বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যদি আপুনি হতাশ অনুভৱ কৰি আছে আৰু ভাবিছে যে আপুনি ৪০ বছৰ বয়সত অবিবাহিত হোৱাৰ বাবেই হৈছে, তেন্তে আপুনি সঠিক স্থানলৈ আহিছে।
See_also: নাৰ্চিছিষ্টক কেনেকৈ ক্ৰলিং বেক কৰি আহিব পাৰি? (বনাব পৰা উপায়)আপুনি বিশ্বাস কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ সকলো প্ৰশ্নৰ উত্তৰ আৰু আপোনাৰ সকলো সমস্যাৰ সমাধান হ’ল এজন সংগী বিচাৰি উলিওৱা যাতে আপুনি আৰু হতাশ অনুভৱ নকৰে। এইটো এটা সাধাৰণ ভুল ধাৰণা হ’ব পাৰে, সমাজে আমাক অনুভৱ কৰাইছে যে আপুনি ৪০ বছৰ বয়সত সম্পৰ্কত থাকিব লাগে, আৰু যদি নহয় তেন্তে আপুনি নিশ্চয় দুৰ্ভগীয়া আৰু আনকি হতাশও হ’ব।
মূল কথাটো হ’ল প্ৰেম বিচাৰি উলিওৱাৰ কথাও চিন্তা কৰাৰ আগতে নিজৰ আভ্যন্তৰীণ সুখক ঠাইত লোৱা। আপুনি নিবিচাৰে যে এই ব্যক্তিজন আপোনাৰ একমাত্ৰ সুখৰ উৎস হওক আৰু আপোনাক সুখী অনুভৱ কৰা একমাত্ৰ বস্তু হওক। ইতিমধ্যে পূৰ্ণতা লাভ কৰা জীৱনটোক বৃদ্ধি কৰিবলৈ তেওঁলোক থাকিব লাগে। নিসংগতা আৰু হতাশা অনুভৱ কৰাত গুৰুত্ব নিদিব। নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক তাত ওলাই যাওক চখবোৰ নতুন কাম চেষ্টা কৰক। আপুনি এজন শক্তিশালী সুখী পূৰ্ণ ব্যক্তিক বিকিৰণ কৰাৰ লগে লগে মানুহে আপোনাৰ প্ৰতি স্বাভাৱিকতে আকৰ্ষিত হ'ব।
ইয়াৰ পিছত আমি আপোনাৰ ৪০ বছৰ বয়সত অকলশৰীয়া আৰু হতাশ হোৱা বন্ধ কৰাৰ ৬টা উপায় চাম।
See_also: ছোৱালী এজনীয়ে যেতিয়া আপোনাক স্পৰ্শ কৰি থাকে তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ কি (Body Language)6 Ways To Not Be Single And Depressed In Your 40’s.
- তালৈ ওলাই যাওক আৰু ডেট কৰক।
- এটা ক্লাব বা গ্ৰুপত যোগদান কৰক .
- ইতিবাচক হওক আৰু উজ্জ্বল দিশটো চাওক।
- বন্ধু আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে সময় কটাওক।
- আপুনি ভাল পোৱা কামবোৰ কৰক।
- পেছাদাৰী সহায় বিচাৰক।
তাত ওলাই যোৱা আৰু ডেটিঙে সহায় কৰেনে?
কিছুমান মানুহে বিবেচনা কৰে যে ডেটিঙে তেওঁলোকক অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰেকম হতাশাত ভোগে, আনহাতে আন কিছুমানে দেখিব পাৰে যে ই তেওঁলোকৰ হতাশা আৰু বেছি বেয়া কৰি তোলে আৰু তেওঁলোকক অধিক উদ্বেগ সৃষ্টি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। শেষত আপোনাৰ বাবে যিটো উপযুক্ত অনুভৱ হয় সেয়া কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু যদি আপুনি হতাশ অনুভৱ কৰিছে তেন্তে মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীৰ সৈতে পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ডেটিং জগতখন অনুসৰণ কৰাৰ আগতে নিজৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কাম কৰি চাওক আৰু আপোনাক কি সুখী কৰে সেইটো বিচাৰি উলিয়াওক।
ক্লাব বা গ্ৰুপত যোগদান কৰিলে মোক সহায় কৰিবনে?
ক্লাব বা গ্ৰুপত যোগদান কৰিলে নিশ্চিতভাৱে সহায় হ’ব পাৰে যেতিয়া আপুনি ৪০ বছৰ বয়সত হতাশ আৰু অবিবাহিত অনুভৱ কৰে। ই কিছুমান অতি প্ৰয়োজনীয় সামাজিক যোগাযোগ প্ৰদান কৰিব পাৰে আৰু আপোনাক কম অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাক উদ্দেশ্যৰ ভাৱ আৰু আগ্ৰহেৰে বাট চাই থকা কিবা এটা দিব পাৰে। যদি আপুনি হতাশাৰ সৈতে যুঁজি আছে, তেন্তে আপোনাৰ আগ্ৰহৰ সৈতে মিল থকা ক্লাব বা গোটত যোগদান কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক।
ইতিবাচক দৃষ্টিভংগী থকাটোৱে সহায় কৰেনে?
হয়, জীৱনৰ প্ৰতি ইতিবাচক দৃষ্টিভংগী থকাটোৱে নিশ্চিতভাৱে সহায় কৰিব পাৰে যেতিয়া ৪০ বছৰ বয়সত অবিবাহিত আৰু হতাশা অনুভৱ কৰে। অবিবাহিত হোৱাৰ নেতিবাচক দিশবোৰ যেনে বিচ্ছিন্ন আৰু অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাটো সহজ হ’ব পাৰে, কিন্তু যদি আপুনি ইতিবাচক দিশবোৰত মনোনিৱেশ কৰে তেন্তে ই আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি এই কথাটোত গুৰুত্ব দিব পাৰে যে আপুনি যেতিয়া বিচাৰে তাকে কৰিবলৈ স্বাধীন আৰু নিজৰ বাহিৰে আন কাকো উত্তৰ দিব নালাগে।
মনত ৰাখিব যে প্ৰেম বিচাৰিবলৈ কেতিয়াও দেৰি নহয়, বাহিৰত বহুত মানুহ আছে যিয়ে বিশেষ কাৰোবাকো বিচাৰিছে। গতিকে ইতিবাচক হৈ থাকক আৰু বিচাৰি থাকিবসেই বিশেষ ব্যক্তিজন, তেওঁলোক আপুনি ভবাতকৈও ঘনিষ্ঠ হ'ব পাৰে!
মই বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে সময় কটাব লাগেনে?
হয়, ৪০ বছৰ বয়সত অবিবাহিত হ'লে আৰু হতাশ অনুভৱ কৰিলে বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে সময় কটালে সহায় কৰিব পাৰে। বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালে সহায়, মৰম আৰু বুজাবুজি আগবঢ়াব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ মনটোক আপোনাৰ হতাশাৰ পৰা আঁতৰাই আনি আপোনাক অধিক ইতিবাচক অনুভৱ কৰাব পাৰে। আপোনজনৰ সৈতে সময় কটোৱাটো হতাশা পৰিচালনাৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ হ’ব পাৰে।
মই ভাল পোৱা কামবোৰ কৰিলে মোক সহায় কৰিবনে?
হয়, হ’ব পাৰে! যেতিয়া আপুনি ৪০ বছৰ বয়সত অবিবাহিত আৰু হতাশ অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আপুনি ভাল পোৱা কামবোৰ কৰিলে আপোনাৰ মেজাজ বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাক উদ্দেশ্যৰ অনুভৱ দিব পাৰে। এনে কাৰ্য্যকলাপ বিচাৰি উলিওৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যিয়ে আপোনাক সুখী কৰে আৰু নিজকে ভাল অনুভৱ কৰে। প্ৰকৃতিত খোজ কাঢ়িবলৈ যোৱাই হওক, নতুন চখ অন্বেষণ কৰাই হওক, বা বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে সময় কটোৱাই হওক, আপুনি ভাল পোৱা কামবোৰ কৰিবলৈ সময় উলিওৱাটোৱে আপোনাৰ অনুভৱত ডাঙৰ পাৰ্থক্য আনিব পাৰে।
মই পেছাদাৰী সহায় বিচৰা উচিত নেকি?
যদি আপুনি ৪০ বছৰ বয়সত অবিবাহিত আৰু হতাশ অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে আপুনি পেছাদাৰী সহায় বিচাৰিব পাৰে। কাৰণ ডিপ্ৰেছন এক গুৰুতৰ অৱস্থা হ’ব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কাম কৰাৰ ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলায়। এজন পেছাদাৰীয়ে আপোনাক আপোনাৰ হতাশাৰ কাৰণ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ লক্ষণসমূহ উন্নত কৰাৰ বাবে চিকিৎসা পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰিব পাৰে।
ইয়াৰ পিছত আমি সাধাৰণতে সোধা কিছুমান প্ৰশ্নৰ ওপৰত চকু ফুৰাম।
সঘনাই সোধা প্ৰশ্ন
মই কিয়৪০ বছৰ বয়সত এতিয়াও অবিবাহিত?
গতিকে আপুনি ৪০ বছৰ বয়সতো অবিবাহিত হোৱাৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে হয়তো আপুনি এতিয়াও সঠিক ব্যক্তিক বিচাৰি পোৱা নাই। আপুনি কেৱল আপুনি কাক ডেটিং কৰে সেই বিষয়ে অত্যধিক বাছনি কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ বাবে নিখুঁত কোনোবা এজনক বিচাৰিব পাৰে। বাস্তৱত কোনোৱেই সম্পূৰ্ণ নিখুঁত নহয়। যদি আপোনাৰ বহুত আশা আৰু প্ৰয়োজনীয়তাৰ তালিকা থাকে তেন্তে ব্যক্তিজনৰ বাবে মিল থকাটো অতি কঠিন হৈ পৰে।
আপুনি নিজকে বহুত ডেটত যোৱা দেখিছেনে, কিন্তু আপুনি এতিয়াও সেইটো বিচাৰি পোৱা নাইনে যাৰ সৈতে আপুনি থিতাপি ল’ব বিচাৰে? এই সম্ভাৱ্য প্ৰেমৰ মিলবোৰৰ আশে-পাশে থকাৰ সময়ত আপুনি আপোনাৰ প্ৰকৃত স্বৰূপ হৈ আছে নেকি বা আপুনি নিজকে ফিল্টাৰ কৰি তেওঁলোকে বিচৰা বুলি ভবা ধৰণৰ হ’ব পাৰে? নতুন সম্পৰ্ক/তাৰিখৰ আৰম্ভণিতে নিজৰ প্ৰকৃত স্বৰূপ হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ এই কাৰণেই সেইবোৰ কেতিয়াবা একোৱেই নহয়, আপুনি চিৰদিনৰ বাবে অভিনয় কৰি থাকিব নোৱাৰে। আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ব্যক্তিয়ে প্ৰকৃত আপোনাক গ্ৰহণ আৰু শলাগ ল’ব।
যেতিয়া আপুনি ৪০ বছৰ আৰু অবিবাহিত আৰু ইয়াৰ বাবে হতাশ অনুভৱ কৰে তেতিয়া কি কৰিব লাগে।
আপুনি ৪০ বছৰ আৰু অবিবাহিত হ’লে কি কৰিব লাগে তাৰ কিছুমান সাধাৰণ টিপছ হ’ল: ইতিবাচক হৈ থকা, নিজৰ সংগ উপভোগ কৰা, নতুন চখ আৰু আগ্ৰহৰ পিছত লগা, আৰু সামাজিক হৈ থকা। এইটোও মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে ৪০ বছৰ বয়সত অবিবাহিত হোৱাটো বেয়া কথা নহয় – ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি এতিয়াও উপযুক্ত ব্যক্তিক বিচাৰি পোৱা নাই। গতিকে আশা এৰি নাযাব আৰু জীৱনটো উপভোগ কৰি থাকিব! যদি আপুনি আপোনাৰ মাজত সুখ আৰু সন্তুষ্টি বিকিৰণ কৰেনিজৰ জীৱনত আপুনি জীৱন সংগীক আকৰ্ষণ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি। কিহৰ দ্বাৰা আপুনি সুখী হয় তাত কাম কৰক আৰু অবিবাহিত হোৱাৰ ওপৰত গুৰুত্ব নিদিব। আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত আত্মাৰ ওপৰত কাম কৰা আৰু তাৰ পিছত সংগীক লগ পোৱাটো সংগী বিচাৰি উলিওৱা আৰু সেইটোৱেই আপোনাৰ সুখৰ কেন্দ্ৰবিন্দু হিচাপে লোৱাতকৈ বহুত সুস্থ পদ্ধতি।
৪০ বছৰ বয়সত অবিবাহিত হোৱাটো ঠিকেই আছেনে?
