Edukien taula
Hainbat arrazoi daude zure gorputz-lengoaiarekin oldarkorra edo beldurgarria izan nahi duzulako, esate baterako, borrokak gutxitzeko edo hitzik gabeko seinaleekin norbait menderatzeko. Trebetasun hau orain ikasteak abantaila bat emango dizu gorputz-hizkuntza beldurtzeko orduan. Gorputz-hizkuntza erasokor eta beldurgarriaren zantzuak antzematen badituzu, hau urruntzeko edo zutik eta borrokatzeko ere erabil dezakezu.
Gorputz-hizkuntza erasokor eta beldurgarrienetako 8ri begiratuko diegu eta orain, behar izanez gero, deskargatzeko. Beraz, gai honetan murgildu baino lehen, garrantzitsua da jakitea gorputz-hizkuntzaren seinale hauek jartzen badituzu, pertsona batzuek negatiboki erreakzionatuko dutela pertsonalki hartuz eta erasokorra zarela pentsatuz. Seguruenik, arazoren bat izango duzu beherago teknika hauetakoren bat erabiltzen baduzu. Ziurtatu hau ulertzen duzula behean hitzik gabeko seinaleak bistaratzen hasi aurretik.
Gorputz-hizkuntzako 8. arrasto oldarkor eta beldurgarri nagusiak.
- Mailazur-bultzada.
- Begizko kontaktua
- Suurraldeko erraldoa.
- Suurraldeko erlantzarekin.
- Turraizko puzkera. Alboetara ning.
- Tentsatzen.
- Arnasketa-aldaketa.
Mailazur-bultzada.
Mailazur-bultzadari "kokotsa jut" ere esaten zaio. Hau da kokotsa kanpora bota eta hortzak estutzen direnean. Kokotsa agerian eta lepoa agerian ikusiko duzu. Lepoa agerian uztea a danagusitasunaren erakustaldia. Jendeak instintiboki eta modu naturalean egingo du hori norbaitekiko oldarkorra denean, "zatoz gero" hitzik gabe esateko modu bat da.
Begizko kontaktu asertiboa.
Pertsona batek zurekin edo beste norbaitekin arazoren bat duenean, begiak zuregan itxiko ditu begi-kontaktu biziarekin. Ez dizute begirik kenduko; laserra bideratuta daude. Norbait ikaratu nahi baduzu, hari bekoz zimurtuta begiratzeak haserre zaudela eta borrokan hasi nahi duzula irudituko zaizu.
Sudurzuloa.
Sudurzuloak distira egiten du norbait erasokorra denean, sudurren bi aldeetan zabalduz. Hartu sudur-zuloak begiratzen dizuten momentuan prest zaudela seinalea bidaliko die. Gizakiok sudur-zuloko erlantzarekin egiten dute borrokan ahal izateko ahalik eta oxigeno gehien hartzeko.
Ikusi ere: Defentsarako Gorputz Lengoaia (Hitzik gabeko seinaleak eta keinuak)Bularraren puzkera.
Agresiboagoa agertzeko modu bat zure gorputzaren tamaina handitzea da. Hau zuzen zutitzen zaren bitartean eta bularrean hazten zaren bitartean, gorilek egiten duten bezala, beren tropetan nagusitasuna ezarri nahi dutenean, gorputzarekin ahal duten leku gehien hartuz. Hori egiteko modua zutik egotea eta bularra kanpora botatzea da.
Pupilaren dilatazioa.
Litekeena da ikasleen dilatazioa ikustea norbait borrokatzear dagoenean, horrela egiten duen heinean informazio gehien bildu eta egoera ebaluatzeko. Hau ez da kontrola dezakezun zerbait, baina ohartzen bazara badakizu bere jokoadenbora.
Alboko Biratuz. (Jarrera oldarkorra)
Norbait albo batera biratzen ikusiko duzu erasokorrago bihurtzen ari denean eta norbaiti aurre egitekotan. Hau da, pertsona oldarkorrak bere burua babestu nahi duelako eta ezinbesteko organoak agerian utzi gabe. Zure hanka dominantea atzera egingo du, jarrera sendoagoa emanez eta gorputzaren albotik zulatu posizio hobea izateko. Erabili zure jarrera zure onerako, beste pertsona bat beldurtzen saiatzen ari bazara edo mehatxatuta sentitzen bazara.
Tensatu (Ohartu Ukabila)
Norbait tentsioa ikusten duzunean borrokatzeko edo ihes egiteko prest dagoen seinale da. Hau da, ehun bigunen inguruko muskuluek babesa behar dutelako eta hurrengorako prest egon behar dutelako. Eskuak ukabilkada batean mugitzen ikusiko dituzu, hau da, pertsona horrek zure aurka borrokatuko duen opari bat da. Gainera, begien orbita tentsioa ikusiko duzu begien inguruan. Zure gorputz-hizkuntzaren seinaleekin norbait beldurtu nahi baduzu, jarri begi-harremana eta asertibitatea erakutsi.
Arnasketa-aldaketa.
Agresiboagoa izateko, arnasa non hartzen duzun kontrolatu behar duzu. Arnas sakonak hartzeak energia gehiago emango dizu eta besteari erakutsiko dio prest zaudela hurrengorako.
Ikusi ere: Nola aurre eragin toxikoei!Nola jakin norbait beldurtzen saiatzen ari bazaitu
Hainbat seinale daude norbaitek beldurra ematen saiatzen ari zarenaren seinale. Baliteke zuregandik gertuegi egotea, zure pertsonala inbaditzeaespazioa, edo iruzkin mehatxagarriak edo gutxiesgarriak egin. Era berean, keinu edo esamolde oldarkorrak eginez izutzen saiatuko dira. Norbait beldurtzen saiatzen ari dela sentitzen baduzu, garrantzitsua da lasai eta asertiboa egotea. Egoera arintzen saia zaitezke txantxak eginez edo gelditzeko eskatuz. Beldurketak irauten badu, baliteke alde egin behar izatea edo laguntza eskatzeko.
Azken gogoetak.
Zure gorputz-hizkuntzarekin oldarkorra eta beldurgarria izateko modu asko daude, baina inoiz erabili behar izatea espero dugu. Egiten baduzu, ziurtatu zure burua babestu dezakezula hurrengorako. Tresna eta teknika hauek maila inkontzientean lan egiten dute egunero, baina jendeak ez du ulertzen zer egiten ari zaren eta emozionalki eta instintiboki erreakzionatuko du haiek erakusten badituzu. Argitalpen hau baliagarria izan zaizula espero dugu, irakurtzeaz gozatuko duzula ere Gorputz hizkuntza erasokorra (Ez utzi interpretazio okerrerako lekurik)
