मला असे का वाटते की मला कोणतेही मित्र नाहीत (तुमचे विचार समजून घ्या)

तुम्हाला मित्र नाहीत असे का वाटते याची अनेक कारणे असू शकतात. हे तुमच्या वातावरणातील बदल, नवीन नातेसंबंध किंवा तुमच्या जीवनशैलीतील बदलाचा परिणाम असू शकतो. हा लेख एकाकीपणाची कारणे आणि त्यावर मात कशी करावी याबद्दल चर्चा करेल.

आपण सर्वजण आपल्या आयुष्यात कधी ना कधी एकटेपणा अनुभवतो आणि त्यावर मात करणे नेहमीच सोपे नसते. आपल्याला एकटेपणा का वाटू शकतो याची अनेक कारणे आहेत, परंतु या परिस्थितीतून आपण स्वतःला मदत करू शकतो असे काही मार्ग आहेत.

माझ्यासाठी, मला असे काही कारणे आहेत की मला कधी कधी असे वाटते की माझे कोणतेही मित्र नाहीत जे काही लोकांसारखे बाहेर जाणारे नाहीत. मी पार्टी करत नाही किंवा मद्यपान करत नाही आणि मला अनेक लोकांइतके रूढीवादी "कॉलेज अनुभव" मध्ये रस नाही.

तथापि, माझे काही जवळचे मित्र आहेत ज्यांची मला खरोखरच कदर आहे आणि मला माहित आहे की त्यांना माझ्याबद्दल असेच वाटते. मला वाटते की खूप ओळखीपेक्षा जवळच्या मित्रांचा एक छोटा गट असणे महत्वाचे आहे.

परंतु तुम्ही कदाचित माझ्यासारखे भाग्यवान नसाल, म्हणूनच तुम्हाला मित्र नाहीत असे वाटण्याची १० कारणे आम्ही सूचीबद्ध केली आहेत.

तुम्हाला मित्र नसण्याची 10 कारणे (सामाजिक चिंता)

1. तुम्ही पुरेसे सामंजस्य करू शकत नाही.
2. तुमच्याकडे खूप कमी सामाजिक काम आहे.
> >> > तुमच्याकडे खूप कमी सामाजिक कार्य आहे>> >>>> >>>> >>>> >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 0>
3. तुम्ही अंतर्मुख आहात.
4. तुम्ही मित्रांपासून खूप दूर जात आहात.
5. तुमच्याकडे आहेआणि सुरक्षिततेची भावना निर्माण करा.

   थेरपिस्टकडून व्यावसायिक मदत घेणे मौल्यवान अंतर्दृष्टी प्रदान करू शकते आणि व्यक्तींना त्यांच्या चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी सामना करण्याचे कौशल्य विकसित करण्यास अनुमती देते. योग्य पध्दतीने, सामाजिक चिंतेशी झुंजणाऱ्या व्यक्ती अधिक आत्मविश्वासाने कसा सामना करावा आणि कसे जगावे हे शिकू शकतात.

   मला असे का वाटते की मला कोणीही मित्र नाहीत असे मला वाटते?

   मला असे वाटते की माझे कोणतेही मित्र नाहीत जरी मी विविध कारणांमुळे करतो. कदाचित माझे सर्वात जवळचे मित्र खूप दूर राहतात किंवा आमच्याकडे पूर्वीप्रमाणे बोलायला वेळ नसल्यामुळे असे असेल. कदाचित हे असे आहे कारण मला खरोखर कसे उघडायचे आणि त्यांच्याशी असुरक्षित कसे राहायचे याची मला खात्री नाही. हे असुरक्षिततेच्या किंवा कमी आत्मसन्मानाच्या भावनांमुळे देखील असू शकते ज्यामुळे मला असे वाटते की मी त्यांच्या कंपनीसाठी पात्र नाही. कारण काहीही असो, मला कोणीही मित्र नसल्यासारखे वाटल्याने मी निराश आणि एकाकी असू शकते.

   तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की मैत्री होण्यासाठी प्रयत्न करावे लागतील—आणि नवीन बनवताना नेहमी विद्यमान नातेसंबंधांपर्यंत पोहोचण्याच्या, पुन्हा जोडण्याच्या आणि मजबूत करण्याच्या संधी असतात.

