Hvers vegna líður mér eins og ég eigi enga vini (skiljið hugsanir þínar)

Það getur verið erfitt að átta sig á því hvers vegna þér líður eins og þú eigir enga vini, það geta verið margar ástæður. Það getur verið afleiðing af breytingum á umhverfi þínu, nýjum samböndum eða jafnvel breytingum á lífsstíl þínum. Í þessari grein verður fjallað um orsakir einmanaleika og hvernig á að sigrast á honum.

Við upplifum öll einmanaleika á einhverjum tímapunkti á lífsleiðinni og það er ekki alltaf auðvelt að sigrast á honum. Það eru margar ástæður fyrir því að við finnum fyrir einmanaleika, en það eru leiðir sem við getum hjálpað okkur sjálf út úr þessum aðstæðum.

Fyrir mér eru nokkrar ástæður fyrir því að mér finnst stundum eins og ég eigi enga vini, ég er ekki eins útsjónarsamur og sumt fólk. Ég djamma hvorki né drekk og hef ekki eins áhuga á staðalímyndaðri „háskólaupplifun“ og margir.

Hins vegar á ég nokkra nána vini sem mér þykir mjög vænt um og ég veit að þeim finnst það sama um mig. Ég held að það sé mikilvægt að eiga lítinn hóp af nánum vinum frekar en marga kunningja.

En þú ert kannski ekki eins heppinn og ég, þess vegna höfum við skráð 10 ástæður fyrir því að þér finnst þú eiga enga vini.

10 ástæður fyrir því að þú eigir enga vini (félagsfælni)

1. Þú umgengst ekki nógu mikið.
2. Þú ert með lélega félagslega hæfileika með fjölskyldunni><9y8><10 ert of upptekinn í fjölskyldunni> Þú ert innhverfur.
3. Þú flytur of langt í burtu frá vinum.
4. Þú hefurog skapa öryggistilfinningu.

   Að leita sér aðstoðar hjá meðferðaraðila getur veitt dýrmæta innsýn og gert einstaklingum kleift að þróa með sér færni til að takast á við kvíða sinn. Með réttri nálgun geta einstaklingar sem glíma við félagslegan kvíða lært að takast á við og lifa öruggari lífi.

   Af hverju finnst mér ég eiga enga vini þó svo að ég eigi það?

   Mér finnst ég eiga enga vini þó svo ég geri það af ýmsum ástæðum. Kannski er það vegna þess að nánustu vinir mínir búa langt í burtu, eða að við höfum ekki tíma til að tala eins oft og áður. Kannski er það vegna þess að ég er ekki viss um hvernig ég á að opna mig og vera viðkvæm fyrir þeim. Það gæti líka stafað af óöryggistilfinningu eða lágu sjálfsáliti sem gerir það að verkum að mér finnst ég ekki nógu góð til að eiga skilið félagsskap þeirra. Hver sem ástæðan er, getur það verið niðurdrepandi og einmanalegt að líða eins og ég eigi enga vini þó svo ég eigi það.

   Hins vegar er mikilvægt að muna að það að eiga vináttu kostar erfiði – og það eru alltaf tækifæri til að ná til, tengjast aftur og styrkja núverandi sambönd á sama tíma og eignast ný.

   Er eðlilegt að eiga enga vini?

   Þeir virðast óþægilegir, allir geta verið óþægilegir, og það virðist vera óþægilegt fyrir aðra. sterkur félagsskapur. Hins vegar er mikilvægt að muna að það er ekkert "eðlilegt" þegar kemur að vináttu; sumir eru náttúrulega sjálfstæðari enaðrir og eiga færri vini fyrir vikið.

   Allir hafa mismunandi félagslegar þarfir, þannig að ef þér finnst þú ekki þurfa sömu tegund af náinni vináttu og margir aðrir hafa, þá er það alveg eðlilegt. Ef þú finnur sjálfan þig án nokkurra vina, hins vegar, þá gæti verið þess virði að íhuga leiðir til að ná til og tengjast öðru fólki.

   Hvort sem þetta þýðir að ganga í klúbb eða einfaldlega slá upp samræður við ókunnuga á opinberum stöðum, þá getur það hjálpað þér að berjast gegn tilfinningum einmanaleika og einangrunar.

