Sadržaj
Zašto se osjećam kao da nemam prijatelja (razumijte svoje misli)
Može biti teško shvatiti zašto se osjećate kao da nemate prijatelja, a za to može biti mnogo razloga. To može biti rezultat promjene u vašem okruženju, novih odnosa ili čak promjene u vašem životnom stilu. Ovaj članak govori o uzrocima usamljenosti i kako je prevladati.
Svi mi iskusimo usamljenost u nekom trenutku u životu i nije je uvijek lako prevladati. Mnogo je razloga zašto se možemo osjećati usamljeno, ali postoje načini na koje si možemo pomoći da izađemo iz ove situacije.
Za mene postoji nekoliko razloga zbog kojih se ponekad osjećam kao da nemam prijatelja. Nisam otvoren kao neki ljudi. Ne tulumarim niti pijem i ne zanimaju me stereotipna "iskustva s koledža" kao mnoge ljude.
Međutim, imam nekoliko bliskih prijatelja koje jako cijenim i znam da i oni osjećaju isto prema meni. Mislim da je važno imati malu grupu bliskih prijatelja, a ne puno poznanika.
Ali možda niste sretnici kao ja, zato smo naveli 10 razloga zašto se osjećate kao da nemate prijatelja.
10 razloga zašto nemate prijatelja (socijalna anksioznost)
- Ne družite se dovoljno.
- Imate slabe socijalne vještine.
- Previše ste zauzeti poslom ili obitelji. <1 0>
- Introvertirani ste.
- Previše ste se udaljili od prijatelja.
- Imatei stvoriti osjećaj sigurnosti.
Traženje stručne pomoći od terapeuta može pružiti vrijedan uvid i omogućiti pojedincima da razviju vještine suočavanja s anksioznošću. Uz pravi pristup, pojedinci koji se bore sa socijalnom anksioznošću mogu naučiti kako se nositi i živjeti sigurnije.
Zašto se osjećam kao da nemam prijatelja iako ih imam?
Osjećam se kao da nemam prijatelja iako ih imam iz različitih razloga. Možda je to zato što moji najbliži prijatelji žive daleko ili zato što nemamo vremena za razgovor onoliko često koliko smo imali. Možda je to zato što nisam siguran kako se istinski otvoriti i biti ranjiv s njima. To također može biti posljedica osjećaja nesigurnosti ili niskog samopoštovanja zbog kojih se osjećam kao da nisam dovoljno dobar da bih zaslužio njihovo društvo. Bez obzira na razlog, osjećaj da nemam prijatelja iako ih imam može biti obeshrabrujući i usamljen.
Međutim, važno je upamtiti da je za sklapanje prijateljstava potreban trud—a uvijek postoje prilike za kontakt, ponovno povezivanje i jačanje postojećih odnosa uz stvaranje novih.
Je li normalno nemati prijatelje?
Nemanje prijatelja može biti neugodno i usamljeno iskustvo, pogotovo kada se čini da svi drugi imaju prijatelje. jak društveni krug. Međutim, važno je zapamtiti da ne postoji "normalno" kada je u pitanju prijateljstvo; neki su ljudi prirodno neovisniji oddrugi i zbog toga imaju manje prijatelja.
Svatko ima različite društvene potrebe, pa ako osjećate da vam ne treba ista vrsta bliskih prijateljstava kao što imaju mnogi drugi ljudi, onda je to potpuno normalno. Međutim, ako se nađete bez ikakvih prijatelja, možda bi bilo vrijedno razmisliti o načinima kako doprijeti do drugih ljudi i povezati se s njima.
Bilo da to znači učlanjenje u klub ili jednostavno započinjanje razgovora sa strancima na javnim mjestima, uspostavljanje veza s drugim ljudima može pomoći u borbi protiv osjećaja usamljenosti i izolacije.
Kako znaš da nemaš prijatelja?
Može biti teško znati nemaš li prijatelja, pogotovo kada društvo tako postavlja veliki naglasak na njihovom posjedovanju. Ako osjećate da vas ljudi izbjegavaju ili da vas ne pozivaju na događaje koji se odvijaju oko vas, to bi mogao biti znak da nešto nije u redu.
Možda se također osjećate usamljeno i želite doprijeti do nekoga, ali ne znate s kim razgovarati. Ako ovi osjećaji traju dugo vremena i vaši pokušaji da steknete nova prijateljstva su propali, tada je vjerojatno da nemate nikakve bliske odnose u životu.
Važno je upamtiti da čak i ako je to slučaj, postoje načini da pronađete druge ljude koji s vama dijele zajedničke interese i izgradite smislena prijateljstva.
Je li normalno osjećati se da se vašim prijateljima ne sviđati?
