Kwa Nini Ninahisi Kama Sina Marafiki (Elewa Mawazo Yako)

Inaweza kuwa vigumu kufahamu kwa nini unahisi kama huna marafiki kunaweza kuwa na sababu nyingi. Inaweza kuwa matokeo ya mabadiliko katika mazingira yako, mahusiano mapya, au hata mabadiliko katika mtindo wako wa maisha. Makala haya yatajadili sababu za upweke na jinsi ya kuushinda.

Sote tunapata upweke wakati fulani maishani mwetu na si rahisi kuushinda. Kuna sababu nyingi kwa nini tunaweza kujisikia wapweke, lakini kuna njia ambazo tunaweza kujisaidia kutoka katika hali hii.

Kwangu mimi, kuna sababu chache ambazo wakati mwingine huhisi kama sina marafiki na sina marafiki kama watu wengine. Sifanyi sherehe au kunywa na sivutiwi na "uzoefu wa chuo kikuu" kama watu wengi wanavyopenda.

Hata hivyo, nina marafiki wachache wa karibu ambao ninawathamini sana na ninajua kuwa wanahisi vivyo hivyo kunihusu. Nadhani ni muhimu kuwa na kikundi kidogo cha marafiki wa karibu badala ya marafiki wengi.

Kutafuta usaidizi wa kitaalamu kutoka kwa mtaalamu kunaweza kutoa maarifa muhimu na kuruhusu watu binafsi kukuza ujuzi wa kukabiliana na wasiwasi wao. Kwa mbinu sahihi, watu binafsi wanaopambana na wasiwasi wa kijamii wanaweza kujifunza jinsi ya kukabiliana na kuishi kwa ujasiri zaidi.

Kwa nini ninahisi kama sina marafiki ingawa nina marafiki?

Ninahisi kama sina marafiki ingawa ninafanya hivyo kwa sababu mbalimbali. Labda ni kwa sababu marafiki zangu wa karibu wanaishi mbali, au kwamba hatuna wakati wa kuzungumza mara nyingi kama tulivyokuwa tukifanya. Labda ni kwa sababu sina uhakika jinsi ya kufungua na kuwa hatarini nao. Inaweza pia kuwa kwa sababu ya hisia za kutojiamini au kujistahi ambayo hunifanya nijisikie kuwa sistahili kuwa na ushirika wao. Haijalishi ni sababu gani, kuhisi kama sina marafiki hata kama ninafanya kunaweza kukatisha tamaa na kuwa mpweke.

Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka kuwa kuwa na urafiki kunahitaji juhudi—na daima kuna fursa za kufikia, kuunganisha upya na kuimarisha mahusiano yaliyopo huku pia kutengeneza mapya.

Je, ni jambo la kawaida kutokuwa na marafiki?

Kutokuwa na marafiki, hasa kunapoonekana kuwa na mduara wa upweke, kunaonekana kuwa na urafiki na kila mtu. Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka kuwa hakuna "kawaida" linapokuja suala la urafiki; baadhi ya watu ni kawaida zaidi huru kulikowengine na kuwa na marafiki wachache kutokana na hilo.

Kila mtu ana mahitaji tofauti ya kijamii, kwa hivyo ikiwa unahisi kama huhitaji aina sawa ya urafiki wa karibu ambao watu wengine wengi wanao, basi hiyo ni kawaida kabisa. Hata hivyo, ukijikuta huna marafiki hata kidogo, basi inaweza kuwa jambo la maana kufikiria njia za kuwasiliana na watu wengine. . Ikiwa unahisi kama watu wanakukwepa, au kwamba hukualikwa kwa matukio yanayotokea karibu nawe, basi inaweza kuwa ishara kwamba kuna kitu kibaya.

Unaweza pia kujikuta ukijihisi mpweke na kutaka kufikia mtu lakini hujui wa kuzungumza naye. Ikiwa hisia hizi zitaendelea kwa muda mrefu na majaribio yako ya kupata marafiki wapya yameshindwa, basi kuna uwezekano kwamba huna uhusiano wowote wa karibu maishani mwako.

