सामग्री सारणी
या लेखात, जेव्हा आपण चिंताग्रस्त असतो तेव्हा आपण का हसतो आणि (किंवा केव्हा) असे झाल्यास स्वतःवर नियंत्रण कसे ठेवायचे यावर आम्ही एक नजर टाकू.
तुम्ही चिंताग्रस्त असता तेव्हा हसणे हा तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांना तुम्ही आरामदायी आणि आत्मविश्वासाने दाखवण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. हे थोडे अवघड संतुलन कृती असू शकते, तथापि, तुम्ही खोटे किंवा खोटे बोलू इच्छित नसल्यामुळे.
तुमचे स्मित अस्सल असू द्या आणि ते तुमच्या डोळ्यांपर्यंत पोहोचेल याची खात्री करणे हा एक चांगला नियम आहे याला ड्यूचेन स्माईल म्हणतात. हे तुमच्या सभोवतालच्या लोकांना आरामात ठेवण्यास मदत करेल आणि त्यांना परत हसण्याची शक्यता वाढवेल. जेव्हा आम्हाला चिंता वाटते तेव्हा अधिक सकारात्मक परिणाम निर्माण करण्यासाठी आम्ही आमच्या देहबोलीचा वापर करू शकतो, त्यावरील अधिक टिपांसाठी तपासा आणि तुमची देहबोली सुधारा.
एक चिंताग्रस्त स्मित समजण्यासाठी द्रुत मार्गदर्शक.
नर्वस स्माईल समजून घेणे
एक चिंताग्रस्त स्मित हा एक प्रकारचा अस्वस्थ स्माईल आहे जो एखाद्या व्यक्तीला असह्य वाटतो. ही एक मनोवैज्ञानिक यंत्रणा आहे जी व्यक्तींना तणावपूर्ण परिस्थितींचा सामना करण्यास मदत करते. हे आनंदाची खरी अभिव्यक्ती नसून अस्वस्थतेचे लक्षण असू शकते.
चिंताग्रस्त स्माईलचा उद्देश
नार्वस स्माईलचा उद्देश एखाद्या व्यक्तीला जाणवत असलेल्या खर्‍या भावनांवर मुखवटा घालणे हा असतो. हे स्व-संरक्षण यंत्रणेचे एक रूप आहे, जेव्हा एखाद्याला पूर्ण विपरीत वाटत असेल तेव्हाही शांत आणि आनंदाचा दर्शनी भाग दाखवण्याचा प्रयत्न केला जातो.
एक चिंताग्रस्त स्माईल ओळखणे
एक चिंताग्रस्त स्मित असू शकतेथोडे जबरदस्ती किंवा अतिशयोक्तीपूर्ण. कधीकधी डोळ्यांचे निरीक्षण करून ते ओळखले जाऊ शकते - ते अस्सल स्मिताने करतात तसे ते कोपऱ्यात कुरकुरीत नसतील. याव्यतिरिक्त, स्मित स्थानाबाहेर किंवा परिस्थितीसाठी अयोग्य वाटू शकते.
चिंताग्रस्त स्माईल आणि शारीरिक भाषा
शरीर भाषेच्या संदर्भात, चिंताग्रस्त स्मित सहसा चिंताग्रस्ततेच्या इतर लक्षणांसह असते जसे की हलगर्जीपणा, डोळ्यांशी संपर्क टाळणे किंवा अनियमित बोलणे.
चिंताग्रस्त हास्याचा अर्थ लावताना सांस्कृतिक फरक विचारात घेणे आवश्यक आहे. काही संस्कृतींमध्ये, लोक चिंताग्रस्त, लाजिरवाणे किंवा वेदना होत असतानाही हसतात, तर इतरांमध्ये असे असू शकत नाही.
व्यावसायिक सेटिंग्जमध्ये चिंताग्रस्त स्मित
व्यावसायिक सेटिंग्जमध्ये, चिंताग्रस्त हसणे हे सहसा आत्मविश्वासाच्या अभावाचे किंवा अस्वस्थतेचे लक्षण असू शकते. याची जाणीव असणे आवश्यक आहे, विशेषत: नोकरीच्या मुलाखती, प्रेझेंटेशन किंवा मीटिंग यांसारख्या परिस्थितींमध्ये.
सामाजिक सेटिंग्जमध्ये चिंताग्रस्त स्माईल
सामाजिक सेटिंग्जमध्ये, चिंताग्रस्त स्मित एखाद्या व्यक्तीला अस्वस्थ किंवा स्थानाबाहेर असल्याचे सूचित करू शकते. हे एक लक्षण असू शकते की ते फिट होण्याचा प्रयत्न करत आहेत किंवा ते चुकीचे बोलण्याबद्दल किंवा करण्याबद्दल काळजीत आहेत.
हे देखील पहा: आम्ही तोंडावर बोट का ठेवतो (याचा अर्थ काय?)अस्सल आणि चिंताग्रस्त स्मितांमधील फरक
एक अस्सल स्मित, ज्याला अनेकदा ड्यूकेन स्माईल म्हणून संबोधले जाते, त्यात तोंड आणि डोळे दोन्ही समाविष्ट असतात.दुसरीकडे, चिंताग्रस्त स्मितमध्ये फक्त तोंडाचा समावेश असू शकतो आणि डोळे कदाचित समान पातळीवरील प्रतिबद्धता किंवा भावना दर्शवू शकत नाहीत.
नर्व्हस स्माइल्स व्यवस्थापित करणे
तुम्हाला चिंताग्रस्त स्मितांचा धोका असल्यास, ते व्यवस्थापित करण्यासाठी धोरणे विकसित करणे उपयुक्त ठरू शकते. यामध्ये दीर्घ श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, माइंडफुलनेस तंत्र किंवा तुमच्या शरीराच्या भाषेबद्दल अधिक जागरूक होण्याचा समावेश असू शकतो.
भावनिक आउटलेट म्हणून चिंताग्रस्त स्मित
नकारात्मक अर्थ असूनही, एक चिंताग्रस्त स्मित भावनात्मक आउटलेट म्हणून देखील कार्य करू शकते. लोकांसाठी तणाव सोडवण्याचा आणि त्यांच्या चिंताग्रस्तपणा किंवा तणावाच्या भावना कमी करण्याचा हा एक मार्ग असू शकतो.
एक चिंताग्रस्त स्माईल कशासारखे दिसते?
कधीकधी, लोक एक क्षणभंगुर स्मित दाखवतात जे क्वचितच दिसतात आणि अदृश्य होतात. डोळे नेहमी तणावग्रस्त असतात आणि सतत डळमळत असतात जणू काही क्षणात ते धुरासारखे अदृश्य होऊ शकतात. कधीकधी, आनंदी स्मित इतके दिवस असते की ते अनैसर्गिक दिसू लागते.
आम्ही चिंताग्रस्त असतो तेव्हा का हसतो?
या प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी अनेक सिद्धांत आहेत. काही जण म्हणतात की हे आम्ही ज्या प्रकारे विकसित झालो त्यामुळे आहे आणि इतर म्हणतात की हसणे हा एक सामाजिक संकेत आहे जो इतरांना सांगतो की तुम्ही मैत्रीपूर्ण आहात. जेव्हा आपल्याला चिंता वाटते तेव्हा आपण हसतो याचे एक मुख्य कारण म्हणजे स्वतःला आणि इतरांनाही बरे वाटण्याचा प्रयत्न करणे.
तुम्ही स्वतःहून हसत असाल तर ते विचित्र वाटू शकते. हसू आणि ते सामायिक करण्यासाठी दुसरे कोणीही नाहीअसे वाटते की तुम्ही तुमच्या चेहऱ्यावर मोठे हास्य घेऊन उभे आहात कारण तुम्हाला चिंता वाटते. चिंताग्रस्त स्मित हा स्वतःला आणि तुमच्या सभोवतालच्या इतरांना नियंत्रित करण्याचा एक मार्ग आहे.
चिंताग्रस्त स्मितचे आणखी एक कारण म्हणजे पाण्याची चाचणी घेणे, जर तुम्हाला सांगितले जात असेल किंवा कठोरपणे बोलले जात असेल तर ती व्यक्ती खरोखर काय बोलत आहे हे पाहण्यासाठी तुम्ही चिंताग्रस्त स्मित फ्लॅश करू शकता.
कधीकधी, एखाद्या व्यक्तीची मनःस्थिती खराब होऊ शकते. जर कोणी रागावलेले किंवा व्यथित दिसले, तर असे होऊ शकते की त्यांना भावनिक आधाराची गरज आहे. त्यांच्याकडे पाहून हसल्याने त्या व्यक्तीला रडण्याची गरज आहे किंवा काही आश्वासन हवे आहे की नाही हे समजण्यात मदत करू शकते.
एक चिंताग्रस्त स्माईल कसे वापरावे?
तुम्ही सादर करत असताना, चिंताग्रस्त आणि हताश दिसण्याचा सल्ला दिला जात नाही. एक चिंताग्रस्त स्मित लोकांना असे समजू शकते की तुम्ही स्वतःबद्दल अनिश्चित आहात आणि तुमच्या भावनांशी संघर्ष करत आहात.
कोणत्याही सहानुभूती दर्शकाला तुमच्या देहबोलीतील वेदना (चिंताग्रस्त स्मित) दिसल्यास, ते तुम्हाला या नकारात्मक भावनिक अवस्थेतून बाहेर पडण्यास मदत करू शकतात.
आम्ही अनेकदा गटासमोर भाषण देण्यापूर्वी लोक घाबरलेले पाहतो. तुमचा मित्रही चिंताग्रस्त आहे. व्यक्तीवर टीका न करणे आणि त्याऐवजी त्याला मिठी मारणे किंवा पाठीवर थाप मारणे यासारखे प्रोत्साहन देणे महत्वाचे आहे जेणेकरून त्यांना काय करावे लागेल याबद्दल अधिक चांगले वाटू शकेल.
म्हणून, आशावाद प्रदर्शित करण्यासाठी आत्म-जागरूक स्मितचा वापर केला जाऊ शकतो.आणि इतरांशी मैत्री.
नर्व्हस स्माईलचे सकारात्मक गुणधर्म
- नर्व्हस असताना हसणे तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत करू शकते.
- त्यामुळे समोरच्या व्यक्तीला अधिक सोयीस्कर वाटू शकते आणि तुम्ही तुमची मर्यादा ढकलत आहात याची जाणीव देखील करू शकते.
- लोक सहसा तुमच्याबद्दल अधिक ग्रहणक्षम असतात. vous स्माइलिंग हे सामाजिक संवादासाठी एक शक्तिशाली साधन आहे आणि त्यातून तुम्हाला जे हवे आहे ते मिळवण्यात आणि तुमच्या भावनांचे नियमन करण्यात मदत होऊ शकते.
मी चिंताग्रस्त किंवा रागावलेले असताना 'हसणे' थांबवण्याचा काही मार्ग आहे का?
तुम्ही चिंताग्रस्त किंवा रागावलेले असताना हसणे थांबवण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता. जेव्हा आपल्याला चिंताग्रस्त वाटत असेल तेव्हा आपल्या शूजमध्ये आपली बोटे पिळून घ्या; हे तुम्हाला तुमच्या मेंदूला तुमच्या शरीराच्या वेगळ्या भागावर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि नकारात्मक ऊर्जा काढून टाकण्यास मदत करेल.
दुसरे कशावर तरी लक्ष केंद्रित करणे आणि अस्वस्थता किंवा रागाच्या भावनांपासून स्वतःचे लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न करणे.
शेवटी, तुम्ही खोल आणि हळू श्वास घेण्याचा प्रयत्न करू शकता, ज्यामुळे तुमच्या नसा शांत होण्यास मदत होईल.
