Mündəricat
Bu məqalədə əsəbi olduğumuz zaman niyə gülümsədiyimizə və bu baş verdikdə (və ya nə vaxt) özümüzü necə idarə edəcəyimizə nəzər salacağıq.
Əsəbi olduğunuz zaman gülümsəmək ətrafınızdakılara rahat və inamlı olduğunuzu göstərmək üçün əla üsuldur. Saxta və ya qeyri-ciddi görünmək istəmədiyiniz üçün bu, bir az çətin tarazlıq hərəkəti ola bilər.
Yaxşı bir qayda, təbəssümünüzün həqiqi olmasına icazə vermək və onun gözlərinizə çatdığından əmin olmaqdır ki, buna Duchenne təbəssümü deyilir. Bu, ətrafınızdakıları rahatlaşdırmağa kömək edəcək və onların gülümsəmə ehtimalını artıracaq. Əsəbi hiss etdiyimiz zaman daha müsbət nəticə əldə etmək üçün bədən dilimizdən istifadə edə bilərik, bununla bağlı əlavə məsləhətləri yoxlayın və bədən dilinizi təkmilləşdirə bilərsiniz.
Əsəbi Təbəssümü Anlamaq üçün Tez Bələdçi.
Əsəbi Gülüşləri Anlamaq
Əsəbi təbəssüm kiminsə qeyri-mümkün olduğu bir təbəssüm növüdür. Bu, fərdlərə stresli vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edən psixoloji mexanizmdir. Bu, əsl xoşbəxtliyin ifadəsi deyil, əksinə, narahatlığın əlaməti ola bilər.
Əsəbi Gülüşün Məqsədi
Əsəbi təbəssümün məqsədi tez-tez kiminsə hiss etdiyi həqiqi emosiyaları gizlətməkdir. Bu, özünümüdafiə mexanizminin bir formasıdır, hətta insan tam əksini hiss edəndə belə sakitlik və xoşbəxtlik fasadını göstərməyə çalışır.
Əsəbi gülümsəməni tanımaq
Əsəbi təbəssüm ola bilər.bir az məcbur və ya şişirdilmiş. Bəzən gözləri müşahidə etməklə müəyyən edilə bilər - onlar həqiqi bir təbəssümlə olduğu kimi künclərdə qırışmaya bilər. Bundan əlavə, təbəssüm yersiz və ya vəziyyətə uyğun gəlməyən görünə bilər.
Əsəb gülümsəmələri və bədən dili
Bədən dili kontekstində əsəbi təbəssüm adətən qısqanclıq, göz təmasından qaçınma və ya nizamsız nitq nümunələri kimi digər əsəbilik əlamətləri ilə müşayiət olunur>Əsəbi təbəssümü şərh edərkən mədəni fərqləri nəzərə almaq vacibdir. Bəzi mədəniyyətlərdə insanlar əsəbi, utandıqları və ya hətta ağrıları olanda gülümsəyə bilərlər, digərlərində isə bu belə olmaya bilər.
Peşəkar Tənzimləmələrdə Əsəbi Gülüşlər
Peşəkar mühitlərdə əsəb gülüşləri çox vaxt özünə inamsızlığın və ya narahatlığın əlaməti ola bilər. Xüsusilə iş müsahibələri, təqdimatlar və ya görüşlər kimi vəziyyətlərdə bunun fərqində olmaq vacibdir.
Sosial Ayarlarda Əsəbi Gülüşlər
Sosial mühitlərdə əsəbi təbəssüm insanın özünü narahat hiss etdiyini və ya yerində olmadığını göstərə bilər. Bu, onların uyğunlaşmağa çalışdıqlarına və ya yanlış bir şey söyləməkdən və ya etməkdən narahat olduqlarına işarə ola bilər.
Əsl və Əsəbi Gülüşlər Arasındakı Fərq
Əsl təbəssüm, tez-tez Duchenne təbəssümü olaraq adlandırılır, həm ağız, həm də gözlər daxildir.Digər tərəfdən, əsəbi təbəssüm yalnız ağızı əhatə edə bilər və gözlər eyni səviyyədə nişanlanma və ya emosiya göstərməyə bilər.
Əsəbi Gülüşlərin İdarə Edilməsi
Əsəbi təbəssümlərə meyllisinizsə, onları idarə etmək üçün strategiyalar hazırlamaq faydalı ola bilər. Bu, dərin nəfəs məşqləri, zehinlilik texnikaları və ya sadəcə olaraq bədən dilinizdən daha çox xəbərdar olmağı əhatə edə bilər.
