Мазмұны
Егер сіз өзіңізді 40 жаста бойдақ болғандықтан деп ойласаңыз, сіз дұрыс жерге келдіңіз.
Сіздің барлық сұрағыңыздың жауабы және барлық мәселелеріңіздің шешімі серіктес табу деп сенуіңіз мүмкін, осылайша өзіңізді депрессияға ұшыратпайсыз. Бұл кең таралған қате түсінік болуы мүмкін, қоғам бізді сіз 40 жаста қарым-қатынаста болуыңыз керек деп санауға мәжбүр етті, ал егер сіз болмасаңыз, сіз бақытсыз және тіпті депрессияға ұшырауыңыз керек.
Ең бастысы, махаббатты табу туралы ойламай тұрып, өзіңіздің ішкі бақытыңызды орнына алу. Сіз бұл адамның сіздің жалғыз бақыт көзіңіз болғанын және сізді бақытты сезінетін жалғыз нәрсе болғанын қаламайсыз. Олар сіздің орындалған өміріңізді жақсарту үшін сонда болуы керек. Жалғыздық пен депрессияға назар аудармаңыз. Өзіңізге назар аударыңыз, ол жерге шығыңыз, хоббиіңізбен жаңа нәрселерді көріңіз. Күшті бақытты тұлғаны жарқыратсаңыз, адамдар сізді табиғи түрде қызықтырады.
Келесі уақытта біз 40 жаста жалғыздық пен депрессияны тоқтатудың 6 әдісін қарастырамыз.
Сондай-ақ_қараңыз: Күйеуінің әйеліне айта алатын ең жаман сөзі?40 жаста жалғызбасты және депрессияға түспеудің 6 әдісі>
Ол жерге бару және танысу көмектесе ме?
Кейбір адамдар танысу оларға өзін сезінуге көмектесетінін түсінеді.азырақ депрессияға ұшырайды, ал басқалары бұл олардың депрессиясын нашарлатып, оларды көбірек алаңдата бастайды. Сайып келгенде, сіз үшін дұрыс нәрсені істеу және депрессияны сезінсеңіз, психикалық денсаулық маманымен кеңесу маңызды. Өзіңіздің психикалық денсаулығыңызбен жұмыс істеп көріңіз және танысу әлеміне ұмтылмас бұрын сізді бақытты ететін нәрсені табыңыз.
Клубқа немесе топқа қосылу маған көмектесе ме?
Клубқа немесе топқа қосылу өзіңізді депрессияға ұшырап, 40 жаста бойдақ сезінгенде көмектесе алады. Бұл өте қажет әлеуметтік қарым-қатынасты қамтамасыз етеді және сізді жалғыз сезінуге көмектеседі. Бұған қоса, ол сізге мақсат сезімін және асыға күтетін нәрсені бере алады. Егер сіз депрессиямен күресіп жатсаңыз, қызығушылықтарыңызға сәйкес келетін клубқа немесе топқа қосылуды қарастырыңыз.
Оң көзқарастың болуы көмектесе ме?
Иә, өмірге оң көзқараспен қарау 40 жаста бойдақ болған кезде және өзіңізді депрессияға ұшыратқан кезде көмектесетіні сөзсіз. Жалғыздықтың жағымсыз аспектілеріне тоқталу оңай болуы мүмкін, мысалы, өзін оқшаулау және жалғыз сезіну, бірақ егер сіз позитивті нәрселерге назар аударсаңыз, бұл сізге жақсы сезінуге көмектеседі. Мысалы, сіз өзіңіз қалаған кезде өзіңіз қалаған нәрсені жасай алатындығыңызға және өзіңізден басқа ешкімге жауап берудің қажеті жоқ екеніне назар аудара аласыз.
Сондай-ақ_қараңыз: H әрпінен басталатын 92 Хэллоуин сөзі (анықтамасы бар)Махаббатты табу ешқашан кеш емес екенін есте сақтаңыз, бұл жерде де ерекше біреуді іздейтін адамдар көп. Сондықтан позитивті болып, ізденуді жалғастырыңызбұл ерекше адам, ол сіз ойлағаннан да жақынырақ болуы мүмкін!
Достарыңызбен және отбасыммен уақыт өткізуім керек пе?
Иә, достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізу 40 жаста бойдақ болған кезде және өзіңізді депрессияға ұшыратқан кезде көмектеседі. Достар мен отбасы қолдау, сүйіспеншілік және түсіністікпен қамтамасыз ете алады. Сондай-ақ олар сіздің ойыңызды депрессиядан шығаруға және сізді позитивті сезінуге көмектеседі. Жақын адамдармен уақыт өткізу депрессияны басқарудың маңызды бөлігі болуы мүмкін.
Маған ұнайтын нәрселермен айналысу маған көмектесе ме?
Иә, мүмкін! Сіз 40 жаста бойдақ болсаңыз және көңіліңіз күйзелсе, өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысу көңіл-күйіңізді көтеруге және мақсатыңызды сезінуге көмектеседі. Сізді бақытты ететін және өзіңіз туралы жақсы сезінетін әрекеттерді табу маңызды. Табиғатта серуендеуге бару, жаңа хоббилермен танысу немесе достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізу, өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысуға уақыт бөлу сіздің көңіл-күйіңізді айтарлықтай өзгертуі мүмкін.
Маман көмекке жүгінуім керек пе?