   Hvernig veistu hvort þú ert ekki með neina vini, sérstaklega þegar þú átt enga vini? áhersla á að hafa þær. Ef þér finnst eins og fólk sé að forðast þig, eða að þér sé ekki boðið á atburði sem gerast í kringum þig, þá gæti það verið merki um að eitthvað sé að.

   Þú gætir líka fundið fyrir þér einmanaleika og langar að ná til einhvers en veist ekki við hvern þú átt að tala. Ef þessar tilfinningar eru viðvarandi í langan tíma og tilraunir þínar til að eignast nýja vini hafa mistekist, þá er líklegt að þú hafir engin náin sambönd í lífi þínu.

   Það er mikilvægt að muna að jafnvel þó svo sé, þá eru til leiðir til að finna annað fólk sem deilir sameiginlegum áhugamálum með þér og byggja upp þroskandi vináttubönd.

   Er það eðlilegt að líða eins og vinir þínir.þú?

   Það er fullkomlega eðlilegt að líða eins og vinum þínum líki ekki við þig af og til. Allir hafa augnablik efasemda og óöryggis og það er ekki óalgengt að hafa áhyggjur af því að vinum þínum sé sama um þig eða séu að útiloka þig. Sem sagt, ef þessar tilfinningar verða viðvarandi og viðvarandi gæti verið þess virði að skoða hvers vegna þetta gerist.

   Spyrðu sjálfan þig hvort það sé eitthvað sem þú gætir gert öðruvísi til að bæta samskiptin við vini þína. Það gæti líka hjálpað til við að ræða áhyggjur þínar við foreldri eða fullorðinn sem treystir þér svo þeir geti boðið utanaðkomandi sjónarhorni.

   Jafnvel þó að ótti þinn reynist vera sannur og vinir þínir endurgjalda ekki sama stig vináttu og þú hafðir vonað, þá er mikilvægt að muna að það er ekki endilega spegilmynd af því hver þú ert sem manneskja; stundum klikkar fólk bara ekki!

   Lokahugsanir

   Það getur verið erfitt að skilja hvers vegna þér líður eins og þeir eigi enga vini, en það eru lausnir sem hægt er að beita til að breyta þessari tilfinningu.

   Þú hefur tekið fyrsta skrefið í að viðurkenna vandamál þeirra, nú er kominn tími til að framkvæma það sem þú hefur lært til að komast yfir þessa tilfinningu.

   Að taka fyrstu skrefin getur verið skelfilegt og erfitt, en þú hefur öll þau tæki sem þú þarft til að komast út og breyta þeirri hugsun.

   Ef þú hefur fundið svarið við spurningunni þinni í þessari færslu gætirðu viljað lesa Hvernig á að forðast að veraClingy With Friends fyrir frekari upplýsingar.

   lágt sjálfsálit.
5. Fyrstu sýnin telja.
6. Þú hugsar of mikið um félagslegar aðstæður.
7. Þú gefst of auðveldlega upp.
8. Vináttuhringurinn þinn breyttist.

Þú hefur1 ekki gefið upp gamla vini til að gefast upp nógu mikið af vinum og nýjum vinum. konungur vegna þess að þú hafnar þeim allan tímann.

Það er algengt að lenda í þessum aðstæðum þegar lífið breytist. Þú gætir hafa komist í nýtt samband og viljað eyða öllum þínum tíma með þeim, eða þú gætir hafa flutt í nýja íbúð og peningarnir eru orðnir þröngir, svo þú getur ekki farið út eins og þú varst vanur.

Ef þetta er raunin og þú átt ekki nægan pening gætirðu beðið vini þína um að koma heim til þín eða þú gætir sagt þeim að þú eigir ekki nóg af peningum, ef þeir vilja fara út núna, þá munu þeir skilja góða vini núna.

Þú ert með lélega félagsfærni eða þjáist af félagsfælni.

Flesta skortir meðvitund og reynslu í að tala við nýtt fólk.

Fólki með félagsfælni er oft ráðlagt að vinna í félagsfærni sinni. Þeim er sagt að fara út og kynnast nýju fólki, tala við ókunnuga og eignast vini. En hvað ef þú ert með lélega félagslega færni?

