Агуулгын хүснэгт
Хэрэв та 40 настай ганц бие болохоороо сэтгэлээр унасан байгаа бол та зөв газартаа хүрсэн байна гэсэн үг.
Та бүх асуултынхаа хариулт, бүх асуудлаа шийдэх нь хамтрагчаа олох явдал гэдэгт итгэж магадгүй бөгөөд ингэснээр сэтгэлээр унахаа болино. Энэ нь нийтлэг буруу ойлголт байж болох юм, нийгэм таныг 40 насандаа үерхэх ёстой, хэрэв тийм биш бол өрөвдөлтэй, бүр сэтгэлээр унасан байх ёстой гэсэн ойлголтыг бидэнд төрүүлсэн.
Гол нь хайраа олох талаар бодохоосоо өмнө өөрийнхөө дотоод аз жаргалыг бий болгох явдал юм. Энэ хүн таны аз жаргалын цорын ганц эх сурвалж, аз жаргалыг мэдрүүлдэг цорын ганц зүйл байхыг та хүсэхгүй байна. Тэд таны аль хэдийн бүрэн дүүрэн амьдралыг сайжруулахын тулд тэнд байх ёстой. Ганцаардал, сэтгэлийн хямралд бүү төвлөр. Өөртөө анхаарлаа хандуулаарай, хоббигоо шинэ зүйлээр туршиж үзээрэй. Чамайг аз жаргалтай, сэтгэл ханамжтай хүчирхэг хүн төрүүлмэгц хүмүүс аяндаа танд татагдах болно.
Дараа нь бид 40 насандаа ганцаардаж, сэтгэлээр унахаа болих 6 аргыг авч үзэх болно.
40 насандаа ганц бие байж, сэтгэлээр унахгүй байх 6 арга>
Тэнд очих, болзох нь тусалдаг уу?
Зарим хүмүүс болзох нь тэдэнд мэдрэмж төрүүлдэг гэж боддог.бага сэтгэлээр унадаг бол бусад нь энэ нь тэдний сэтгэлийн хямралыг улам дордуулж, илүү их түгшүүр төрүүлж эхэлдэг. Эцсийн эцэст, өөртөө тохирох зүйлийг хийх нь чухал бөгөөд хэрэв та сэтгэлээр унасан бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Болзох ертөнцийг хөөхөөсөө өмнө өөрийнхөө сэтгэцийн эрүүл мэндээ анхаарч, аз жаргалтай болгодог зүйлийг олж мэдээрэй.
Клуб эсвэл бүлэгт элсэх нь надад тус болох уу?
Клуб эсвэл бүлэгт элсэх нь таныг 40 насандаа сэтгэлээр унасан, ганц бие байгаа үед тустай байх нь гарцаагүй. Энэ нь танд маш хэрэгтэй нийгмийн харилцааг бий болгож, ганцаардлыг тань багасгахад тусална. Нэмж дурдахад энэ нь танд зорилго, тэсэн ядан хүлээж буй зүйлийг өгөх болно. Хэрэв та сэтгэлийн хямралтай тэмцэж байгаа бол өөрийн сонирхолд нийцсэн клуб эсвэл бүлэгт элсэх талаар бодож үзээрэй.
Өөдрөг үзэлтэй байх нь тусалдаг уу?
Тийм ээ, 40 настай ганц бие, сэтгэлээр унасан үед амьдралыг эерэгээр харах нь гарцаагүй тус болно. Ганц бие хүний ганцаардмал, ганцаардмал байдал гэх мэт сөрөг талуудын талаар эргэцүүлэн бодоход хялбар байж болох ч эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл энэ нь таныг илүү сайн мэдрэхэд тусална. Жишээлбэл, та хүссэн үедээ хүссэн зүйлээ хийх эрх чөлөөтэй, өөрөөсөө өөр хэнд ч хариулах шаардлагагүй гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлж болно.
Хайрыг олоход хэзээ ч оройтдоггүй гэдгийг санаарай. Тиймээс эерэг байж, хайж байгаарайТэр онцгой хүн таны бодсоноос илүү дотно байж чадна!
Би найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх ёстой юу?
Тийм ээ, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх нь 40 настай ганц бие, сэтгэлээр унасан үед тустай. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн нь дэмжлэг, хайр, ойлголтыг өгч чадна. Тэд таны сэтгэл санааны хямралаас ангижруулж, илүү эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхэд тусална. Хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх нь сэтгэлийн хямралыг зохицуулах чухал хэсэг байж болно.
Мөн_үзнэ үү: Эмэгтэй хүн таныг айлгаж байгаагийн шинж тэмдэг (Тодорхой шинж тэмдэг)Миний дуртай зүйл хийх нь надад тус болох уу?
Тийм ээ, тэгж чадна! Та 40 настай ганц бие, сэтгэлээр унасан үедээ дуртай зүйлээ хийснээр таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, зорилгоо мэдрэхэд тусална. Чамайг аз жаргалтай болгож, өөртөө таатай мэдрэмж төрүүлэх үйл ажиллагааг олох нь чухал. Байгальд зугаалах, шинэ хоббитой танилцах, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх гэх мэт дуртай зүйлээ хийх нь таны сэтгэл санааг эрс өөрчилнө.
Би мэргэжлийн тусламж авах ёстой юу?
Хэрэв та 40 настай ганц бие бөгөөд сэтгэлээр унасан бол мэргэжлийн тусламж хүсэх нь зүйтэй болов уу. Учир нь сэтгэлийн хямрал нь өдөр тутмын амьдралдаа ажиллах чадварт сөргөөр нөлөөлдөг ноцтой эмгэг юм. Мэргэжилтэн танд сэтгэлийн хямралын шалтгааныг тодорхойлж, шинж тэмдгийг сайжруулах эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахад тусална.
Дараа нь бид хамгийн түгээмэл асуултуудын заримыг авч үзэх болно.
Байнга асуудаг асуултууд
Би яагаад ийм байна вэ?40 настай ч ганц бие хэвээрээ байгаа юу?
Тэгэхээр та 40 настай ч ганц бие байгаа хэд хэдэн шалтгаан байж болох юм, магадгүй та тохирох хүнээ хараахан олоогүй байж магадгүй юм. Та хэнтэй болзохдоо хэтэрхий сонгомол байж, өөрт тохирох хэн нэгнийг хайж байгаа байх. Бодит байдал дээр хэн ч бүрэн төгс байдаггүй. Хэрэв танд хэт их хүлээлт, шаардлагын жагсаалт байгаа бол энэ нь тухайн хүнд таарч тохироход ихээхэн хүндрэл учруулдаг.
Та маш олон болзоонд явж байгааг олж мэдсэн ч тогтворжуулахыг хүсч буй болзоогоо хараахан олж амжаагүй байна уу? Та эдгээр боломжит хайрын тоглолтуудын эргэн тойронд байхдаа өөрийнхөө жинхэнэ дүр болж байна уу эсвэл тэдний хайж байгаа зүйл байхын тулд өөрийгөө шүүдэг үү? Шинэ харилцаа/болзооны эхэнд өөрийнхөө жинхэнэ дүр байх нь чухал, учир нь тэд заримдаа ямар ч утга учиргүй байдаг тул та үүрд дүр эсгэж чадахгүй. Танд тохирох хүн таныг жинхэнэ мөн чанараа хүлээн зөвшөөрч, үнэлэх болно.
Та 40 настай, ганц бие, үүнээсээ болж сэтгэлээр унасан үедээ юу хийх хэрэгтэй вэ.
40 настайдаа юу хийх хэрэгтэй вэ гэвэл: эерэг байх, өөрийн хамт олонтойгоо таашаал авах, шинэ хобби, сонирхлоо хөөцөлдөх, олон нийтийн харилцаатай байх зэрэг ерөнхий зөвлөмжүүд багтана. 40 насандаа ганц бие байх нь муу зүйл биш гэдгийг санах нь чухал бөгөөд энэ нь та тохирох хүнээ хараахан олоогүй байна гэсэн үг юм. Тиймээс итгэл найдвараа бүү алдаарай, амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй! Хэрэв та дотроо аз жаргал, сэтгэл ханамжийг гэрэлтүүлж байвалхувийн амьдрал та амьдралын хамтрагчаа татах магадлал өндөр байна. Чамайг аз жаргалтай болгодог зүйл дээр ажиллаж, ганц бие байхад бүү анхаар. Өөрийнхөө дотоод сэтгэл дээр ажиллаж, дараа нь хамтрагчтайгаа уулзах нь хамтрагчаа хайж, аз жаргалынхаа гол төв болгохоос хамаагүй эрүүл арга юм.
40 насандаа ганц бие байх нь зөв үү?
40 настай, ганц бие байх нь туйлын зөвшөөрөгдөх зүйл юм. Хэн нэгэн аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдралаар амьдрахгүй, ганц бие хэвээр байх шалтгаан байхгүй. Та 40 насандаа ганц бие байх нь тийм ч тохиромжтой биш, гэхдээ энэ бол тэдний л бодол гэж боддог хүмүүсийг үргэлж олох болно. Эцсийн эцэст 40 насандаа ганц бие байх нь зөв үү, үгүй юу гэдэг нь тухайн хүнээс л шалтгаална. Хүссэн зүйлдээ анхаарлаа хандуулж, хэрэв энэ нь харилцаанд орохыг хүсч байвал нийтэч байж, өөрийгөө аз жаргалтай болгох зүйлсийг хийж, дараа нь болзохыг хараарай.
Ганц бие байх нь сэтгэлийн хямралд хүргэж болох уу?
Ганц бие байх нь заримдаа ганцаардал, тусгаарлагдмал мэдрэмжийг төрүүлж, улмаар сэтгэлийн хямралд хүргэдэг ч бүх хүмүүс ганцаардмал байдалд ордоггүй. Хүн бүр аливаа зүйлийг өөр өөрийнхөөрөө мэдэрч, даван туулдаг гэдгийг санах нь чухал бөгөөд ингэснээр нэг хүнд өдөөн хатгасан зүйл нь нөгөө хүнд ижил нөлөө үзүүлэхгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та сэтгэлийн хямралтай тэмцэж байгаа бол харилцааныхаа байдлаас үл хамааран сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх нь чухал.
Мөн_үзнэ үү: Эмэгтэй хүн хуримын бөгжөөрөө тоглох нь юу гэсэн үг вэ!Юу40 настай хүмүүсийн хувь нь ганц бие байна уу?
Энэ асуултад тодорхой хариулт байхгүй, учир нь хувь хүний нөхцөл байдал, амьдралын хэв маягийн сонголт зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Гэсэн хэдий ч зарим тооцоогоор 40 настай хүмүүсийн 20-30 орчим хувь нь ганц бие байдаг.
Эцсийн бодол
Хэрвээ та 40 насандаа сэтгэл санааны гутрал нь ганц бие байхаас шалтгаална гэж бодож байвал өөртөө хэрэгтэй бүх зүйлийг бэлдээрэй. Та эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдээс мэргэжлийн тусламж хүсэх эсвэл бүр болзох вэб сайт ашиглах шаардлагатай үе шатандаа байж магадгүй юм. Аль ч замыг өөрт тохирох зам гэж бодсон бай, аз жаргалыг дотроосоо олох хэрэгтэй гэдгийг үргэлж санаарай. Хэн нэгнийг олох нь ганцаардлыг даван туулахад тустай байж болох ч эрүүл, урт удаан харилцаатай байхын тулд тэд таны аз жаргалын цорын ганц эх сурвалж биш харин амьдралыг тань сайжруулахын тулд дэргэд байх ёстой.
