Obsah
V tomto článku se podíváme na to, proč se usmíváme, když jsme nervózní, a jak se ovládat, pokud (nebo když) se to stane.
Úsměv, když jste nervózní, je skvělý způsob, jak dát svému okolí najevo, že se cítíte dobře a jste si jistí. Může to však být trochu složité vyvažování, protože nechcete působit falešně nebo neupřímně.
Dobrým pravidlem je, aby váš úsměv byl upřímný a sahal až do očí, což se nazývá Duchennův úsměv. To pomůže lidem kolem vás navodit pohodu a je pravděpodobnější, že vám úsměv oplatí. Když se cítíme nervózní, můžeme použít řeč těla k vytvoření pozitivnějšího výsledku, více tipů najdete v článku Zlepšete řeč svého těla.
Stručný průvodce pro pochopení nervózního úsměvu.
Porozumění nervózním úsměvům
Nervózní úsměv je typ úsměvu, který někdo projevuje, když je mu nepříjemně nebo je úzkostný. Je to psychologický mechanismus, který pomáhá jedincům vyrovnat se se stresovými situacemi. Nemusí to být skutečný výraz štěstí, ale spíše známka neklidu.
Účel nervózního úsměvu
Účelem nervózního úsměvu je často zakrýt skutečné emoce, které člověk cítí. Je to určitá forma sebeobranného mechanismu, který se snaží ukázat fasádu klidu a štěstí, i když člověk cítí pravý opak.
Rozpoznání nervózního úsměvu
Nervózní úsměv může být trochu nucený nebo přehnaný. Někdy ho lze rozpoznat podle očí - nemusí se v koutcích krčit tak, jako je tomu u skutečného úsměvu. Navíc se může zdát, že úsměv není na místě nebo není vhodný pro danou situaci.
Nervózní úsměvy a řeč těla
V kontextu řeči těla je nervózní úsměv obvykle doprovázen dalšími známkami nervozity, jako je vrtění se, vyhýbání se očnímu kontaktu nebo nepravidelné řečové projevy.
Kulturní rozdíly v nervózních úsměvech
Při interpretaci nervózního úsměvu je třeba brát v úvahu kulturní rozdíly. V některých kulturách se lidé mohou usmívat, když jsou nervózní, v rozpacích nebo dokonce trpí bolestí, zatímco v jiných to tak být nemusí.
Viz_také: Proč si dáváme prst na ústa (Co to vlastně znamená?)Nervózní úsměvy v profesionálním prostředí
V profesionálním prostředí může být nervózní úsměv často známkou nedostatku sebedůvěry nebo neklidu. Je důležité si toho být vědom, zejména v situacích, jako jsou pracovní pohovory, prezentace nebo schůzky.
Nervózní úsměvy ve společnosti
Ve společnosti může nervózní úsměv naznačovat, že se člověk cítí nesvůj nebo se necítí na svém místě. Může to být známka toho, že se snaží zapadnout nebo se obává, že řekne nebo udělá něco špatně.
Rozdíl mezi opravdovým a nervózním úsměvem
Pravý úsměv, často označovaný jako Duchennův úsměv, zahrnuje jak ústa, tak oči. Naproti tomu nervózní úsměv může zahrnovat pouze ústa a oči nemusí projevovat stejnou míru angažovanosti nebo emocí.
Zvládání nervózních úsměvů
Pokud jste náchylní k nervózním úsměvům, může být užitečné vytvořit si strategie, jak je zvládat. Může jít o cvičení hlubokého dýchání, techniky všímavosti nebo prostě jen o to, abyste si více uvědomovali řeč svého těla.
Nervózní úsměvy jako odreagování emocí
Navzdory negativním konotacím může nervózní úsměv sloužit také jako emocionální odreagování. Může být způsobem, jak uvolnit napětí a případně zmírnit pocity nervozity nebo stresu.
Jak vypadá nervózní úsměv?
Někdy lidé ukazují letmý úsměv, který se sotva objeví a zase zmizí. Oči jsou stále napjaté a neustále těkají, jako by se každou chvíli mohly rozplynout jako kouř. Někdy je šťastný úsměv tak dlouhý, že začne vypadat nepřirozeně.
Proč se usmíváme, když jsme nervózní?
Na tuto otázku existuje mnoho teorií. Některé tvrdí, že je to způsobeno tím, jak jsme se vyvinuli, a jiné říkají, že úsměv je sociální signál, který ostatním říká, že jste přátelští. Jedním z hlavních důvodů, proč se usmíváme, když se cítíme nervózní, je snaha, abychom se cítili lépe, a také ostatní kolem používají.
Pokud se usmíváte sami, může to být zvláštní pocit. Nemáte nikoho jiného, s kým byste se o úsměv podělili, a máte pocit, že tam jen stojíte s velkým úsměvem na tváři, protože se cítíte nervózní. Nervózní úsměv je způsob, jak regulovat sebe i ostatní kolem sebe.
Dalším důvodem nervózního úsměvu je zkouška situace, pokud vám někdo něco vyčítá nebo s vámi mluví přísně, můžete se nervózně usmát, abyste zjistili, zda to dotyčný myslí vážně.
Někdy nemusí být nálada člověka špatná jen proto, že prožívá špatnou situaci. Pokud někdo vypadá naštvaně nebo utrápeně, může to být ve skutečnosti tak, že potřebuje emocionální podporu. Úsměv na něj vám může pomoci zjistit, zda se dotyčný potřebuje vyplakat nebo jen potřebuje uklidnit, či nikoli.
Jak používat nervózní úsměv?
Při prezentaci se nedoporučuje vypadat nervózně a zoufale. Nervózní úsměv by mohl v lidech vyvolat dojem, že si nejste jisti sami sebou a bojujete se svými emocemi.
Pokud sympatizující divák vidí bolest v řeči vašeho těla (nervózní úsměv), může vám pomoci dostat se z tohoto negativního emočního stavu.
Často se setkáváme s tím, že jsou lidé před projevem před skupinou nervózní. Váš přítel je také nervózní. Je důležité ho nekritizovat a místo toho mu nabídnout povzbuzení, například objetí nebo poplácání po zádech, aby se cítil lépe při tom, co má udělat.
Sebevědomý úsměv proto může být použit k demonstraci optimismu a přátelskosti vůči ostatním.
Pozitivní vlastnosti nervózního úsměvu
- Úsměv při nervozitě vám může pomoci cítit se lépe.
- Druhá osoba se díky tomu může cítit pohodlněji a uvědomovat si, že překračujete své hranice.
- Lidé jsou k vám obvykle vnímavější a otevřenější vašim nápadům, když se nervózně usmíváte nebo ne.
- Nervózní úsměv je mocným nástrojem pro sociální interakce a může vám pomoci získat to, co od nich chcete, a regulovat vaše emoce.
Existuje způsob, jak se přestat usmívat, když jsem nervózní nebo naštvaný?
Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se pokusili přestat usmívat, když se cítíte nervózní nebo rozzlobení. Když se cítíte nervózní, stiskněte si prsty na nohou v botách; to vám pomůže zaměřit mozek na jinou část těla a odvést negativní energii pryč.
Další možností je soustředit se na něco jiného a snažit se odvést pozornost od pocitu nervozity nebo hněvu.
Nakonec se můžete pokusit zhluboka a pomalu dýchat, což vám pomůže uklidnit nervy.
Pamatujte, že pouhé vynucení úsměvu k uklidnění nestačí. Musíte se soustředit na něco příjemného: na výhled na krajinu, vzpomínku na někoho, koho máte rádi, nebo na pocit dechu procházejícího nosními dírkami.
Otázky a odpovědi.
1. Proč se lidé usmívají, když jsou nervózní?
Jedním z důvodů, proč se lidé mohou usmívat, když jsou nervózní, je snaha ukázat, že jsou přátelští a přístupní. Úsměv může být nakažlivý, takže pokud se na vás někdo usměje, pravděpodobně mu úsměv oplatíte.
Druhá osoba se tak může cítit příjemněji, což může snížit její nervozitu. Úsměv navíc uvolňuje endorfiny, které mohou pomoci zlepšit náladu a snížit hladinu stresu.
2. Co znamená úsměv, když je někdo nervózní?
Když se někdo nervózní usmívá, je to často známka toho, že se snaží zakrýt svůj strach nebo úzkost. Úsměv může být také známkou úlevy.
Viz_také: Slova lásky začínající na "I"3. Proč se usmíváme, když je nám to nepříjemné?
Úsměv může být projevem úlevy, štěstí nebo jen způsobem, jak zmírnit napjatou nebo nepříjemnou situaci. Může být také naučenou reakcí na určité sociální signály. V některých případech se lidé mohou usmívat, když se cítí nepříjemně, protože se snaží působit přátelsky nebo zdvořile.
4. Proč se usmívám v nevhodnou dobu?
Důvodů, proč se někdo usmívá v nevhodnou dobu, může být mnoho. Může jít o nervózní reakci nebo o snahu rozptýlit napjatou či nepříjemnou situaci. Může jít také o to, že se dotyčný z dané situace těší, i když to ostatní mohou považovat za nevhodné.
Souhrn
Když se usmíváme, může nám to pomoci zlepšit náladu a snížit hladinu stresu. Nervózní úsměv se snaží simulovat totéž. Nervózní úsměv může být také způsob, jak se snažíme zakrýt strach nebo úzkost.
Pokud si nejste jisti, zda je něčí úsměv upřímný, hledejte vodítka, například zda je zapojen celý obličej a zda osoba vypadá skutečně šťastně. V některých případech se lidé mohou usmívat, i když jsou v rozpacích, protože chtějí působit přátelsky nebo zdvořile.
Pokud se vám líbily informace o nervózním úsměvu, podívejte se na naše další články na toto téma zde.
