Satura rādītājs
Šajā rakstā mēs aplūkosim, kāpēc mēs smaidām, kad esam nervozi, un kā sevi kontrolēt, ja (vai kad) tas notiek.
Smaidīšana, kad esat nervozs, ir lielisks veids, kā parādīt apkārtējiem, ka jūtaties labi un esat pārliecināts par sevi. Tomēr tas var būt nedaudz sarežģīts līdzsvara jautājums, jo jūs nevēlaties izskatīties viltus vai neīsts.
Labs noteikums ir ļaut jūsu smaidam būt patiesam un pārliecināties, ka tas sasniedz jūsu acis, ko sauc par Dišēna smaidu. Tas palīdzēs jums apkārtējiem justies mierīgi un liks viņiem biežāk smaidīt. Mēs varam izmantot savu ķermeņa valodu, lai radītu pozitīvāku iznākumu, kad jūtamies nervozi, lai uzzinātu vairāk par to, kā uzlabot ķermeņa valodu.
Īss ceļvedis, lai saprastu nervozu smaidu.
Izpratne par nervoziem smaidiem
Nervozs smaids ir smaida veids, ko cilvēks izrāda, kad jūtas neērti vai ir satraukts. Tas ir psiholoģisks mehānisms, kas palīdz cilvēkiem tikt galā ar stresa situācijām. Tas var nebūt patiesa laimes izpausme, bet gan drīzāk satraukuma pazīme.
Nervozitātes smaida mērķis
Nervozs smaids bieži vien ir paredzēts, lai maskētu patiesās emocijas, ko cilvēks izjūt. Tas ir pašaizsardzības mehānisms, kas cenšas parādīt mierīgu un laimīgu seju pat tad, kad cilvēks izjūt pilnīgi pretējas sajūtas.
Nervozitātes smaida atpazīšana
Nervozs smaids var būt nedaudz piespiedu vai pārspīlēts. To dažkārt var atpazīt, vērojot acis - tās var nesamazināties acu kaktiņos, kā tas notiek patiesa smaida gadījumā. Turklāt smaids var šķist nevietā vai nepiemērota situācijai.
Nervozi smaidi un ķermeņa valoda
Runājot par ķermeņa valodu, nervozu smaidu parasti pavada citas nervozitātes pazīmes, piemēram, raustīšanās, izvairīšanās no acu kontakta vai neregulāra runas uzvedība.
Nervozu smaidu kultūras atšķirības
Interpretējot nervozu smaidu, ir svarīgi ņemt vērā kultūras atšķirības. Dažās kultūrās cilvēki var smaidīt, ja viņi ir nervozi, apmulsuši vai pat izjūt sāpes, bet citās kultūrās tas var nebūt raksturīgi.
Nervozs smaids profesionālā vidē
Profesionālā vidē nervozs smaids bieži var liecināt par pārliecības trūkumu vai satraukumu. Ir svarīgi to apzināties, īpaši tādās situācijās kā darba intervijas, prezentācijas vai sanāksmes.
Nervozi smaidi sociālajā vidē
Sabiedriskajā vidē nervozs smaids var liecināt par to, ka cilvēks jūtas neērti vai nevietā. Tas var liecināt par to, ka viņš cenšas iekļauties vai uztraucas pateikt vai izdarīt nepareizu lietu.
Atšķirība starp patiesiem un nervoziem smaidiem
Patiess smaids, ko bieži dēvē par Dišēna smaidu, ietver gan muti, gan acis. No otras puses, nervozs smaids var ietvert tikai muti, bet acis var neizrādīt tikpat lielu iesaistīšanos vai emocijas.
Nervozu smaidu pārvaldība
Ja jums ir nosliece uz nervoziem smaidiem, varētu būt noderīgi izstrādāt stratēģijas, kā tos pārvaldīt. Tas varētu ietvert dziļas elpošanas vingrinājumus, apzinātības tehnikas vai vienkārši labāk apzināties savu ķermeņa valodu.
Skatīt arī: Ko ar sievieti dara mīlestības trūkums (Mīlestība un intimitāte)Nervozitātes smaidi kā emociju nolaišanas līdzeklis
Neraugoties uz negatīvo pieskaņu, nervozs smaids var būt arī emocionāla izpausme. Tas var būt veids, kā atbrīvoties no spriedzes un, iespējams, mazināt nervozitātes vai stresa sajūtu.
Kā izskatās nervozs smaids?
Dažkārt cilvēki rāda pārejošu smaidu, kas tikko parādās un pazūd. Acis vienmēr ir saspringtas un nemitīgi raustās, it kā jebkurā mirklī tās varētu pazust kā dūmi. Dažkārt laimīgais smaids ir tik ilgi, ka tas sāk izskatīties nedabisks.
Kāpēc mēs smaidām, kad esam nervozi?
Ir daudz teoriju, kas sniedz atbildi uz šo jautājumu. Daži apgalvo, ka tas ir saistīts ar mūsu evolūciju, bet citi saka, ka smaidīšana ir sociāls signāls, kas citiem norāda, ka esat draudzīgs. Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs smaidām, kad jūtamies nervozi, ir mēģinājums likt sev justies labāk un arī citiem apkārtējiem izmantot.
Ja smaidāt viens pats, tā var būt dīvaina sajūta. Nav neviena cita, ar ko dalīties smaidā, un rodas sajūta, ka jūs vienkārši stāvat ar lielu smaidu uz sejas, jo jūtaties nervozs. Nervozs smaids ir veids, kā regulēt sevi un apkārtējos.
Vēl viens iemesls nervozam smaidam ir izmēģināt situāciju, ja jums saka vai ar jums runā strikti, jūs varat uzmest nervozu smaidu, lai pārliecinātos, vai cilvēks patiešām domā nopietni.
