Niyə Özümü Dostum Yox kimi Hiss Edirəm (Fikirlərinizi Anlayın)

Niyə dostlarınız olmadığını hiss etdiyinizi anlamaq çətin ola bilər, bunun bir çox səbəbi ola bilər. Bu, ətrafınızdakı dəyişikliyin, yeni münasibətlərin və ya hətta həyat tərzinizdəki dəyişikliyin nəticəsi ola bilər. Bu məqalədə tənhalığın səbəbləri və onun aradan qaldırılması yolları müzakirə olunacaq.

Hamımız həyatımızın müəyyən məqamlarında tənhalıqla qarşılaşırıq və bunun öhdəsindən gəlmək həmişə asan olmur. Özümüzü tənha hiss etməyimizin bir çox səbəbi var, lakin bu vəziyyətdən özümüzə kömək edə biləcəyimiz yollar var.

Mənim üçün bəzən dostlarım olmadığını hiss etdiyim bir neçə səbəb var ki, bəzi insanlar kimi ünsiyyətcil deyiləm. Mən əylənmirəm və içki içmirəm və bir çox insanlar kimi stereotipik “kollec təcrübələri” ilə maraqlanmıram.

Lakin mənim çox dəyər verdiyim bir neçə yaxın dostum var və bilirəm ki, onlar da mənim haqqımda eyni fikirdədirlər. Düşünürəm ki, çoxlu tanış olmaqdansa, kiçik bir yaxın dost qrupunun olması vacibdir.

Ancaq siz mənim qədər şanslı olmaya bilərsiniz, ona görə də biz sizin dostunuz olmadığını hiss etməyin 10 səbəbini sadaladıq.

Dostlarınızın olmamasının 10 səbəbi (Sosial Narahatlıq)

1. Kifayət qədər sosiallaşmırsınız.
2. Sizdə də sosial bacarıqlarınız zəifdir> İntrovertsiniz.
3. Dostlarınızdan çox uzaqlaşırsınız.
4. Sizdəvə təhlükəsizlik hissi yaradır.

   Terapevtdən peşəkar yardım axtarmaq dəyərli fikir təmin edə və fərdlərə öz narahatlığını idarə etmək üçün mübarizə bacarıqlarını inkişaf etdirməyə imkan verə bilər. Düzgün yanaşma ilə sosial narahatlıqla mübarizə aparan fərdlər daha inamlı yaşamaq və öhdəsindən gəlmək yollarını öyrənə bilərlər.

   Niyə dostum olsa da, özümü heç dostum kimi hiss edirəm?

   Müxtəlif səbəblərə görə dostluğuma baxmayaraq, heç bir dostum olmadığını hiss edirəm. Bəlkə də bu, ən yaxın dostlarımın uzaqda yaşaması və ya əvvəlki kimi tez-tez danışmağa vaxtımızın olmamasıdır. Bəlkə də bu, həqiqətən necə açılacağıma və onlarla necə həssas olacağıma əmin olmadığım üçündir. Bu, həm də etibarsızlıq hissləri və ya aşağı özgüvənimlə əlaqədar ola bilər ki, bu da mənə onların şirkətlərinə layiq olmaq üçün kifayət qədər yaxşı olmadığımı hiss etdirir. Səbəb nə olursa olsun, dostluğuma baxmayaraq, özümü heç bir dostum kimi hiss etmək məyusedici və tənha ola bilər.

   Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, dostluqlar zəhmət tələb edir – və yeni əlaqələr yaratmaqla yanaşı, mövcud əlaqələri bərpa etmək, yenidən əlaqə qurmaq və möhkəmləndirmək üçün hər zaman imkanlar var.

   Hər kəsin dostlarının olmaması normaldırmı? güclü sosial dairə. Bununla belə, yadda saxlamaq lazımdır ki, dostluğa gəldikdə “normal” yoxdur; bəzi insanlar təbii olaraq daha müstəqildirlərdigərləri və nəticədə daha az dostları var.

