مەزمۇن جەدۋىلى
بەدەن تىلىڭىز بىلەن تاجاۋۇزچىلىق ياكى قورقۇنچلۇق كۆرۈنۈشنى ئويلىشىڭىزدا نۇرغۇن سەۋەبلەر بار ، مەسىلەن ئۇرۇشنى پەسەيتىش ياكى ئاغزاكى سۆزلىرىڭىز بىلەن باشقىلارغا ھۆكۈمرانلىق قىلىش دېگەندەك. ھازىر بۇ ماھارەتنى ئۆگىنىش بەدەن تىلىنى قورقۇتۇشقا كەلگەندە سىزگە ئەۋزەللىك بېرىدۇ. ئەگەر سىز تاجاۋۇزچىلىق ۋە قورقۇنچلۇق بەدەن تىلىنىڭ ئالامەتلىرىنى تونۇپ يېتەلەيدىغان بولسىڭىز ، بۇنى ئىشلىتىپ يىراقلىشىش ياكى تۇرۇش ۋە ئۇرۇش قىلىش ئۈچۈنمۇ ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. شۇڭا بىز بۇ تېمىغا شۇڭغۇشتىن بۇرۇن ، شۇنى بىلىش كېرەككى ، ئەگەر سىز بۇ بەدەن تىلى سىگنالىنى قويسىڭىز ، بەزى كىشىلەر ئۇنى ئۆزىڭىزگە ئېلىپ پاسسىپ ئىنكاس قايتۇرىدۇ ھەمدە سىزنى تاجاۋۇزچى دەپ ئويلاپ ، تۆۋەندىكى تېخنىكىلارنىڭ بىرىنى ئىشلەتسىڭىز ، مەلۇم ئاۋارىچىلىككە يولۇقۇشىڭىز مۇمكىن. تۆۋەندە ئاغزاكى بولمىغان بەلگىلەرنى كۆرسىتىشتىن بۇرۇن بۇنى چۈشىنىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ. il Dilation.
قەيسەر كۆز ئالاقىسى. ئۇلار سېنى كۆزدىن ئالمايدۇ. ئۇلار لازېرغا مەركەزلەشكەن. ئەگەر سىز بىراۋنى قورقۇتماقچى بولسىڭىز ، ئۇلارغا تىكىلىپ قارىسىڭىز ئاچچىقلانغانلىقىڭىز ۋە ئۇرۇشنى باشلاشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلدۇرىدۇ. بۇرۇن تۆشۈكى. ئۇلار سىزگە قارىغان پەيتتە بۇرنىڭىزنى قىزىتىڭ ، ئۇلارغا تەييارلىقىڭىزغا سىگنال بېرىدۇ. ئىنسانلار ئىمكانقەدەر ئوكسىگېن قوبۇل قىلىپ ، بىزنىڭ ئۇرۇش قىلىشىمىزغا يول قويىدۇ. كۆكرەك پەردىسى. سىز تۈز ئورنىدىن تۇرۇپ كۆكرىكىڭىزنى پۇلاڭلاتسىڭىز ، بۇ خۇددى گورىللانىڭ بەدىنى بىلەن كۈچىنىڭ يېتىشىچە ئورۇن ئىگىلەش ئارقىلىق قوشۇنىغا ھۆكۈمرانلىق قىلماقچى بولغاندا قىلغاندەك بولىدۇ. بۇنداق قىلىشنىڭ ئۇسۇلى ئېگىز تۇرۇپ كۆكرىكىڭىزنى سىرتقا چىقىرىش. ئوقۇغۇچىلارنىڭ كېڭىيىشى. بۇ سىز كونترول قىلالايدىغان نەرسە ئەمەس ، ئەمما دىققەت قىلسىڭىز ئۇنىڭ ئويۇنىنى بىلىسىزۋاقىت. تەرەپكە بۇرۇلۇش. . چۈنكى تاجاۋۇزچى ئادەم ئۆزىنى قوغداشنى ۋە مۇھىم ئەزالارنى ئاشكارىلاشنى خالىمايدۇ. ھۆكۈمرانلىق قىلىدىغان پۇتىڭىز كەينىگە چېكىنىدۇ ، سىزگە تېخىمۇ مۇستەھكەم پوزىتسىيە بېرىدۇ ھەمدە بەدەن تەرىپىدىن تېخىمۇ ياخشى مۇشتلاش پۇرسىتى بېرىدۇ. مەيلى باشقىلارنى قورقۇتماقچى بولۇۋاتىسىز ياكى تەھدىد ھېس قىلسىڭىز ، تۇرقىڭىزنى ئەۋزەللىكىڭىزگە ئىشلىتىڭ. جىددىيلىشىش (مۇشتقا دىققەت قىلىڭ) چۈنكى يۇمشاق توقۇلمىلار ئەتراپىدىكى مۇسكۇللار قوغداشقا موھتاج ، كېيىنكى ئىشلارغا تەييارلىق قىلىشى كېرەك. سىز يەنە قوللارنىڭ مۇشتقا يۆتكىلىپ كەتكەنلىكىنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن ، بۇ ئۇ كىشىنىڭ سىز بىلەن جەڭ قىلىدىغان سوۋغىسى. كۆز ئەتراپى ئوربىتىسىنىڭ كۆز ئەتراپىدىكى رايوننى جىددىيلەشتۈرگەنلىكىنى كۆرىسىز. ئەگەر بەدەن تىلىڭىزنىڭ ئالامەتلىرى بىلەن باشقىلارنى قورقۇتماقچى بولسىڭىز ، كۆزنى قاماشتۇرۇڭ ۋە قەيسەرلىكىڭىزنى كۆرسەتمەكچى بولسىڭىز. نەپەس ئالمىشىش. چوڭقۇر نەپەس ئېلىش سىزگە تېخىمۇ كۆپ كۈچ ئاتا قىلىدۇ ۋە قارشى تەرەپكە سىزنىڭ كېيىنكى ئىشلارغا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بەزىلەر سىزنى قورقۇتماقچى بولۇۋاتىدۇ ، قانداق دەيسىز؟ ئۇلار سىزگە بەك يېقىن بولۇپ ، شەخسىي ئىشىڭىزگە تاجاۋۇز قىلىشى مۇمكىنبوشلۇق ، ياكى تەھدىت سېلىش ياكى كەمسىتىش خاراكتېرلىك باھا بېرىش. ئۇلار يەنە تاجاۋۇزچىلىق ھەرىكەتلىرى ياكى ئىپادىلەش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق سىزنى قورقۇتۇشقا ئۇرۇنۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز باشقىلارنى قورقۇتماقچى بولۇۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز ، خاتىرجەم ۋە قەيسەر بولۇشىڭىز كېرەك. چاقچاق قىلىش ياكى ئۇلاردىن توختاپ قېلىشنى تەلەپ قىلىش ئارقىلىق ۋەزىيەتنى پەسەيتىشكە ئۇرۇنسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر قورقۇتۇش داۋاملاشسا ، سىز مېڭىشىڭىز ياكى ياردەم تەلەپ قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئاخىرقى پىكىرلەر. ئەگەر شۇنداق قىلسىڭىز ، كېيىنكى ئىشلارغا ئۆزىڭىزنى زاپاسلىيالايدىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. بۇ قوراللار ۋە تېخنىكىلار ھەر كۈنى يوشۇرۇن ئاڭ سەۋىيىسىدە ئىشلەيدۇ ، ئەمما كىشىلەر سىزنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى چۈشەنمەيدۇ ، كۆرسەتسىڭىز ھېسسىيات ۋە تۇغما ئىنكاس قايتۇرىدۇ. بۇ يازمىنى پايدىلىق دەپ بىلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمىز ، تاجاۋۇزچى بەدەن تىلى (خاتا چۈشەندۈرۈشكە ئورۇن قالدۇرماڭ)
