40 տարեկանում միայնակ և ընկճված (40 տարեկանում միայնակություն)

Եթե դուք դեպրեսիայի մեջ եք և կարծում եք, որ 40 տարեկանում միայնակ եք, ապա ճիշտ տեղում եք եկել:

Դուք կարող եք հավատալ ձեր բոլոր հարցերի պատասխանին և ձեր բոլոր խնդիրների լուծմանը զուգընկեր գտնելն է, որպեսզի այլևս չընկճվեք: Սա կարող է սովորական սխալ պատկերացում լինել, հասարակությունը ստիպել է մեզ զգալ, որ դուք պետք է հարաբերություններ ունենաք 40 տարեկանում, իսկ եթե դուք չեք, ուրեմն պետք է թշվառ լինեք և նույնիսկ ընկճված:

Գլխավորն այն է, որ ձեր ներքին երջանկությունը հաստատեք՝ նախքան սեր գտնելու մասին մտածելը: Դուք չեք ցանկանում, որ այս մարդը լինի ձեր երջանկության միակ աղբյուրը և լինի միակ բանը, որը ստիպում է ձեզ երջանիկ զգալ: Նրանք պետք է այնտեղ լինեն՝ բարելավելու ձեր արդեն իսկ կատարված կյանքը: Մի կենտրոնացեք միայնության և ընկճվածության վրա: Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ վրա, դուրս եկեք հոբբիներ փորձեք նոր բաներ: Հենց որ դուք ճառագայթեք ուժեղ երջանիկ, բավարարված անձնավորության, մարդիկ, բնականաբար, կգրավեն ձեզ:

Հաջորդում մենք կքննարկենք 40-ականներին միայնակ և դեպրեսիվ լինելուց դադարեցնելու 6 եղանակներ:> Պրոզիտիվ եղեք և լավ կողմնորոշվեք:

Արդյո՞ք այնտեղից դուրս գալը և ծանոթությունները օգնո՞ւմ են:

Որոշ մարդիկ գտնում են, որ ժամադրությունները կարող են օգնել իրենց զգալ:ավելի քիչ ընկճված, մինչդեռ մյուսները կարող են պարզել, որ դա ավելի է վատացնում իրենց դեպրեսիան և սկսում ավելի շատ անհանգստություն առաջացնել: Ի վերջո, կարևոր է անել այն, ինչ ճիշտ է ձեզ համար և խորհրդակցել հոգեկան առողջության մասնագետի հետ, եթե դեպրեսիվ եք զգում: Փորձեք աշխատել ձեր սեփական հոգեկան առողջության վրա և գտնել, թե ինչն է ձեզ ուրախացնում, նախքան ծանոթությունների աշխարհը սկսելը:

Ակումբին կամ խմբին միանալը կօգնե՞ր ինձ:

Ակումբին կամ խմբին միանալը կարող է միանշանակ օգնել, երբ դուք 40 տարեկանում ճնշված և միայնակ եք զգում: Բացի այդ, դա կարող է ձեզ տալ նպատակի զգացում և անհամբեր սպասելու բան: Եթե ​​դուք պայքարում եք դեպրեսիայի հետ, մտածեք միանալ ակումբի կամ խմբի, որը համապատասխանում է ձեր հետաքրքրություններին:

Արդյո՞ք դրական հայացք ունենալն օգնում է:

Այո, կյանքի նկատմամբ դրական հայացք ունենալը կարող է միանշանակ օգնել, երբ միայնակ եք 40 տարեկանում և ճնշված եք զգում: Հեշտ կարող է լինել միայնակ լինելու բացասական կողմերը, օրինակ՝ մեկուսացված և միայնակ զգալը, բայց եթե կենտրոնանաք դրականի վրա, դա կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ: Օրինակ, դուք կարող եք կենտրոնանալ այն փաստի վրա, որ դուք ազատ եք անել այն, ինչ ուզում եք, երբ ցանկանում եք, և որ պետք չէ պատասխան տալ որևէ մեկին, բացի ձեզանից:

Հիշեք, որ երբեք ուշ չէ սեր գտնելու համար, կան շատ մարդիկ, ովքեր նույնպես փնտրում են հատուկ մեկին: Այսպիսով, մնացեք դրական և շարունակեք փնտրելԱյդ հատուկ մեկը, նա կարող է ավելի մտերիմ լինել, քան դուք կարծում եք:

Պե՞տք է ժամանակ անցկացնեմ ընկերների և ընտանիքի հետ:

Այո, ընկերների և ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը կարող է օգնել, երբ միայնակ եք 40 տարեկանում և զգում եք դեպրեսիա: Ընկերներն ու ընտանիքը կարող են ապահովել աջակցություն, սեր և փոխըմբռնում: Նրանք կարող են նաև օգնել ձեր միտքը հեռացնել ձեր դեպրեսիայից և ձեզ ավելի դրական զգալ: Սիրելիների հետ ժամանակ անցկացնելը կարող է լինել դեպրեսիան կառավարելու կարևոր մասնիկը:

Կօգնե՞ն ինձ հաճելի բաներ անելը:

Այո, դա կարող է: Երբ դուք միայնակ եք 40 տարեկանում և ճնշված եք զգում, այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, կարող է օգնել բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և տալ նպատակի զգացում: Կարևոր է գտնել այնպիսի գործողություններ, որոնք ձեզ կուրախացնեն և ձեզ լավ կզգաք ինքներդ: Անկախ նրանից, թե դա բնության գրկում զբոսնելն է, նոր հոբբիները բացահայտելը, ընկերների և ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը, ձեզ հաճելի բաներ անելու համար ժամանակ հատկացնելը կարող է մեծ տարբերություն ունենալ ձեր զգացողությունների մեջ:

Պե՞տք է դիմեմ մասնագետի օգնությանը:

Եթե դուք միայնակ եք 40 տարեկանում և ճնշված եք զգում, կարող եք դիմել մասնագետի օգնությանը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դեպրեսիան կարող է լուրջ պայման լինել, որն ազդում է ձեր առօրյա կյանքում գործելու ունակության վրա: Պրոֆեսիոնալը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել ձեր դեպրեսիայի պատճառը և մշակել բուժման ծրագիր՝ ձեր ախտանիշները բարելավելու համար:

Հաջորդում մենք կանդրադառնանք ամենատարածված հարցերից մի քանիսին:

Հաճախակի տրվող հարցեր

Ինչու եմ ես40 տարեկանում դեռ միայնակ եք:

Ուրեմն կարող են լինել մի շարք պատճառներ, թե ինչու դուք դեռ ամուրի եք 40 տարեկանում, գուցե պարզապես դեռ չեք գտել ճիշտ մարդուն: Դուք պարզապես կարող եք չափազանց բծախնդիր լինել այն հարցում, թե ում հետ եք հանդիպում և փնտրում եք գտնել մեկին, ով կատարյալ է ձեզ համար: Իրականում ոչ ոք լիովին կատարյալ չէ: Եթե ​​դուք չափազանց շատ ակնկալիքներ ունեք և պահանջների ցուցակներ, դա շատ դժվար է դարձնում մարդուն համապատասխանեցնելը:

Գտե՞լ եք, որ շատ ժամադրությունների եք գնում, բայց դեռ չեք գտել այն, ում հետ ցանկանում եք հաշտվել: Դուք ձեր իսկական եսն եք, երբ շրջապատում եք այս պոտենցիալ սիրային համընկնումներ, թե՞ զտում եք ինքներդ ձեզ, որպեսզի լինեք այն, ինչ մտածում եք, որ նրանք փնտրում են: Կարևոր է լինել ձեր իսկական «ես»-ը նոր հարաբերությունների/ժամադրության սկզբում, քանի որ դա է պատճառը, որ դրանք երբեմն ոչինչ չեն նշանակում, դուք չեք կարող հավիտյան շարունակել ձեր հավակնությունները: Ձեզ համար ճիշտ մարդը կընդունի և կգնահատի իրական ձեզ:

Ինչ անել, երբ դուք 40 տարեկան եք և միայնակ եք և դրա պատճառով ընկճված եք զգում:

Մի քանի ընդհանուր խորհուրդներ, թե ինչ անել 40 տարեկանում և միայնակ, ներառում են. Կարևոր է նաև հիշել, որ 40 տարեկանում միայնակ լինելը վատ բան չէ, դա պարզապես նշանակում է, որ դուք դեռ չեք գտել ճիշտ մարդուն: Այսպիսով, մի կորցրեք հույսը և շարունակեք վայելել ձեր կյանքը: Եթե ​​դուք երջանկություն և գոհունակություն եք ճառագում ձեր մեջսեփական կյանքը, դուք ավելի հավանական է, որ գրավեք կյանքի զուգընկերոջը: Աշխատեք այն ամենի վրա, ինչը ձեզ երջանկացնում է և մի կենտրոնացեք միայնակ լինելու վրա: Ներքին անձի վրա աշխատելը և այնուհետև զուգընկերոջ հետ հանդիպելը շատ ավելի առողջ մոտեցում է, քան զուգընկեր գտնելու և դա քո երջանկության կիզակետը դնելը:

Լավ է արդյոք 40 տարեկանում միայնակ լինելը:

Լիովին ընդունելի է լինել 40 տարեկան և միայնակ: Չկա պատճառ, որ ինչ-որ մեկը չպետք է ունենա երջանիկ, լիարժեք կյանք և դեռևս միայնակ մնա: Դուք միշտ կգտնեք մարդկանց, ովքեր կարող են մտածել, որ 40 տարեկանում միայնակ լինելը իդեալական չէ, բայց դա պարզապես իրենց կարծիքն է: Ի վերջո, 40 տարեկանում միայնակ լինելը լավ է, թե ոչ, անհատի որոշումն է: Կենտրոնացեք ձեր ուզածի վրա, և եթե դա հարաբերությունների մեջ է, ապա եղեք շփվող, եղեք ինքներդ, արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ երջանիկ են դարձնում և հետո նայեք ժամադրությանը:

Կարո՞ղ է միայնակ լինելը դեպրեսիա առաջացնել:

Չնայած միայնակ լինելը երբեմն կարող է հանգեցնել միայնության և մեկուսացման, որն իր հերթին կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի, պարտադիր չէ, որ բոլոր միայնակ մարդիկ ընկճվեն: Կարևոր է հիշել, որ յուրաքանչյուր ոք տարբեր կերպ է ապրում և հաղթահարում իրերը, ուստի այն, ինչը կարող է մի մարդու համար խթան հանդիսանալ, կարող է նույն ազդեցությունը չունենալ մյուսի վրա: Եթե ​​դուք պայքարում եք դեպրեսիայի դեմ, կարևոր է օգնության համար դիմել հոգեկան առողջության մասնագետի, անկախ ձեր հարաբերությունների կարգավիճակից:

Ի՞նչ է:40 տարեկանների տոկոսը միայնակ է:

Այս հարցին վերջնական պատասխան չկա, քանի որ դա կախված է մի շարք գործոններից, ներառյալ անհատական ​​հանգամանքները և ապրելակերպի ընտրությունը: Այնուամենայնիվ, որոշ գնահատականներ ցույց են տալիս, որ 40 տարեկանների մոտ 20-30%-ը միայնակ է:

Վերջնական մտքեր

Եթե կարծում եք, որ ձեր դեպրեսիան հանգում է միայնակ լինելուն 40-ում, ապա գործը դրեք ձեր վրա աշխատելու համար: Դուք կարող եք լինել այն փուլում, երբ դուք զգում եք, որ անհրաժեշտ է դիմել մասնագետների օգնությանը առողջապահական մասնագետներից կամ նույնիսկ դիտել ծանոթությունների կայք օգտագործելը: Անկախ նրանից, թե որ ճանապարհը, որը դուք կարծում եք, որ ճիշտ է ձեզ համար, միշտ հիշեք, որ պետք է երջանկություն գտնել ներսից: Ինչ-որ մեկին գտնելը կարող է օգնել պայքարել միայնության դեմ, սակայն առողջ, երկարատև հարաբերությունների համար նա պետք է լինի ձեր կյանքը բարելավելու և ոչ թե ձեր երջանկության միակ աղբյուրը: