أعزب في الأربعين من العمر ومكتئب (الوحدة في الأربعينيات من العمر)

إذا كنت تشعر بالاكتئاب وتعتقد أن السبب هو أنك أعزب في 40 ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح.

قد تصدق أن الإجابة على كل سؤالك والحل لجميع مشاكلك هو العثور على شريك حتى لا تشعر بالاكتئاب بعد الآن. قد يكون هذا مفهومًا خاطئًا شائعًا ، فقد جعلنا المجتمع نشعر أنه يجب أن تكون في علاقة في سن الأربعين ، وإذا لم تكن كذلك ، فيجب أن تكون بائسًا وحتى مكتئبًا.

المفتاح هو الحصول على سعادتك الداخلية في مكانها قبل حتى التفكير في العثور على الحب. أنت لا تريد أن يكون هذا الشخص هو مصدر سعادتك الوحيد وأن يكون الشيء الوحيد الذي يجعلك تشعر بالسعادة. يجب أن يكونوا هناك لتعزيز حياتك التي تم تحقيقها بالفعل. لا تركز على الوحدة والشعور بالاكتئاب. ركز على نفسك ، اخرج هناك ، مارس الهوايات ، جرب أشياء جديدة. بمجرد أن تشع شخصًا قويًا وممتلئًا ، سينجذب الناس إليك بشكل طبيعي.

بعد ذلك سنلقي نظرة على 6 طرق للتوقف عن الشعور بالوحدة والاكتئاب في الأربعينيات من عمرك.

6 طرق لكي لا تكون وحيدًا ومكتئبًا في الأربعينيات. كن إيجابيًا وانظر إلى الجانب المشرق.

اقضِ الوقت مع الأصدقاء والعائلة.

هل تستمتع بالأشياء التي تستمتع بها.

اطلب المساعدة المتخصصة.

هل يشعر بعض الأشخاص أن المواعدة تساعدهم؟

أقل اكتئابًا ، بينما قد يجد الآخرون أنه يجعل اكتئابهم أسوأ ويبدأ في التسبب لهم بمزيد من القلق. في النهاية ، من المهم أن تفعل ما هو مناسب لك وأن تستشير أخصائي الصحة العقلية إذا كنت تشعر بالاكتئاب. حاول العمل على صحتك العقلية والعثور على ما يجعلك سعيدًا قبل متابعة عالم المواعدة.

هل يساعدني الانضمام إلى نادٍ أو مجموعة؟

الانضمام إلى نادٍ أو مجموعة يمكن أن يساعدك بالتأكيد عندما تشعر بالاكتئاب والعزوبية في سن الأربعين. يمكن أن يوفر بعض التفاعل الاجتماعي الذي تشتد الحاجة إليه ويساعدك على الشعور بالوحدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يمنحك إحساسًا بالهدف وشيئًا تتطلع إليه. إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، ففكر في الانضمام إلى نادٍ أو مجموعة تتوافق مع اهتماماتك.

هل وجود نظرة إيجابية يساعدك؟

نعم ، يمكن أن يساعدك امتلاك نظرة إيجابية للحياة بالتأكيد عندما تكون أعزب في سن الأربعين والشعور بالاكتئاب. قد يكون من السهل التفكير في الجوانب السلبية لكونك أعزب ، مثل الشعور بالعزلة والوحدة ، ولكن إذا ركزت على الإيجابيات ، فقد يساعدك ذلك على الشعور بالتحسن. على سبيل المثال ، يمكنك التركيز على حقيقة أنك حر في فعل ما تريد وقتما تشاء وأنك لست مضطرًا للإجابة على أي شخص سوى نفسك.

تذكر أنه لم يفت الأوان أبدًا للعثور على الحب ، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يبحثون أيضًا عن شخص مميز. لذا كن إيجابيا واستمر في البحثهذا الشخص المميز ، يمكن أن يكون أقرب مما تعتقد!

هل يجب أن أقضي الوقت مع الأصدقاء والعائلة؟

نعم ، يمكن أن يساعد قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة عندما يكون عازبًا في سن الأربعين والشعور بالاكتئاب. يمكن للأصدقاء والعائلة تقديم الدعم والحب والتفاهم. يمكنهم أيضًا مساعدتك في التخلص من اكتئابك وتجعلك تشعر بمزيد من الإيجابية. يمكن أن يكون قضاء الوقت مع أحبائهم جزءًا مهمًا من إدارة الاكتئاب.

هل تساعدني الأشياء التي أستمتع بها؟

نعم ، يمكن ذلك! عندما تكون عازبًا في الأربعين من العمر وتشعر بالاكتئاب ، فإن القيام بأشياء تستمتع بها يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك ويمنحك إحساسًا بالهدف. من المهم أن تجد الأنشطة التي تجعلك سعيدًا وتجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. سواء كنت تريد التنزه في الطبيعة ، أو استكشاف هوايات جديدة ، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة ، فإن قضاء الوقت في القيام بأشياء تستمتع بها يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في شعورك.

هل يجب أن أطلب المساعدة المتخصصة؟

إذا كنت أعزب في سن الأربعين وتشعر بالاكتئاب ، فقد ترغب في طلب مساعدة احترافية. وذلك لأن الاكتئاب يمكن أن يكون حالة خطيرة تؤثر على قدرتك على العمل في الحياة اليومية. يمكن أن يساعدك المحترف في تحديد سبب اكتئابك ووضع خطة علاج لتحسين الأعراض. ​​

بعد ذلك سنلقي نظرة على بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا.

الأسئلة المتداولة

لماذا أناهل ما زلت أعزبًا في سن الأربعين؟

لذلك قد يكون هناك عدد من الأسباب التي تجعلك ما زلت أعزبًا في الأربعين من العمر ، وربما لم تعثر على الشخص المناسب بعد. قد تكون صعب الإرضاء بشأن الشخص الذي تواعده وتبحث عن شخص مثالي لك. في الواقع ، لا يوجد أحد مثالي تمامًا. إذا كان لديك الكثير من التوقعات وقوائم المتطلبات ، فإنه يجعل من الصعب جدًا على الشخص المطابقة.

هل وجدت نفسك في الكثير من المواعيد ، لكنك لم تجد الموعد الذي تريد الاستقرار فيه بعد؟ هل تتصرف على طبيعتك الحقيقية عندما تكون بالقرب من مباريات الحب المحتملة هذه أو هل تقوم بترشيح نفسك لتكون ما تعتقد أنهم يبحثون عنه؟ من المهم أن تكون على طبيعتك الحقيقية عندما تكون في بداية علاقة / موعد جديد لأن هذا هو السبب في أنها في بعض الأحيان لا ترقى إلى مستوى أي شيء ، ولا يمكنك الاستمرار في التظاهر إلى الأبد. الشخص المناسب لك سيقبل ويقدر حقيقتك.

ماذا تفعل عندما تكون في الأربعين من العمر وعزبًا وتشعر بالاكتئاب بسبب ذلك.

تتضمن بعض النصائح العامة حول ما يجب عليك فعله عندما تكون في الأربعين من العمر وعزبًا: البقاء إيجابيًا ، والاستمتاع بصحبتك الخاصة ، ومتابعة هوايات واهتمامات جديدة ، والبقاء اجتماعيًا. من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك أن كونك أعزب في سن الأربعين ليس أمرًا سيئًا - فهذا يعني ببساطة أنك لم تجد الشخص المناسب بعد. لذلك لا تفقد الأمل واستمر في الاستمتاع بحياتك! إذا كنت تشع السعادة والرضا في الخاص بكفي حياتك الخاصة ، من المرجح أن تجتذب شريك حياتك. اعمل على ما يجعلك سعيدًا ولا تركز على أن تكون أعزب. العمل على نفسك الداخلية ثم مقابلة الشريك هو نهج أكثر صحة من التركيز على العثور على شريك وجعل ذلك محور سعادتك.

هل من المقبول أن تكون أعزب في سن الأربعين؟

من المقبول تمامًا أن تكون عازبًا في الأربعين من العمر. لا يوجد سبب يمنع شخصًا ما من أن يعيش حياة سعيدة ومرضية وأن يظل عازبًا. ستجد دائمًا أشخاصًا قد يشعرون أن كونك أعزب في سن الأربعين ليس مثاليًا ولكن هذا مجرد رأيهم. في النهاية ، قرار ما إذا كان من المقبول أن تكون أعزبًا عند 40 عامًا أمر متروك للفرد. ركز على ما تريده وإذا كان ذلك في علاقة ، فكن اجتماعيًا ، كن نفسك ، افعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا ثم انظر إلى المواعدة.

هل يمكن أن يسبب الفرد الاكتئاب؟ من المهم أن تتذكر أن كل شخص يختبر الأشياء ويتعامل معها بشكل مختلف ، لذا فإن ما قد يكون محفزًا لشخص ما قد لا يكون له نفس التأثير على شخص آخر. إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فمن المهم أن تطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية ، بغض النظر عن حالة علاقتك.

ماذا

لا توجد إجابة محددة لهذا السؤال لأنه يعتمد على عدد من العوامل ، بما في ذلك الظروف الفردية وخيارات نمط الحياة. ومع ذلك ، تشير بعض التقديرات إلى أن حوالي 20-30٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 عامًا هم عازبون.

الأفكار النهائية

إذا كنت تشعر أن اكتئابك يرجع إلى كونك أعزب في سن الأربعين ، فضع الأشياء في مكانها للعمل على نفسك. قد تكون في المرحلة التي تشعر فيها بالحاجة إلى طلب المساعدة المهنية من المتخصصين في الرعاية الصحية أو حتى النظر في استخدام موقع مواعدة. أيًا كان الطريق الذي تعتقد أنه الطريق المناسب لك ، تذكر دائمًا أنك بحاجة إلى العثور على السعادة من الداخل. قد يساعد العثور على شخص ما في محاربة الشعور بالوحدة ، ولكن من أجل علاقة صحية دائمة ، يجب أن يكون هناك لتحسين حياتك وليس المصدر الوحيد لسعادتك.