உள்ளடக்க அட்டவணை
இந்தக் கட்டுரையில், நாம் பதட்டமாக இருக்கும்போது ஏன் சிரிக்கிறோம், அது நடந்தால் (அல்லது எப்போது) நம்மைக் கட்டுப்படுத்துவது என்பதைப் பார்ப்போம்.
நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது புன்னகைப்பது, நீங்கள் வசதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பதை உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்குக் காட்டுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், இது ஒரு தந்திரமான சமநிலைச் செயலாக இருக்கலாம், இருப்பினும், நீங்கள் போலியாகவோ அல்லது வெறுக்கத்தக்கதாகவோ வர விரும்பவில்லை.
உங்கள் புன்னகை உண்மையானதாக இருக்கட்டும், அது உங்கள் கண்களை எட்டுவதை உறுதிசெய்வதே ஒரு நல்ல கட்டைவிரல் விதி. இது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை எளிதாக்கவும், அவர்கள் மீண்டும் புன்னகைக்கவும் உதவும். பதட்டமாக இருக்கும் போது மிகவும் நேர்மறையான விளைவை உருவாக்க எங்கள் உடல் மொழியைப் பயன்படுத்தலாம், அதைப் பற்றிய கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்த்து, உங்கள் உடல் மொழியை மேம்படுத்தவும்.
பதட்டமான புன்னகையைப் புரிந்துகொள்வதற்கான விரைவான வழிகாட்டி.
நரம்பிய புன்னகையைப் புரிந்துகொள்வது
பதட்டமான புன்னகை என்பது ஒரு வகையான புன்னகையாகும். இது ஒரு உளவியல் பொறிமுறையாகும், இது தனிநபர்களுக்கு மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. இது மகிழ்ச்சியின் உண்மையான வெளிப்பாடாக இல்லாமல் இருக்கலாம், மாறாக அமைதியின்மையின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.
ஒரு பதட்டமான புன்னகையின் நோக்கம்
ஒருவர் உணரும் உண்மையான உணர்ச்சிகளை மறைப்பதே பதட்டமான புன்னகையின் நோக்கம். இது தற்காப்பு பொறிமுறையின் ஒரு வடிவமாகும், ஒருவர் முற்றிலும் எதிர்மாறாக உணரும்போது கூட அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் முகப்பைக் காட்ட முயற்சிக்கிறது.
ஒரு பதட்டமான புன்னகையை அங்கீகரிப்பது
ஒரு பதட்டமான புன்னகை இருக்கலாம்கொஞ்சம் கட்டாயம் அல்லது மிகைப்படுத்தப்பட்டது. சில சமயங்களில் கண்களைக் கவனிப்பதன் மூலம் அடையாளம் காணலாம் - அவர்கள் உண்மையான புன்னகையுடன் செய்வது போல் மூலைகளில் சுருங்கிவிடாமல் இருக்கலாம். கூடுதலாக, புன்னகை இடமில்லாததாகவோ அல்லது சூழ்நிலைக்கு பொருத்தமற்றதாகவோ தோன்றலாம்.
நரம்பியல் புன்னகை மற்றும் உடல் மொழி
உடல் மொழியின் சூழலில், பதட்டமான புன்னகையானது பொதுவாக பதட்டத்தின் மற்ற அறிகுறிகளான நடுக்கம், கண் தொடர்புகளைத் தவிர்ப்பது அல்லது ஒழுங்கற்ற பேச்சு முறைகள் போன்றவற்றுடன் இருக்கும்.
ஒரு பதட்டமான புன்னகையை விளக்கும் போது கலாச்சார வேறுபாடுகளை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். சில கலாச்சாரங்களில், மக்கள் பதட்டமாகவோ, சங்கடமாகவோ அல்லது வலியில் இருக்கும்போதும் சிரிக்கலாம், மற்றவற்றில், இது அவ்வாறு இருக்காது.
தொழில்முறை அமைப்புகளில் நரம்புச் சிரிப்பு
தொழில்முறை அமைப்புகளில், நரம்புச் சிரிப்புகள் பெரும்பாலும் நம்பிக்கையின்மை அல்லது அமைதியின்மையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். குறிப்பாக வேலை நேர்காணல்கள், விளக்கக்காட்சிகள் அல்லது சந்திப்புகள் போன்ற சூழ்நிலைகளில் இதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியம்.
சமூக அமைப்புகளில் பதட்டமான புன்னகை
சமூக அமைப்புகளில், பதட்டமான புன்னகை ஒரு நபர் அசௌகரியமாக அல்லது இடமில்லாமல் இருப்பதைக் குறிக்கும். அவர்கள் ஒத்துப்போக முயல்கிறார்கள் அல்லது தவறான செயலைச் செய்வதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இது இருக்கலாம்.
உண்மையான மற்றும் பதட்டமான புன்னகைக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு
உண்மையான புன்னகை, பெரும்பாலும் டுசென் புன்னகை என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, வாய் மற்றும் கண்கள் இரண்டையும் உள்ளடக்கியது.மறுபுறம், ஒரு பதட்டமான புன்னகையானது வாயை மட்டுமே உள்ளடக்கியிருக்கலாம், மேலும் கண்கள் அதே அளவிலான ஈடுபாடு அல்லது உணர்ச்சிகளைக் காட்டாமல் இருக்கலாம்.
நரம்பிய புன்னகையை நிர்வகித்தல்
நீங்கள் பதட்டமான புன்னகைக்கு ஆளாகிறீர்கள் என்றால், அவற்றை நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகளை உருவாக்குவது உதவியாக இருக்கும். இது ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள், நினைவாற்றல் நுட்பங்கள் அல்லது உங்கள் உடல் மொழியைப் பற்றி அதிகம் தெரிந்துகொள்வது ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.
நரம்பிய புன்னகைகள் ஒரு உணர்ச்சி வெளியீடாக
எதிர்மறையான அர்த்தங்கள் இருந்தபோதிலும், ஒரு பதட்டமான புன்னகை உணர்ச்சிகரமான வெளிப்பாடாகவும் செயல்படும். மக்கள் பதற்றத்தை விடுவிப்பதற்கும், அவர்களின் பதட்டம் அல்லது மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கும் இது ஒரு வழியாகும்.
ஒரு பதட்டமான புன்னகை எப்படி இருக்கும்?
சில நேரங்களில், மனிதர்கள் ஒரு விரைவான புன்னகையைக் காட்டுவார்கள், அது அரிதாகவே தோன்றும் மற்றும் மறைந்துவிடும். கண்கள் எப்பொழுதும் பதட்டமாக இருக்கும், எந்த நொடியிலும் அது புகை போல மறைந்துவிடும் போல் தொடர்ந்து சுழன்று கொண்டே இருக்கும். சில நேரங்களில், மகிழ்ச்சியான புன்னகை நீண்ட காலமாக இருக்கும், அது இயற்கைக்கு மாறானதாகத் தோன்றும்.
நாம் பதட்டமாக இருக்கும்போது ஏன் சிரிக்கிறோம்?
இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க பல கோட்பாடுகள் உள்ளன. சிலர் நாம் பரிணாம வளர்ச்சியினால் தான் என்று கூறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் புன்னகை என்பது ஒரு சமூக குறியீடாகும், இது நீங்கள் நட்பாக இருக்கிறீர்கள் என்று கூறுகிறது. நாம் பதட்டமாக இருக்கும்போது நாம் சிரிக்க முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, நம்மை நன்றாக உணர முயற்சிப்பதும், நம்மைச் சுற்றி இருக்கும் மற்றவர்களையும் உபயோகப்படுத்துவதும் ஆகும்.
நீங்கள் தனியாக சிரித்தால், அது விசித்திரமாக உணரலாம். புன்னகையை பகிர்ந்து கொள்ள வேறு யாரும் இல்லைநீங்கள் பதட்டமாக உணருவதால், உங்கள் முகத்தில் ஒரு பெரிய சிரிப்புடன் நின்று கொண்டிருப்பது போல் உணர்கிறேன். பதட்டமான புன்னகை என்பது உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களையும் ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு வழியாகும்.
பதட்டப் புன்னகைக்கான மற்றொரு காரணம், தண்ணீரைச் சோதிப்பது, உங்களிடம் சொல்லப்பட்டாலோ அல்லது கண்டிப்பாகப் பேசியாலோ, அந்த நபர் உண்மையில் அவர் சொல்வதைச் சொல்கிறாரா என்பதை அறிய, நீங்கள் ஒரு பதட்டமான புன்னகையைப் பளிச்சிடலாம்.
சில நேரங்களில், ஒரு நபரின் மனநிலை குறைவாக இருக்காது, ஏனெனில் அவர்கள் மோசமான சூழ்நிலையை அனுபவிக்கிறார்கள். யாராவது கோபமாகவோ அல்லது மன உளைச்சலோடு காணப்பட்டால், உண்மையில் அவர்களுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு தேவைப்படலாம். அவர்களைப் பார்த்து புன்னகைப்பது, அந்த நபர் அழ வேண்டுமா அல்லது சில உறுதிமொழி தேவையா இல்லையா என்பதைக் கண்டறிய உதவும்.
ஒரு பதட்டமான புன்னகையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
நீங்கள் முன்வைக்கும்போது, பதட்டமாகவும் அவநம்பிக்கையாகவும் இருக்க அறிவுறுத்தப்படவில்லை. ஒரு பதட்டமான புன்னகையானது, நீங்கள் உங்களைப் பற்றி நிச்சயமற்றவராகவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளுடன் போராடுவதாகவும் உணர்வை ஏற்படுத்தலாம்.
ஒரு அனுதாபமுள்ள பார்வையாளர் உங்கள் உடல் மொழியில் வலியைக் கண்டால் (பதட்டமான புன்னகை), அவர்கள் இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சி நிலையில் இருந்து நீங்கள் வெளியேற உதவலாம்.
குழுவின் முன் பேசும் முன் மக்கள் பதற்றமாக இருப்பதை நாம் அடிக்கடி பார்க்கிறோம். உங்கள் நண்பரும் பதட்டமாக இருக்கிறார். நபரை விமர்சிக்காமல் இருப்பது முக்கியம், அதற்குப் பதிலாக கட்டிப்பிடிப்பது அல்லது முதுகில் தட்டுவது போன்ற ஊக்கத்தை அளிப்பது முக்கியம், அதனால் அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி நன்றாக உணர முடியும்.
எனவே, நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்த ஒரு சுயநினைவு புன்னகை பயன்படுத்தப்படலாம்.மற்றும் மற்றவர்களிடம் நட்பு.
நரம்பிய புன்னகையின் நேர்மறையான பண்புகள்
- பதட்டமாக இருக்கும் போது புன்னகைப்பது உங்களை நன்றாக உணர உதவும்.
- இது உங்கள் வரம்புகளை மீறுவதை மற்றவருக்கு மிகவும் வசதியாகவும் உணரவும் செய்யும்.
- பொதுவாக மக்கள் உங்களை அதிகமாக ஏற்றுக்கொள்வார்கள். சமூக தொடர்புகளுக்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.
நான் பதட்டமாகவோ அல்லது கோபமாகவோ இருக்கும்போது 'புன்னகைப்பதை' நிறுத்த வழி இருக்கிறதா?
நீங்கள் பதட்டமாகவோ அல்லது கோபமாகவோ இருக்கும்போது சிரிக்காமல் இருக்க சில விஷயங்களைச் செய்யலாம். நீங்கள் பதட்டமாக உணரும்போது உங்கள் கால்விரல்களை உங்கள் காலணிகளில் அழுத்தவும்; இது உங்கள் மூளையை உங்கள் உடலின் வேறு ஒரு பகுதியில் கவனம் செலுத்தி, எதிர்மறை ஆற்றலைப் போக்க உதவும்.
மற்றொன்று, வேறொன்றில் கவனம் செலுத்தி, பதட்டம் அல்லது கோபத்தின் உணர்விலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப முயற்சிப்பது.
இறுதியாக, நீங்கள் ஆழமாகவும் மெதுவாகவும் சுவாசிக்க முயற்சி செய்யலாம், இது உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த உதவும்.