   Hər kəsin müxtəlif sosial ehtiyacları var, ona görə də bir çox insanların sahib olduğu eyni tipli yaxın dostluqlara ehtiyacınız olmadığını hiss edirsinizsə, bu, tamamilə normaldır. Əgər özünüzü heç bir dostunuz yoxdursa, o zaman başqa insanlarla əlaqə saxlamağın və onlarla əlaqə qurmağın yollarını nəzərdən keçirməyə dəyər.

   Bu, kluba qoşulmaq və ya sadəcə olaraq ictimai yerlərdə yad insanlarla söhbət etmək, başqa insanlarla əlaqə qurmaq təklik və təcrid hissləri ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

   Xüsusilə də cəmiyyətdə dostluq etməkdə çətinlik çəkə bilməyəcəyinizi necə bilirsiniz?<52> s onlara malik olmaq belə yüksək vurğu. Əgər insanların sizdən qaçdığını və ya ətrafınızda baş verən hadisələrə dəvət edilmədiyinizi hiss edirsinizsə, bu, nəyinsə səhv olduğuna işarə ola bilər.

   Həmçinin özünüzü tənha hiss edə və kiminləsə əlaqə saxlamaq istəyib, lakin kiminlə danışacağınızı bilmirsiniz. Əgər bu hisslər uzun müddət davam edərsə və yeni dostlar tapmaq cəhdləriniz uğursuzluğa düçar olarsa, çox güman ki, həyatınızda heç bir yaxın münasibət yoxdur.

   Yadda saxlamaq lazımdır ki, belə olsa belə, sizinlə ümumi maraqları bölüşən digər insanları tapmaq və mənalı dostluqlar qurmağın yolları var.

   Dostlarınız kimi hiss etmək normaldırmı?siz?

   Dostlarınızın zaman-zaman sizi sevmədiyini hiss etmək tamamilə normaldır. Hər kəsin özünə şübhə və etibarsızlıq anları olur və dostlarınızın sizə əhəmiyyət verməməsindən və ya sizi kənarlaşdırdığından narahat olmaq qeyri-adi deyil. Bununla belə, əgər bu hisslər davamlı və davamlı olarsa, bunun niyə baş verdiyini araşdırmağa dəyər ola bilər.

   Dostlarınızla münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün başqa cür edə biləcəyiniz bir şeyin olub olmadığını özünüzdən soruşun. Bu, həmçinin valideyn və ya etibarlı böyüklər ilə narahatlığınız barədə danışmaqda kömək edə bilər ki, onlar kənar perspektiv təklif etsinlər.

   Qorxularınız doğru çıxsa və dostlarınız ümid etdiyiniz dostluq səviyyəsini qarşılamasa belə, yadda saxlamaq vacibdir ki, bu, mütləq bir insan olaraq kim olduğunuzu əks etdirmir; bəzən insanlar sadəcə klik etmirlər!

   Son Düşüncələr

   Niyə onların dostları olmadığını hiss etdiyinizi başa düşmək çətin ola bilər, lakin bu hissi dəyişdirmək üçün müraciət edə biləcəyiniz həllər var.

   Onların problemini dərk etmək üçün ilk addımı atdınız, indi bu hissdən xilas olmaq üçün öyrəndiklərinizi həyata keçirməyin vaxtıdır.

   İlk addımları atmaq çətin və çətin ola bilər, lakin oradan çıxmaq və bu düşüncəni dəyişdirmək üçün sizə lazım olan bütün vasitələrə sahibsiniz.

   Sualınızın cavabını bu yazıda tapmısınızsa, o zaman "Olmaqdan Necə Qaçmaq olar" oxumaq istərdiniz.Ətraflı məlumat üçün Dostlarla Clingy.

   aşağı özgüvəni.
5. İlk təəssüratların əhəmiyyəti var.
6. Sosial vəziyyətləri çox düşünürsünüz.
7. Çox asanlıqla təslim olursunuz.
8. Dostluq dairəniz dəyişdi.

Köhnə dostlarınızla kifayət qədər ünsiyyət qurmadınız. Onları hər zaman rədd etdiyiniz üçün soruşmaqdan vaz keçdiniz.

Həyat dəyişdikcə bu vəziyyətə düşmək adi haldır. Ola bilsin ki, siz yeni bir münasibətə girmisiniz və bütün vaxtınızı onlarla keçirmək istəyirsiniz və ya yeni mənzilə köçmüsünüz və pulunuz sıxılıb, ona görə də əvvəlki kimi çölə çıxa bilməyəcəksiniz.

Əgər belədirsə və kifayət qədər pulunuz yoxdursa, dostlarınızdan evinizə gəlməsini xahiş edə bilərsiniz və ya onlara deyə bilərsiniz ki, hazırda pulunuz yoxdur, əgər onlar yaxşı dostlar olduğunu başa düşəcəklər.

Sosial Bacarıqlarınız Zəif Və ya Sosial Narahatlıqdan əziyyət çəkirsiniz.

İnsanların çoxu yeni insanlarla danışmaqda məlumatlılıq və təcrübədən məhrumdur.

Sosial narahatlığı olan insanlara tez-tez sosial bacarıqları üzərində işləmək tövsiyə olunur. Onlara çölə çıxıb yeni insanlarla tanış olmaq, yad adamlarla danışmaq və dostluq etmək deyilir. Bəs sizin sosial bacarıqlarınız zəifdirsə necə?

Bəzi insanlar yeni insanlarla danışmaq məlumatlılığı və ya təcrübəsi olmadığı üçün bunları edə bilməyəcəklər. Bu, yalnız çölə çıxmaq və yeni insanlarla tanış olmaq deyil, həm də cəlbedici ola bilməkdironlarla söhbət edin.

Bununla yanaşı, siz kitablar oxumaqla, podkastlara qulaq asmaqla və ya YouTube videolarına baxmaqla düzgün təlimatla bu məsələni başa düşə bilərsiniz. (Bu ipuçlarını yaxşı bilənə qədər hər dəfə bu məsləhətlərdən birini tətbiq etməyi unutmayın.)

İş və ya Ailənizlə Çox Məşğulsunuz.

Yaşlandıqca, gəncliyimizlə müqayisədə bir o qədər çox məsuliyyətimiz var. Bu qədər məsuliyyətlə, ictimailəşmək bir yana, özümüzə vaxt tapmaq çətindir, hətta həyatımızda tarazlıq yaradan insan əlaqəsinə ehtiyacımız var.

Biz təkcə iş və ya ailə öhdəlikləri ilə deyil, həm də şəxsi məqsədlərimiz və arzularımızla məşğuluq. Bizə elə gələ bilər ki, onların arxasınca getmək üçün kifayət qədər vaxtımız yoxdur.

Bizim üçün vacib olan şeylər arasında sağlam tarazlığı saxlamaq vacibdir və əgər siz heç bir dostunuz olmadığını düşünürsünüzsə, bunun səbəbi ola bilər. Mövcud dostluqlar üzərində qurmaq üçün çox məşğulsunuzsa, başqalarının sizə bağlılığını gözləyə bilməzsiniz.

Ona görə də vaxtınızı buna uyğun planlaşdırmaq vacibdir. Yenə də sizin üçün nəyin vacib olduğunu müəyyənləşdirmək üçün vaxt ayırın və sonra ona uyğun hərəkət edin.

Siz introvertsiniz.

Daha sosial olmaq üçün başqalarına yaxınlaşmalı, kiçik söhbətlərə başlamalı və yaxşı dinləyici olmalısınız. Bunlar daha çox sosial olmağın bir neçə yoludur. Ancaq bunu göndərmək introvert insan üçün etməkdən daha asandır. Əgər xərcləməyi sevmirsinizsəinsanlarla vaxt keçirin, o zaman sosiallaşmaq üçün az enerjiniz olur.

