Per què sento que no tinc amics (comprèn els teus pensaments)

Pot ser difícil esbrinar per què sents que no tens amics, hi pot haver moltes raons. Pot ser el resultat d'un canvi en el vostre entorn, noves relacions o fins i tot un canvi en el vostre estil de vida. En aquest article parlarem de les causes de la solitud i de com superar-la.

Tots experimentem la solitud en algun moment de la nostra vida i no sempre és fàcil de superar. Hi ha moltes raons per les quals ens sentim sols, però hi ha maneres d'ajudar-nos a sortir d'aquesta situació.

Per a mi, hi ha algunes raons per les quals de vegades sento que no tinc amics, no sóc tan extrovertit com algunes persones. No faig festa ni beu i no m'interessen tant les "experiències universitàries" estereotipades com moltes persones.

No obstant això, tinc uns quants amics propers que estimo molt i sé que ells senten el mateix per mi. Crec que és important tenir un petit grup d'amics propers en lloc de molts coneguts.

Però és possible que no tinguis tanta sort com jo, per això hem enumerat 10 raons per les quals sents que no tens amics.

10 raons per les quals no tens amics (ansietat social)

1. No socialitzes prou.
2. Tens poques habilitats socials.
3. <98>
Tenes poca feina.<98>> Ets introvertit.
4. T'allunyes massa dels amics.
5. Teniesi crear una sensació de seguretat.

   Buscar ajuda professional d'un terapeuta pot proporcionar una visió valuosa i permetre que les persones desenvolupin habilitats d'afrontament per gestionar la seva ansietat. Amb l'enfocament adequat, les persones que lluiten amb l'ansietat social poden aprendre a afrontar i viure amb més confiança.

   Per què sento que no tinc amics encara que en tingui?

   Sento que no tinc amics tot i que ho tinc per diverses raons. Potser és perquè els meus amics més propers viuen lluny, o perquè no tenim temps per parlar tan sovint com abans. Potser és perquè no estic segur de com obrir-me realment i ser vulnerable amb ells. També pot ser degut a sentiments d'inseguretat o baixa autoestima que em fan sentir que no sóc prou bo per merèixer la seva companyia. Sigui quina sigui la raó, sentir-se com si no tinc amics, encara que en tingui, pot ser descoratjador i sol.

   No obstant això, és important recordar que tenir amistats requereix un esforç, i sempre hi ha oportunitats per connectar-se, reconnectar i enfortir les relacions existents, alhora que en fer-ne de noves.

   És normal no tenir amics?

   És normal que no tinguis amics? cercle social fort. Tanmateix, és important recordar que no hi ha una “normalitat” pel que fa a l'amistat; algunes persones són naturalment més independents qued'altres i, com a resultat, tenen menys amics.

   Tothom té necessitats socials diferents, així que si sents que no necessites el mateix tipus d'amistats properes que tenen moltes altres persones, això és completament normal. Tanmateix, si us trobeu sense cap amic, potser val la pena considerar maneres de contactar i connectar amb altres persones.

   Ja sigui que això signifiqui unir-se a un club o simplement entaular converses amb desconeguts en llocs públics, establir connexions amb altres persones pot ajudar a combatre els sentiments de solitud i aïllament.

   Com saps si no tens amics quan no tens amics tan alts, especialment si no tens amics? èmfasi en tenir-los. Si tens la sensació que la gent t'està evitant o que no et conviden als esdeveniments que tenen lloc al teu voltant, pot ser un signe que alguna cosa no va bé.

   També et trobis sol i vulguis contactar amb algú però sense saber amb qui parlar. Si aquests sentiments persisteixen durant molt de temps i els teus intents de fer nous amics han fracassat, és probable que no tinguis cap relació propera a la teva vida.

   És important recordar que, encara que sigui així, hi ha maneres de trobar altres persones que comparteixin interessos comuns amb tu i de construir amistats significatives.

   És normal que no t'agrada sentir com els teus amics.tu?

   És perfectament normal sentir que els teus amics no t'agraden de tant en tant. Tothom té moments de dubte i inseguretat, i no és estrany preocupar-se que els teus amics no es preocupin per tu o que t'excloguin. Dit això, si aquests sentiments es tornen persistents i constants, potser val la pena mirar per què passa això.

   Pregunteu-vos si hi ha alguna cosa que podríeu fer de manera diferent per millorar les relacions amb els vostres amics. També pot ajudar a parlar de les teves preocupacions amb un pare o un adult de confiança perquè pugui oferir una perspectiva externa.

   Encara que les teves pors resultin ser vertaderes i els teus amics no corresponguin el mateix nivell d'amistat que esperaves, és important recordar que no és necessàriament un reflex de qui ets com a persona; de vegades la gent no fa clic!

   Pensaments finals

   Pot ser difícil entendre per què sents que no tenen amics, però hi ha solucions que es poden aplicar per canviar aquest sentiment.

   Has fet el primer pas per reconèixer el seu problema, ara és el moment de posar en acció el que has après per superar aquest sentiment.

   Fer els primers passos pot ser descoratjador i dur, però tens totes les eines que necessites per sortir-hi i canviar aquest pensament.

   Si heu trobat la resposta a la vostra pregunta en aquesta publicació, potser us agradaria llegir Com evitar serClingy With Friends per obtenir més informació.

   baixa autoestima.
6. Les primeres impressions compten.
7. Penseu en excés en les situacions socials.
8. Es rendeixes amb massa facilitat.
9. El teu cercle d'amistats ha canviat.

No t'has donat prou amb els vells amics. en preguntar perquè els rebutges tot el temps.

És habitual entrar en aquesta situació quan la vida canvia. És possible que hagis entrat en una nova relació i vulguis passar tot el temps amb ells, o potser t'has mudat a un pis nou i els diners s'han ajustat, de manera que no pots sortir com abans.

Si és així i no tens prou diners, pots demanar als teus amics que vinguin a casa teva o pots dir-los que no tens prou diners, si ara ho entendran per sortir-hi.

Tens poques habilitats socials o pateixes ansietat social.

La majoria de la gent no té consciència i experiència per parlar amb gent nova.

Sovint es recomana a les persones amb ansietat social que treballin les seves habilitats socials. Se'ls diu que surtin a conèixer gent nova, que parlin amb desconeguts i que facin amics. Però, què passa si tens poques habilitats socials?

És possible que algunes persones no puguin fer aquestes coses perquè no tenen la consciència o l'experiència de parlar amb gent nova. No es tracta només de sortir i conèixer gent nova, sinó de poder tenir una relació atractivaconversa amb ells.

Dit això, pots esbrinar aquestes coses amb la guia adequada llegint llibres, escoltant podcasts o mirant vídeos de YouTube. (Recordeu que només heu de practicar un d'aquests consells a la vegada fins que us torneu bé.)

Esteu massa ocupat amb la feina o la família.

Com més grans ens fem, més responsabilitats tindrem en comparació amb quan érem més joves. Amb tantes responsabilitats, és difícil trobar temps per a nosaltres mateixos i menys per socialitzar, ja que necessitem aquesta connexió humana que és el que crea equilibri a les nostres vides.

No estem només ocupats amb els compromisos laborals o familiars, sinó també amb els nostres objectius i somnis personals. És possible que sentim que no tenim prou temps per perseguir-los.

És important mantenir un equilibri saludable entre les coses que són importants per a nosaltres, i si sents que no tens amics, aquest podria ser el motiu. Si estàs massa ocupat per construir amistats existents, no pots esperar que els altres es comprometin amb tu.

Per això és important planificar el teu temps en conseqüència. De nou, preneu-vos el temps per identificar allò que és important per a vosaltres i, després, actueu en conseqüència.

Ets introvertit.

Per ser més social, has d'apropar-te als altres, començar a parlar i ser un bon escoltant. Aquestes són només algunes maneres de ser més social. Però això és més fàcil d'enviar que de fer per a una persona introvertida. Si no t'agrada gastartemps amb la gent, llavors tens poca energia per socialitzar.

Si aquest és el cas, has d'utilitzar el que t'agrada fer per connectar-te amb els altres o per tenir la mateixa mentalitat. Per exemple, si us agrada crear llocs web, aneu a una conferència on podreu conèixer altres persones que facin el mateix. Si treballeu des de casa, proveu de treballar en un espai de treball compartit. Aquest requereix que pensis una mica fora de la caixa. Però recordeu que es tracta de canviar la vostra manera de sentir, i els petits passos poden portar a grans resultats.

T'allunyes massa dels amics.

Com més t'allunyis dels amics, menys els veuràs. Si teníeu un cercle social animat a la vostra ciutat natal, però us vau casar i us vau allunyar d'amics i familiars, aquesta podria ser la raó per la qual sentiu que no teniu amics. Afortunadament, hi ha coses que pots fer per fer nous amics o fins i tot per ser convidat a nous grups d'amics.

Si tens un nadó, ves al teu grup de nadons local. Si ets religiós, uneix-te a l'església. També pots unir-te a la junta de govern de la teva escola local, anar a l'escola nocturna o unir-te a un gimnàs amb classes en grup.

Marcar-te no ha de ser un desastre socialment, però requereix que t'esforcis per fer nous amics o grups socials. Tens una autoestima baixa.

Què és la baixa autoestima i com la superem?

La baixa autoestima és la falta de confiança en el propi valor o capacitats. Tu podriessentir com si les teves opinions i idees no tinguessin importància, o que no ets prou bo per tenir èxit. L'autoestima és una part integral de viure una vida feliç i plena. Si tens poca autoestima, no podràs esperar que altres persones se sentin atrets per tu, i per això creus que no tens amics. Potser penses que no t'ho mereixes.

Has de tenir pau interior abans de poder ser feliç a la vida. Has d'aprendre a estimar-te a tu mateix abans de poder esperar que els altres t'estimin.

Recompte de primeres impressions.

La vostra primera impressió dura. Quan coneixes algú per primera vegada, la manera en què et presentes és crucial per a com et percep aquesta persona. En el moment en què us doneu la mà, feu contacte visual i mostreu entusiasme pel seu nom és quan comença la vostra primera impressió.

Si no sabeu com fer una primera impressió fantàstica, us recomanem que llegiu l'article Com fer una bona primera impressió per millorar aquest conjunt d'habilitats. Recorda que estàs sent jutjat en el moment que algú et coneix.

Penses en excés en les situacions socials.

Estàs lluitant per socialitzar i sents que no tens amics per això. No obstant això, el millor és desafiar-te per afrontar les teves pors i tirar endavant. Pensar en excés en les situacions socials acostuma a fer que et retenis i no en surtis o, pitjor, en surtis i no parlis amb altres persones. Això ésper què t'has de posar bé desafiant les teves suposicions. La majoria de la gent no us prestarà atenció de totes maneres, ja que està massa atrapada en els seus propis pensaments i preocupacions. La nostra solució senzilla és no t'ho facis, què és el pitjor que pot passar?

Es rendeixes amb massa facilitat.

La majoria de la gent es rendeix massa fàcilment si no aconsegueix el resultat que desitja. Aquest és un veritable rebuig que fa mal, i la gent ho fa personal fent-se una pallissa mental i no es tornarà a posar en aquesta situació perquè fa massa mal. No obstant això, aquesta és una manera boja de pensar. L'única manera de ser bo en qualsevol cosa és seguir intentant-ho. No vas renunciar a caminar, doncs, per què renunciar a ser més sociable i a desfer-te d'aquest sentiment de "per què sento que no tinc amics"?

No agradarà a tothom, però està bé. Cometreu errors i això forma part de créixer. Aprens d'aquests errors i segueixes endavant perquè puguis ser millor la propera vegada.

El teu cercle d'amistat ha canviat.

És difícil mantenir-se en contacte amb els amics quan tothom s'allunya gradualment i troba noves llars. Abans veia els meus amics cada dia, però ara poques vegades ens posem al dia i trobo a faltar la seva companyia. Per això t'has d'esforçar per sortir i conèixer gent nova de manera coherent (la majoria de gent també està al mateix vaixell que tu, una bona notícia). També pots contactar amb vells amics per posar-te al dia de tant en tantaleshores.

Preguntes més freqüents

Tens la sensació que no tens amics?

Podria haver-hi moltes raons per les quals algú pot sentir que no té amics. Alguns possibles motius poden incloure sentir-se com si no són prou bons o sentir que no encaixen amb ningú. A més, algú pot sentir que no té amics perquè no es posa en situacions socials o perquè té dificultats per connectar-se amb els altres.

Sentiu que falten les vostres habilitats socials?

No hi ha una resposta senzilla a aquesta pregunta. Les habilitats socials poden variar molt d'una persona a una altra, i algunes persones poden sentir que les seves habilitats socials falten en comparació amb altres. Tanmateix, les habilitats socials es poden millorar amb pràctica i esforç. A més, algunes persones poden ser naturalment més introvertides o tímides, cosa que

Tens la sensació que no ets prou atractiu?

Si sents que no ets prou atractiu, hi ha coses que pots fer per millorar la teva aparença. Per exemple, pots vestir-te per accentuar els teus millors trets, assegurar-te que estàs ben cuidat i menjar sa per mantenir un pes saludable. A més, la confiança és clau: si creus que ets atractiu, és més probable que els altres et vegin com a tal.

Està bé sentir que no tens amics?

Sí, està bé sentir que no tens amics, però per molt sol que estiguis ara mateix,no t'has de deixar pensar que no t'agrada perquè hi ha moltes raons per les quals la gent no vol ser el teu amic. Només has d'esbrinar els motius i treballar per millorar-te.

La solitud és una forma d'infelicitat que pot ser devastadora per a la salut mental. Els efectes de la solitud no sempre són evidents, però poden provocar altres problemes de salut física i mental. La infelicitat i el desig d'interacció social és un tret humà, per això és important entendre les arrels de la solitud per evitar-la

Quins són els signes que no tens amics?

No és fàcil admetre que no tens amics. És possible que sentiu que hi ha alguna cosa malament amb vosaltres. Per això és important prendre's seriosament els teus sentiments i tractar d'entendre si estàs sol o aïllat socialment.

Alguns signes que poden indicar que no tens amics són:

• Et costa conèixer gent en el teu dia a dia, fins i tot a la feina o a l'escola.
• Dediques molt de temps a les xarxes socials, però et costa molt de connectar-te al món real

  . No et sents còmode parlant de tu mateix i dels teus sentiments amb els altres.

Quan mires enrere i t'adones que cada vegada que tenies la casa neta, la nevera plena i el calendari buit, era perquè t'estaves amagant del món. Quan el teu millor amic és el teu gat.Quan t'has de preguntar si algú et trobarà a faltar si morís demà.

Com fer amistat amb gent nova

La millor manera de fer nous amics és començar presentant-te. No us preocupeu per fer una bona impressió immediatament; centrar-se en conèixer l'altra persona i trobar punts en comú. Feu preguntes sobre la seva vida i els seus interessos, i assegureu-vos de compartir una mica de vosaltres també.

També és important mostrar un interès genuí pel que l'altra persona ha de dir. Tingueu la ment oberta i abraceu noves experiències; no tinguis por de provar alguna cosa diferent si t'ofereix. Finalment, feu plans per tornar-vos a reunir o intercanvieu informació de contacte per poder mantenir-vos en contacte i continuar construint l'amistat.

Tenint aquests consells en ment, trobareu molt més fàcil i agradable conèixer gent nova!

Com fer front a l'ansietat social.

Afrontar l'ansietat social pot ser un repte, però hi ha maneres de gestionar-la. La respiració profunda, les tècniques de relaxació i l'autoconversació positiva poden ajudar a reduir l'ansietat en situacions socials. També és important recordar que tothom se sent ansiós en determinades situacions i que és normal sentir-se així.

Evitar situacions d'alta ansietat, com festes o grans aglomeracions, també pot ser útil. A més, tenir converses significatives amb amics propers o familiars pot ajudar a generar confiança