Sasvim je normalno s vremena na vrijeme osjećati da se ne sviđaš svojim prijateljima. Svatko ima trenutke sumnje u sebe i nesigurnosti, a nije neuobičajeno brinuti se da vašim prijateljima nije stalo do vas ili da vas isključuju. Uz to, ako ti osjećaji postanu postojani i traju, možda bi bilo vrijedno istražiti zašto se to događa.
Zapitajte se postoji li nešto što biste mogli učiniti drugačije kako biste poboljšali odnose sa svojim prijateljima. Također bi moglo pomoći da o svojim brigama razgovarate s roditeljem ili odraslom osobom kojoj vjerujete kako bi vam mogli ponuditi vanjsku perspektivu.
Čak i ako se vaši strahovi pokažu istinitima i vaši prijatelji ne uzvrate istom razinom prijateljstva kakvom ste se nadali, važno je upamtiti da to nije nužno odraz onoga što ste vi kao osoba; ponekad ljudi jednostavno ne kliknu!
Završne misli
Može biti teško razumjeti zašto se osjećate kao da nemaju prijatelja, ali postoje rješenja koja se mogu primijeniti da se taj osjećaj promijeni.
Poduzeli ste prvi korak u prepoznavanju njihovog problema, sada je vrijeme da provedete u djelo ono što ste naučili kako biste prevladali ovaj osjećaj.
Poduzimanje prvih koraka može biti zastrašujuće i teško, ali imate sve alate koji su vam potrebni da izađete tamo i promijenite tu misao.
Ako ste u ovom postu pronašli odgovor na svoje pitanje, možda biste željeli pročitati Kako izbjeći da budeteClingy With Friends za više informacija.
nisko samopouzdanje. - Prvi dojmovi su važni.
- Pretjerano razmišljate o društvenim situacijama.
- Prelako odustajete.
- Krug vašeg prijateljstva se promijenio.
Ne družite se dovoljno.
Ne izlazite dovoljno da steknete nova prijateljstva, a stari prijatelji su odustali pitaju jer ih stalno odbijate.
Uobičajeno je doći u ovu situaciju kako se život mijenja. Možda ste ušli u novu vezu i želite provoditi sve svoje vrijeme s njima, ili ste se možda preselili u novi stan i novca je postalo malo, pa ne možete izlaziti kao prije.
Ako je to slučaj i nemate dovoljno novca, možete zamoliti svoje prijatelje da dođu kod vas ili im možete reći da trenutno nemate dovoljno novca za izlazak, ako su dobri prijatelji, razumjet će.
Imate loše socijalne vještine ili patite od socijalne anksioznosti.
Većini ljudi nedostaje svijest i iskustvo u razgovoru s novim ljudima.
Ljudima sa socijalnom anksioznošću često se savjetuje da rade na svojim društvenim vještinama. Rečeno im je da izađu i upoznaju nove ljude, razgovaraju sa strancima i sklapaju prijateljstva. Ali što ako imate slabe društvene vještine?
Neki ljudi možda neće moći učiniti te stvari jer nemaju svijest ili iskustvo u razgovoru s novim ljudima. Ne radi se samo o izlasku i upoznavanju novih ljudi, već o tome da budete zainteresiranirazgovarajte s njima.
Uz to rečeno, možete shvatiti ove stvari uz pravo vodstvo čitajući knjige, slušajući podcaste ili gledajući YouTube videozapise. (Ne zaboravite prakticirati samo jedan od ovih savjeta u isto vrijeme dok ne postanete dobri u njima.)
Previše ste zauzeti poslom ili obitelji.
Što smo stariji, to imamo više odgovornosti u usporedbi s onima kad smo bili mlađi. Uz toliko obaveza, teško je pronaći vrijeme za sebe, a kamoli za druženje, jer trebamo tu ljudsku povezanost koja stvara ravnotežu u našim životima.
Vidi također: Kako biti u centru pažnje (uvijek biti najbolji!)Nismo samo zauzeti poslom ili obiteljskim obvezama, već i osobnim ciljevima i snovima. Možda se osjećamo kao da nemamo dovoljno vremena za njima.
Važno je održati zdravu ravnotežu između stvari koje su nam važne, a ako se osjećate kao da nemate prijatelja, to bi mogao biti razlog. Ako ste previše zauzeti da biste gradili na postojećim prijateljstvima, ne možete očekivati da će vam se drugi posvetiti.
Zato je važno planirati svoje vrijeme u skladu s tim. Opet, odvojite vrijeme da prepoznate što vam je važno, a zatim postupite u skladu s tim.
Vi ste introvertirani.
Kako biste postali društveniji, morate pristupiti drugima, započeti razgovor i biti dobar slušatelj. Ovo je samo nekoliko načina na koje možete postati društveniji. Ali to je lakše poslati nego učiniti za introvertiranu osobu. Ako ne volite trošitivremena s ljudima tada imate malo energije za druženje.