كۆكرەك پەردىسى. سىز تۈز ئورنىدىن تۇرۇپ كۆكرىكىڭىزنى پۇلاڭلاتسىڭىز ، بۇ خۇددى گورىللانىڭ بەدىنى بىلەن كۈچىنىڭ يېتىشىچە ئورۇن ئىگىلەش ئارقىلىق قوشۇنىغا ھۆكۈمرانلىق قىلماقچى بولغاندا قىلغاندەك بولىدۇ. بۇنداق قىلىشنىڭ ئۇسۇلى ئېگىز تۇرۇپ كۆكرىكىڭىزنى سىرتقا چىقىرىش. ئوقۇغۇچىلارنىڭ كېڭىيىشى. بۇ سىز كونترول قىلالايدىغان نەرسە ئەمەس ، ئەمما دىققەت قىلسىڭىز ئۇنىڭ ئويۇنىنى بىلىسىزۋاقىت. تەرەپكە بۇرۇلۇش. . چۈنكى تاجاۋۇزچى ئادەم ئۆزىنى قوغداشنى ۋە مۇھىم ئەزالارنى ئاشكارىلاشنى خالىمايدۇ. ھۆكۈمرانلىق قىلىدىغان پۇتىڭىز كەينىگە چېكىنىدۇ ، سىزگە تېخىمۇ مۇستەھكەم پوزىتسىيە بېرىدۇ ھەمدە بەدەن تەرىپىدىن تېخىمۇ ياخشى مۇشتلاش پۇرسىتى بېرىدۇ. مەيلى باشقىلارنى قورقۇتماقچى بولۇۋاتىسىز ياكى تەھدىد ھېس قىلسىڭىز ، تۇرقىڭىزنى ئەۋزەللىكىڭىزگە ئىشلىتىڭ. جىددىيلىشىش (مۇشتقا دىققەت قىلىڭ) چۈنكى يۇمشاق توقۇلمىلار ئەتراپىدىكى مۇسكۇللار قوغداشقا موھتاج ، كېيىنكى ئىشلارغا تەييارلىق قىلىشى كېرەك. سىز يەنە قوللارنىڭ مۇشتقا يۆتكىلىپ كەتكەنلىكىنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن ، بۇ ئۇ كىشىنىڭ سىز بىلەن جەڭ قىلىدىغان سوۋغىسى. كۆز ئەتراپى ئوربىتىسىنىڭ كۆز ئەتراپىدىكى رايوننى جىددىيلەشتۈرگەنلىكىنى كۆرىسىز. ئەگەر بەدەن تىلىڭىزنىڭ ئالامەتلىرى بىلەن باشقىلارنى قورقۇتماقچى بولسىڭىز ، كۆزنى قاماشتۇرۇڭ ۋە قەيسەرلىكىڭىزنى كۆرسەتمەكچى بولسىڭىز. نەپەس ئالمىشىش. چوڭقۇر نەپەس ئېلىش سىزگە تېخىمۇ كۆپ كۈچ ئاتا قىلىدۇ ۋە قارشى تەرەپكە سىزنىڭ كېيىنكى ئىشلارغا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بەزىلەر سىزنى قورقۇتماقچى بولۇۋاتىدۇ ، قانداق دەيسىز؟ ئۇلار سىزگە بەك يېقىن بولۇپ ، شەخسىي ئىشىڭىزگە تاجاۋۇز قىلىشى مۇمكىنبوشلۇق ، ياكى تەھدىت سېلىش ياكى كەمسىتىش خاراكتېرلىك باھا بېرىش. ئۇلار يەنە تاجاۋۇزچىلىق ھەرىكەتلىرى ياكى ئىپادىلەش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق سىزنى قورقۇتۇشقا ئۇرۇنۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز باشقىلارنى قورقۇتماقچى بولۇۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز ، خاتىرجەم ۋە قەيسەر بولۇشىڭىز كېرەك. چاقچاق قىلىش ياكى ئۇلاردىن توختاپ قېلىشنى تەلەپ قىلىش ئارقىلىق ۋەزىيەتنى پەسەيتىشكە ئۇرۇنسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر قورقۇتۇش داۋاملاشسا ، سىز مېڭىشىڭىز ياكى ياردەم تەلەپ قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئاخىرقى پىكىرلەر. ئەگەر شۇنداق قىلسىڭىز ، كېيىنكى ئىشلارغا ئۆزىڭىزنى زاپاسلىيالايدىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. بۇ قوراللار ۋە تېخنىكىلار ھەر كۈنى يوشۇرۇن ئاڭ سەۋىيىسىدە ئىشلەيدۇ ، ئەمما كىشىلەر سىزنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى چۈشەنمەيدۇ ، كۆرسەتسىڭىز ھېسسىيات ۋە تۇغما ئىنكاس قايتۇرىدۇ. بۇ يازمىنى پايدىلىق دەپ بىلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمىز ، تاجاۋۇزچى بەدەن تىلى (خاتا چۈشەندۈرۈشكە ئورۇن قالدۇرماڭ)