உங்களை அமைதிப்படுத்த ஒரு புன்னகையை கட்டாயப்படுத்துவது போதாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இனிமையான ஒரு காட்சியில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்: ஒரு இயற்கை காட்சி, நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரின் நினைவகம் அல்லது உங்கள் நாசி வழியாக சுவாசம் செல்லும் உணர்வு.
கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்.
1. மக்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது ஏன் சிரிக்கிறார்கள்?
மக்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது புன்னகைக்க ஒரு காரணம், அவர்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள்அவர்கள் நட்பு மற்றும் அணுகக்கூடியவர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள். புன்னகை தொற்றக்கூடியது, எனவே யாராவது உங்களைப் பார்த்து சிரித்தால், நீங்கள் மீண்டும் புன்னகைக்க வாய்ப்புள்ளது.
இது மற்ற நபருக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும், மேலும் அவர்களின் பதட்டத்தைக் குறைக்கும். கூடுதலாக, புன்னகை எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும்.
2. ஒரு நபர் பதட்டமாக இருக்கும்போது புன்னகையின் அர்த்தம் என்ன?
ஒருவர் பதட்டமாக இருக்கும்போது சிரிக்கும்போது, அவர்கள் பயம் அல்லது பதட்டத்தை மறைக்க முயல்கிறார்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். ஒரு புன்னகை நிம்மதியின் அடையாளமாகவும் இருக்கலாம்.
மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு வயதான மனிதன் உன்னை காதலிக்கிறான் என்பதற்கான அறிகுறிகள் (ஒரு வயதான பையன் உன்னை விரும்பும்போது)3. அசௌகரியமாக இருக்கும்போது நாம் ஏன் சிரிக்கிறோம்?
புன்னகை என்பது நிம்மதி, மகிழ்ச்சி அல்லது பதட்டமான அல்லது மோசமான சூழ்நிலையைத் தணிப்பதற்கான ஒரு வழியாக இருக்கலாம். இது சில சமூக குறிப்புகளுக்கு கற்றறிந்த பதிலாகவும் இருக்கலாம். சில சமயங்களில், மக்கள் நட்பாக அல்லது கண்ணியமாகத் தோன்ற முயற்சிப்பதால், அவர்கள் சங்கடமாக இருக்கும்போது புன்னகைக்கலாம்.
4. நான் ஏன் தகாத நேரங்களில் சிரிக்கிறேன்?
பொருத்தமற்ற நேரங்களில் ஒருவர் புன்னகைக்க பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இது ஒரு நரம்பு எதிர்வினை அல்லது பதட்டமான அல்லது மோசமான சூழ்நிலையை பரப்ப முயற்சிக்கும் ஒரு வழியாக இருக்கலாம். அது மற்றவர்களால் பொருத்தமற்றதாகக் காணப்பட்டாலும், அந்த நபர் அந்தச் சூழ்நிலையை அனுபவித்துக்கொண்டிருக்கலாம்.
சுருக்கம்
நாம் சிரிக்கும்போது, அது நமது மனநிலையை மேம்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும். ஒரு பதட்டமான புன்னகை அதையே உருவகப்படுத்த முயற்சிக்கிறது. ஒரு பதட்டமான புன்னகையும் முயற்சி செய்வதற்கான ஒரு வழியாகும்பயம் அல்லது பதட்டத்தை மறைக்கவும்.
ஒருவரின் புன்னகை உண்மையானதா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், முழு முகமும் சம்பந்தப்பட்டதா, அந்த நபர் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருப்பது போன்ற துப்புகளைத் தேடுங்கள். சில சமயங்களில், அவர்கள் நட்பாக அல்லது கண்ணியமாகத் தோன்ற விரும்புவதால், அவர்கள் சங்கடமாக இருக்கும்போது புன்னகைக்கலாம்.
மேலும் பார்க்கவும்: நாம் எப்படி ஒரு ஆளுமையை வளர்த்துக் கொள்வது? (ஆளுமை மேம்பாட்டுக் குறிப்புகள்)பதட்டமான புன்னகையைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைந்திருந்தால், தலைப்பில் எங்களின் மற்ற கட்டுரைகளை இங்கே பார்க்கவும்.
