Clàr-innse
Tha adhbharan gu leòr ann airson gum biodh tu airson a bhith a’ coimhead ionnsaigheach no eagallach le cànan do bhodhaig, leithid sabaid a thoirt air falbh no smachd a chumail air cuideigin leis na sanasan neo-bhriathrach agad. Bheir ionnsachadh an sgil seo a-nis cothrom dhut nuair a thig e gu bhith a’ cur eagal air cànan bodhaig. Mas urrainn dhut comharran cànan bodhaig ionnsaigheach is eagallach aithneachadh, faodaidh tu seo a chleachdadh cuideachd airson gluasad air falbh no seasamh agus sabaid.
Seallaidh sinn air 8 de na prìomh chuisean ionnsaigheach is eagallach ann an cànan bodhaig agus a-nis gus dì-mheudachadh ma bhios feum air. Mar sin mus dèan sinn dàibheadh a-steach don chuspair seo, tha e cudromach fios a bhith agad ma chuireas tu air na comharran cànan bodhaig sin, gum bi cuid de dhaoine a’ dèiligeadh gu àicheil le bhith ga ghabhail gu pearsanta agus a ’smaoineachadh gu bheil thu ionnsaigheach Tha e nas coltaiche gum bi thu ann an trioblaid air choireigin ma chleachdas tu gin de na dòighean sin gu h-ìosal. Dèan cinnteach gu bheil thu a’ tuigsinn seo mus tòisich thu air na sanasan neo-labhairteach gu h-ìosal a thaisbeanadh.
Faic cuideachd: Mar a chumas tu còmhradh a’ dol thairis air teacsa (teacsadh)Na 8 Cànan Cànain Corporra Ionnsachail is Feagalach as Fheàrr.
- Jaw Thrust.
- Sùile Fios
- Nostril Flare.
- Chest Puff.
- Chest Puff. ning To The Side.
- Tensing Up.
- Anail Shift.
Jaw Thrust.
Canar “chin jut” ris an “jaw thrust” cuideachd. Seo nuair a thèid an smiogaid a phutadh a-mach agus na fiaclan a ghlanadh. Chì thu an smiogaid fosgailte agus an amhaich fosgailte. Tha a bhith a’ nochdadh an amhaich ataisbeanadh uachdranachd. Nì daoine seo gu nàdarrach agus gu nàdarrach nuair a bhios iad ionnsaigheach a dh’ionnsaigh cuideigin, tha e na dhòigh air “thig air adhart ma-thà” gu neo-bhriathrach.
Conaltradh sùla dearbhte.
Nuair a bhios duilgheadas aig neach riut fhèin no ri cuideigin eile, glasaidh iad an sùilean ort le dlùth cheangal sùla. Cha toir iad dhiot an suilean ; tha iad ag amas air laser. Ma tha thu airson eagal a chuir air cuideigin, le bhith a’ coimhead orra le frown bheir sin a’ bheachd gu bheil thu feargach agus gu bheil thu airson sabaid a thòiseachadh.
Blasadh Nostril.
Bidh na cuinnlean a’ lasadh nuair a tha cuideigin ionnsaigheach, a’ leudachadh air gach taobh den t-sròin. Lasadh do chuinneanan an uair a choimheadas iad cuiridh tu comharra thuca gu bheil thu deiseil. Bidh daoine a' dèanamh an t-sròin gus uiread de ocsaidean a thoirt a-steach 's as urrainn dhuinn gus an urrainn dhuinn sabaid.
Chest Puff.
'S e aon dòigh air a bhith a' nochdadh nas ionnsaigheach a bhith a' meudachadh meud do chuirp. Faodar seo a dhèanamh fhad ‘s a tha thu a’ seasamh suas gu dìreach agus a ’putadh a-mach do bhroilleach mar gorillas a’ dèanamh nuair a tha iad airson ceannas a stèidheachadh air na saighdearan aca le bhith a ’gabhail nas urrainn dhaibh de rùm leis a’ bhodhaig aca. 'S e an dòigh air seo a dhèanamh seasamh àrd agus do bhroilleach a phutadh a-mach.
Dilachadh Sgoilearan.
Tha e nas coltaiche gum faic thu sgoilearan dilation nuair a tha cuideigin gu bhith a' sabaid 's iad a' dèanamh gus na h-uimhir de dh'fhiosrachadh a chruinneachadh agus an suidheachadh a mheasadh. Chan e seo rudeigin as urrainn dhut smachd a chumail air ach ma bheir thu an aire dha tha fios agad air a gheamauair.
A' tionndadh Gu Taobh. (Seasamh ionnsaigheach)
Chì thu cuideigin a’ tionndadh chun an taobh nuair a tha iad a’ fàs nas ionnsaigheach agus iad gu bhith a’ sabaid ri cuideigin. Tha seo air sgàth gu bheil neach ionnsaigheach ag iarraidh iad fhèin a dhìon agus gun a bhith a’ nochdadh buill-bodhaig deatamach. Bidh do chas as làidire a 'ceum air ais, a' toirt dhut seasamh nas daingeann agus a 'toirt cothrom dhut suidheachadh punching nas fheàrr bho thaobh a' chuirp. Cleachd do dhreuchd gu buannachd dhut co-dhiù a tha thu a’ feuchainn ri eagal a chuir air neach eile no ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu ann an cunnart.
Tensing Up (Notice The Fist)
Nuair a chì thu cuideigin a’ teannadh suas is e soidhne a tha seo gu bheil iad deiseil airson sabaid no ruith air falbh. Tha seo air sgàth gu bheil feum aig na fèithean timcheall an inneal bog air an dìon agus feumaidh iad a bhith deiseil airson an ath rud. Is dòcha gum faic thu cuideachd na làmhan a 'gluasad a-steach do dhòrn, rud a tha a' toirt seachad a bhios an duine a 'sabaid riut. Chì thu cuideachd an orbit ocular teann suas an sgìre timcheall nan sùilean. Ma tha thu airson eagal a chur air cuideigin le cuisean cànan na bodhaig agad dèan conaltradh sùla agus bi cinnteach gum bi thu cinnteach.
Shifting Breathing.
Gus coimhead nas ionnsaigheach, feumaidh tu smachd a chumail air càit an gabh thu anail. Bheir anail domhainn barrachd lùth dhut agus seallaidh e don neach eile gu bheil thu deiseil airson na tha ri thighinn.
Faic cuideachd: Conaltradh neo-bhriathrach le eisimpleireanMar a dh’innseas tu a bheil cuideigin a’ feuchainn ri eagal a chur ort
Tha grunn chomharran ann gur dòcha gu bheil cuideigin a’ feuchainn ri do chur fo eagal. Faodaidh iad seasamh ro fhaisg ort, ionnsaigh a thoirt air do phearsantachdàite, no a’ toirt bheachdan bagarrach no maslach. Faodaidh iad cuideachd feuchainn ri eagal a chur ort le bhith a’ dèanamh ghluasadan-bodhaig no abairtean ionnsaigheach. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil cuideigin a’ feuchainn ri eagal a chur ort, tha e cudromach fuireach socair agus dearbhte. Faodaidh tu feuchainn ris an t-suidheachadh a mhùchadh le bhith a’ dèanamh fealla-dhà no ag iarraidh orra stad. Ma mhaireas an t-eagal ort, 's dòcha gum feum thu coiseachd air falbh no fònadh airson cuideachadh.
Smaointean Deireannach.
Tha iomadh dòigh ann air a bhith a' coimhead ionnsaigheach agus eagallach le cànan do bhodhaig, ach tha sinn an dòchas nach fheum thu an cleachdadh gu bràth. Ma nì thu, dèan cinnteach gun urrainn dhut thu fhèin a chumail suas airson rud sam bith a thig an ath rud. Bidh na h-innealan agus na dòighean-obrach sin ag obair air ìre fo-mhothachail a h-uile latha, ach cha tuig daoine dè a tha thu a’ dèanamh agus bheir iad freagairt tòcail is inntleachdail ma sheallas tu iad. Tha sinn an dòchas gun d'fhuair thu feum air an dreuchd seo is dòcha gun còrd e riut a bhith a’ leughadh Aggressive Body Language (Fàg Gun rùm airson mì-mhìneachadh)