   कोणतेही मित्र नसणे हे सामान्य आहे का?

   प्रत्येकाला मित्र नसणे, विशेषत: मित्र नसणे असे वाटत असताना, प्रत्येकजण दुर्मिळ असू शकतो. सामाजिक मंडळ. तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की जेव्हा मैत्री येते तेव्हा "सामान्य" नसते; काही लोक नैसर्गिकरित्या त्यांच्यापेक्षा अधिक स्वतंत्र असतातइतर आणि परिणामी कमी मित्र आहेत.

   प्रत्येकाच्या वेगवेगळ्या सामाजिक गरजा असतात, त्यामुळे तुम्हाला इतर अनेक लोकांच्या जवळच्या मैत्रीची गरज नाही असे वाटत असल्यास, ते पूर्णपणे सामान्य आहे. तथापि, जर तुम्ही स्वतःला कोणत्याही मित्रांशिवाय शोधत असाल, तर इतर लोकांपर्यंत पोहोचण्याचे आणि त्यांच्याशी संपर्क साधण्याचे मार्ग विचारात घेणे योग्य ठरेल.

   याचा अर्थ एखाद्या क्लबमध्ये सामील होणे किंवा सार्वजनिक ठिकाणी अनोळखी व्यक्तींशी संभाषण करणे, इतर लोकांशी संपर्क साधणे हे एकाकीपणा आणि अलगावच्या भावनांना तोंड देण्यास मदत करू शकते.

   तुम्हाला कसे कळेल? जर तुम्हाला मित्र नसतील तर तुम्हाला समजेल की समाजात मित्र असणे कठीण आहे. s त्यांना असण्यावर इतका जोर. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की लोक तुम्हाला टाळत आहेत किंवा तुमच्या आजूबाजूला घडणाऱ्या घटनांमध्ये तुम्हाला आमंत्रित केले जात नाही, तर हे काहीतरी चुकीचे असल्याचे लक्षण असू शकते.

   तुम्ही स्वतःला एकटे वाटू शकता आणि कोणाशी तरी संपर्क साधू इच्छित आहात परंतु कोणाशी बोलावे हे माहित नाही. जर या भावना दीर्घकाळ टिकून राहिल्या आणि नवीन मित्र बनवण्याचा तुमचा प्रयत्न अयशस्वी झाला, तर तुमच्या जीवनात तुमचे कोणतेही जवळचे नाते नसण्याची शक्यता आहे.

   असे असले तरीही, तुमच्याशी समान आवड असलेल्या इतर लोकांना शोधण्याचे आणि अर्थपूर्ण मैत्री निर्माण करण्याचे मार्ग आहेत हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे.

   तुमच्या मित्रांना असे वाटणे सामान्य आहे का?तुम्ही?

   तुमचे मित्र तुम्हाला वेळोवेळी आवडत नाहीत असे वाटणे अगदी सामान्य आहे. प्रत्येकाला आत्म-शंका आणि असुरक्षिततेचे क्षण असतात आणि तुमचे मित्र तुमची काळजी घेत नाहीत किंवा तुम्हाला वगळत आहेत याची काळजी करणे असामान्य नाही. असे म्हंटले जात आहे की, जर या भावना सतत आणि चालू राहिल्या तर, हे का घडत आहे ते पाहणे योग्य ठरेल.

   तुमच्या मित्रांसोबतचे संबंध सुधारण्यासाठी तुम्ही काही वेगळे करू शकता का ते स्वतःला विचारा. तुमच्या चिंतांवर पालक किंवा विश्वासू प्रौढ व्यक्तीशी बोलणे देखील मदत करू शकते जेणेकरून ते बाहेरील दृष्टीकोन देऊ शकतील.

   हे देखील पहा: द बॉडी लँग्वेज गाय (अधिक शोधा)

   तुमची भीती खरी ठरली आणि तुमचे मित्र तुमच्या अपेक्षेप्रमाणे समान पातळीवरील मैत्री करत नसले तरीही, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की एक व्यक्ती म्हणून तुम्ही कोण आहात याचे प्रतिबिंब हे आवश्यक नाही; काहीवेळा लोक फक्त क्लिक करत नाहीत!

   अंतिम विचार

   आपल्याला असे का वाटते की त्यांना मित्र नाहीत हे समजणे कठीण आहे, परंतु ही भावना बदलण्यासाठी काही उपाय आहेत.

   त्यांच्या समस्या ओळखण्यासाठी तुम्ही पहिले पाऊल उचलले आहे, आता या भावनांवर मात करण्यासाठी तुम्ही जे शिकलात ते प्रत्यक्षात आणण्याची वेळ आली आहे.

   पहिली पावले उचलणे कठीण आणि कठीण असू शकते, परंतु तेथून बाहेर पडण्यासाठी आणि तो विचार बदलण्यासाठी तुमच्याकडे सर्व साधने आहेत.

   तुम्हाला तुमच्या प्रश्नाचे उत्तर या पोस्टमध्ये सापडले असेल तर तुम्हाला हे वाचायला आवडेल.अधिक माहितीसाठी Clingy With Friends.

   कमी आत्मसन्मान.
6. प्रथम इंप्रेशन मोजले जातात.
7. तुम्ही सामाजिक परिस्थितींचा अतिविचार करता.
8. तुम्ही खूप सहजतेने हार मानता.
9. तुमचे मित्र मंडळ बदलले आहे.

तुम्ही पुरेसे जुने मित्र बनवू नका आणि नवीन मित्र बनवू नका. विचारणे चालू आहे कारण तुम्ही त्यांना नेहमी नाकारता.

जीवन बदलत असताना अशा परिस्थितीत येणे सामान्य आहे. तुम्ही कदाचित नवीन नातेसंबंध जोडले असाल आणि तुमचा सर्व वेळ त्यांच्यासोबत घालवू इच्छित असाल, किंवा तुम्ही नवीन अपार्टमेंटमध्ये गेला असाल आणि पैसे कमी झाले आहेत, त्यामुळे तुम्ही पूर्वीप्रमाणे बाहेर जाऊ शकत नाही.

असे असेल आणि तुमच्याकडे पुरेसे पैसे नसतील, तर तुम्ही तुमच्या मित्रांना तुमच्या जागी येण्यास सांगू शकता किंवा तुम्ही त्यांना सांगू शकता की तुमच्याकडे सध्या पुरेसे पैसे नाहीत, जर ते चांगले मित्र असतील तर ते समजतील.

तुमच्याकडे सामाजिक कौशल्ये कमी आहेत किंवा सामाजिक चिंतेने ग्रस्त आहात.

बहुतेक लोकांमध्ये नवीन लोकांशी बोलण्यात जागरूकता आणि अनुभव नसतो.

सामाजिक चिंता असलेल्या लोकांना त्यांच्या सामाजिक कौशल्यांवर काम करण्याचा सल्ला दिला जातो. त्यांना बाहेर जाऊन नवीन लोकांना भेटायला, अनोळखी लोकांशी बोलायला आणि मैत्री करायला सांगितले जाते. पण तुमच्याकडे सामाजिक कौशल्ये खराब असतील तर काय?

काही लोक या गोष्टी करू शकत नाहीत कारण त्यांना नवीन लोकांशी बोलण्याची जाणीव किंवा अनुभव नसतो. हे फक्त बाहेर जाणे आणि नवीन लोकांना भेटणे इतकेच नाही तर गुंतवून ठेवण्यासाठी सक्षम असणे आहेत्यांच्याशी संभाषण.

म्हणून, तुम्ही पुस्तके वाचून, पॉडकास्ट ऐकून किंवा YouTube व्हिडिओ पाहून योग्य मार्गदर्शनासह ही सामग्री शोधू शकता. (लक्षात ठेवा की यापैकी फक्त एक टिप्स तुम्ही चांगले बनत नाही तोपर्यंत सराव करा.)

तुम्ही कामात किंवा कुटुंबात खूप व्यस्त आहात.

आम्ही जितके मोठे होऊ, तितक्याच अधिक जबाबदाऱ्या आम्ही लहान होतो. अनेक जबाबदाऱ्यांसह, स्वतःसाठी वेळ काढणे कठीण आहे, एकटेच समाजात राहू द्या, आपल्याला मानवी कनेक्शनची गरज आहे ज्यामुळे आपल्या जीवनात संतुलन निर्माण होते.

आम्ही केवळ काम किंवा कौटुंबिक बांधिलकींमध्येच व्यस्त नाही तर आपली वैयक्तिक उद्दिष्टे आणि स्वप्नांमध्ये देखील व्यस्त आहोत. त्यांचा पाठपुरावा करण्यासाठी आमच्याकडे पुरेसा वेळ नाही असे आम्हाला वाटू शकते.

आमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टींमध्ये निरोगी संतुलन राखणे महत्त्वाचे आहे आणि जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचे कोणतेही मित्र नाहीत, तर हे कारण असू शकते. तुम्ही अस्तित्वात असलेली मैत्री वाढवण्यात खूप व्यस्त असाल, तर तुम्ही इतरांनी तुमच्याशी वचनबद्ध राहण्याची अपेक्षा करू शकत नाही.

म्हणूनच त्यानुसार तुमच्या वेळेचे नियोजन करणे महत्त्वाचे आहे. पुन्हा, तुमच्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे हे ओळखण्यासाठी वेळ काढा आणि नंतर त्यानुसार कार्य करा.

तुम्ही अंतर्मुख आहात.

अधिक सामाजिक होण्यासाठी, तुम्ही इतरांशी संपर्क साधला पाहिजे, लहान बोलणे सुरू केले पाहिजे आणि चांगले श्रोते व्हा. हे फक्त काही मार्ग आहेत जे तुम्ही अधिक सामाजिक बनू शकता. परंतु अंतर्मुख व्यक्तीसाठी पाठवण्यापेक्षा ते पाठवणे सोपे आहे. जर तुम्हाला खर्च करणे आवडत नसेललोकांसोबत वेळ घालवल्यानंतर तुमच्यात सामंजस्य करण्याची उर्जा कमी असते.

असे असेल तर तुम्हाला इतरांशी जोडण्यासाठी किंवा समविचारी असलेल्या गोष्टींचा वापर करावा लागेल. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला वेबसाइट बनवण्याचा आनंद वाटत असेल, तर कॉन्फरन्समध्ये जा जेथे तुम्ही असे करत असलेल्या इतरांना भेटू शकता. तुम्ही घरून काम करत असाल तर शेअर केलेल्या वर्कस्पेसमध्ये काम करण्याचा प्रयत्न करा. यासाठी तुम्ही चौकटीच्या बाहेर थोडासा विचार करणे आवश्यक आहे. परंतु हे लक्षात ठेवा की हे तुमच्या भावना बदलण्याबद्दल आहे आणि लहान पावले मोठे परिणाम देऊ शकतात.

तुम्ही मित्रांपासून खूप दूर जाल.

तुम्ही मित्रांपासून जितके दूर जाल तितके तुम्हाला ते कमी दिसतील. जर तुमचे तुमच्या गावी एक सामाजिक वर्तुळ असेल पण तुम्ही लग्न केले असेल आणि मित्र आणि कुटुंबापासून दूर गेला असेल तर तुम्हाला असे वाटू शकते की तुमचे कोणीही मित्र नाहीत. सुदैवाने, नवीन मित्र बनवण्यासाठी किंवा नवीन मित्र गटांमध्ये आमंत्रित करण्यासाठी तुम्ही काही करू शकता.

तुम्हाला मूल असल्यास, तुमच्या स्थानिक मुलांच्या गटात जा. तुम्ही धार्मिक असाल तर चर्चमध्ये सामील व्हा. तुम्ही तुमच्या स्थानिक शाळेतील बोर्ड ऑफ गव्हर्नरमध्ये देखील सामील होऊ शकता, रात्रीच्या शाळेत जाऊ शकता किंवा ग्रुप क्लाससह जिममध्ये सामील होऊ शकता.

दूर जाणे ही सामाजिकदृष्ट्या आपत्ती असण्याची गरज नाही, परंतु त्यासाठी तुम्हाला नवीन मित्र किंवा सामाजिक गट बनवण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. तुमचा आत्मसन्मान कमी आहे.

कमी आत्मसन्मान म्हणजे काय आणि आपण त्यावर कसे मात करू?

कमी आत्मसन्मान म्हणजे स्वत:च्या पात्रतेवर किंवा क्षमतांवर विश्वास नसणे. आपण कदाचिततुमची मते आणि कल्पना बिनमहत्त्वाच्या आहेत किंवा तुम्ही यशासाठी पुरेसे चांगले नाही असे वाटते. स्वाभिमान हा आनंदी आणि परिपूर्ण जीवन जगण्याचा अविभाज्य भाग आहे. तुमची स्वत:ची लायकी कमी असल्यास, तुम्ही इतर लोक तुमच्याकडे आकर्षित होतील अशी अपेक्षा करू शकणार नाही आणि म्हणूनच तुम्हाला असे वाटते की तुमचे कोणतेही मित्र नाहीत. तुम्हाला वाटेल की तुम्ही त्याची पात्रता नाही.

तुम्ही जीवनात आनंदी होण्यापूर्वी तुम्हाला आंतरिक शांती मिळणे आवश्यक आहे. इतरांनी तुमच्यावर प्रेम करावे अशी अपेक्षा करण्यापूर्वी तुम्ही स्वतःवर प्रेम करायला शिकले पाहिजे.

प्रथम छापांची संख्या.

तुमची पहिली छाप टिकते. जेव्हा तुम्ही एखाद्याला पहिल्यांदा भेटता, तेव्हा ती व्यक्ती तुम्हाला कशी समजते यासाठी तुम्ही स्वतःला कसे सादर करता ते महत्त्वाचे असते. ज्या क्षणी तुम्ही हस्तांदोलन करता, डोळ्यांशी संपर्क साधता आणि त्यांच्या नावाबद्दल उत्साह दाखवता तेव्हा तुमची पहिली छाप सुरू होते.

उत्कृष्ट पहिली छाप कशी बनवायची हे तुम्हाला माहीत नसल्यास, आम्ही तुम्हाला तो कौशल्य संच अधिक धारदार करण्यासाठी ‘उत्तम पहिली छाप कशी बनवायची’ हा लेख वाचण्याचा सल्ला देतो. लक्षात ठेवा की कोणीतरी तुम्हाला भेटेल त्या क्षणी तुमचा न्याय केला जातो.

तुम्ही सामाजिक परिस्थितींचा अतिविचार करता.

तुम्ही सामाजिकीकरणासाठी संघर्ष करत आहात आणि तुम्हाला असे वाटते की तुमचे कोणतेही मित्र नाहीत. तथापि, सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे स्वतःला आपल्या भीतीचा सामना करण्यासाठी आव्हान देणे आणि त्यातून पुढे जाणे. सामाजिक परिस्थितीचा अतिविचार केल्याने सहसा तुम्ही मागे राहता आणि बाहेर येत नाही किंवा सर्वात वाईट म्हणजे बाहेर येऊन इतर लोकांशी बोलत नाही. हे आहेतुम्हाला तुमच्या गृहितकांना आव्हान देण्यात चांगले का मिळवावे लागेल. बरेच लोक तरीही तुमच्याकडे लक्ष देत नाहीत कारण ते त्यांच्या स्वतःच्या विचारांमध्ये आणि चिंतांमध्ये गुंतलेले असतात. आमचा सोपा उपाय म्हणजे घाम येऊ नका, यापेक्षा वाईट काय घडू शकते?

तुम्ही खूप सहजतेने हार मानता.

बहुतेक लोक त्यांना हवे तसे परिणाम न मिळाल्यास खूप सहजपणे हार मानतात. हे खरे नाकारणे दुखावते, आणि लोक स्वतःला मानसिकरित्या मारहाण करून वैयक्तिक बनवतात आणि स्वतःला पुन्हा त्या परिस्थितीत ठेवणार नाहीत कारण ते खूप दुखत आहे. तथापि, हा विचार करण्याचा एक वेडा मार्ग आहे. कोणत्याही गोष्टीत चांगले मिळवण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे प्रयत्न करत राहणे. तुम्ही चालणे सोडले नाही, तर मग अधिक सामाजिक बनणे आणि “मला मित्र नाहीत असे का वाटते” या भावनेपासून मुक्त होणे का सोडायचे?

तुम्ही प्रत्येकाला संतुष्ट करणार नाही, पण ते ठीक आहे. तुम्ही चुका करणार आहात आणि तो वाढण्याचा भाग आहे. तुम्ही या चुकांमधून शिका आणि पुढे जा जेणेकरून तुम्ही पुढच्या वेळी अधिक चांगले होऊ शकता.

तुमचे फ्रेंडशिप सर्कल बदलले आहे.

जेव्हा प्रत्येकजण हळूहळू दूर जातो आणि नवीन घरे शोधतो तेव्हा मित्रांच्या संपर्कात राहणे कठीण असते. मी माझ्या मित्रांना रोज भेटायचो, पण आता आम्ही क्वचितच भेटतो आणि मला त्यांचा सहवास आठवतो. म्हणूनच तुम्हाला सतत बाहेर जाण्याचा आणि नवीन लोकांना भेटण्याचा प्रयत्न करावा लागतो (बहुतेक लोक देखील तुमच्यासारख्याच बोटीत असतात, चांगली बातमी). तुम्ही जुन्या मित्रमैत्रिणींपर्यंत पोहोचू शकतामग.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

तुम्हाला असे वाटते का की तुम्हाला मित्र नाहीत?

आपल्याला मित्र नाहीत असे वाटण्याची अनेक कारणे असू शकतात. काही संभाव्य कारणांमध्ये ते पुरेसे चांगले नसल्यासारखे वाटणे किंवा ते कोणाशीही जुळत नाहीत असे वाटणे समाविष्ट असू शकते. याव्यतिरिक्त, एखाद्याला असे वाटू शकते की त्यांचे मित्र नाहीत कारण ते स्वत: ला सामाजिक परिस्थितीत ठेवत नाहीत किंवा त्यांना इतरांशी संपर्क साधण्यात कठीण वेळ येत आहे.

तुमची सामाजिक कौशल्ये कमी आहेत असे तुम्हाला वाटते का?

या प्रश्नाचे कोणतेही साधे उत्तर नाही. सामाजिक कौशल्ये व्यक्तिपरत्वे मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतात आणि काही लोकांना असे वाटू शकते की त्यांची सामाजिक कौशल्ये इतरांच्या तुलनेत कमी आहेत. तथापि, सामाजिक कौशल्ये सराव आणि प्रयत्नाने सुधारली जाऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, काही लोक नैसर्गिकरित्या अधिक अंतर्मुख किंवा लाजाळू असू शकतात, जे

तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही पुरेसे आकर्षक नाही?

तुम्ही पुरेसे आकर्षक नाही असे तुम्हाला वाटत असल्यास, तुमचे स्वरूप सुधारण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या सर्वोत्कृष्ट वैशिष्ट्यांवर जोर देण्यासाठी कपडे घालू शकता, तुम्ही सुसज्ज असल्याची खात्री करा आणि निरोगी वजन राखण्यासाठी निरोगी खाऊ शकता. याव्यतिरिक्त, आत्मविश्वास महत्त्वाचा आहे - जर तुम्हाला विश्वास असेल की तुम्ही आकर्षक आहात, तर इतर तुम्हाला असेच पाहतील.

तुम्हाला कोणतेही मित्र नाहीत असे वाटणे ठीक आहे का?

होय, तुमचे कोणतेही मित्र नाहीत असे वाटणे ठीक आहे पण तुम्ही आत्ता कितीही एकटे असाल तरीही,तुम्ही नापसंत आहात असा विचार तुम्ही स्वतःला करू देऊ नका कारण लोक तुमचा मित्र होऊ इच्छित नसण्याची अनेक कारणे आहेत. तुम्हाला फक्त कारणे शोधण्याची आणि स्वतःला सुधारण्यासाठी काम करण्याची गरज आहे.

एकटेपणा हा दुःखाचा एक प्रकार आहे जो एखाद्याच्या मानसिक आरोग्यासाठी विनाशकारी असू शकतो. एकाकीपणाचे परिणाम नेहमीच स्पष्ट नसतात परंतु इतर शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य समस्यांना कारणीभूत ठरू शकतात. दुःख आणि सामाजिक परस्परसंवादाची इच्छा ही मानवी वैशिष्ट्ये आहेत, म्हणूनच ते रोखण्यासाठी एकाकीपणाची मुळे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे

तुम्हाला मित्र नसल्याची चिन्हे कोणती आहेत?

तुमचे कोणतेही मित्र नाहीत हे मान्य करणे सोपे नाही. तुमच्यात काहीतरी चूक आहे असे तुम्हाला वाटू शकते. म्हणूनच तुमच्या भावना गांभीर्याने घेणे आणि तुम्ही एकाकी किंवा सामाजिकदृष्ट्या एकटे आहात हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करणे महत्त्वाचे आहे.

तुम्हाला कोणतेही मित्र नाहीत हे सूचित करणारी काही चिन्हे आहेत:

• तुमच्या दैनंदिन जीवनात, काम किंवा शाळेसह तुम्हाला लोकांना भेटणे कठीण जाते.
• तुम्ही सोशल मीडियावर खूप वेळ घालवता, वास्तविक संपर्क शोधण्यासाठी तुम्ही खूप वेळ घालवत आहात
• >>>> इतरांसोबत स्वतःबद्दल आणि तुमच्या भावनांबद्दल बोलण्यात सोयीस्कर वाटत नाही.

जेव्हा तुम्ही मागे वळून पाहतात आणि लक्षात येते की प्रत्येक वेळी तुमच्याकडे स्वच्छ घर, एक पूर्ण फ्रिज आणि रिकामे कॅलेंडर होते, कारण तुम्ही जगापासून लपले होते. जेव्हा तुमचा सर्वात चांगला मित्र तुमची मांजर असतो.उद्या तुमचा मृत्यू झाला तर कोणी तुम्हाला मिस करेल का हे तुम्हाला स्वतःला विचारावे लागेल.

नवीन लोकांशी मैत्री कशी करावी

नवीन मित्र बनवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे स्वतःची ओळख करून देणे. लगेच चांगली छाप पाडण्याची काळजी करू नका; समोरच्या व्यक्तीला जाणून घेण्यावर आणि सामायिक आधार शोधण्यावर लक्ष केंद्रित करा. त्यांच्या जीवनाबद्दल आणि स्वारस्यांबद्दल प्रश्न विचारा आणि आपल्याबद्दलही थोडेसे शेअर करण्याचे सुनिश्चित करा.

इतर व्यक्ती काय म्हणू इच्छित आहे याबद्दल प्रामाणिक स्वारस्य दाखवणे देखील महत्त्वाचे आहे. खुल्या मनाचे व्हा आणि नवीन अनुभव स्वीकारा; ऑफर केले असल्यास काहीतरी वेगळे करण्याचा प्रयत्न करण्यास घाबरू नका. शेवटी, पुन्हा एकत्र येण्याची योजना करा किंवा संपर्क माहितीची देवाणघेवाण करा जेणेकरून तुम्ही संपर्कात राहू शकाल आणि मैत्री वाढवू शकाल.

या टिप्स लक्षात घेऊन, तुम्हाला नवीन लोकांना भेटणे खूप सोपे आणि अधिक आनंददायक वाटेल!

सामाजिक चिंतेला कसे सामोरे जावे.

सामाजिक चिंतेशी सामना करणे हे एक आव्हान असू शकते, परंतु ते व्यवस्थापित करण्याचे मार्ग आहेत. खोल श्वासोच्छ्वास, विश्रांती तंत्र आणि सकारात्मक स्व-संवाद सामाजिक परिस्थितींमध्ये चिंता कमी करण्यास मदत करू शकतात. हे लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे की प्रत्येकाला विशिष्ट परिस्थितींमध्ये चिंता वाटते आणि असे वाटणे सामान्य आहे.

उच्च-चिंतेची परिस्थिती टाळणे, जसे की पार्ट्या किंवा मोठ्या लोकसमुदाया, देखील उपयुक्त ठरू शकतात. याव्यतिरिक्त, जवळचे मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यांशी अर्थपूर्ण संभाषण केल्याने आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत होऊ शकते