Змест
Калі вы адчуваеце дэпрэсію і думаеце, што гэта таму, што вы адзінокія ў 40 гадоў, вы прыйшлі ў патрэбнае месца.
Вы можаце паверыць, што адказ на ўсе вашы пытанні і рашэнне ўсіх вашых праблем заключаецца ў пошуку партнёра, каб вы больш не адчувалі дэпрэсіі. Гэта можа быць распаўсюджаным памылковым уяўленнем. Грамадства прымусіла нас адчуваць, што вы павінны мець адносіны ў 40 гадоў, а калі гэтага няма, то вы павінны быць няшчаснымі і нават у дэпрэсіі.
Ключ у тым, каб атрымаць уласнае ўнутранае шчасце, перш чым нават думаць аб пошуку кахання. Вы не хочаце, каб гэты чалавек быў вашай адзінай крыніцай шчасця і адзінай рэччу, якая прымушае вас адчуваць сябе шчаслівымі. Яны павінны быць там, каб палепшыць ваша і без таго паўнавартаснае жыццё. Не зацыкляйцеся на адзіноце і пачуцці дэпрэсіі. Засяродзьцеся на сабе, выбірайцеся, займайцеся хобі, спрабуйце новыя рэчы. Як толькі вы выпраменьваеце моцнага шчаслівага паўнавартаснага чалавека, людзі, натуральна, будуць прыцягвацца да вас.
Далей мы разгледзім 6 спосабаў перастаць быць адзінокім і дэпрэсіўным у свае 40.
6 спосабаў не быць адзінокім і дэпрэсіўным у свае 40.
- Выходзьце на спатканні.
- Далучайцеся да клуба або групы.
- Будзьце пазітыўнымі і глядзіце са светлага боку.
- Правядзіце час з сябрамі і сям'ёй.
- Рабіце тое, што вам падабаецца.
- Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста.
Ці дапамагаюць выхад і спатканні?
Некаторыя людзі лічаць, што спатканні могуць дапамагчы ім адчуваць сябеменш дэпрэсіўны, у той час як іншыя могуць выявіць, што гэта пагаршае іх дэпрэсію і пачынае выклікаць больш трывогі. У рэшце рэшт, важна рабіць тое, што вам здаецца правільным, і пракансультавацца са спецыялістам па псіхічным здароўі, калі вы адчуваеце дэпрэсію. Паспрабуйце папрацаваць над сваім псіхічным здароўем і знайсці тое, што робіць вас шчаслівым, перш чым пайсці ў свет спатканняў.
Ці дапаможа мне ўступленне ў клуб або групу?
Далучэнне да клуба або групы, безумоўна, можа дапамагчы, калі вы адчуваеце дэпрэсію і самотнасць у 40. Гэта можа забяспечыць так неабходнае сацыяльнае ўзаемадзеянне і дапаможа вам адчуваць сябе менш адзінокім. Акрамя таго, гэта можа даць вам адчуванне мэты і чагосьці чакаць. Калі вы змагаецеся з дэпрэсіяй, падумайце аб далучэнні да клуба або групы, якія адпавядаюць вашым інтарэсам.
Ці дапамагае пазітыўнае светапогляд?
Так, пазітыўны погляд на жыццё, безумоўна, можа дапамагчы, калі ў 40 гадоў вы адчуваеце дэпрэсію ў адзіноце. Можа быць лёгка засяродзіцца на негатыўных аспектах адзіноты, такіх як пачуццё ізаляцыі і адзіноты, але калі вы сканцэнтруецеся на станоўчых момантах, гэта можа дапамагчы вам адчуваць сябе лепш. Напрыклад, вы можаце засяродзіцца на тым, што вы вольныя рабіць тое, што хочаце, калі хочаце, і што вам не трэба адказваць нікому, акрамя сябе.
Глядзі_таксама: Мова цела, абдымкі збоку ў бок (пацягванне адной рукой)Памятайце, што ніколі не позна знайсці каханне, ёсць шмат людзей, якія таксама шукаюць кагосьці асаблівага. Так што захоўвайце пазітыўны настрой і працягвайце шукацьтой асаблівы чалавек, яны могуць быць бліжэй, чым вы думаеце!
Ці варта мне праводзіць час з сябрамі і сям'ёй?
Так, баўленне часу з сябрамі і сям'ёй можа дапамагчы, калі ў 40 гадоў адзінокі і адчуваеш дэпрэсію. Сябры і сям'я могуць аказаць падтрымку, любоў і разуменне. Яны таксама могуць дапамагчы вам пазбавіцца ад дэпрэсіі і зрабіць вас больш пазітыўнымі. Бавіць час з блізкімі можа быць важнай часткай барацьбы з дэпрэсіяй.
Глядзі_таксама: Мова цела дакранаецца да вуха (зразумейце невербальнае)Ці дапаможа мне тое, што мне падабаецца?
Так, можа! Калі вы адзінокія ў 40 гадоў і адчуваеце дэпрэсію, тое, што вам падабаецца, можа палепшыць ваш настрой і даць вам пачуццё мэты. Важна знайсці заняткі, якія робяць вас шчаслівымі і дазваляюць адчуваць сябе добра. Няхай гэта будзе шпацыр на прыродзе, пошук новых захапленняў або правядзенне часу з сябрамі і сям'ёй, тое, што вам падабаецца, можа значна паўплываць на ваша самаадчуванне.
Ці варта мне звяртацца па дапамогу да спецыяліста?
Калі вы адзінокія ў 40 гадоў і адчуваеце дэпрэсію, вы можаце звярнуцца па дапамогу да спецыяліста. Гэта таму, што дэпрэсія можа быць сур'ёзным захворваннем, якое ўплывае на вашу здольнасць функцыянаваць у паўсядзённым жыцці. Спецыяліст можа дапамагчы вам вызначыць прычыну вашай дэпрэсіі і распрацаваць план лячэння для паляпшэння сімптомаў.
Далей мы разгледзім некаторыя найбольш часта задаваныя пытанні.
Часта задаюць пытанні
Чаму яусё яшчэ халасты ў 40?
Такім чынам, можа быць некалькі прычын, чаму вы ўсё яшчэ халасты ў 40, магчыма, вы проста яшчэ не знайшлі патрэбнага чалавека. Магчыма, вы занадта прыдзірлівыя да таго, з кім сустракаецеся, і шукаеце чалавека, які ідэальна падыходзіць вам. У рэчаіснасці ніхто не ідэальны. Калі ў вас занадта шмат чаканняў і спісаў патрабаванняў, чалавеку будзе вельмі цяжка адпавядаць.
Вы часта хадзілі на спатканні, але яшчэ не знайшлі спатканняў, з якімі хочаце пасяліцца? Ці з'яўляецеся вы сапраўдным "я", калі вакол гэтых патэнцыйных любоўных супадзенняў, ці фільтруеце сябе, каб быць тым, што, на вашу думку, яны шукаюць? Важна быць сапраўдным сабой, калі ў пачатку новых адносін/спатканняў, таму што яны часам нічога не значаць, вы не можаце працягваць прытворства вечна. Правільны чалавек прыме і ацэніць сапраўднага вас.
Што рабіць, калі вам 40 гадоў, вы самотны і адчуваеце з-за гэтага дэпрэсію.
Некалькі агульных парад, што рабіць, калі вам 40 гадоў і вы не адзінокі, уключаюць: заставацца пазітыўным, атрымліваць асалоду ад уласнай кампаніі, займацца новымі хобі і інтарэсамі і заставацца сацыяльным. Таксама важна мець на ўвазе, што быць адзінокім у 40 гадоў - гэта не дрэнна - гэта проста азначае, што вы яшчэ не знайшлі патрэбнага чалавека. Так што не губляйце надзеі і працягвайце атрымліваць асалоду ад жыцця! Калі вы выпраменьваеце шчасце і задавальненне ў сваімуласнае жыццё вы, хутчэй за ўсё, прыцягнеце спадарожніка жыцця. Працуйце над тым, што робіць вас шчаслівымі, і не засяроджвайцеся на тым, каб быць адзінокім. Праца над сваім унутраным "я", а затым сустрэча з партнёрам - нашмат больш здаровы падыход, чым засяроджанасць на пошуку партнёра і ператварэнне яго ў цэнтр вашага шчасця.
Ці нармальна быць халастым у 40?
Цалкам прымальна быць 40 і быць адзінокім. Няма прычын, па якіх хтосьці не павінен весці шчаслівае, насычанае жыццё і пры гэтым заставацца адзінокім. Вы заўсёды знойдзеце людзей, якія могуць лічыць, што быць адзінокім у 40 - гэта не ідэальна, але гэта толькі іх меркаванне. У канчатковым рахунку, рашэнне аб тым, ці можна заставацца адзінокім у 40 гадоў, прымае кожны чалавек. Засяродзьцеся на тым, чаго вы хочаце, і калі гэта значыць быць у адносінах, тады будзьце таварыскімі, будзьце самім сабой, рабіце рэчы, якія робяць вас шчаслівымі, а затым паглядзіце на спатканні.
Ці можа быць адзінокім прычынай дэпрэсіі?
Хоць быць адзінокім часам можа выклікаць пачуццё адзіноты і ізаляцыі, што, у сваю чаргу, можа прывесці да дэпрэсіі, гэта не абавязкова так, што ўсе адзінокія людзі адчуваюць дэпрэсію. Важна памятаць, што кожны адчувае і спраўляецца з рэчамі па-рознаму, таму тое, што можа быць трыгерам для аднаго чалавека, можа не мець такога ж уплыву на іншага. Калі вы змагаецеся з дэпрэсіяй, важна звярнуцца па дапамогу да спецыяліста па псіхічным здароўі, незалежна ад статусу вашых адносін.
Штопрацэнт 40-гадовых незамужніх?
На гэтае пытанне няма канчатковага адказу, паколькі яно залежыць ад шэрагу фактараў, у тым ліку індывідуальных абставін і выбару ладу жыцця. Тым не менш, некаторыя ацэнкі сведчаць аб тым, што каля 20-30% 40-гадовых людзей адзінокія.
Заключныя думкі
Калі вы сапраўды адчуваеце, што ваша дэпрэсія звязана з тым, што вы засталіся адзінокімі ў 40 гадоў, то папрацуйце над сабой. Магчыма, вы знаходзіцеся на той стадыі, калі адчуваеце неабходнасць звярнуцца па прафесійную дапамогу да медыцынскіх работнікаў або нават скарыстацца вэб-сайтам знаёмстваў. Які б шлях вы ні лічылі правільным для вас, заўсёды памятайце, што вам трэба знайсці шчасце знутры. Знаходжанне чалавека можа дапамагчы змагацца з адзінотай, але для здаровых працяглых адносін ён павінен быць побач, каб палепшыць ваша жыццё, а не быць адзінай крыніцай вашага шчасця.