Dažkārt cilvēka garastāvoklis var būt slikts ne tikai tāpēc, ka viņš ir nonācis sliktā situācijā. Ja kāds izskatās dusmīgs vai nomākts, tad tas patiesībā var būt tāpēc, ka viņam ir nepieciešams emocionāls atbalsts. Smaidot viņam, varat noskaidrot, vai šim cilvēkam vajag raudāt vai vienkārši ir nepieciešams kāds mierinājums, vai ne.
Kā lietot nervozu smaidu?
Uzstāšanās laikā nav ieteicams izskatīties nervozam un izmisušam. Nervozs smaids var radīt iespaidu, ka neesat pārliecināts par sevi un cīnāties ar savām emocijām.
Ja līdzjūtīgs skatītājs jūsu ķermeņa valodā saskatīs sāpes (nervozu smaidu), viņš var palīdzēt jums izkļūt no šī negatīvā emocionālā stāvokļa.
Mēs bieži redzam, ka cilvēki pirms uzstāšanās grupas priekšā nervozē. Arī jūsu draugs nervozē. Svarīgi ir nekritizēt šo cilvēku un tā vietā piedāvāt uzmundrinājumu, piemēram, apskāvienu vai pātagu pa muguru, lai viņš varētu justies labāk par to, kas viņam ir jādara.
Tāpēc pašapzinīgu smaidu var izmantot, lai citiem parādītu optimismu un draudzīgumu.
Nervozitātes smaida pozitīvās iezīmes
- Smaidīšana, kad esat nervozs, var palīdzēt jums justies labāk.
- Tas var arī likt otrai personai justies ērtāk un apzināties, ka jūs pārspējat savas robežas.
- Cilvēki parasti ir atsaucīgāki un atvērtāki jūsu idejām, ja jūs nervozi smaidāt vai nesmaidāt.
- Nervozs smaids ir spēcīgs rīks sociālajās attiecībās, kas var palīdzēt jums iegūt to, ko vēlaties, un regulēt savas emocijas.
Vai ir veids, kā pārtraukt smaidīt, kad esmu nervozs vai dusmīgs?
Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai mēģinātu pārtraukt smaidīt, kad jūtaties nervozs vai dusmīgs. Kad jūtaties nervozs, saspiediet pirkstus savās kurpēs; tas palīdzēs jums koncentrēt smadzenes uz citu ķermeņa daļu un aizvākt negatīvo enerģiju.
Vēl viens veids ir koncentrēties uz kaut ko citu un mēģināt novērst savu uzmanību no nervozitātes vai dusmu sajūtas.
Visbeidzot, varat mēģināt elpot dziļi un lēni, kas var palīdzēt nomierināt nervus.
Tikai atcerieties, ka ar vienkāršu smaida piespiešanu nepietiek, lai sevi nomierinātu. Jums ir jākoncentrējas uz kaut ko patīkamu: ainavisku skatu, atmiņām par mīļoto cilvēku vai elpas sajūtu, kas izplūst caur nāsīm.
Jautājumi un atbildes.
1. Kāpēc cilvēki smaida, kad ir nervozi?
Viens no iemesliem, kādēļ cilvēki, būdami nervozi, var smaidīt, ir tas, ka viņi cenšas parādīt, ka ir draudzīgi un tuvi. Smaids var būt lipīgs, tāpēc, ja kāds jums pasmaida, jūs, visticamāk, pasmaidīsiet arī viņam.
Tas var likt otram cilvēkam justies ērtāk un, savukārt, mazināt viņa nervozitāti. Turklāt smaidot izdalās endorfīni, kas var palīdzēt uzlabot garastāvokli un pazemināt stresa līmeni.
2. Ko nozīmē smaids, ja cilvēks ir nervozs?
Ja kāds nervozs cilvēks smaida, bieži vien tā ir zīme, ka viņš cenšas noslēpt savas bailes vai trauksmi. Smaids var būt arī atvieglojuma pazīme.
3. Kāpēc mēs smaidām, kad jūtamies neērti?
Smaids var būt atvieglojuma, laimes vai vienkārši veids, kā mazināt saspringtu vai neērtu situāciju. Tas var būt arī iemācīta reakcija uz noteiktiem sociāliem signāliem. Dažos gadījumos cilvēki var smaidīt, kad viņiem ir neērti, jo viņi cenšas izskatīties draudzīgi vai pieklājīgi.
4. Kāpēc es smaidu nepiemērotā laikā?
Var būt daudzi iemesli, kāpēc kāds cilvēks var smaidīt nepiemērotā laikā. Tā var būt nervoza reakcija vai veids, kā mēģināt mazināt saspringtu vai neērtu situāciju. Tas var būt arī veids, kā cilvēks izbauda situāciju, lai gan citi to varētu uzskatīt par nepiemērotu.
Kopsavilkums
Kad mēs smaidām, tas var palīdzēt uzlabot mūsu garastāvokli un pazemināt stresa līmeni. Nervozs smaids cenšas simulēt to pašu. Nervozs smaids var būt arī veids, kā mēģināt noslēpt bailes vai trauksmi.
Ja neesat pārliecināts, vai kāda cilvēka smaids ir patiess, meklējiet norādes, piemēram, vai ir iesaistīta visa seja un vai cilvēks šķiet patiesi laimīgs. Dažos gadījumos cilvēki var smaidīt, kad viņiem ir neērti, jo viņi vēlas izskatīties draudzīgi vai pieklājīgi.
Skatīt arī: Atklājiet neverbālo & amp; verbālā (reti kad komunikācija ir vienkārša)Ja jums ir paticis uzzināt par nervozo smaidu, lūdzu, iepazīstieties ar citiem mūsu rakstiem par šo tēmu šeit.
