Zašto se osjećam kao da nemam prijatelje (razumijem vaše misli)

Može biti teško shvatiti zašto se osjećate kao da nemate prijatelja, može biti mnogo razloga. To može biti rezultat promjene vašeg okruženja, novih odnosa ili čak promjene vašeg životnog stila. Ovaj članak će govoriti o uzrocima usamljenosti i kako je prevladati.

Svi mi u nekom trenutku života doživljavamo usamljenost i nije je uvijek lako prevladati. Postoji mnogo razloga zašto se možemo osjećati usamljeno, ali postoje načini na koje si možemo pomoći da se izvučemo iz ove situacije.

Za mene postoji nekoliko razloga zbog kojih se ponekad osjećam kao da nemam prijatelja i nisam tako otvoren kao neki ljudi. Ne zabavljam se i ne pijem i ne zanimaju me toliko stereotipna "iskustva sa fakulteta" kao mnoge ljude.

Međutim, imam nekoliko bliskih prijatelja koje jako cijenim i znam da oni isto osjećaju prema meni. Mislim da je važno imati malu grupu bliskih prijatelja, a ne puno poznanika.

Ali možda niste sretni kao ja, zato smo naveli 10 razloga zbog kojih se osjećate kao da nemate prijatelja.

10 razloga zašto nemate prijatelja (socijalna anksioznost)

1. Ne družite se dovoljno.
2. Imate previše posla
4. Imate lošu društvenu vezu> Imate previše posla><8 9>
5. Introvertni ste.
6. Previše se udaljavate od prijatelja.
7. Imatei stvoriti osjećaj sigurnosti.

   Traženje stručne pomoći od terapeuta može pružiti vrijedan uvid i omogućiti pojedincima da razviju vještine suočavanja sa svojom anksioznošću. Uz pravi pristup, pojedinci koji se bore sa socijalnom anksioznošću mogu naučiti kako se nositi i živjeti sigurnije.

   Zašto se osjećam kao da nemam prijatelje iako ih imam?

   Osjećam se kao da nemam prijatelje iako ih imam iz raznih razloga. Možda zato što moji najbliži prijatelji žive daleko, ili što nemamo vremena da razgovaramo tako često kao nekada. Možda zato što nisam siguran kako da se zaista otvorim i budem ranjiv s njima. To može biti i zbog osjećaja nesigurnosti ili niskog samopoštovanja zbog kojih se osjećam kao da nisam dovoljno dobar da zaslužujem njihovo društvo. Bez obzira na razlog, osjećaj da nemam prijatelje, iako ih imam, može biti obeshrabrujući i usamljen.

   Međutim, važno je zapamtiti da je za prijateljstvo potreban napor—i uvijek postoje prilike da se doprete, ponovo povežete i ojačate postojeće veze, a da pritom stvorite nove.

   Je li normalno da nemate prijatelja?

   Naročito se čini da nemate prijatelja kada nema jakog prijatelja, a čini se da nema jakog prijatelja, posebno kada se čini da nema jakog prijatelja. društveni krug. Međutim, važno je zapamtiti da ne postoji „normalno“ kada je u pitanju prijateljstvo; neki ljudi su prirodno nezavisniji oddrugi i kao rezultat toga imate manje prijatelja.

   Svako ima različite društvene potrebe, pa ako osjećate da vam nije potrebna ista vrsta bliskih prijateljstava koju imaju mnogi drugi ljudi, onda je to sasvim normalno. Međutim, ako se nađete bez ijednog prijatelja, možda bi bilo vrijedno razmisliti o načinima da doprete i povežete se s drugim ljudima.

   Bilo da to znači pridruživanje klubu ili jednostavno započinjanje razgovora sa strancima na javnim mjestima, uspostavljanje veze s drugim ljudima može pomoći u borbi protiv osjećaja usamljenosti i izolacije.

   Kako ne znate kada vam je prijateljstvo teško,

   Kako ne znate kada vam je društvo teško? je tako veliki naglasak na njihovom posjedovanju. Ako osjećate da vas ljudi izbjegavaju ili da niste pozvani na događaje koji se dešavaju oko vas, onda bi to mogao biti znak da nešto nije u redu.

   Možda ćete se također osjećati usamljeno i želite se obratiti nekome, ali ne znate s kim razgovarati. Ako ova osjećanja traju dugo i vaši pokušaji da steknete nova prijateljstva su propali, onda je vjerovatno da nemate bliske veze u svom životu.

   Važno je zapamtiti da čak i ako je to slučaj, postoje načini da pronađete druge ljude koji dijele zajedničke interese s vama i izgradite smislena prijateljstva.

   Je li normalno da se vaši prijatelji ne osjećaju kaoti?