Ni muhimu kukumbuka kuwa hata kama hali ni hii, kuna njia za kutafuta watu wengine wanaoshiriki mambo yanayowavutia zaidi na kujenga urafiki wa maana.

Je, ni kawaida kuhisi kama marafiki zako hawapendi.wewe?

Ni kawaida kabisa kuhisi kama marafiki zako hawakupendi mara kwa mara. Kila mtu ana wakati wa kujiamini na kutojiamini, na sio kawaida kuwa na wasiwasi kwamba marafiki zako hawakujali au wanakutenga. Hiyo inasemwa, ikiwa hisia hizi zitaendelea na kuendelea, inaweza kuwa vyema kuangalia kwa nini hii inafanyika.

Jiulize ikiwa kuna kitu ambacho unaweza kufanya kwa njia tofauti ili kuboresha uhusiano na marafiki zako. Inaweza pia kusaidia kuzungumzia wasiwasi wako na mzazi au mtu mzima unayemwamini ili waweze kutoa maoni ya nje.

Hata kama hofu zako zitakuwa za kweli na marafiki zako hawarudishi kiwango sawa cha urafiki kama ulivyotarajia, ni muhimu kukumbuka kwamba si lazima kuonyesha jinsi ulivyo kama mtu; wakati mwingine watu hawabofsi tu!

Mawazo ya Mwisho

Inaweza kuwa vigumu kuelewa ni kwa nini unahisi kama hawana marafiki, lakini kuna suluhu ambazo mtu anaweza kutumia ili kubadilisha hisia hii.

Umechukua hatua ya kwanza katika kutambua tatizo lao, sasa ni wakati wa kutekeleza yale ambayo umejifunza ili kuondokana na hisia hii.

Kuchukua hatua za kwanza kunaweza kuwa jambo la kuogofya na ngumu, lakini una zana zote unazohitaji ili kutoka hapo na kubadilisha mawazo hayo.

Ikiwa umepata jibu la swali lako katika chapisho hili basi unaweza kupenda kusoma Jinsi ya Kuepuka KuwaShikamana na Marafiki kwa habari zaidi.

Hujachanganyikana vya kutosha

Hujachanganyika vya kutosha

Hujachanganyika vya kutosha

. kwa sababu unazikataa kila wakati.

Ni kawaida kuingia katika hali hii maisha yanapobadilika. Huenda umeingia kwenye uhusiano mpya na ungependa kutumia muda wako wote pamoja nao, au huenda umehamia kwenye nyumba mpya na pesa zimepungua, kwa hivyo huwezi kutoka kama ulivyokuwa zamani.

Ikiwa hali ni hii na huna pesa za kutosha, unaweza kuwauliza marafiki zako waje kwako au unaweza kuwaambia kuwa huna pesa za kutosha kwa sasa za kwenda matembezini, ikiwa wataelewa.

Una Ustadi Mbaya wa Kijamii Au Unakabiliwa na Wasiwasi wa Kijamii.

Watu wengi hawana ufahamu na uzoefu katika kuzungumza na watu wapya.

Watu walio na wasiwasi wa kijamii mara nyingi wanashauriwa kufanyia kazi ujuzi wao wa kijamii. Wanaambiwa watoke nje na kukutana na watu wapya, wazungumze na watu wasiowajua, na wafanye marafiki. Lakini vipi ikiwa una ujuzi duni wa kijamii?

Watu wengine wanaweza wasiweze kufanya mambo haya kwa sababu hawana ufahamu au uzoefu wa kuzungumza na watu wapya. Sio tu kuhusu kwenda nje na kukutana na watu wapya, lakini kuwa na uwezo wa kujishughulishamazungumzo nao.

Kwa kusema hivyo, unaweza kubaini mambo haya kwa mwongozo sahihi kwa kusoma vitabu, kusikiliza podikasti, au kutazama video za YouTube. (Kumbuka kujizoeza tu mojawapo ya vidokezo hivi kwa wakati mmoja hadi uwe hodari katika kuvifuata.)

Una Shughuli Sana na Kazi au Familia.

Kadiri tunavyokuwa wakubwa, ndivyo tunavyokuwa na majukumu mengi ikilinganishwa na tulipokuwa wadogo. Kwa kuwa na majukumu mengi, ni vigumu kupata muda kwa ajili yetu wenyewe achilia mbali kujumuika, kuwa tunahitaji uhusiano huo wa kibinadamu ambao ndio hutengeneza usawa katika maisha yetu.

Hatuko tu na shughuli nyingi za kazi au za kifamilia, bali pia na malengo na ndoto zetu za kibinafsi. Huenda tukahisi kama hatuna muda wa kutosha wa kuyafuatilia.

Ni muhimu kuweka uwiano mzuri kati ya mambo ambayo ni muhimu kwetu, na ikiwa unahisi kama huna marafiki wowote, hii inaweza kuwa sababu. Ikiwa una shughuli nyingi sana hivi kwamba hauwezi kuendeleza urafiki uliopo, huwezi kutarajia wengine wajitolee kwako.

Ndiyo maana ni muhimu kupanga wakati wako ipasavyo. Tena, chukua muda wa kutambua kile ambacho ni muhimu kwako, na kisha uchukue hatua ipasavyo.

Umejitambulisha.

Ili kuwa na watu zaidi, ni lazima uwaendee wengine, uanze mazungumzo madogo na uwe msikilizaji mzuri. Hizi ni njia chache tu za unaweza kuwa kijamii zaidi. Lakini hiyo ni rahisi kutuma kuliko kumfanyia mtu asiyejitambua. Ikiwa hupendi kutumiawakati na watu basi unakuwa na nguvu kidogo ya kujumuika.

Ikiwa ni hivyo basi unapaswa kutumia kile unachopenda kufanya ili kuungana na wengine au kuwa na nia moja. Kwa mfano, ikiwa unafurahia kujenga tovuti, nenda kwenye mkutano ambapo unaweza kukutana na wengine wanaofanya vivyo hivyo. Ikiwa unafanya kazi ukiwa nyumbani jaribu kufanya kazi katika nafasi ya kazi iliyoshirikiwa. Hii inakuhitaji kufikiria nje ya boksi kidogo. Lakini kumbuka hii inahusu kubadilisha jinsi unavyohisi, na hatua ndogo zinaweza kusababisha matokeo makubwa.

Unasonga Mbali Sana na Marafiki.

Kadiri unavyosogea mbali na marafiki ndivyo utakavyoona kidogo kwao. Ikiwa ulikuwa na mduara wa kijamii katika mji wako lakini ukaolewa na ukahamia mbali na marafiki na familia hii inaweza kuwa sababu ya kujisikia kama huna marafiki. Kwa bahati nzuri, kuna mambo unayoweza kufanya ili kupata marafiki wapya au hata kualikwa kwenye vikundi vya marafiki wapya.

Ikiwa una mtoto, nenda kwa kikundi cha mtoto kilicho karibu nawe. Ikiwa wewe ni wa kidini, jiunge na kanisa. Unaweza pia kujiunga na baraza la magavana katika shule yako ya karibu, kwenda shule ya usiku, au kujiunga na gym yenye madarasa ya kikundi.

Kuhama si lazima kuwe janga kijamii, lakini inahitaji kuweka juhudi ili kupata marafiki wapya au vikundi vya kijamii. Una Kujistahi kwa Chini.

Kujithamini ni nini na tunawezaje kushinda?

Kujithamini ni kutojiamini katika thamani au uwezo wa mtu mwenyewe. Unawezajisikie kana kwamba maoni na mawazo yako sio muhimu, au kwamba haufai kwa mafanikio. Kujithamini ni sehemu muhimu ya kuishi maisha yenye furaha na utimilifu. Ikiwa una thamani ya chini, hutaweza kutarajia watu wengine kuvutiwa kwako, na ndiyo sababu unafikiri huna marafiki. Huenda ukafikiri hustahili.

Unapaswa kuwa na amani ya ndani kabla ya kuwa na furaha maishani. Inabidi ujifunze kujipenda kabla ya kutarajia wengine wakupende.

Hesabu ya Maonyesho ya Kwanza.

Onyesho lako la kwanza hudumu. Unapokutana na mtu kwa mara ya kwanza, jinsi unavyojionyesha ni muhimu kwa jinsi mtu huyo anavyokuona. Mara tu unapopeana mikono, kutazamana macho na kuonyesha shauku kwa ajili ya majina yao ndipo hisia yako ya kwanza inapoanza.

Iwapo hujui jinsi ya kuvutia watu wengi kwa mara ya kwanza, tunapendekeza usome makala Jinsi ya Kufanya Maonyesho Mazuri ya Kwanza ili kuimarisha ujuzi huo. Kumbuka kwamba unahukumiwa wakati mtu anakutana nawe.

Unafikiria kupita kiasi hali za kijamii.

Unatatizika kujumuika, na unahisi kama huna marafiki wowote kwa sababu hiyo. Walakini, jambo bora zaidi ni kujipa changamoto kukabiliana na hofu zako na kusukuma mbele. Kufikiria kupita kiasi hali za kijamii husababisha wewe kujizuia na kutotoka nje au, mbaya zaidi, kutoka na kutozungumza na watu wengine. Hii nikwa nini ni lazima uwe mzuri katika kupinga mawazo yako. Watu wengi hawatakutilia maanani kwa vile wameshikwa na mawazo na wasiwasi wao wenyewe. Suluhisho letu rahisi ni usitoe jasho, ni nini kibaya zaidi kinachoweza kutokea?

Unakata Tamaa Kwa Urahisi Sana.

Watu wengi hukata tamaa kwa urahisi ikiwa hawapati matokeo wanayotaka. Hii ni kweli kukataliwa kunaumiza, na watu wanaifanya kibinafsi kwa kujipiga kiakili na hawatajiweka tena katika hali hiyo kwa sababu inaumiza sana. Walakini, hii ni njia ya kijinga ya kufikiria. Njia pekee ya kufanikiwa katika jambo lolote ni kuendelea kujaribu. Hukukata tamaa ya kutembea, kwa nini ukate tamaa ya kuwa na watu zaidi na kuondokana na hisia hiyo ya "kwa nini ninahisi kuwa sina marafiki"?

Hutapendeza kila mtu, lakini ni sawa. Utafanya makosa na hiyo ni sehemu ya kukua. Unajifunza kutokana na makosa haya na kuendelea ili uweze kuwa bora zaidi wakati ujao.

Mduara Wako wa Urafiki Umebadilika.

Ni vigumu kuwasiliana na marafiki kila mtu anapohama hatua kwa hatua na kutafuta makazi mapya. Nilikuwa nikiona marafiki zangu kila siku, lakini sasa ni mara chache tunakutana na ninakosa ushirika wao. Ndiyo sababu unapaswa kuweka jitihada za kwenda nje na kukutana na watu wapya mara kwa mara (watu wengi pia wako kwenye mashua sawa na wewe, habari njema). Unaweza pia kuwasiliana na marafiki wa zamani ili kupata kila wakatibasi.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Je, Unahisi Huna Marafiki?

Kunaweza kuwa na sababu nyingi kwa nini mtu anaweza kuhisi kama hana marafiki. Baadhi ya sababu zinazowezekana zinaweza kujumuisha kuhisi kama hawafai vya kutosha au kuhisi kama hawalingani na mtu yeyote. Zaidi ya hayo, mtu anaweza kuhisi kama hana marafiki kwa sababu hajiweki katika hali za kijamii au kwa sababu ana wakati mgumu kuungana na wengine.

Je, Unahisi Ustadi Wako wa Kijamii Unakosekana?

Hakuna jibu rahisi kwa swali hili. Ujuzi wa kijamii unaweza kutofautiana sana kutoka kwa mtu hadi mtu, na watu wengine wanaweza kuhisi kama ujuzi wao wa kijamii haupo ikilinganishwa na wengine. Walakini, ujuzi wa kijamii unaweza kuboreshwa kwa mazoezi na bidii. Zaidi ya hayo, baadhi ya watu wanaweza kuwa wadadisi zaidi au wenye haya, jambo ambalo

Je, Unahisi Kama Huna Kuvutia vya Kutosha?

Iwapo unahisi kama huvutii vya kutosha, kuna mambo unayoweza kufanya ili kuboresha mwonekano wako. Kwa mfano, unaweza kuvaa ili kusisitiza sifa zako bora zaidi, hakikisha kuwa umejipanga vizuri, na kula afya ili kudumisha uzani mzuri. Zaidi ya hayo, kujiamini ni muhimu - ikiwa unaamini kuwa unavutia, wengine watakuwa na uwezekano mkubwa wa kukuona hivyo.

Je, ni sawa kujisikia kama huna marafiki?

Ndiyo, ni sawa kuhisi kama huna marafiki lakini haijalishi uko peke yako kiasi gani kwa sasa,hupaswi kujiruhusu kufikiri kwamba hupendi kwa sababu kuna sababu nyingi kwa nini watu hawataki kuwa rafiki yako. Unahitaji tu kujua sababu kwa nini na ufanyie kazi kujiboresha.

Upweke ni aina ya kutokuwa na furaha ambayo inaweza kuharibu afya ya akili ya mtu. Madhara ya upweke si dhahiri kila mara lakini yanaweza kusababisha matatizo mengine ya kimwili na kiakili. Kutokuwa na furaha na hamu ya mwingiliano wa kijamii ni tabia ya mwanadamu, ndiyo maana ni muhimu kuelewa mizizi ya upweke ili kuuzuia

Ni Dalili Gani Kwamba Huna Marafiki?

Si rahisi kukubali kwamba huna marafiki. Unaweza kuhisi kama kuna kitu kibaya na wewe. Ndiyo maana ni muhimu kuchukulia hisia zako kwa uzito na kujaribu kuelewa ikiwa uko mpweke au kutengwa na watu wengine.

Ishara chache zinazoweza kuonyesha kwamba huna marafiki wowote ni:

• Unapata ugumu kukutana na watu katika maisha yako ya kila siku, ikiwa ni pamoja na kazini au shuleni.
• Unatumia muda mwingi kwenye mitandao ya kijamii
• lakini hujisikii kwa urahisi kwenye mitandao ya kijamii. kuzungumza juu yako mwenyewe na hisia zako na wengine.

Unapotazama nyuma na kugundua kwamba kila wakati ulikuwa na nyumba safi, friji kamili, na kalenda tupu, ni kwa sababu ulikuwa ukijificha kutoka kwa ulimwengu. Wakati rafiki yako bora ni paka wako.Inapobidi ujiulize ikiwa kuna mtu yeyote atakukosa ikiwa utakufa kesho.

Jinsi ya kufanya urafiki na Watu Wapya

Njia bora ya kupata marafiki wapya ni kuanza kwa kujitambulisha. Usijali kuhusu kufanya hisia nzuri mara moja; kuzingatia kupata kujua mtu mwingine na kutafuta mambo ya pamoja. Uliza maswali kuhusu maisha na mambo yanayokuvutia, na uhakikishe kuwa umeshiriki machache kukuhusu pia.

Ni muhimu pia kuonyesha kupendezwa na kile mtu mwingine anachosema. Kuwa na nia wazi na kukumbatia uzoefu mpya; usiogope kujaribu kitu tofauti ikiwa hutolewa. Hatimaye, fanya mipango ya kukusanyika tena au kubadilishana taarifa za mawasiliano ili muweze kuwasiliana na kuendelea kujenga urafiki.

Kwa vidokezo hivi akilini, utapata kukutana na watu wapya kwa urahisi na kufurahisha zaidi!

Jinsi ya kukabiliana na wasiwasi wa kijamii.

Kukabiliana na wasiwasi wa kijamii kunaweza kuwa changamoto, lakini kuna njia za kuidhibiti. Kupumua kwa kina, mbinu za kupumzika na mazungumzo chanya ya kibinafsi yanaweza kusaidia kupunguza wasiwasi katika hali za kijamii. Pia ni muhimu kukumbuka kwamba kila mtu anahisi wasiwasi katika hali fulani na kwamba ni kawaida kuhisi hivi.

Kuepuka hali za wasiwasi mkubwa, kama vile karamu au umati mkubwa, kunaweza pia kusaidia. Zaidi ya hayo, kuwa na mazungumzo yenye maana na marafiki wa karibu au washiriki wa familia kunaweza kusaidia kujenga ujasiri