فہرست کا خانہ
اہم بات یہ ہے کہ محبت تلاش کرنے کے بارے میں سوچنے سے پہلے اپنی اندرونی خوشی کو اپنی جگہ پر حاصل کریں۔ آپ یہ نہیں چاہتے کہ یہ شخص آپ کی خوشی کا واحد ذریعہ بنے اور وہ واحد چیز بنے جس سے آپ کو خوشی ہو۔ وہ آپ کی پہلے سے پوری زندگی کو بڑھانے کے لئے موجود ہونا چاہئے۔ تنہائی اور افسردگی پر توجہ نہ دیں۔ اپنے آپ پر توجہ مرکوز کریں وہاں سے باہر نکلیں شوق نئی چیزوں کو آزمائیں. جیسے ہی آپ ایک مضبوط خوش نصیب شخص کو روشن کریں گے، لوگ فطری طور پر آپ کی طرف متوجہ ہوں گے۔
اس کے بعد ہم آپ کے 40 کی دہائی میں تنہائی اور افسردگی کو روکنے کے 6 طریقوں پر ایک نظر ڈالیں گے۔
آپ کے 40 کی دہائی میں تنہا اور افسردہ نہ ہونے کے 6 طریقے۔ 8>
کیا وہاں جانا اور ڈیٹنگ میں مدد ملتی ہے؟
کچھ لوگوں کو یہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ ڈیٹنگکم افسردہ، جبکہ دوسروں کو معلوم ہو سکتا ہے کہ اس سے ان کا ڈپریشن بدتر ہو جاتا ہے اور وہ مزید پریشانی کا باعث بنتے ہیں۔ بالآخر، یہ ضروری ہے کہ وہ کریں جو آپ کے لیے صحیح لگے اور اگر آپ افسردہ محسوس کر رہے ہیں تو ذہنی صحت کے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔ اپنی ذہنی صحت پر کام کرنے کی کوشش کریں اور ڈیٹنگ کی دنیا میں جانے سے پہلے یہ تلاش کریں کہ آپ کو کس چیز سے خوشی ملتی ہے۔
کیا کلب یا گروپ میں شامل ہونا میری مدد کرے گا؟
کلب یا گروپ میں شامل ہونا یقینی طور پر اس وقت مدد کر سکتا ہے جب آپ 40 سال کی عمر میں افسردہ اور تنہا محسوس کر رہے ہوں۔ مزید برآں، یہ آپ کو مقصد کا احساس دلا سکتا ہے اور جس کا انتظار کرنا ہے۔ اگر آپ ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، تو کسی ایسے کلب یا گروپ میں شامل ہونے پر غور کریں جو آپ کی دلچسپیوں کے مطابق ہو۔
کیا مثبت نقطہ نظر رکھنے میں مدد ملتی ہے؟
جی ہاں، 40 سال کی عمر میں اکیلے ہونے اور افسردہ محسوس ہونے پر زندگی کے بارے میں مثبت نقطہ نظر رکھنے سے ضرور مدد مل سکتی ہے۔ سنگل رہنے کے منفی پہلوؤں پر غور کرنا آسان ہوسکتا ہے، جیسے الگ تھلگ اور تنہا محسوس کرنا، لیکن اگر آپ مثبت پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو یہ آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ اس حقیقت پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں کہ جب آپ چاہیں تو آپ جو چاہیں کرنے کے لیے آزاد ہیں اور یہ کہ آپ کو اپنے سوا کسی کو جواب دینے کی ضرورت نہیں ہے۔
یاد رکھیں کہ محبت تلاش کرنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی، وہاں بہت سارے لوگ موجود ہیں جو کسی خاص کی تلاش میں بھی ہیں۔ لہذا مثبت رہیں اور تلاش کرتے رہیںوہ خاص شخص، وہ آپ کے خیال سے زیادہ قریب ہو سکتا ہے!
