Turinys
Jei jaučiatės prislėgtas ir manote, kad taip yra dėl to, kad sulaukęs 40 metų esate vienišas, pataikėte į tinkamą vietą.
Galbūt manote, kad atsakymas į visus jūsų klausimus ir visų problemų sprendimas yra susirasti partnerį, kad nebesijaustumėte prislėgtas. Tai gali būti dažnas klaidingas įsitikinimas, nes visuomenė mus privertė manyti, kad sulaukę 40 metų turėtumėte turėti santykius, o jei jų neturite, turite būti nelaimingi ir net prislėgti.
Svarbiausia, kad prieš pradėdami galvoti apie meilės paieškas, pasirūpintumėte savo vidine laime. Nenorite, kad šis žmogus būtų vienintelis jūsų laimės šaltinis ir vienintelis dalykas, dėl kurio jaustumėtės laimingi. Jis turėtų būti tam, kad sustiprintų jūsų ir taip jau visavertį gyvenimą. Nesutelkite dėmesio į vienatvę ir depresiją. Susitelkite į save, išeikite į lauką, užsiimkite pomėgiais, išbandykite naujus dalykus. Kai tik spinduliuositeesate stiprus, laimingas ir pasitenkinimo kupinas žmogus, žmonės natūraliai jus trauks.
Toliau apžvelgsime 6 būdus, kaip nustoti būti vienišam ir depresyviam sulaukus 40-ies.
6 būdai, kaip nebūti vienišu ir depresyviu 40-ies.
- Išeikite ir susitikite.
- Prisijunkite prie klubo ar grupės.
- Būkite pozityvūs ir žiūrėkite į šviesiąją pusę.
- Leiskite laiką su draugais ir šeima.
- Darykite tai, kas jums patinka.
- Kreipkitės profesionalios pagalbos.
Ar padeda išėjimas į pasimatymus ir pasimatymai?
Kai kurie žmonės pastebi, kad pasimatymai gali padėti jiems jaustis mažiau prislėgtiems, o kiti gali pastebėti, kad dėl to jų depresija paūmėja ir pradeda kelti daugiau nerimo. Galiausiai svarbu daryti tai, kas jums tinka, ir pasitarti su psichikos sveikatos specialistu, jei jaučiatės prislėgti. Prieš pradėdami susitikinėti, pabandykite padirbėti su savo psichikos sveikata ir rasti tai, kas jus daro laimingą.pasaulis.
Ar prisijungimas prie klubo ar grupės man padėtų?
Įstojimas į klubą ar grupę tikrai gali padėti, kai jaučiatės prislėgtas ir vienišas būdamas 40 m. Tai gali suteikti taip reikalingą socialinį bendravimą ir padėti pasijusti ne tokiam vienišam. Be to, tai gali suteikti jums tikslo jausmą ir kažko laukti. Jei kovojate su depresija, apsvarstykite galimybę įstoti į klubą ar grupę, kuri atitinka jūsų pomėgius.
Ar padeda pozityvus požiūris?
Taip, pozityvus požiūris į gyvenimą tikrai gali padėti, jei esate vienišas 40 metų ir jaučiatės prislėgtas. Gali būti lengva apsistoti ties neigiamais vienišumo aspektais, pavyzdžiui, jaustis izoliuotas ir vienišas, tačiau jei sutelksite dėmesį į teigiamus dalykus, tai gali padėti pasijusti geriau. Pavyzdžiui, galite sutelkti dėmesį į tai, kad esate laisvas, galite daryti, ką norite ir kada norite, ir niekam neprivalote atsiskaityti.tik jūs pats.
Atminkite, kad niekada nevėlu rasti meilę, yra daugybė žmonių, kurie taip pat ieško kažko ypatingo. Tad išlikite pozityvūs ir toliau ieškokite to ypatingo žmogaus, jis gali būti arčiau, nei manote!
Ar turėčiau leisti laiką su draugais ir šeima?
Taip, laiko leidimas su draugais ir šeimos nariais gali padėti, jei esate vienišas 40 metų ir jaučiate depresiją. Draugai ir šeimos nariai gali suteikti paramą, meilę ir supratimą. Jie taip pat gali padėti atitraukti jūsų mintis nuo depresijos ir padėti jaustis pozityviau. Laiko leidimas su artimaisiais gali būti labai svarbi depresijos įveikimo dalis.
Ar man padėtų tai, kas man patinka?
Taip, gali! Kai esate vienišas 40-metis ir jaučiatės prislėgtas, užsiėmimai, kurie jums patinka, gali padėti pagerinti nuotaiką ir suteikti prasmės jausmą. Svarbu rasti veiklą, kuri jus džiugina ir leidžia gerai jaustis. Nesvarbu, ar tai būtų pasivaikščiojimai gamtoje, naujų pomėgių ieškojimas, ar laiko praleidimas su draugais ir šeima, jei skirsite laiko užsiėmimams, kurie jums patinka, tai gali būti labai svarbu.skirtumas, kaip jaučiatės.
Ar turėčiau kreiptis profesionalios pagalbos?