Егер сіз 40 жаста бойдақ болсаңыз және депрессияда болсаңыз, кәсіби көмекке жүгінгіңіз келуі мүмкін. Себебі депрессия күнделікті өмірде жұмыс істеу қабілетіне әсер ететін ауыр жағдай болуы мүмкін. Маман сізге депрессияның себебін анықтауға және симптомдарыңызды жақсарту үшін емдеу жоспарын жасауға көмектесе алады.
Келесі уақытта біз ең жиі қойылатын сұрақтарды қарастырамыз.
Жиі қойылатын сұрақтар
Мен неліктен?40 жаста әлі бойдақсыз ба?
Сондықтан 40 жаста әлі бойдақ болуыңыздың бірнеше себептері болуы мүмкін, мүмкін сіз әлі дұрыс адамды таба алмаған шығарсыз. Сіз кіммен кездесіп жүргеніңізді және өзіңізге мінсіз адамды іздеп жүргеніңізді тым таңдаулы болуыңыз мүмкін. Шындығында, ешкім толықтай мінсіз емес. Егер сізде тым көп күтулер мен талаптар тізімі болса, бұл адамның сәйкес келуін қиындатады.
Сіз көп кездесулерге бара жатқаныңызды байқадыңыз ба, бірақ әлі шешілгіңіз келетінін таба алмадыңыз ба? Осы әлеуетті махаббат матчтарының айналасында сіз өзіңіздің шынайы боласыз ба немесе сіз олар іздеп жүрген нәрсе болу үшін өзіңізді сүзесіз бе? Жаңа қарым-қатынастың/күннің басында өзіңіздің шынайы болыңыз, өйткені олар кейде ештеңені білдірмейді, сіз жалғандықты мәңгі сақтай алмайсыз. Сізге лайықты адам шынайы сізді қабылдайды және бағалайды.
40 жаста және бойдақ болсаңыз және осыған байланысты депрессияға ұшыраған кезде не істеу керек.
40 жаста және бойдақ болғанда не істеу керектігі туралы кейбір жалпы кеңестер мыналарды қамтиды: позитивті болу, өз компанияңыздан ләззат алу, жаңа хоббилер мен қызығушылықтарды қудалау және қоғамда болу. Сондай-ақ, 40 жаста бойдақ болу жаман емес екенін есте ұстаған жөн, бұл жай ғана сіз әлі дұрыс адамды таппағаныңызды білдіреді. Сондықтан үмітіңізді үзбеңіз және өміріңізден ләззат алыңыз! Егер сіз ішіңізден бақыт пен қанағаттанатын болсаңызжеке өміріңізде сіз өмірлік серіктесті тарта аласыз. Сізді бақытты ететін нәрсемен жұмыс істеңіз және жалғыз болуды ойламаңыз. Өзіңіздің ішкі жан дүниеңізбен жұмыс істеу, содан кейін серіктеспен кездесу - серіктес тауып, оны бақытқа айналдырудан гөрі әлдеқайда пайдалы әдіс.
40 жаста бойдақ болған дұрыс па?
40 жаста және бойдақ болу өте қолайлы. Біреудің бақытты, толыққанды өмір сүріп, әлі де бойдақ болмауына ешқандай себеп жоқ. Сіз әрқашан 40 жаста бойдақ болу идеалды емес деп санайтын адамдарды таба аласыз, бірақ бұл олардың пікірі. Сайып келгенде, 40 жаста бойдақ болу дұрыс па, жоқ па, бұл әркімнің өз еркінде. Өзіңіз қалаған нәрсеге назар аударыңыз және егер бұл қарым-қатынаста болғыңыз келсе, онда көпшіл болыңыз, өзіңізбен болыңыз, сізді бақытты ететін нәрселермен айналысыңыз, содан кейін танысуға қараңыз.
Жалғыз болу депрессияны тудыруы мүмкін бе?
Бірақ бойдақ болу кейде жалғыздық пен оқшаулану сезімін тудыруы мүмкін, бұл өз кезегінде депрессияға әкелуі мүмкін, бұл барлық жалғыз адамдарда депрессияға ұшырауы мүмкін емес. Әр адам әртүрлі нәрселерді бастан кешіретінін және онымен күресетінін есте ұстаған жөн, сондықтан бір адамға триггер болуы мүмкін нәрсе екіншісіне бірдей әсер етпеуі мүмкін. Егер сіз депрессиямен күресіп жатсаңыз, қарым-қатынасыңыздың күйіне қарамастан, психикалық денсаулық маманының көмегіне жүгіну маңызды.
Не40 жастағылардың пайызы бойдақ па?
Бұл сұраққа нақты жауап жоқ, себебі ол бірқатар факторларға, соның ішінде жеке жағдайлар мен өмір салтын таңдауға байланысты. Дегенмен, кейбір бағалаулар 40 жастағы адамдардың шамамен 20-30%-ы бойдақ екенін болжайды.
Қорытынды ойлар
Егер сіз 40 жаста күйзеліске түсіп, бойдақ болу деп ойласаңыз, өзіңізбен жұмыс істеу үшін жағдайды реттеңіз. Сіз денсаулық сақтау мамандарынан кәсіби көмек сұрау немесе тіпті танысу веб-сайтын пайдалану қажеттілігін сезінетін кезеңде болуыңыз мүмкін. Қай жолды өзіңіз үшін дұрыс деп санасаңыз да, әрқашан бақытты ішіңізден іздеу керек екенін есте сақтаңыз. Біреуді табу жалғыздықпен күресуге көмектесуі мүмкін, бірақ салауатты және ұзақ қарым-қатынас үшін олар сіздің бақытыңыздың жалғыз көзі емес, өміріңізді жақсарту үшін сонда болуы керек.