Əgər belədirsə, başqaları ilə əlaqə saxlamaq və ya həmfikir olmaq üçün nə etmək istədiyinizdən istifadə etməlisiniz. Məsələn, veb-saytlar yaratmaqdan zövq alırsınızsa, eyni şeyi edən başqaları ilə görüşə biləcəyiniz konfransa gedin. Evdən işləyirsinizsə, ortaq iş yerində işləməyə cəhd edin. Bu, bir az qutudan kənarda düşünməyinizi tələb edir. Ancaq unutmayın ki, bu, hiss etdiyinizi dəyişdirməkdir və kiçik addımlar böyük nəticələrə səbəb ola bilər.

Dostlarınızdan Çox Uzaqlaşırsınız.

Dostlardan nə qədər uzaqlaşsanız, onları bir o qədər az görəcəksiniz. Doğma şəhərinizdə səs-küylü bir sosial dairəniz varsa, lakin evləndiniz və dostlarınızdan və ailənizdən uzaqlaşdınızsa, bu, heç bir dostunuz olmadığını hiss etməyin səbəbi ola bilər. Xoşbəxtlikdən, yeni dostlar qazanmaq və ya hətta yeni dost qruplarına dəvət almaq üçün edə biləcəyiniz işlər var.

Əgər körpəniz varsa, yerli körpə qrupuna gedin. Əgər dindarsınızsa, kilsəyə qoşulun. Siz həmçinin yerli məktəbinizdə idarəçilər şurasına qoşula, gecə məktəbinə gedə və ya qrup dərsləri ilə idman zalına qoşula bilərsiniz.

Köçmək sosial baxımdan fəlakətə çevrilməli deyil, lakin bu, sizdən yeni dostlar və ya sosial qruplar qazanmaq üçün səy göstərməyinizi tələb edir. Özünə hörmətiniz aşağıdır.

Aşağı özünə hörmət nədir və biz bunun öhdəsindən necə gələ bilərik?

Aşağı özünə hörmət insanın öz dəyərinə və ya qabiliyyətlərinə inamsızlığıdır. Bilərsənfikirlərinizin və ideyalarınızın əhəmiyyətsiz olduğunu və ya uğur üçün kifayət qədər yaxşı olmadığınızı hiss edin. Özünə hörmət xoşbəxt və dolğun bir həyat sürməyin ayrılmaz hissəsidir. Əgər özünüzə dəyər vermirsinizsə, başqalarının sizə cəlb olunmasını gözləyə bilməyəcəksiniz və buna görə də dostlarınızın olmadığını düşünürsünüz. Siz buna layiq olmadığınızı düşünə bilərsiniz.

Həyatda xoşbəxt ola bilmək üçün daxili rahatlığa sahib olmalısınız. Başqalarının səni sevməsini gözləmədən əvvəl özünü sevməyi öyrənməlisən.

İlk Təəssüratlar Hesablanır.

İlk təəssüratınız davam edir. Biri ilə ilk dəfə tanış olduğunuzda, özünüzü necə təqdim etdiyiniz o insanın sizi necə qəbul etməsi üçün çox vacibdir. Əl sıxdığınız, göz təması qurduğunuz və adlarına həvəs göstərdiyiniz an ilk təəssüratınızın başladığı vaxtdır.

Əgər ilk təəssüratınızı necə yaratacağınızı bilmirsinizsə, bu bacarıq dəstini gücləndirmək üçün İlk Təəssüratları Necə Qaldırmaq olar  məqaləsini oxumağınızı təklif edirik. Unutmayın ki, kimsə sizinlə görüşdüyü anda mühakimə olunursunuz.

Sosial vəziyyətləri çox düşünürsünüz.