   Sasvim je normalno da se s vremena na vrijeme osjećaš kao da te prijatelji ne vole. Svako ima trenutke sumnje i nesigurnosti, a nije neuobičajeno da brinete da vaši prijatelji ne mare za vas ili vas isključuju. Uz to, ako ova osjećanja postanu uporna i trajna, možda bi bilo vrijedno istražiti zašto se to događa.

   Zapitajte se postoji li nešto što biste mogli učiniti drugačije kako biste poboljšali odnose sa svojim prijateljima. Također bi moglo pomoći da razgovarate o svojim brigama s roditeljem ili odraslom osobom od povjerenja kako bi oni mogli ponuditi vanjsku perspektivu.

   Čak i ako se ispostavi da su vaši strahovi istiniti i da vam prijatelji ne uzvraćaju isti nivo prijateljstva kao što ste se nadali, važno je zapamtiti da to nije nužno odraz onoga što ste kao osoba; ponekad ljudi jednostavno ne kliknu!

   Završne misli

   Može biti teško razumjeti zašto se osjećate kao da nemaju prijatelja, ali postoje rješenja koja možete primijeniti da promijenite ovaj osjećaj.

   Napravili ste prvi korak u prepoznavanju njihovog problema, sada je vrijeme da sprovedete u djelo ono što ste naučili kako biste prevazišli ovaj osjećaj.

   Prvi koraci mogu biti zastrašujući i teški, ali imate sve alate koji su vam potrebni da izađete i promijenite tu misao.

   Ako ste u ovom postu pronašli odgovor na svoje pitanje, možda biste voljeli pročitati Kako izbjeći bitiClingy With Friends za više informacija.

   nisko samopouzdanje.
8. Prvi utisci se računaju.
9. Previše razmišljate o društvenim situacijama.
10. Prelako odustajete.
11. Vaš krug prijateljstva se promijenio.

Nemate dovoljno starih prijatelja da steknete

da biste stekli nove prijatelje. ako ih pitate jer ih stalno odbijate.

Uobičajeno je doći u ovu situaciju kako se život mijenja. Možda ste ušli u novu vezu i želite provoditi svo svoje vrijeme s njima, ili ste se možda preselili u novi stan i novac vam je postao skučen, tako da ne možete izlaziti kao prije.

Ako je to slučaj, a nemate dovoljno novca, možete zamoliti svoje prijatelje da dođu kod vas ili im možete reći da nemate dovoljno novca da odmah izađu, ako će razumjeti da su dobri prijatelji sada.

Imate loše socijalne vještine ili patite od socijalne anksioznosti.

Većini ljudi nedostaje svijest i iskustvo u razgovoru s novim ljudima.

Ljudima sa socijalnom anksioznošću se često savjetuje da rade na svojim socijalnim vještinama. Rečeno im je da izađu i upoznaju nove ljude, razgovaraju sa strancima i sklapaju prijateljstva. Ali šta ako imate loše društvene vještine?

Neki ljudi možda neće moći raditi ove stvari jer im nedostaje svijest ili iskustvo u razgovoru s novim ljudima. Ne radi se samo o izlasku i upoznavanju novih ljudi, već i o mogućnosti da se družiterazgovor s njima.

S obzirom na to, možete shvatiti ove stvari uz pravo vodstvo čitanjem knjiga, slušanjem podcasta ili gledanjem YouTube videozapisa. (Ne zaboravite da praktikujete samo jedan od ovih savjeta dok ne postanete dobri u njima.)

Prezauzeti ste poslom ili porodicom.

Što smo stariji, to imamo više odgovornosti u poređenju s onim kada smo bili mlađi. Uz toliko obaveza, teško je pronaći vrijeme za sebe, a kamoli za druženje, jer nam je potrebna ta ljudska veza koja stvara ravnotežu u našim životima.

Nismo zauzeti samo poslom ili porodičnim obavezama, već i svojim ličnim ciljevima i snovima. Možda se osjećamo kao da nemamo dovoljno vremena da ih pratimo.

Važno je održati zdravu ravnotežu između stvari koje su nam važne, a ako se osjećate kao da nemate prijatelja, to bi mogao biti razlog. Ako ste previše zauzeti da biste gradili na postojećim prijateljstvima, ne možete očekivati ​​da vam se drugi posvete.

Zbog toga je važno planirati svoje vrijeme u skladu s tim. Opet, odvojite vrijeme da identifikujete šta vam je važno, a zatim se ponašajte u skladu s tim.

Vi ste introvertirani.

Da biste postali društveniji, morate pristupiti drugima, započeti male razgovore i biti dobar slušatelj. Ovo je samo nekoliko načina na koje možete postati društveniji. Ali to je lakše poslati nego učiniti za introvertnu osobu. Ako ne volite da trošitevremena sa ljudima onda imate malo energije za druženje.