Jei esate vienišas 40 metų amžiaus ir jaučiatės prislėgtas, galbūt norėsite kreiptis į specialistą, nes depresija gali būti rimta liga, kuri turi įtakos jūsų gebėjimui funkcionuoti kasdieniame gyvenime. Specialistas gali padėti jums nustatyti depresijos priežastį ir parengti gydymo planą, kad pagerėtų jūsų simptomai.
Toliau apžvelgsime kai kuriuos dažniausiai užduodamus klausimus.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kodėl būdamas 40 metų vis dar esu vienišas?
Taigi gali būti daug priežasčių, kodėl sulaukę 40 metų vis dar esate vieniši, galbūt tiesiog dar neradote tinkamo žmogaus. Galbūt tiesiog esate pernelyg išrankūs, kai kalbate apie pasimatymus, ir ieškote tobulai jums tinkančio žmogaus. Iš tikrųjų niekas nėra visiškai tobulas. Jei turite per daug lūkesčių ir reikalavimų sąrašų, žmogui labai sunku juos atitikti.
Taip pat žr: Ką reiškia, kai kas nors priverčia jus jaustis šiltai?Ar pastebėjote, kad einate į daugybę pasimatymų, bet dar neradote to, su kuriuo norėtumėte apsigyventi? Ar esate tikrasis savimi, kai esate šalia šių potencialių meilės partnerių, ar filtruojate save, kad būtumėte toks, kokio, jūsų manymu, jie ieško? Svarbu būti tikruoju savimi, kai pradedate naujus santykius / pasimatymus, nes būtent todėl jie kartais nieko nesukuria, negaliteamžinai apsimetinėti. Tinkamas tau žmogus priims ir įvertins tikrąjį tave.
Taip pat žr: Kas laikoma neištikimybe (viskas, ką reikia žinoti)Ką daryti, kai tau 40 metų, esi vienišas ir dėl to jauti depresiją.
Keletas bendrų patarimų, ką daryti, kai jums 40 metų ir esate vienišas: išlikti pozityviam, mėgautis savo draugija, užsiimti naujais pomėgiais ir pomėgiais bei bendrauti. Taip pat svarbu nepamiršti, kad būti vienišam, kai jums 40 metų, nėra blogai - tai tiesiog reiškia, kad dar neradote tinkamo žmogaus. Taigi nepraraskite vilties ir toliau džiaukitės gyvenimu! Jei spinduliuojate laime irDirbkite ties tuo, kas jus daro laimingą, o ne ties tuo, kad esate vienišas. Dirbti ties savo vidiniu "aš" ir tada sutikti partnerį yra daug sveikesnis požiūris nei susitelkti ties partnerio paieška ir paversti tai savo laimės centru.
Ar galima būti vienišam, kai tau 40 metų?
Visiškai priimtina būti 40 metų ir būti vienišam. Nėra jokios priežasties, dėl kurios žmogus negalėtų gyventi laimingo, visaverčio gyvenimo ir vis dar būti vienišas. Visada atsiras žmonių, kurie manys, kad būti vienišam, sulaukus 40 metų, nėra idealu, bet tai tik jų nuomonė. Galiausiai sprendimą, ar gerai būti vienišam, sulaukus 40 metų, ar ne, turi priimti kiekvienas pats. Susitelkite į tai, ko norite, ir jei tai yrasantykiai, tada būkite draugiški, būkite savimi, darykite tai, kas jus džiugina, o tada ieškokite pažinčių.
Ar vienatvė gali sukelti depresiją?
Nors vienišumas kartais gali sukelti vienatvės ir izoliacijos jausmą, o tai savo ruožtu gali sukelti depresiją, nebūtinai visi vieniši žmonės patiria depresiją. Svarbu prisiminti, kad kiekvienas žmogus patiria ir įveikia skirtingus dalykus, todėl tai, kas vienam žmogui gali būti sukeliantis veiksnys, kitam gali neturėti tokio paties poveikio.depresija, svarbu kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą, nepriklausomai nuo jūsų santykių statuso.
Kiek procentų 40-mečių yra vieniši?
Vienareikšmio atsakymo į šį klausimą nėra, nes tai priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant individualias aplinkybes ir gyvenimo būdo pasirinkimą. Tačiau, kai kuriais skaičiavimais, apie 20-30 proc. 40-mečių yra vieniši.
Galutinės mintys
Jei manote, kad depresija jus kamuoja dėl to, kad esate vienišas, sulaukęs 40 metų, imkitės veiksmų, kad padėtumėte sau. Galbūt jaučiatės, kad jums reikia kreiptis profesionalios pagalbos į sveikatos priežiūros specialistus arba net pasinaudoti pažinčių svetaine. Kad ir koks kelias jums atrodo tinkamas, visada atminkite, kad laimę turite rasti savyje. Suradę žmogų galite padėti kovoti suvienatvę, tačiau norint sukurti sveikus ir ilgalaikius santykius, jie turėtų būti skirti jūsų gyvenimui pagerinti, o ne tapti vieninteliu jūsų laimės šaltiniu.
