كۆرۈنگەنلىكىنى ئېيتىشنىڭ يەنە بىر ئۇسۇلى. ئەگەر بىرەيلەن بىئارام بولسا ، ئۇلارمۇ تەرلىشى مۇمكىن ياكى ئاۋازىدا ئۆزگىرىش بولۇشى مۇمكىن (مەسىلەن يېرىلىش). سىز ئۆينىڭ مەزمۇنىنىمۇ ئوقۇشىڭىز كېرەكقارشى تەرەپنىڭ بەدەن تىلى ، نېمە ئىش بولغانلىقىنى ھېس قىلىش ۋە ئاندىن ئۇ يەردىن كېتىش. ئىزدەۋاتقان نەرسىنى كېلەر قېتىم بىخەتەر بولغۇچە تېپىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمىز.