Pse ndihem sikur nuk kam miq (kupto mendimet e tua)

Mund të jetë e vështirë të kuptosh pse ndihesh sikur nuk ke miq, mund të ketë shumë arsye. Mund të jetë rezultat i një ndryshimi në mjedisin tuaj, marrëdhënieve të reja, apo edhe një ndryshimi në stilin tuaj të jetesës. Ky artikull do të diskutojë shkaqet e vetmisë dhe si ta kapërcejmë atë.

Të gjithë ne e përjetojmë vetminë në një moment të jetës sonë dhe nuk është gjithmonë e lehtë ta kapërcejmë. Ka shumë arsye pse mund të ndihemi të vetmuar, por ka mënyra me të cilat mund ta ndihmojmë veten nga kjo situatë.

Për mua, ka disa arsye që ndonjëherë ndihem sikur nuk kam miq dhe nuk jam aq miqësor sa disa njerëz. Unë nuk festoj apo pi dhe nuk jam aq i interesuar për "përvojat e kolegjit" stereotip sa shumë njerëz.

Megjithatë, kam disa miq të ngushtë që i dua shumë dhe e di që ata ndjejnë të njëjtën gjë për mua. Mendoj se është e rëndësishme të kesh një grup të vogël miqsh të ngushtë dhe jo shumë të njohur.

Por ju mund të mos jeni aq me fat sa unë, kjo është arsyeja pse ne kemi renditur 10 arsye pse ndiheni sikur nuk keni miq.

10 arsyet pse nuk keni miq (ankth social)

1. Ju nuk shoqëroheni mjaftueshëm.
2. Ju nuk shoqëroheni mjaftueshëm.
3. Ju jeni shumë të ngarkuar me familjen. 9>
4. Ju jeni introvert.
5. Ju largoheni shumë nga miqtë.
6. Ju kenidhe krijoni një ndjenjë sigurie.

   Kërkimi i ndihmës profesionale nga një terapist mund të sigurojë njohuri të vlefshme dhe t'i lejojë individët të zhvillojnë aftësi përballuese për menaxhimin e ankthit të tyre. Me qasjen e duhur, individët që luftojnë me ankthin social mund të mësojnë se si të përballen dhe të jetojnë më me besim.

   Pse ndihem sikur nuk kam miq edhe pse kam?

   Ndihem sikur nuk kam miq edhe pse e kam për një sërë arsyesh. Ndoshta kjo është për shkak se miqtë e mi më të ngushtë jetojnë larg, ose se ne nuk kemi kohë të flasim aq shpesh sa dikur. Ndoshta sepse nuk jam i sigurt se si të hapem dhe të jem i prekshëm me ta. Mund të jetë gjithashtu për shkak të ndjenjave të pasigurisë ose vetëvlerësimit të ulët që më bëjnë të ndihem sikur nuk jam aq i mirë sa të meritoj shoqërinë e tyre. Cilado qoftë arsyeja, ndjenja se nuk kam miq, edhe pse kam, mund të jetë dëshpëruese dhe e vetmuar.

   Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se të kesh miqësi kërkon përpjekje—dhe ka gjithmonë mundësi për të arritur, rilidhur dhe forcuar marrëdhëniet ekzistuese duke krijuar gjithashtu të reja.

   A është normale të mos kesh miq?

   A është normale që të mos kesh miq? rrethi shoqëror. Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se nuk ka "normale" kur bëhet fjalë për miqësinë; disa njerëz janë natyrshëm më të pavarur setë tjerët dhe si rezultat kanë më pak miq.

   Çdo njeri ka nevoja të ndryshme sociale, kështu që nëse mendoni se nuk keni nevojë për të njëjtin lloj miqësie të ngushta që kanë shumë njerëz të tjerë, atëherë kjo është krejtësisht normale. Megjithatë, nëse e gjeni veten pa asnjë shok fare, atëherë mund të ia vlen të shqyrtoni mënyra për të kontaktuar dhe për t'u lidhur me njerëz të tjerë.

   Nëse kjo do të thotë të bashkoheni në një klub ose thjesht të filloni biseda me të panjohur në vende publike, të krijoni lidhje me njerëz të tjerë mund të ndihmojë në luftimin e ndjenjave të vetmisë dhe izolimit.

   Si e di nëse shoqëria nuk keni miq, veçanërisht nëse nuk keni miq? një theks të lartë për t'i pasur ato. Nëse ndiheni sikur njerëzit po ju shmangin ose se nuk ftoheni në ngjarjet që ndodhin rreth jush, atëherë mund të jetë një shenjë se diçka nuk është në rregull.

   Ju gjithashtu mund të ndiheni të vetmuar dhe dëshironi të kontaktoni dikë, por duke mos ditur se me kë të flisni. Nëse këto ndjenja vazhdojnë për një kohë të gjatë dhe përpjekjet tuaja për të bërë miq të rinj kanë dështuar, atëherë ka të ngjarë që të mos keni ndonjë marrëdhënie të ngushtë në jetën tuaj.

   Është e rëndësishme të mbani mend se edhe nëse është kështu, ka mënyra për të gjetur njerëz të tjerë që ndajnë interesa të përbashkëta me ju dhe për të krijuar miqësi kuptimplote.

   Shiko gjithashtu: Shenjat që tregojnë se një burrë është i lënduar emocionalisht (Shenjë e qartë)

   A nuk është normale të ndiheni si miqtë tuaj.ju?

   Është krejtësisht normale të ndiheni sikur miqtë tuaj nuk ju pëlqejnë herë pas here. Të gjithë kanë momente vetëdyshimi dhe pasigurie, dhe nuk është e pazakontë të shqetësoheni se miqtë tuaj nuk kujdesen për ju ose po ju përjashtojnë. Thënë kjo, nëse këto ndjenja bëhen të vazhdueshme dhe të vazhdueshme, mund të ia vlen të shqyrtohet pse po ndodh kjo.

   Pyesni veten nëse ka diçka që mund të bëni ndryshe për të përmirësuar marrëdhëniet me miqtë tuaj. Mund të ndihmojë gjithashtu të flisni për shqetësimet tuaja me një prind ose një të rritur të besuar, në mënyrë që ata të ofrojnë një perspektivë të jashtme.

   Edhe nëse frika juaj rezulton të jetë e vërtetë dhe miqtë tuaj nuk reagojnë në të njëjtin nivel miqësie siç keni shpresuar, është e rëndësishme të mbani mend se nuk është domosdoshmërisht një pasqyrim i asaj se kush jeni si person; ndonjëherë njerëzit thjesht nuk klikojnë!

   Mendimet përfundimtare

   Mund të jetë e vështirë të kuptosh pse ndihesh sikur nuk kanë miq, por ka zgjidhje që mund të aplikohen për të ndryshuar këtë ndjenjë.

   Ju keni bërë hapin e parë në njohjen e problemit të tyre, tani është koha për të vënë në veprim atë që keni mësuar për të kapërcyer këtë ndjenjë.

   Marrja e hapave të parë mund të jetë e frikshme dhe e vështirë, por ju keni të gjitha mjetet që ju nevojiten për të dalë atje dhe për të ndryshuar këtë mendim.

   Nëse e keni gjetur përgjigjen e pyetjes suaj në këtë postim, atëherë mund të dëshironi të lexoni Si të shmangni të qenitClingy With Friends për më shumë informacion.

   vetëvlerësim i ulët.
7. Përshtypjet e para kanë rëndësi.
8. Ju i mendoni shumë situatat sociale.
9. Ju dorëzoheni shumë lehtë.
10. Rrethi juaj i miqësisë ndryshoi.

Ju keni hequr dorë nga miqtë e rinj dhe nuk bëni mjaftueshëm miq të vjetër. duke kërkuar sepse i refuzoni gjatë gjithë kohës.

Është e zakonshme të futeni në këtë situatë ndërsa jeta ndryshon. Ju mund të keni hyrë në një marrëdhënie të re dhe dëshironi të kaloni gjithë kohën tuaj me ta, ose mund të jeni transferuar në një apartament të ri dhe paratë janë shtrënguar, kështu që nuk mund të dilni si më parë.

Nëse është kështu dhe nuk keni para të mjaftueshme, mund t'u kërkoni miqve tuaj të vijnë në shtëpinë tuaj ose mund t'u thoni atyre se nuk keni para të mjaftueshme nëse do ta kuptojnë mirë, nëse janë miq të mirë tani.

Ju keni aftësi të dobëta sociale ose vuani nga ankthi social.

Shumica e njerëzve u mungon vetëdija dhe përvoja në të folur me njerëz të rinj.

Njerëzit me ankth social shpesh këshillohen të punojnë në aftësitë e tyre sociale. Atyre u thuhet të dalin dhe të takojnë njerëz të rinj, të flasin me të huaj dhe të bëjnë miq. Por çka nëse keni aftësi të dobëta sociale?

Disa njerëz mund të mos jenë në gjendje t'i bëjnë këto gjëra sepse u mungon vetëdija ose përvoja për të folur me njerëz të rinj. Nuk ka të bëjë vetëm me daljen dhe takimin me njerëz të rinj, por të jesh në gjendje të kesh një angazhimbisedoni me ta.

Me këtë, ju mund t'i kuptoni këto gjëra me udhëzimin e duhur duke lexuar libra, duke dëgjuar podkaste ose duke parë video në YouTube. (Mos harroni të praktikoni vetëm një nga këto këshilla në të njëjtën kohë derisa të bëheni të mirë në to.)

Jeni shumë të zënë me punën ose familjen.

Sa më shumë të rritemi, aq më shumë përgjegjësi kemi në krahasim me kohën kur ishim më të rinj. Me kaq shumë përgjegjësi, është e vështirë të gjejmë kohë për veten, e lëre më të shoqërohemi, sepse kemi nevojë për atë lidhje njerëzore që është ajo që krijon ekuilibrin në jetën tonë.

Ne nuk jemi të zënë vetëm me angazhimet e punës ose familjes, por edhe me qëllimet dhe ëndrrat tona personale. Mund të ndihemi sikur nuk kemi kohë të mjaftueshme për t'i ndjekur ato.

Është e rëndësishme të mbani një ekuilibër të shëndetshëm midis gjërave që janë të rëndësishme për ne dhe nëse mendoni se nuk keni miq, kjo mund të jetë arsyeja. Nëse jeni shumë i zënë për të ndërtuar mbi miqësitë ekzistuese, nuk mund të prisni që të tjerët të përkushtohen ndaj jush.

Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të planifikoni kohën tuaj në përputhje me rrethanat. Përsëri, gjeni kohë për të identifikuar atë që është e rëndësishme për ju dhe më pas veproni në përputhje me rrethanat.

Jeni Introvert.

Për t'u bërë më social, duhet t'u afroheni të tjerëve, të filloni biseda të vogla dhe të jeni një dëgjues i mirë. Këto janë vetëm disa mënyra se si mund të bëheni më social. Por kjo është më e lehtë të dërgohet sesa të bëhet për një person introvert. Nëse nuk ju pëlqen të shpenzonikohë me njerëzit, atëherë ju keni pak energji për t'u shoqëruar.

Nëse është kështu, atëherë duhet të përdorni atë që ju pëlqen të bëni për t'u lidhur me të tjerët ose keni të njëjtin mendim. Për shembull, nëse ju pëlqen të ndërtoni faqe interneti, shkoni në një konferencë ku mund të takoni të tjerë që po bëjnë të njëjtën gjë. Nëse punoni nga shtëpia, provoni të punoni në një hapësirë ​​pune të përbashkët. Kjo kërkon që ju të mendoni pak jashtë kutisë. Por mbani mend se kjo ka të bëjë me ndryshimin e mënyrës se si ndiheni, dhe hapat e vegjël mund të çojnë në rezultate të mëdha.

Ju largoheni shumë larg miqve.

Sa më shumë të largoheni nga miqtë aq më pak do t'i shihni ata. Nëse keni pasur një rreth të zhurmshëm shoqëror në qytetin tuaj, por jeni martuar dhe jeni larguar nga miqtë dhe familja, kjo mund të jetë arsyeja pse ndiheni sikur nuk keni miq. Për fat të mirë, ka gjëra që mund të bëni për të bërë miq të rinj apo edhe për t'u ftuar në grupe të reja miqsh.

Nëse keni një fëmijë, shkoni në grupin tuaj lokal të foshnjave. Nëse jeni fetar, bashkohuni me kishën. Ju gjithashtu mund të bashkoheni në bordin e guvernatorëve në shkollën tuaj lokale, të shkoni në shkollë nate ose të bashkoheni në një palestër me klasa në grup.

Largimi nuk duhet të jetë një fatkeqësi shoqërore, por kërkon që ju të bëni përpjekje për të bërë miq të rinj ose grupe shoqërore. Ju keni vetëvlerësim të ulët.

Çfarë është vetëvlerësimi i ulët dhe si ta kapërcejmë atë?

Vetëvlerësimi i ulët është mungesë besimi në vlerën ose aftësitë e dikujt. Ti mundndiheni sikur mendimet dhe idetë tuaja janë të parëndësishme, ose se nuk jeni mjaftueshëm të mirë për sukses. Vetëvlerësimi është një pjesë integrale e të jetuarit të një jete të lumtur dhe të përmbushur. Nëse keni vetëvlerësim të ulët, nuk do të jeni në gjendje të prisni që njerëzit e tjerë të tërhiqen nga ju, dhe kjo është arsyeja pse mendoni se nuk keni miq. Ju mund të mendoni se nuk e meritoni atë.

Duhet të keni paqe të brendshme përpara se të jeni të lumtur në jetë. Duhet të mësosh të duash veten përpara se të presësh që të tjerët të të duan.

Numërohen përshtypjet e para.

Përshtypja juaj e parë zgjat. Kur takoni dikë për herë të parë, mënyra se si e prezantoni veten është vendimtare për mënyrën se si ai person ju percepton. Momenti kur shtrëngoni duart, bëni kontakt me sy dhe tregoni entuziazëm për emrin e tyre, është momenti kur fillon përshtypja juaj e parë.

Nëse nuk dini si të bëni një përshtypje të parë të shkëlqyer, ju sugjerojmë të lexoni artikullin Si të bëni një përshtypje të parë të mirë për të mprehur atë grup aftësish. Mos harroni se jeni duke u gjykuar në momentin që dikush ju takon.

Ju i mendoni shumë situatat sociale.

Ju jeni duke luftuar me shoqërimin dhe ndiheni sikur nuk keni miq për shkak të tij. Sidoqoftë, gjëja më e mirë është të sfidoni veten për t'u përballur me frikën tuaj dhe për t'i bërë ballë. Mendimi i tepërt i situatave shoqërore zakonisht rezulton që ju të përmbaheni dhe të mos dilni ose, më keq, të dilni jashtë dhe të mos flisni me njerëzit e tjerë. Kjo ështëpse duhet të jeni të mirë në sfidimin e supozimeve tuaja. Shumica e njerëzve nuk do t'ju kushtojnë vëmendje gjithsesi pasi janë shumë të kapur në mendimet dhe shqetësimet e tyre. Zgjidhja jonë e thjeshtë është mos u lodhni, cila është më e keqja që mund të ndodhë?

Ju dorëzoheni shumë lehtë.

Shumica e njerëzve heqin dorë shumë lehtë nëse nuk marrin rezultatin që duan. Ky është refuzimi i vërtetë dhemb dhe njerëzit e bëjnë atë personal duke e rrahur veten mendërisht dhe nuk do ta vënë veten në atë situatë përsëri sepse dhemb shumë. Megjithatë, kjo është një mënyrë e çmendur për të menduar. Mënyra e vetme për t'u bërë mirë në çdo gjë është të vazhdoni të përpiqeni. Nuk hoqët dorë nga ecja, prandaj pse të hiqni dorë nga bërja më shoqërore dhe të hiqni qafe ndjenjën e "pse ndihem sikur nuk kam miq"?

Nuk do t'i kënaqni të gjithë, por kjo është në rregull. Do të bëni gabime dhe kjo është pjesë e rritjes. Ju mësoni nga këto gabime dhe vazhdoni përpara, në mënyrë që të jeni më mirë herën tjetër.

Rrethi juaj i miqësisë Ndryshoi.

Është e vështirë të mbani kontakte me miqtë kur të gjithë largohen gradualisht dhe gjejnë shtëpi të reja. Dikur i shihja miqtë e mi çdo ditë, por tani rrallë e kapim dhe më mungon shoqëria e tyre. Kjo është arsyeja pse ju duhet të bëni përpjekje për të dalë dhe për të takuar njerëz të rinj vazhdimisht (shumica e njerëzve janë gjithashtu në të njëjtën barkë me ju, lajm i mirë). Ju gjithashtu mund të kontaktoni me miqtë e vjetër për t'u kapur herë pas hereatëherë.

Pyetjet e bëra më shpesh

A ndiheni sikur nuk keni miq?

Mund të ketë shumë arsye pse dikush mund të ndihet sikur nuk ka miq. Disa arsye të mundshme mund të përfshijnë ndjenjën sikur nuk janë mjaftueshëm të mirë ose ndjenjën sikur nuk përshtaten me askënd. Përveç kësaj, dikush mund të ndihet sikur nuk ka miq sepse nuk e vendos veten në situata sociale ose sepse e ka të vështirë të lidhet me të tjerët.

A ndiheni sikur ju mungojnë aftësitë tuaja sociale?

Nuk ka përgjigje të thjeshtë për këtë pyetje. Aftësitë sociale mund të ndryshojnë shumë nga personi në person dhe disa njerëz mund të ndihen sikur aftësitë e tyre sociale u mungojnë në krahasim me të tjerët. Megjithatë, aftësitë sociale mund të përmirësohen me praktikë dhe përpjekje. Për më tepër, disa njerëz mund të jenë natyrshëm më introvertë ose të trembur, të cilët

A ndiheni sikur nuk jeni mjaft tërheqës?

Nëse ndiheni sikur nuk jeni mjaftueshëm tërheqës, ka gjëra që mund të bëni për të përmirësuar pamjen tuaj. Për shembull, mund të visheni për të theksuar tiparet tuaja më të mira, të siguroheni që jeni të rregulluar mirë dhe të hani shëndetshëm për të mbajtur një peshë të shëndetshme. Për më tepër, vetëbesimi është çelësi - nëse besoni se jeni tërheqës, të tjerët do të kenë më shumë gjasa t'ju shohin si të tillë.

A është mirë të ndiheni sikur nuk keni miq?

Po, është mirë të ndiheni sikur nuk keni miq, por pavarësisht se sa vetëm mund të jeni tani.nuk duhet ta lini veten të mendoni se jeni të papëlqyeshëm sepse ka shumë arsye pse njerëzit mund të mos duan të jenë miqtë tuaj. Thjesht duhet të zbuloni arsyet pse dhe të punoni për të përmirësuar veten.

Vetmia është një formë e pakënaqësisë që mund të jetë shkatërruese për shëndetin mendor të dikujt. Efektet e vetmisë nuk janë gjithmonë të dukshme, por mund të çojnë në probleme të tjera të shëndetit fizik dhe mendor. Pakënaqësia dhe dëshira për ndërveprim shoqëror janë një tipar njerëzor, prandaj është e rëndësishme të kuptohen rrënjët e vetmisë për ta parandaluar atë

Cilat janë shenjat që tregojnë se nuk keni miq?

Nuk është e lehtë të pranoni se nuk keni miq. Mund të ndiheni sikur diçka nuk shkon me ju. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme t'i merrni seriozisht ndjenjat tuaja dhe të përpiqeni të kuptoni nëse jeni të vetmuar ose të izoluar nga shoqëria.

Disa shenja që mund të tregojnë se nuk keni miq janë:

• Ju e keni të vështirë të takoni njerëz në jetën tuaj të përditshme, duke përfshirë në punë ose në shkollë.
• E keni të vështirë për të krijuar një lidhje të vërtetë në rrjetet sociale. mos u ndjeni rehat duke folur për veten dhe ndjenjat tuaja me të tjerët.

Kur shikoni prapa dhe kuptoni se çdo herë që kishit një shtëpi të pastër, një frigorifer plot dhe një kalendar bosh, ishte sepse fshiheshit nga bota. Kur shoku juaj më i mirë është macja juaj.Kur duhet të pyesni veten nëse dikush do t'i mungojë nëse vdisni nesër.

Si të bëni miq me njerëz të rinj

Mënyra më e mirë për të bërë miq të rinj është të filloni duke prezantuar veten. Mos u shqetësoni për të lënë një përshtypje të mirë menjëherë; përqendrohuni në njohjen e personit tjetër dhe gjetjen e gjuhës së përbashkët. Bëni pyetje për jetën dhe interesat e tyre dhe sigurohuni që të ndani pak për veten tuaj gjithashtu.

Është gjithashtu e rëndësishme të tregoni interes të vërtetë për atë që personi tjetër ka për të thënë. Jini mendjehapur dhe përqafoni përvoja të reja; mos kini frikë të provoni diçka ndryshe nëse ju ofrohet. Së fundi, bëni plane për t'u bashkuar sërish ose shkëmbeni informacione kontakti në mënyrë që të mund të mbani kontakte dhe të vazhdoni të ndërtoni miqësinë.

Me këto këshilla në mendje, do ta keni shumë më të lehtë dhe më të këndshëm takimin me njerëz të rinj!

Si të merreni me ankthin social.

Trajtimi me ankthin social mund të jetë një sfidë, por ka mënyra për ta menaxhuar atë. Frymëmarrja e thellë, teknikat e relaksimit dhe vetë-biseda pozitive mund të ndihmojnë në uljen e ankthit në situata sociale. Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se të gjithë ndihen të shqetësuar në situata të caktuara dhe se është normale të ndiheni në këtë mënyrë.

Shmangia e situatave me ankth të lartë, si festat ose turmat e mëdha, gjithashtu mund të jetë e dobishme. Për më tepër, të kesh biseda domethënëse me miqtë e ngushtë ose anëtarët e familjes mund të ndihmojë në ndërtimin e besimit