Əsəbi Gülüşlər Emosional Çıxarış kimi
Mənfi mənalara baxmayaraq, əsəbi təbəssüm emosional çıxış kimi də çıxış edə bilər. Bu, insanlar üçün gərginliyi aradan qaldırmaq və əsəbilik və ya stress hisslərini potensial olaraq azaltmaq üçün bir yol ola bilər.
Əsəbi Gülüş Nəyə Bənzəyir?
Bəzən insanlar tez-tez görünən və yox olan keçici bir təbəssüm nümayiş etdirirlər. Gözlər həmişə gərgindir və sanki hər saniyə tüstü kimi yoxa çıxa bilərmiş kimi daim fırlanır. Bəzən xoşbəxt təbəssüm o qədər uzun müddətdir ki, qeyri-təbii görünməyə başlayır.
Niyə Əsəbi Olan Zaman Gülürük?
Bu suala cavab verən bir çox nəzəriyyə var. Bəziləri bunun təkamül tərzimizə görə olduğunu söyləyir, digərləri isə gülümsəməyin başqalarına dost olduğunuzu bildirən sosial işarə olduğunu söyləyirlər. Əsəbi hiss etdiyimiz zaman gülümsəməyimizin əsas səbəblərindən biri özümüzü və ətrafdakıları daha yaxşı hiss etməyə çalışmaqdır.
Əgər siz özünüz gülümsəyirsinizsə, bu qəribə görünə bilər. Təbəssümü və onu paylaşacaq başqa heç kim yoxdursanki əsəbi hiss etdiyiniz üçün üzünüzdə böyük bir təbəssümlə orada dayanırsınız. Əsəbi təbəssüm özünüzü və ətrafınızdakı başqalarını tənzimləmək üsuludur.
Həmçinin bax: O, Məkan İstədikdə Bu Nə Mənə Olur (Boşluq Lazımdır)Əsəbi təbəssüm üçün başqa bir səbəb suları sınamaqdır, əgər sizi təhqir edirlərsə və ya ciddi şəkildə danışırlarsa, insanın həqiqətən dediklərini nəzərdə tutub-tutmadığını görmək üçün əsəbi təbəssüm göstərə bilərsiniz.
Bəzən bir insanın əhval-ruhiyyəsi sadəcə olaraq pis olmaya bilər. Əgər kimsə qəzəbli və ya sıxıntılı görünürsə, əslində emosional dəstəyə ehtiyacı ola bilər. Onlara gülümsəmək həmin şəxsin ağlamağa ehtiyacı olduğunu və ya sadəcə arxayınlığa ehtiyacı olub-olmadığını anlamağa kömək edə bilər.
Əsəbi Təbəssümdən Necə İstifadə Etməli?
Təqdimat edərkən əsəbi və çarəsiz görünməyiniz tövsiyə edilmir. Əsəbi təbəssüm insanlarda özünüzdən əmin olmadığınız və emosiyalarınızla mübarizə apardığınız təəssüratını yarada bilər.
Rəğbət bəsləyən izləyici bədən dilinizdə ağrı hiss edərsə (əsəb təbəssümü), bu mənfi emosional vəziyyətdən çıxmağınıza kömək edə bilər.
Biz tez-tez insanların qrup qarşısında çıxış etməzdən əvvəl əsəbi olduğunu görürük. Dostunuz da əsəbidir. İnsanı tənqid etməmək və onun yerinə qucaqlamaq və ya kürəyini sığallamaq kimi həvəsləndirmək vacibdir ki, o, etməli olduqları işi daha yaxşı hiss etsin.
Buna görə də optimizm nümayiş etdirmək üçün öz-özünə təbəssümdən istifadə etmək olar.və başqalarına qarşı mehribanlıq.
Əsəbi Gülüşün Müsbət Atributları
- Əsəb zamanı gülümsəmək özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər.
- Həmçinin digər insanı daha rahat hiss etdirə bilər və limitlərinizi zorladığınızdan xəbərdar ola bilərsiniz.
- İnsanlar adətən sizi daha çox qəbul edir və fikirlərinizi əsəbi şəkildə qəbul edir.
- sosial qarşılıqlı əlaqə üçün güclü vasitədir və onlardan istədiyinizi əldə etməyə və emosiyalarınızı tənzimləməyə kömək edə bilər.
Əsəbi və ya qəzəbli olduğum zaman "gülümsəməyi" dayandırmağın bir yolu varmı?
Əsəbi və ya qəzəbli olduğunuz zaman gülümsəməyi dayandırmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Əsəbi hiss etdiyiniz zaman ayaq barmaqlarınızı ayaqqabılarınıza sıxın; bu, beyninizi bədəninizin fərqli hissəsinə cəmləməyə və mənfi enerjini götürməyə kömək edəcək.
Digəri isə diqqətinizi başqa bir şeyə yönəltmək və özünüzü əsəbilik və ya qəzəb hissindən yayındırmağa çalışmaqdır.
Həmçinin bax: Klassik Kişinin Şəxsiyyətləri (Classy Gentleman)Nəhayət, dərin və yavaş nəfəs almağa cəhd edə bilərsiniz, bu da əsəblərinizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
Yadda saxlayın ki, özünüzü sakitləşdirmək üçün sadəcə təbəssüm etmək kifayət deyil. Siz diqqətinizi xoş bir şeyə cəmləməlisiniz: mənzərəli mənzərə, sevdiyiniz birinin xatirəsi və ya burun dəliklərinizdən keçən nəfəs hissi.
Suallar və Cavablar.
1. İnsanlar əsəbi olanda niyə gülümsəyir?
İnsanların əsəbi olduqları zaman gülümsəmələrinin bir səbəbi də buna cəhd etmələridirmehriban və əlçatan olduqlarını göstərin. Təbəssüm yoluxucu ola bilər, ona görə də kimsə sizə gülümsəsə, yəqin ki, siz də gülümsəyəcəksiniz.
Bu, digər insanın özünü daha rahat hiss etməsinə səbəb ola bilər və öz növbəsində onun əsəbiliyini azalda bilər. Bundan əlavə, gülümsəmək əhvalınızı yaxşılaşdırmağa və stress səviyyənizi azaltmağa kömək edən endorfinləri ifraz edir.
2. Kimsə əsəbi olanda təbəssüm nə deməkdir?
Kimsə əsəbi halda gülümsədikdə, bu, çox vaxt onun qorxu və ya narahatlığını ört-basdır etməyə çalışdığına işarədir. Təbəssüm həm də rahatlıq əlaməti ola bilər.
3. Narahat olduğumuz zaman niyə gülümsəyirik?
Təbəssüm rahatlıq, xoşbəxtlik əlaməti və ya sadəcə gərgin və ya yöndəmsiz vəziyyətdən çıxış yolu ola bilər. Bu, həmçinin müəyyən sosial siqnallara öyrənilmiş cavab ola bilər. Bəzi hallarda insanlar xoşagəlməz və ya nəzakətli görünməyə çalışdıqları üçün narahat olduqları zaman gülümsəyə bilərlər.
4. Niyə mən qeyri-münasib vaxtlarda gülümsəyirəm?
Kimsə uyğun olmayan vaxtlarda gülümsəməsinin bir çox səbəbi ola bilər. Bu, əsəbi reaksiya və ya gərgin və ya yöndəmsiz vəziyyəti yaymağa çalışmağın bir yolu ola bilər. Bu, başqaları tərəfindən qeyri-münasib kimi görünsə də, həmin şəxs vəziyyətdən həzz alır.
Xülasə
Biz gülümsədikdə bu, əhval-ruhiyyəmizi yaxşılaşdırmağa və stress səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər. Əsəbi bir təbəssüm eyni şeyi simulyasiya etməyə çalışır. Əsəbi bir təbəssüm də cəhd etmək üçün bir yol ola bilərqorxu və ya narahatlığı ört-basdır edin.
Əgər kiminsə təbəssümünün həqiqi olub-olmadığına əmin deyilsinizsə, bütün üzün iştirak edib-etmədiyi və həmin şəxsin həqiqətən xoşbəxt göründüyü kimi ipuçlarını axtarın. Bəzi hallarda insanlar xoşagəlməz və ya nəzakətli görünmək istədikləri üçün narahat olduqları zaman gülümsəyə bilərlər.
Əsəbi təbəssüm haqqında öyrənməkdən zövq almısınızsa, lütfən burada mövzu ilə bağlı digər məqalələrimizə baxın.