फक्त लक्षात ठेवा की फक्त जबरदस्तीने हसणे स्वतःला शांत करण्यासाठी पुरेसे नाही. तुम्हाला एखाद्या आनंददायी गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे: एक निसर्गरम्य दृश्य, तुमच्या आवडत्या व्यक्तीची आठवण किंवा तुमच्या नाकपुड्यातून जाणाऱ्या श्वासाची संवेदना.
प्रश्न आणि उत्तरे.
1. जेव्हा लोक चिंताग्रस्त असतात तेव्हा का हसतात?
लोक जेव्हा चिंताग्रस्त असतात तेव्हा हसण्याचे एक कारण म्हणजे ते प्रयत्न करत असतातते मैत्रीपूर्ण आणि संपर्क करण्यायोग्य असल्याचे दर्शवा. हसणे संसर्गजन्य असू शकते, म्हणून जर कोणी तुमच्याकडे पाहून हसले तर तुम्ही परत हसण्याची शक्यता आहे.
यामुळे समोरच्या व्यक्तीला अधिक आरामदायी वाटू शकते आणि त्या बदल्यात त्यांची चिंता कमी होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, हसल्याने एंडोर्फिन सोडतात, जे तुमचा मूड सुधारण्यास आणि तणाव पातळी कमी करण्यास मदत करू शकतात.
2. जेव्हा एखादी व्यक्ती चिंताग्रस्त असते तेव्हा हसण्याचा अर्थ काय होतो?
जेव्हा एखादी व्यक्ती चिंताग्रस्त असताना हसते तेव्हा ते सहसा त्यांची भीती किंवा चिंता लपवण्याचा प्रयत्न करत असल्याचे लक्षण असते. हसणे हे देखील आरामाचे लक्षण असू शकते.
3. जेव्हा आपण अस्वस्थ असतो तेव्हा आपण का हसतो?
हसणे हे आराम, आनंदाचे लक्षण किंवा तणावपूर्ण किंवा विचित्र परिस्थिती दूर करण्याचा एक मार्ग असू शकतो. हा काही सामाजिक संकेतांना शिकलेला प्रतिसाद देखील असू शकतो. काही प्रकरणांमध्ये, लोक जेव्हा अस्वस्थ असतात तेव्हा हसतात कारण ते मैत्रीपूर्ण किंवा सभ्य दिसण्याचा प्रयत्न करत असतात.
4. मी अयोग्य वेळी का हसतो?
कोणी अयोग्य वेळी हसण्याची अनेक कारणे असू शकतात. ही चिंताग्रस्त प्रतिक्रिया किंवा तणावपूर्ण किंवा विचित्र परिस्थिती पसरवण्याचा प्रयत्न करण्याचा एक मार्ग असू शकतो. असे देखील असू शकते की ती व्यक्ती परिस्थितीचा आनंद घेत आहे, जरी ती इतरांना अयोग्य वाटली तरीही.
हे देखील पहा: Q ने सुरू होणारे प्रेमाचे शब्द (व्याख्यासह)सारांश
जेव्हा आपण हसतो, तेव्हा ते आपला मूड सुधारण्यास आणि तणाव पातळी कमी करण्यात मदत करू शकते. एक चिंताग्रस्त स्मित त्याच गोष्टीचे अनुकरण करण्याचा प्रयत्न करते. एक चिंताग्रस्त स्मित हा देखील प्रयत्न करण्याचा एक मार्ग असू शकतोभीती किंवा चिंता झाकून टाका.
एखाद्याचे हसणे खरे आहे की नाही याची तुम्हाला खात्री नसल्यास, संपूर्ण चेहरा गुंतलेला आहे का आणि ती व्यक्ती खरोखर आनंदी आहे का यासारखे संकेत शोधा. काही प्रकरणांमध्ये, लोक जेव्हा अस्वस्थ असतात तेव्हा हसतात कारण त्यांना मैत्रीपूर्ण किंवा सभ्य दिसायचे असते.
तुम्हाला चिंताग्रस्त स्मिताबद्दल शिकायला आवडले असेल, तर कृपया या विषयावरील आमचे इतर लेख येथे पहा.