Sumt fólk getur ekki gert þessa hluti vegna þess að það skortir meðvitund eða reynslu af því að tala við nýtt fólk. Þetta snýst ekki bara um að fara út og kynnast nýju fólki, heldur að geta haft áhugasamtal við þá.

Þegar það er sagt, þá geturðu fundið út úr þessu með réttum leiðbeiningum með því að lesa bækur, hlusta á hlaðvarp eða horfa á YouTube myndbönd. (Mundu að æfa aðeins eitt af þessum ráðum í einu þar til þú verður góður í þeim.)

Þú ert of upptekinn af vinnu eða fjölskyldu.

Því eldri sem við verðum, því meiri ábyrgð höfum við miðað við þegar við vorum yngri. Með svo margar skyldur er erfitt að finna tíma fyrir okkur sjálf hvað þá að vera í félagsskap, hvort sem við þurfum þessi mannlegu tengsl sem er það sem skapar jafnvægi í lífi okkar.

Við erum ekki bara upptekin af vinnu eða fjölskylduskuldbindingum, heldur líka af persónulegum markmiðum okkar og draumum. Okkur kann að finnast eins og við höfum ekki nægan tíma til að stunda þá.

Það er mikilvægt að halda heilbrigðu jafnvægi á milli þess sem er mikilvægt fyrir okkur og ef þér finnst þú ekki eiga neina vini gæti þetta verið ástæðan. Ef þú ert of upptekinn til að byggja á núverandi vináttu geturðu ekki búist við því að aðrir skuldbindi þig til þín.

Þess vegna er mikilvægt að skipuleggja tímann í samræmi við það. Aftur, gefðu þér tíma til að bera kennsl á hvað er mikilvægt fyrir þig og bregðast síðan við í samræmi við það.

Þú ert innhverfur.

Til þess að verða félagslegri verður þú að nálgast aðra, hefja smáspjall og vera góður hlustandi. Þetta eru aðeins nokkrar leiðir sem þú getur orðið félagslegri. En það er auðveldara að senda en gert fyrir innhverfan mann. Ef þér líkar ekki við að eyðatími með fólki þá hefurðu litla orku til að umgangast.

Ef þetta er raunin þá þarftu að nota það sem þér finnst gaman að gera til að tengjast öðrum eða eru á sama máli. Til dæmis, ef þér finnst gaman að byggja vefsíður skaltu fara á ráðstefnu þar sem þú getur hitt aðra sem eru að gera slíkt hið sama. Ef þú vinnur heima, reyndu að vinna á sameiginlegu vinnusvæði. Þessi krefst þess að þú hugsir aðeins út fyrir rammann. En mundu að þetta snýst um að breyta því hvernig þér líður og lítil skref geta leitt til stórra árangurs.

Þú flytur of langt frá vinum.

Því lengra sem þú fluttir frá vinum því minna muntu sjá af þeim. Ef þú áttir rífandi félagslegan hring í heimabænum þínum en giftir þig og fluttir í burtu frá vinum og fjölskyldu gæti þetta verið ástæðan fyrir því að þér líður eins og þú eigir enga vini. Sem betur fer er ýmislegt sem þú getur gert til að eignast nýja vini eða jafnvel fá boð í nýja vinahópa.

Ef þú átt barn skaltu fara í barnahópinn þinn á staðnum. Ef þú ert trúaður skaltu ganga í kirkjuna. Þú gætir líka gengið í bankaráðið í skólanum þínum á staðnum, farið í kvöldskóla eða tekið þátt í líkamsræktarstöð með hóptíma.

Að flytja í burtu þarf ekki að vera hörmung félagslega, en það krefst þess að þú leggur þig fram við að eignast nýja vini eða félagslega hópa. Þú ert með lágt sjálfsálit.

Hvað er lágt sjálfsálit og hvernig komumst við yfir það?

Lágt sjálfsálit er skortur á trausti á eigin virði eða getu. Þú máttfinnst eins og skoðanir þínar og hugmyndir skipti ekki máli eða að þú sért ekki nógu góður til að ná árangri. Sjálfsálit er óaðskiljanlegur hluti af því að lifa hamingjusömu og fullnægjandi lífi. Ef þú ert með lítið sjálfsvirði muntu ekki geta búist við því að annað fólk laðist að þér og þess vegna heldurðu að þú eigir enga vini. Þú gætir haldið að þú eigir það ekki skilið.

Þú verður að hafa innri frið áður en þú getur verið hamingjusamur í lífinu. Þú verður að læra að elska sjálfan þig áður en þú getur búist við að aðrir elski þig.

Fyrstu birtingar telja.

Fyrsta sýn þín varir. Þegar þú hittir einhvern í fyrsta skipti skiptir það hvernig þú sýnir þig fram hvernig viðkomandi skynjar þig. Augnablikið sem þú tekur í hendur, nær augnsambandi og sýnir eldmóði fyrir nafni þeirra er þegar fyrsta sýn þín byrjar.

Ef þú veist ekki hvernig á að gera frábæran fyrstu sýn, mælum við með að þú lesir greinina How To Make A Good First Impression til að skerpa á því hæfileikasetti. Mundu að þú ert dæmdur um leið og einhver hittir þig.

Þú hugsar of mikið um félagslegar aðstæður.

Þú átt í erfiðleikum með félagslíf og þér líður eins og þú eigir enga vini vegna þess. Hins vegar er best að skora á sjálfan sig að horfast í augu við óttann og þrýsta í gegn. Ofhugsandi félagslegar aðstæður leiðir venjulega til þess að þú heldur aftur af þér og kemur ekki út eða það sem verra er, kemur út og talar ekki við annað fólk. Þetta erhvers vegna þú verður að verða góður í að ögra forsendum þínum. Flestir veita þér hvort eð er ekki eftirtekt þar sem þeir eru of uppteknir af eigin hugsunum og áhyggjum. Einfalda lausnin okkar er ekki svitna, hvað er það versta sem getur gerst?

Þú gefst of auðveldlega upp.

Flestir gefast upp of auðveldlega ef þeir fá ekki þá niðurstöðu sem þeir vilja. Þetta er sönn höfnun særir og fólk gerir það persónulegt með því að berja sig andlega og mun ekki setja sig í þær aðstæður aftur vegna þess að það var of sárt. Hins vegar er þetta brjálaður hugsunarháttur. Eina leiðin til að verða góður í einhverju er að halda áfram að reyna. Þú gafst ekki upp á að ganga, svo hvers vegna að gefast upp á að verða félagslegri og losna við þessa tilfinningu „af hverju finnst mér ég ekki eiga vini“?

Þú munt ekki þóknast öllum, en það er allt í lagi. Þú munt gera mistök og það er hluti af því að vaxa. Þú lærir af þessum mistökum og heldur áfram svo að þú getir verið betri næst.

Vináttuhringurinn þinn breyttist.

Það er erfitt að halda sambandi við vini þegar allir flytjast smám saman í burtu og finna ný heimili. Ég hitti vini mína á hverjum degi, en núna náum við sjaldan saman og ég sakna félagsskapar þeirra. Þess vegna þarf maður að leggja sig fram við að fara út og kynnast nýju fólki stöðugt (flestir eru líka á sama báti og þú, góðar fréttir). Þú getur líka leitað til gamalla vina til að ná í þig annað slagið ogþá.

Algengar spurningar

Finnst þér eins og þú eigir enga vini?

Það gætu verið margar ástæður fyrir því að einhverjum gæti liðið eins og hann eigi enga vini. Sumar mögulegar ástæður gætu falið í sér að finnast þeir ekki nógu góðir eða finnast þeir passa ekki við neinn. Að auki gæti einhverjum fundist eins og hann eigi enga vini vegna þess að þeir setja sig ekki í félagslegar aðstæður eða vegna þess að þeir eiga erfitt með að tengjast öðrum.

Finnst þér eins og félagslegri færni þinni skorti?

Það er ekkert einfalt svar við þessari spurningu. Félagsfærni getur verið mjög mismunandi eftir einstaklingum og sumum kann að finnast eins og félagsfærni þeirra sé ábótavant miðað við aðra. Hins vegar er hægt að bæta félagsfærni með æfingu og fyrirhöfn. Þar að auki gæti sumt fólk náttúrulega verið meira innhverft eða feimnislegra, sem

Finnst þér eins og þú sért ekki nógu aðlaðandi?

Ef þér finnst þú ekki vera nógu aðlaðandi, þá eru hlutir sem þú getur gert til að bæta útlit þitt. Til dæmis geturðu klætt þig til að leggja áherslu á bestu eiginleika þína, vertu viss um að þú sért vel snyrt og borðað hollt til að viðhalda heilbrigðri þyngd. Auk þess er sjálfstraust lykilatriði – ef þú trúir því að þú sért aðlaðandi eru aðrir líklegri til að sjá þig sem slíkan.

Er í lagi að líða eins og þú eigir enga vini?

Já, það er í lagi að líða eins og þú eigir enga vini en sama hversu einn þú gætir verið núna,þú ættir ekki að láta þig halda að þér sé ekki líkar því það eru margar ástæður fyrir því að fólk vill kannski ekki vera vinur þinn. Þú þarft bara að finna út ástæðurnar fyrir því og vinna að því að bæta sjálfan þig.

Einmanaleiki er tegund óhamingju sem getur verið hrikaleg fyrir andlega heilsu manns. Áhrif einmanaleika eru ekki alltaf augljós en geta leitt til annarra líkamlegra og andlegra vandamála. Óhamingja og löngun til félagslegra samskipta er mannlegur eiginleiki og þess vegna er mikilvægt að skilja rætur einmanaleika til að koma í veg fyrir hana

Hvað eru merki þess að þú eigir enga vini?

Það er ekki auðvelt að viðurkenna að þú eigir enga vini. Þér gæti liðið eins og það sé eitthvað að þér. Þess vegna er mikilvægt að taka tilfinningar þínar alvarlega og reyna að skilja hvort þú ert einmana eða félagslega einangruð.

Nokkur merki sem gætu bent til þess að þú eigir enga vini eru:

• Þú átt erfitt með að hitta fólk í daglegu lífi þínu, þar á meðal í vinnunni eða skólanum.
• Þú eyðir miklum tíma á samfélagsmiðlum,

  Þú eyðir miklum tíma á samfélagsmiðlum.<0 Finnst þér ekki þægilegt að tala um sjálfan þig og tilfinningar þínar við aðra.

Þegar þú lítur til baka og áttar þig á því að í hvert skipti sem þú varst með hreint hús, fullan ísskáp og tómt dagatal var það vegna þess að þú varst að fela þig fyrir heiminum. Þegar besti vinur þinn er kötturinn þinn.Þegar þú þarft að spyrja sjálfan þig hvort einhver muni sakna þín ef þú deyrð á morgun.

Hvernig á að eignast nýtt fólk

Besta leiðin til að eignast nýja vini er að byrja á því að kynna sjálfan þig. Ekki hafa áhyggjur af því að láta gott af sér leiða strax; einbeita sér að því að kynnast hinum aðilanum og finna sameiginlegan grunn. Spyrðu spurninga um líf þeirra og áhugamál, og vertu viss um að deila aðeins um sjálfan þig líka.

Það er líka mikilvægt að sýna einlægan áhuga á því sem hinn aðilinn hefur að segja. Vertu víðsýnn og faðma nýja reynslu; ekki vera hræddur við að prófa eitthvað annað ef það er í boði. Að lokum skaltu gera áætlanir um að koma saman aftur eða skiptast á tengiliðaupplýsingum svo þú getir haldið sambandi og haldið áfram að byggja upp vináttuna.

Með þessar ráðleggingar í huga muntu finna að hitta nýtt fólk mun auðveldara og skemmtilegra!

Hvernig á að takast á við félagsfælni.

Að takast á við félagsfælni getur verið áskorun, en það eru leiðir til að stjórna honum. Djúp öndun, slökunartækni og jákvætt sjálftal getur hjálpað til við að draga úr kvíða í félagslegum aðstæðum. Það er líka mikilvægt að muna að allir finna fyrir kvíða í ákveðnum aðstæðum og að það er eðlilegt að líða svona.

Að forðast miklar kvíðaaðstæður, eins og veislur eða fjölmenni, getur líka verið gagnlegt. Að auki getur það að hafa þroskandi samtöl við nána vini eða fjölskyldumeðlimi hjálpað til við að byggja upp sjálfstraust