Ako je to slučaj, onda morate koristiti ono što volite da radite da biste se povezali s drugima ili ste istomišljenici. Na primjer, ako uživate u izradi web stranica, idite na konferenciju na kojoj možete upoznati druge koji rade isto. Ako radite od kuće, pokušajte raditi u zajedničkom radnom prostoru. Ovo zahtijeva od vas da malo razmišljate izvan okvira. Ali zapamtite da se radi o promjeni načina na koji se osjećate, a mali koraci mogu dovesti do velikih rezultata.

Previše se udaljavate od prijatelja.

Što ste se više udaljavali od prijatelja, manje ćete ih viđati. Ako ste imali užurban društveni krug u svom rodnom gradu, ali ste se vjenčali i odselili od prijatelja i porodice, to bi mogao biti razlog zbog kojeg se osjećate kao da nemate prijatelja. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste stekli nove prijatelje ili čak bili pozvani u nove grupe prijatelja.

Ako imate bebu, idite u svoju lokalnu grupu za bebe. Ako ste religiozni, pridružite se crkvi. Možete se također pridružiti upravnom odboru u vašoj lokalnoj školi, ići u večernju školu ili se pridružiti teretani sa grupnim časovima.

Odlazak ne mora biti katastrofa u društvu, ali zahtijeva od vas da uložite napor da steknete nove prijatelje ili društvene grupe. Imate nisko samopoštovanje.

Šta je nisko samopoštovanje i kako ga prevazići?

Nisko samopoštovanje je nedostatak povjerenja u vlastitu vrijednost ili sposobnosti. Možeteosjećate se kao da su vaša mišljenja i ideje nevažni ili da niste dovoljno dobri za uspjeh. Samopoštovanje je sastavni dio srećnog i ispunjenog života. Ako imate nisku samopoštovanje, nećete moći da očekujete da vas drugi ljudi privlače, i zato mislite da nemate prijatelja. Možda mislite da to ne zaslužujete.

Morate imati unutrašnji mir prije nego što budete sretni u životu. Morate naučiti voljeti sebe prije nego što možete očekivati ​​da vas drugi vole.

Prvi utisci se računaju.

Vaš prvi utisak traje. Kada nekoga sretnete prvi put, način na koji se predstavljate je ključan za to kako vas ta osoba doživljava. U trenutku kada se rukovate, uspostavite kontakt očima i pokažete entuzijazam za njihovo ime počinje vaš prvi dojam.

Ako ne znate kako ostaviti odličan prvi utisak, predlažemo da pročitate članak Kako ostaviti dobar prvi utisak kako biste izoštrili tu vještinu. Zapamtite da vam se sudi u trenutku kada vas neko sretne.

Previše razmišljate o društvenim situacijama.

Borite se sa druženjem i osjećate se kao da nemate prijatelja zbog toga. Međutim, najbolja stvar je da izazovete sebe da se suočite sa svojim strahovima i prođete kroz njih. Pretjerano razmišljanje o društvenim situacijama obično rezultira time da se suzdržavate i ne izlazite ili, još gore, izlazite i ne razgovarate s drugim ljudima. Ovo jezašto morate biti dobri u osporavanju svojih pretpostavki. Većina ljudi ionako neće obraćati pažnju na vas jer su previše zaokupljeni svojim mislima i brigama. Naše jednostavno rješenje je da se ne mučite, šta je najgore što se može dogoditi?

Prelako odustajete.

Većina ljudi prelako odustaje ako ne postigne željeni rezultat. Ovo je istinsko odbijanje boli, a ljudi ga čine ličnim premlaćivanjem sebe psihički i neće se ponovo dovesti u tu situaciju jer je to previše boli. Međutim, ovo je lud način razmišljanja. Jedini način da budete dobri u bilo čemu je da nastavite da pokušavate. Niste odustali od hodanja, pa zašto odustati od toga da postanete društveniji i da se riješite tog osjećaja "zašto se osjećam kao da nemam prijatelja"?

Nećete se svidjeti svima, ali to je u redu. Pogriješit ćete i to je dio rasta. Učite iz ovih grešaka i idete dalje kako biste sljedeći put bili bolji.

Vaš krug prijateljstva se promijenio.

Teško je ostati u kontaktu s prijateljima kada se svi postepeno odseljavaju i pronalaze nove domove. Prijatelje sam viđala svaki dan, ali sada se rijetko sustižemo i nedostaje mi njihovo društvo. Zato se morate potruditi da stalno izlazite i upoznajete nove ljude (većina ljudi je također u istom čamcu kao i vi, dobre vijesti). Možete se obratiti i starim prijateljima da ih povremeno nadoknaditeonda.

Često postavljana pitanja

Da li se osjećate kao da nemate prijatelja?

Moglo bi biti mnogo razloga zašto bi se neko mogao osjećati kao da nema prijatelja. Neki mogući razlozi mogu uključivati ​​osjećaj da nisu dovoljno dobri ili osjećaj da se ne uklapaju ni sa kim. Osim toga, neko bi se mogao osjećati kao da nema prijatelja jer se ne stavlja u društvene situacije ili zato što se teško povezuje s drugima.

Da li osjećate da vam nedostaju društvene vještine?

Ne postoji jednostavan odgovor na ovo pitanje. Socijalne vještine mogu se uvelike razlikovati od osobe do osobe, a neki ljudi mogu osjećati da im nedostaje socijalnih vještina u poređenju s drugima. Međutim, društvene vještine se mogu poboljšati vježbom i trudom. Osim toga, neki ljudi mogu biti prirodno više introvertirani ili stidljivi, što

Da li se osjećate kao da niste dovoljno privlačni?

Ako se osjećate kao da niste dovoljno privlačni, postoje stvari koje možete učiniti da poboljšate svoj izgled. Na primjer, možete se oblačiti kako biste naglasili svoje najbolje osobine, bili sigurni da ste njegovani i zdravo jesti kako biste održali zdravu težinu. Osim toga, samopouzdanje je ključno – ako vjerujete da ste privlačni, vjerovatnije je da će vas drugi vidjeti takvima.

Je li u redu osjećati se kao da nemate prijatelja?

Da, u redu je osjećati se kao da nemate prijatelja, ali bez obzira koliko ste sami trenutno,ne bi trebalo da dozvolite sebi da mislite da vam se ne sviđa jer postoji mnogo razloga zašto ljudi možda ne žele da vam budu prijatelji. Vi samo trebate otkriti razloge zašto i raditi na poboljšanju sebe.

Usamljenost je oblik nesreće koji može biti razoran po nečije mentalno zdravlje. Posljedice usamljenosti nisu uvijek očigledne, ali mogu dovesti do drugih fizičkih i mentalnih zdravstvenih problema. Nesreća i želja za društvenom interakcijom su ljudske osobine, zbog čega je važno razumjeti korijene usamljenosti kako biste je spriječili

Koji su znakovi da nemate prijatelja?

Nije lako priznati da nemate prijatelja. Možda se osjećate kao da nešto nije u redu s vama. Zato je važno da svoja osjećanja shvatite ozbiljno i pokušate razumjeti jeste li usamljeni ili društveno izolovani.

Nekoliko znakova koji mogu ukazivati ​​na to da nemate prijatelja su:

• Teško vam je upoznati ljude u svakodnevnom životu, uključujući na poslu ili u školi.
• Provodite puno vremena na društvenim mrežama, ali vam je teško17.

  Ne osjećam se ugodno da pričaš o sebi i svojim osjećajima s drugima.

Kada se osvrneš i shvatiš da svaki put kad si imao čistu kuću, pun frižider i prazan kalendar, to je bilo zato što si se skrivao od svijeta. Kada je tvoj najbolji prijatelj tvoja mačka.Kada se morate zapitati da li ćete nekome nedostajati ako sutra umrete.

Kako se sprijateljiti s novim ljudima

Najbolji način da steknete nove prijatelje je da počnete tako što ćete se predstaviti. Ne brinite da ćete odmah ostaviti dobar utisak; fokusirati se na upoznavanje druge osobe i pronalaženje zajedničkog jezika. Postavljajte pitanja o njihovom životu i interesima, i svakako podijelite nešto o sebi.

Takođe je važno pokazati istinski interes za ono što druga osoba ima za reći. Budite otvoreni i prihvatite nova iskustva; nemojte se bojati isprobati nešto drugačije ako se nudi. Konačno, napravite planove za ponovno okupljanje ili razmijenite kontakt informacije kako biste ostali u kontaktu i nastavili graditi prijateljstvo.

Imajući na umu ove savjete, upoznavanje novih ljudi će vam biti mnogo lakši i ugodniji!

Kako se nositi sa socijalnom anksioznošću.

Suočavanje sa socijalnom anksioznošću može biti izazov, ali postoje načini za upravljanje. Duboko disanje, tehnike opuštanja i pozitivan razgovor sa sobom mogu pomoći u smanjenju anksioznosti u društvenim situacijama. Također je važno zapamtiti da se svi osjećaju anksiozno u određenim situacijama i da je normalno da se tako osjećaju.

Izbjegavanje situacija visoke anksioznosti, kao što su zabave ili velike gužve, također može biti od pomoći. Osim toga, vođenje smislenih razgovora sa bliskim prijateljima ili članovima porodice može pomoći u izgradnji samopouzdanja