İctimai olmaqda çətinlik çəkirsiniz və buna görə heç bir dostunuz olmadığını hiss edirsiniz. Bununla belə, ən yaxşısı, qorxularınızla üzləşmək və itələmək üçün özünüzə meydan oxumaqdır. Sosial situasiyaları çox düşünmək, adətən, geri çəkilməyinizə və çıxmamağınıza və ya daha da pisi, başqa insanlarla danışmamağınıza səbəb olur. Budurniyə fərziyyələrinizə meydan oxumağı yaxşı bacarmalısınız. Əksər insanlar öz düşüncələri və qayğıları ilə çox məşğul olduqları üçün onsuz da sizə əhəmiyyət verməyəcəklər. Bizim sadə həllimiz onu tərləməməkdir, baş verə biləcək ən pis nə ola bilər?

Çox asan təslim olursunuz.

İnsanların çoxu istədikləri nəticəni əldə etmədikdə çox asanlıqla təslim olurlar. Bu, əsl imtina acıdır və insanlar özlərini zehni olaraq döyməklə bunu şəxsi hala gətirirlər və özlərini bir daha bu vəziyyətə salmazlar, çünki bu, çox incidir. Ancaq bu, düşünmək üçün çılğın bir yoldur. Hər şeydə yaxşı olmağın yeganə yolu cəhd etməkdir. Gəzməkdən vaz keçmədiniz, bəs niyə daha çox sosial olmaqdan və “nəyə görə özümü heç bir dostum yoxdur kimi hiss edirəm” hissindən qurtulmaqdan vaz keçməlisiniz?

Hamını məmnun etməyəcəksiniz, amma bu, yaxşıdır. Səhvlər edəcəksiniz və bu, böyümənin bir hissəsidir. Siz bu səhvlərdən nəticə çıxarıb, növbəti dəfə daha yaxşı ola bilmək üçün davam edin.

Dostluq dairəniz dəyişdi.

Hər kəs tədricən köçüb yeni evlər tapdıqda dostlarla əlaqə saxlamaq çətindir. Əvvəllər dostlarımı hər gün görürdüm, amma indi nadir hallarda yetişirik və onların şirkətləri üçün darıxıram. Buna görə də siz daima çölə çıxmaq və yeni insanlarla tanış olmaq üçün səy göstərməlisiniz (əksər insanlar da sizinlə eyni gəmidədir, yaxşı xəbər). Siz həmçinin köhnə dostlarınızla da əlaqə saxlaya bilərsiniz ki, hər an yetişəsinizsonra.

Tez-tez verilən suallar

Sizə elə gəlir ki, dostlarınız yoxdur?

Kiminsə özünü heç bir dostu olmayan kimi hiss etməsinin bir çox səbəbi ola bilər. Bəzi mümkün səbəblər arasında kifayət qədər yaxşı olmadıqları və ya heç kimə uyğun gəlmədikləri kimi hisslər ola bilər. Bundan əlavə, kimsə özlərini sosial vəziyyətə salmadıqlarına və ya başqaları ilə əlaqə qurmaqda çətinlik çəkdiyinə görə dostlarının olmadığını hiss edə bilər.

Sosial Bacarıqlarınızın Əskik olduğunu Hiss edirsiniz?

Bu sualın sadə cavabı yoxdur. Sosial bacarıqlar insandan insana çox dəyişə bilər və bəzi insanlar sosial bacarıqlarının başqalarına nisbətən çatışmadığını hiss edə bilərlər. Bununla belə, sosial bacarıqlar təcrübə və səylə təkmilləşdirilə bilər. Bundan əlavə, bəzi insanlar təbii olaraq daha introvert və ya utancaq ola bilər, hansı

Sizə elə gəlir ki, kifayət qədər cəlbedici deyilsiniz?

Əgər kifayət qədər cəlbedici olmadığınızı hiss edirsinizsə, görünüşünüzü yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Məsələn, ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi vurğulamaq üçün geyinə, baxımlı olduğunuzdan əmin olun və sağlam çəki saxlamaq üçün sağlam qidalana bilərsiniz. Bundan əlavə, inam əsasdır – əgər siz cazibədar olduğunuza inanırsınızsa, başqaları sizi daha çox görəcəklər.

Dostunuzun olmadığını hiss etmək düzgündürmü?