৪০ বছৰ বয়সত অবিবাহিত হোৱাটো একেবাৰে গ্ৰহণযোগ্য। কোনোবাই সুখী, পূৰ্ণতাপূৰ্ণ জীৱন এটা লৈ তথাপিও অবিবাহিত হৈ থাকিব নালাগে। আপুনি সদায় এনেকুৱা মানুহ পাব যিয়ে হয়তো অনুভৱ কৰিব যে ৪০ বছৰ বয়সত অবিবাহিত হোৱাটো আদৰ্শ নহয় কিন্তু সেয়া তেওঁলোকৰ মতামত মাত্ৰ। শেষত ৪০ বছৰ বয়সত অবিবাহিত হোৱাটো ঠিকেই আছে নে নাই সেই সিদ্ধান্ত ব্যক্তিজনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। আপুনি যি বিচাৰে তাত গুৰুত্ব দিয়ক আৰু যদি সেইটো হ’ল সম্পৰ্কত থাকিবলৈ তেন্তে মিলাপ্ৰীতি হওক, নিজেই হওক, আপোনাক সুখী কৰা কাম কৰক আৰু তাৰ পিছত ডেটিংৰ দিশটো চাওক।
অবিবাহিত হোৱাটোৱে হতাশাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰেনে?
যদিও অবিবাহিত হোৱাৰ ফলত কেতিয়াবা নিসংগতা আৰু বিচ্ছিন্নতাৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে, যিয়ে পাছলৈ হতাশাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, কিন্তু সকলো অবিবাহিত লোকে হতাশাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। মনত ৰখা ভাল যে সকলোৱে কথাবোৰ বেলেগ বেলেগ ধৰণে অনুভৱ কৰে আৰু মোকাবিলা কৰে, গতিকে এজন ব্যক্তিৰ বাবে যিটো ট্ৰিগাৰ হ’ব পাৰে, সেইটোৱে আন এজনৰ ওপৰত একে প্ৰভাৱ পেলাব নোৱাৰে। যদি আপুনি হতাশাৰ সৈতে যুঁজি আছে, তেন্তে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ অৱস্থা যিয়েই নহওক কিয়, মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰীৰ সহায়ৰ বাবে হাত আগবঢ়োৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
কি৪০ বছৰীয়া লোকৰ শতাংশ অবিবাহিত?
এই প্ৰশ্নৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট উত্তৰ নাই কাৰণ ই ব্যক্তিগত পৰিস্থিতি আৰু জীৱনশৈলীৰ পছন্দকে ধৰি কেইবাটাও কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। কিন্তু কিছুমান অনুমান অনুসৰি ৪০ বছৰীয়া প্ৰায় ২০-৩০% লোক অবিবাহিত।
চূড়ান্ত চিন্তা
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ হতাশা ৪০ বছৰ বয়সত অবিবাহিত হোৱালৈকে তললৈ নামি আহিছে তেন্তে নিজৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ বস্তুবোৰ ঠাইত ৰাখক। আপুনি হয়তো সেই পৰ্যায়ত আছে য'ত আপুনি স্বাস্থ্যসেৱা পেছাদাৰীসকলৰ পৰা পেছাদাৰী সহায় বিচৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰে বা আনকি ডেটিং ৱেবছাইট ব্যৱহাৰ কৰাটোও চাব পাৰে। যি পথেই আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত বুলি ভাবে, সদায় মনত ৰাখিব যে আপুনি ভিতৰৰ পৰা সুখ বিচাৰি উলিওৱাটো প্ৰয়োজন। কাৰোবাক বিচাৰি উলিওৱাটোৱে হয়তো নিসংগতাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে কিন্তু সুস্থ স্থায়ী সম্পৰ্কৰ বাবে তেওঁ আপোনাৰ জীৱনক বৃদ্ধি কৰিবলৈ তাত থাকিব লাগে আৰু আপোনাৰ সুখৰ একমাত্ৰ উৎস হ’ব নালাগে।