کیا مجھے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ وقت گزارنا چاہئے؟
ہاں، دوستوں اور کنبہ کے ساتھ وقت گزارنا 40 سال کی عمر میں اکیلا ہونے اور افسردہ ہونے پر مدد کرسکتا ہے۔ دوست اور خاندان مدد، محبت اور سمجھ بوجھ فراہم کر سکتے ہیں۔ وہ آپ کے دماغ کو آپ کے ذہنی دباؤ سے دور کرنے اور آپ کو زیادہ مثبت محسوس کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ اپنے پیاروں کے ساتھ وقت گزارنا ڈپریشن پر قابو پانے کا ایک اہم حصہ ہو سکتا ہے۔
کیا ان چیزوں سے میری مدد ہو گی جن سے میں لطف اندوز ہوں؟
ہاں، یہ ہو سکتا ہے! جب آپ 40 سال کی عمر میں سنگل ہوتے ہیں اور آپ کو افسردہ محسوس ہوتا ہے، تو ایسی چیزیں کرنا جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں آپ کے موڈ کو بڑھانے اور آپ کو مقصد کا احساس دلانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ایسی سرگرمیاں تلاش کرنا ضروری ہے جو آپ کو خوش کریں اور آپ کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کریں۔ چاہے فطرت میں چہل قدمی کرنا ہو، نئے مشاغل تلاش کرنا ہو، یا دوستوں اور خاندان والوں کے ساتھ وقت گزارنا ہو، ان چیزوں میں وقت نکالنا جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں اس میں بڑا فرق پڑ سکتا ہے کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔
کیا مجھے پیشہ ورانہ مدد لینا چاہئے؟
اگر آپ 40 سال کی عمر میں سنگل ہیں اور افسردہ محسوس کرتے ہیں، تو آپ پیشہ ورانہ مدد لینا چاہیں گے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ڈپریشن ایک سنگین حالت ہو سکتی ہے جو آپ کی روزمرہ کی زندگی میں کام کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے۔ ایک پیشہ ور آپ کے ڈپریشن کی وجہ کی نشاندہی کرنے اور آپ کی علامات کو بہتر بنانے کے لیے علاج کا منصوبہ تیار کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
اس کے بعد ہم سب سے زیادہ پوچھے جانے والے سوالات پر ایک نظر ڈالیں گے۔
بھی دیکھو: چہرے پر ہاتھ (وہ سب کچھ جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے اور مزید)اکثر پوچھے جانے والے سوالات
میں کیوں ہوں40 سال کی عمر میں بھی سنگل ہیں؟
لہذا آپ کے 40 سال کی عمر میں بھی سنگل رہنے کی بہت سی وجوہات ہوسکتی ہیں شاید آپ کو ابھی تک صحیح شخص نہیں ملا ہے۔ آپ اس کے بارے میں بہت چنچل ہو سکتے ہیں کہ آپ کس سے ڈیٹنگ کرتے ہیں اور کسی ایسے شخص کو تلاش کر رہے ہیں جو آپ کے لیے بہترین ہو۔ حقیقت میں، کوئی بھی مکمل طور پر کامل نہیں ہے. اگر آپ کے پاس بہت زیادہ توقعات اور تقاضوں کی فہرستیں ہیں تو اس سے اس شخص کو پورا کرنا بہت مشکل ہو جاتا ہے۔
کیا آپ نے خود کو بہت ساری تاریخوں پر جاتے ہوئے پایا ہے، لیکن آپ کو ابھی تک وہ نہیں ملا جس کے ساتھ آپ طے کرنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ ان ممکنہ محبتوں کے میلوں کے ارد گرد اپنے حقیقی خود بن رہے ہیں یا آپ اپنے آپ کو فلٹر کر رہے ہیں جو آپ کے خیال میں وہ تلاش کر رہے ہیں؟ کسی نئے رشتے/تاریخ کے آغاز پر آپ کا حقیقی خود ہونا ضروری ہے کیونکہ یہی وجہ ہے کہ وہ بعض اوقات کسی چیز کے برابر نہیں ہوتے ہیں، آپ ہمیشہ کے لیے دکھاوا نہیں رکھ سکتے۔ آپ کے لیے صحیح شخص آپ کو قبول کرے گا اور اس کی تعریف کرے گا۔
جب آپ 40 سال کے ہوں اور کنوارہ ہوں اور اس کی وجہ سے افسردہ ہوں۔
آپ کے 40 اور سنگل ہونے پر کیا کرنا ہے اس کے بارے میں کچھ عمومی تجاویز میں شامل ہیں: مثبت رہنا، اپنی کمپنی سے لطف اندوز ہونا، نئے مشاغل اور دلچسپیوں کا تعاقب کرنا، اور سماجی رہنا۔ یہ ذہن میں رکھنا بھی ضروری ہے کہ 40 سال کی عمر میں سنگل رہنا کوئی بری چیز نہیں ہے - اس کا سیدھا مطلب ہے کہ آپ کو ابھی تک صحیح شخص نہیں ملا ہے۔ لہذا امید مت چھوڑیں اور اپنی زندگی سے لطف اندوز ہوتے رہیں! اگر آپ اپنے اندر خوشی اور اطمینان پیدا کرتے ہیں۔اپنی زندگی آپ کو زندگی کے ساتھی کو اپنی طرف متوجہ کرنے کا زیادہ امکان ہے۔ اس پر کام کریں جو آپ کو خوش کرتی ہے اور سنگل رہنے پر توجہ نہ دیں۔ اپنے باطن پر کام کرنا اور پھر ساتھی سے ملنا ایک ساتھی کو تلاش کرنے اور اسے اپنی خوشی کا مرکز بنانے سے کہیں زیادہ صحت مند طریقہ ہے۔
کیا 40 سال کی عمر میں اکیلا رہنا ٹھیک ہے؟
40 اور سنگل ہونا بالکل قابل قبول ہے۔ اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ کسی کو خوش، مکمل زندگی نہ ملے اور پھر بھی سنگل رہے۔ آپ کو ہمیشہ ایسے لوگ ملیں گے جو محسوس کر سکتے ہیں کہ 40 سال کی عمر میں سنگل رہنا مثالی نہیں ہے لیکن یہ صرف ان کی رائے ہے۔ بالآخر، 40 سال کی عمر میں سنگل رہنا ٹھیک ہے یا نہیں اس کا فیصلہ فرد پر منحصر ہے۔ آپ جو چاہتے ہیں اس پر توجہ مرکوز کریں اور اگر یہ رشتہ میں رہنا ہے تو ملنسار بنیں، خود بنیں، ایسی چیزیں کریں جو آپ کو خوش کریں اور پھر ڈیٹنگ پر نظر رکھیں۔
کیا اکیلا رہنا ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے؟
جبکہ سنگل رہنا بعض اوقات تنہائی اور تنہائی کے احساسات کا باعث بن سکتا ہے، جو کہ ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے، ضروری نہیں کہ تمام لوگ اکیلے ہی افسردگی کا شکار ہوں۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہر کوئی مختلف چیزوں کا تجربہ کرتا ہے اور ان کا مقابلہ کرتا ہے، اس لیے جو چیز ایک شخص کے لیے محرک ہوسکتی ہے وہ دوسرے پر ایک جیسا اثر نہیں ڈال سکتی۔ اگر آپ ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ کے تعلقات کی حیثیت سے قطع نظر، دماغی صحت کے پیشہ ور سے مدد کے لیے پہنچیں۔
بھی دیکھو: 76 ہالووین الفاظ جو P سے شروع ہوتے ہیں (تعریف کے ساتھ)کیا40 سال کی عمر کے فیصد افراد سنگل ہیں؟
اس سوال کا کوئی حتمی جواب نہیں ہے کیونکہ یہ متعدد عوامل پر منحصر ہے، بشمول انفرادی حالات اور طرز زندگی کے انتخاب۔ تاہم، کچھ اندازے بتاتے ہیں کہ 40 سال کی عمر کے تقریباً 20-30% سنگل ہوتے ہیں۔
حتمی خیالات
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ڈپریشن 40 سال کی عمر میں اکیلا رہنے پر ہے تو اپنے آپ پر کام کرنے کے لیے چیزوں کو ترتیب دیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اس مرحلے پر ہوں جہاں آپ کو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد سے پیشہ ورانہ مدد لینے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے یا یہاں تک کہ ڈیٹنگ ویب سائٹ استعمال کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔ آپ کے خیال میں جو بھی سڑک آپ کے لیے صحیح ہے، ہمیشہ یاد رکھیں کہ آپ کو اپنے اندر سے خوشی تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ کسی کو تلاش کرنے سے تنہائی کا مقابلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے لیکن ایک صحت مند دیرپا تعلقات کے لیے، وہ آپ کی زندگی کو بہتر بنانے کے لیے موجود ہونا چاہیے نہ کہ آپ کی خوشی کا واحد ذریعہ۔