Bəli, heç bir dostun olmadığını hiss etmək yaxşıdır, lakin hazırda nə qədər tək olmağınızdan asılı olmayaraq,Özünüzü bəyənmədiyinizi düşünməyə icazə verməməlisiniz, çünki insanların sizinlə dost olmaq istəməməsinin bir çox səbəbi var. Siz sadəcə bunun səbəblərini tapmalı və özünüzü təkmilləşdirməyə çalışmalısınız.

Tənhalıq insanın psixi sağlamlığını məhv edə bilən bədbəxtliyin bir formasıdır. Tənhalığın təsiri həmişə açıq-aşkar olmur, lakin digər fiziki və psixi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bədbəxtlik və sosial qarşılıqlı əlaqə istəyi bir insan xüsusiyyətidir, buna görə də təkliyin qarşısını almaq üçün onun köklərini başa düşmək vacibdir

Dostunuz olmadığını göstərən əlamətlər nələrdir?

Dostlarınızın olmadığını etiraf etmək asan deyil. Sizdə səhv bir şey olduğunu hiss edə bilərsiniz. Buna görə də hisslərinizi ciddi qəbul etmək və tənha və ya sosial cəhətdən təcrid olunmuş olduğunuzu anlamağa çalışmaq vacibdir.

Heç bir dostunuzun olmadığını göstərə biləcək bir neçə əlamət bunlardır:

• Gündəlik həyatınızda, o cümlədən işdə və ya məktəbdə insanlarla tanış olmaqda çətinlik çəkirsiniz.
• Sosial mediada çox vaxt sərf edirsiniz, ancaq real əlaqə yaratmaq üçün çox vaxt sərf edirsiniz<01>. Özünüz və başqaları ilə hissləriniz haqqında danışmaqda rahat hiss etmirsiniz.

Geriyə baxanda və hər dəfə təmiz eviniz, dolu soyuducunuz və boş təqviminiz olduğunu anlayanda bunun səbəbi dünyadan gizləndiyiniz üçün olub. Ən yaxşı dostunuz pişiyiniz olduqda.Sabah ölsəniz, kimsə sizin üçün darıxacaqmı deyə özünüzdən soruşmalı olduğunuz zaman.

Yeni İnsanlarla necə dostluq etmək olar

Yeni dostlar qazanmağın ən yaxşı yolu özünüzü təqdim etməklə başlamaqdır. Dərhal yaxşı təəssürat yaratmaqdan narahat olmayın; digər insanı tanımağa və ümumi dil tapmağa diqqət yetirin. Onların həyatı və maraqları ilə bağlı suallar verin və özünüz haqqında bir az da paylaşdığınızdan əmin olun.

Digər insanın dediyi sözlərə səmimi maraq göstərmək də vacibdir. Açıq fikirli olun və yeni təcrübələri qəbul edin; təklif olunarsa, fərqli bir şey sınamaqdan qorxmayın. Nəhayət, yenidən bir araya gəlməyi və ya əlaqə məlumatlarını mübadilə etməyi planlaşdırın ki, siz əlaqə saxlaya və dostluq münasibətlərini davam etdirə biləsiniz.

Bu məsləhətləri nəzərə alaraq, yeni insanlarla tanış olmağı daha asan və daha xoş tapacaqsınız!

Sosial narahatlıqla necə mübarizə aparmaq olar.

Sosial narahatlıqla məşğul olmaq çətin ola bilər, lakin onu idarə etməyin yolları var. Dərin nəfəs, rahatlama üsulları və müsbət öz-özünə danışıq sosial vəziyyətlərdə narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Hər kəsin müəyyən situasiyalarda özünü narahat hiss etdiyini və belə hiss etməyin normal olduğunu xatırlamaq da vacibdir.

Şənliklər və ya böyük izdiham kimi yüksək narahatlıq doğuran hallardan qaçınmaq da faydalı ola bilər. Bundan əlavə, yaxın dostlar və ya ailə üzvləri ilə mənalı söhbət etmək özünə inam yaratmağa kömək edə bilər