تەرەپكە بۇرۇلۇش. . چۈنكى تاجاۋۇزچى ئادەم ئۆزىنى قوغداشنى ۋە مۇھىم ئەزالارنى ئاشكارىلاشنى خالىمايدۇ. ھۆكۈمرانلىق قىلىدىغان پۇتىڭىز كەينىگە چېكىنىدۇ ، سىزگە تېخىمۇ مۇستەھكەم پوزىتسىيە بېرىدۇ ھەمدە بەدەن تەرىپىدىن تېخىمۇ ياخشى مۇشتلاش پۇرسىتى بېرىدۇ. مەيلى باشقىلارنى قورقۇتماقچى بولۇۋاتىسىز ياكى تەھدىد ھېس قىلسىڭىز ، تۇرقىڭىزنى ئەۋزەللىكىڭىزگە ئىشلىتىڭ. جىددىيلىشىش (مۇشتقا دىققەت قىلىڭ) چۈنكى يۇمشاق توقۇلمىلار ئەتراپىدىكى مۇسكۇللار قوغداشقا موھتاج ، كېيىنكى ئىشلارغا تەييارلىق قىلىشى كېرەك. سىز يەنە قوللارنىڭ مۇشتقا يۆتكىلىپ كەتكەنلىكىنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن ، بۇ ئۇ كىشىنىڭ سىز بىلەن جەڭ قىلىدىغان سوۋغىسى. كۆز ئەتراپى ئوربىتىسىنىڭ كۆز ئەتراپىدىكى رايوننى جىددىيلەشتۈرگەنلىكىنى كۆرىسىز. ئەگەر بەدەن تىلىڭىزنىڭ ئالامەتلىرى بىلەن باشقىلارنى قورقۇتماقچى بولسىڭىز ، كۆزنى قاماشتۇرۇڭ ۋە قەيسەرلىكىڭىزنى كۆرسەتمەكچى بولسىڭىز. نەپەس ئالمىشىش. چوڭقۇر نەپەس ئېلىش سىزگە تېخىمۇ كۆپ كۈچ ئاتا قىلىدۇ ۋە قارشى تەرەپكە سىزنىڭ كېيىنكى ئىشلارغا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بەزىلەر سىزنى قورقۇتماقچى بولۇۋاتىدۇ ، قانداق دەيسىز؟ ئۇلار سىزگە بەك يېقىن بولۇپ ، شەخسىي ئىشىڭىزگە تاجاۋۇز قىلىشى مۇمكىنبوشلۇق ، ياكى تەھدىت سېلىش ياكى كەمسىتىش خاراكتېرلىك باھا بېرىش. ئۇلار يەنە تاجاۋۇزچىلىق ھەرىكەتلىرى ياكى ئىپادىلەش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق سىزنى قورقۇتۇشقا ئۇرۇنۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز باشقىلارنى قورقۇتماقچى بولۇۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز ، خاتىرجەم ۋە قەيسەر بولۇشىڭىز كېرەك. چاقچاق قىلىش ياكى ئۇلاردىن توختاپ قېلىشنى تەلەپ قىلىش ئارقىلىق ۋەزىيەتنى پەسەيتىشكە ئۇرۇنسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر قورقۇتۇش داۋاملاشسا ، سىز مېڭىشىڭىز ياكى ياردەم تەلەپ قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئاخىرقى پىكىرلەر. ئەگەر شۇنداق قىلسىڭىز ، كېيىنكى ئىشلارغا ئۆزىڭىزنى زاپاسلىيالايدىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. بۇ قوراللار ۋە تېخنىكىلار ھەر كۈنى يوشۇرۇن ئاڭ سەۋىيىسىدە ئىشلەيدۇ ، ئەمما كىشىلەر سىزنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى چۈشەنمەيدۇ ، كۆرسەتسىڭىز ھېسسىيات ۋە تۇغما ئىنكاس قايتۇرىدۇ. بۇ يازمىنى پايدىلىق دەپ بىلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمىز ، تاجاۋۇزچى بەدەن تىلى (خاتا چۈشەندۈرۈشكە ئورۇن قالدۇرماڭ)
نەپەس ئالمىشىش. چوڭقۇر نەپەس ئېلىش سىزگە تېخىمۇ كۆپ كۈچ ئاتا قىلىدۇ ۋە قارشى تەرەپكە سىزنىڭ كېيىنكى ئىشلارغا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بەزىلەر سىزنى قورقۇتماقچى بولۇۋاتىدۇ ، قانداق دەيسىز؟ ئۇلار سىزگە بەك يېقىن بولۇپ ، شەخسىي ئىشىڭىزگە تاجاۋۇز قىلىشى مۇمكىنبوشلۇق ، ياكى تەھدىت سېلىش ياكى كەمسىتىش خاراكتېرلىك باھا بېرىش. ئۇلار يەنە تاجاۋۇزچىلىق ھەرىكەتلىرى ياكى ئىپادىلەش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق سىزنى قورقۇتۇشقا ئۇرۇنۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز باشقىلارنى قورقۇتماقچى بولۇۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز ، خاتىرجەم ۋە قەيسەر بولۇشىڭىز كېرەك. چاقچاق قىلىش ياكى ئۇلاردىن توختاپ قېلىشنى تەلەپ قىلىش ئارقىلىق ۋەزىيەتنى پەسەيتىشكە ئۇرۇنسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر قورقۇتۇش داۋاملاشسا ، سىز مېڭىشىڭىز ياكى ياردەم تەلەپ قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئاخىرقى پىكىرلەر. ئەگەر شۇنداق قىلسىڭىز ، كېيىنكى ئىشلارغا ئۆزىڭىزنى زاپاسلىيالايدىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. بۇ قوراللار ۋە تېخنىكىلار ھەر كۈنى يوشۇرۇن ئاڭ سەۋىيىسىدە ئىشلەيدۇ ، ئەمما كىشىلەر سىزنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى چۈشەنمەيدۇ ، كۆرسەتسىڭىز ھېسسىيات ۋە تۇغما ئىنكاس قايتۇرىدۇ. بۇ يازمىنى پايدىلىق دەپ بىلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمىز ، تاجاۋۇزچى بەدەن تىلى (خاتا چۈشەندۈرۈشكە ئورۇن قالدۇرماڭ)
ئاخىرقى پىكىرلەر. ئەگەر شۇنداق قىلسىڭىز ، كېيىنكى ئىشلارغا ئۆزىڭىزنى زاپاسلىيالايدىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. بۇ قوراللار ۋە تېخنىكىلار ھەر كۈنى يوشۇرۇن ئاڭ سەۋىيىسىدە ئىشلەيدۇ ، ئەمما كىشىلەر سىزنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى چۈشەنمەيدۇ ، كۆرسەتسىڭىز ھېسسىيات ۋە تۇغما ئىنكاس قايتۇرىدۇ. بۇ يازمىنى پايدىلىق دەپ بىلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمىز ، تاجاۋۇزچى بەدەن تىلى (خاتا چۈشەندۈرۈشكە ئورۇن قالدۇرماڭ)