Ako je to slučaj onda morate koristiti ono što volite raditi da biste se povezali s drugima ili bili istomišljenici. Na primjer, ako uživate u izradi web stranica, idite na konferenciju gdje možete upoznati druge koji rade isto. Ako radite od kuće, pokušajte raditi u zajedničkom radnom prostoru. Ovo zahtijeva da malo razmišljate izvan okvira. No zapamtite da se ovdje radi o promjeni načina na koji se osjećate, a mali koraci mogu dovesti do velikih rezultata.
Previše se udaljavate od prijatelja.
Što ste se dalje udaljavali od prijatelja, manje ćete ih viđati. Ako ste imali užurbani društveni krug u svom rodnom gradu, ali ste se vjenčali i odselili od prijatelja i obitelji, to bi mogao biti razlog zbog kojeg se osjećate kao da nemate prijatelja. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste stekli nove prijatelje ili čak bili pozvani u nove grupe prijatelja.
Ako imate dijete, idite u svoju lokalnu grupu za bebe. Ako ste religiozni, pridružite se crkvi. Također se možete pridružiti upravnom odboru u vašoj lokalnoj školi, ići u večernju školu ili se pridružiti teretani s grupnim satovima.
Odseljenje ne mora biti društvena katastrofa, ali zahtijeva da uložite napor da steknete nove prijatelje ili društvene grupe. Imate nisko samopouzdanje.
Što je nisko samopouzdanje i kako ga preboljeti?
Nisko samopouzdanje je nedostatak povjerenja u vlastitu vrijednost ili sposobnosti. Možeteosjećati kao da su vaša mišljenja i ideje nevažni ili da niste dovoljno dobri za uspjeh. Samopoštovanje je sastavni dio sretnog i ispunjenog života. Ako imate nisko samopouzdanje, nećete moći očekivati da vas drugi ljudi privlače i zato mislite da nemate prijatelja. Možda mislite da to ne zaslužujete.
Morate imati unutarnji mir da biste mogli biti sretni u životu. Morate naučiti voljeti sebe prije nego što možete očekivati da vas drugi vole.
Prvi dojmovi se računaju.
Vaš prvi dojam traje. Kada nekoga sretnete prvi put, način na koji se predstavljate ključan je za to kako vas ta osoba doživljava. Trenutak kada se rukujete, uspostavite kontakt očima i pokažete entuzijazam za njihovo ime je trenutak kada počinje vaš prvi dojam.
Ako ne znate kako ostaviti odličan prvi dojam, predlažemo da pročitate članak Kako ostaviti dobar prvi dojam da biste izoštrili tu vještinu. Zapamtite da vam se sudi onog trenutka kada vas netko upozna.
Pretjerano razmišljate o društvenim situacijama.
Borite se s druženjem i osjećate se kao da nemate prijatelja zbog toga. Međutim, najbolje je izazvati sebe da se suočite sa svojim strahovima i progurate se. Pretjerano razmišljanje o društvenim situacijama obično rezultira time da se suzdržavate i ne izlazite ili, još gore, izlazite i ne razgovarate s drugim ljudima. Ovo jezašto morate biti dobri u osporavanju svojih pretpostavki. Većina ljudi ionako neće obraćati pozornost na vas jer su previše zaokupljeni vlastitim mislima i brigama. Naše jednostavno rješenje je ne brinite, što je najgore što se može dogoditi?
Prelako odustajete.
Većina ljudi prelako odustaje ako ne dobije rezultat koji želi. Ovo je istina da odbijanje boli, a ljudi ga čine osobnim tako što se psihički tuku i neće se ponovno dovesti u takvu situaciju jer je previše boljelo. Međutim, ovo je lud način razmišljanja. Jedini način da postaneš dobar u bilo čemu je da nastaviš pokušavati. Niste odustali od hodanja, pa zašto odustati od toga da postanete društveniji i riješite se osjećaja "zašto se osjećam kao da nemam prijatelja"?
Nećete svima ugoditi, ali to je u redu. Činit ćete pogreške i to je dio rasta. Učite iz ovih grešaka i idete dalje kako biste sljedeći put bili bolji.
Krug vašeg prijateljstva se promijenio.
Teško je održavati kontakt s prijateljima kada se svi postupno odsele i pronađu nove domove. Prije sam se viđao s prijateljima svaki dan, ali sada se rijetko čujemo i nedostaje mi njihovo društvo. Zato se morate truditi da redovito izlazite i upoznajete nove ljude (većina ljudi je također u istom čamcu kao i vi, dobra vijest). Također se možete obratiti starim prijateljima da povremeno nadoknadite propuštenoonda.
Često postavljana pitanja
Osjećate li se kao da nemate prijatelja?
Moglo bi postojati mnogo razloga zašto se netko može osjećati kao da nema prijatelja. Neki mogući razlozi mogu uključivati osjećaj da nisu dovoljno dobri ili osjećaj da se ni s kim ne uklapaju. Osim toga, netko se može osjećati kao da nema prijatelja jer se ne postavlja u društvene situacije ili zato što se teško povezuje s drugima.
Osjećate li da vam nedostaju socijalne vještine?
Ne postoji jednostavan odgovor na ovo pitanje. Društvene vještine mogu se uvelike razlikovati od osobe do osobe, a neki se ljudi mogu osjećati kao da im nedostaju socijalne vještine u usporedbi s drugima. Međutim, društvene vještine mogu se poboljšati vježbom i trudom. Osim toga, neki ljudi mogu biti prirodno više introvertirani ili sramežljivi, što
Osjećate li se kao da niste dovoljno privlačni?
Ako se osjećate kao da niste dovoljno privlačni, postoje stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoj izgled. Na primjer, možete se odijevati tako da naglasite svoje najbolje crte lica, pobrinuti se da budete njegovani i zdravo se hraniti kako biste održali zdravu težinu. Osim toga, samopouzdanje je ključno – ako vjerujete da ste privlačni, vjerojatnije je da će vas drugi vidjeti takvima.
Vidi također: Što se smatra varanjem (varanjem u vezi)Je li u redu osjećati se kao da nemate prijatelja?
Da, u redu je osjećati se kao da nemate prijatelja, ali bez obzira na to koliko ste trenutno sami,ne bi si smio dopustiti da misliš da ti se ne sviđa jer postoji mnogo razloga zašto ti ljudi možda ne žele biti prijatelji. Samo trebate otkriti razloge zašto i raditi na poboljšanju sebe.
Usamljenost je oblik nesreće koji može biti razoran za mentalno zdravlje. Učinci usamljenosti nisu uvijek očiti, ali mogu dovesti do drugih fizičkih i mentalnih zdravstvenih problema. Nesretnost i želja za društvenom interakcijom ljudska je osobina, zbog čega je važno razumjeti korijene usamljenosti kako bismo je spriječili
Koji su znakovi da nemate prijatelje?
Nije lako priznati da nemate prijatelje. Možda ćete se osjećati kao da nešto nije u redu s vama. Zato je važno ozbiljno shvatiti svoje osjećaje i pokušati razumjeti jeste li usamljeni ili društveno izolirani.
Nekoliko znakova koji bi mogli ukazivati na to da nemate prijatelja su:
- Teško vam je upoznati ljude u svakodnevnom životu, uključujući posao ili školu.
- Provodite puno vremena na društvenim mrežama, ali vam je teško uspostaviti veze u stvarnom svijetu.
- Ne možete. Ne osjećaš se ugodno razgovarati o sebi i svojim osjećajima s drugima.
Kada pogledate unatrag i shvatite da je svaki put kad ste imali čistu kuću, pun hladnjak i prazan kalendar, to bilo zato što ste se skrivali od svijeta. Kad ti je najbolji prijatelj mačka.Kada se moraš zapitati hoćeš li nekome nedostajati ako sutra umreš.
Kako se sprijateljiti s novim ljudima
Najbolji način da stekneš nove prijatelje je da počneš tako što ćeš se predstaviti. Ne brinite hoćete li odmah ostaviti dobar dojam; usredotočite se na upoznavanje druge osobe i pronalaženje zajedničkog jezika. Postavljajte pitanja o njihovom životu i interesima, a svakako podijelite i nešto o sebi.
Također je važno pokazati istinsko zanimanje za ono što druga osoba ima za reći. Budite otvoreni i prihvatite nova iskustva; nemojte se bojati isprobati nešto drugačije ako vam se ponudi. Konačno, isplanirajte ponovno okupljanje ili razmjenu podataka za kontakt kako biste mogli ostati u kontaktu i nastaviti graditi prijateljstvo.
S ovim savjetima na umu bit će vam mnogo lakše i ugodnije upoznavati nove ljude!
Kako se nositi sa socijalnom anksioznošću.
Suočavanje sa socijalnom anksioznošću može biti izazov, ali postoje načini za rješavanje toga. Duboko disanje, tehnike opuštanja i pozitivan samogovor mogu pomoći u smanjenju tjeskobe u društvenim situacijama. Također je važno upamtiti da se svatko osjeća tjeskobno u određenim situacijama i da je normalno osjećati se tako.
Izbjegavanje situacija visoke tjeskobe, kao što su zabave ili velike gužve, također može biti od pomoći. Osim toga, sadržajni razgovori s bliskim prijateljima ili članovima obitelji mogu pomoći u izgradnji povjerenja
