Змест
Глядзельны кантакт з'яўляецца ключавой часткай усталявання сувязі з чалавекам, з якім вы размаўляеце. Калі вы размаўляеце і слухаеце кагосьці, важна ўсталяваць глядзельны кантакт.
Глядзельны кантакт не павінен быць пільным позіркам, але калі вы размаўляеце на суразмоўца прыкладна ад трох да сямі секунд, гэта пакажа, што вы ўпэўненыя ў тым, што гаворыце. Суразмоўца будзе адчуваць сябе больш упэўнена ў вашай размове, і яму будзе прасцей размаўляць з вамі.
Колькі часта глядзяць людзі ў 21 стагоддзі?
Большасць людзей у заходнім свеце глядзяць у вочы ад 30% да 60% часу падчас размовы. Гэтага часу недастаткова для ўстанаўлення чалавечага кантакту або для таго, каб іншы чалавек адчуў, што ён звязваецца з вамі на больш глыбокім узроўні.
Эксперты рэкамендуюць, каб глядзельны кантакт працягваўся каля 70% часу, калі вы размаўляеце з кімсьці сам-насам, і 99% часу ў групе.
Такім чынам, пытанне ў тым, як вы ўсталёўваеце глядзельны кантакт і колькі часу лічыцца нармальным? Мы разгледзім гэта далей.
Як усталяваць глядзельны кантакт у любой размове.
Глядзельны кантакт пачынаецца ўнутры, гэта ўнутраная вера ў самаўпэўненасць, што для гэтага не існуе чароўнай кулі, аднак ёсць некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб павысіць сваю гульню.
Па-першае, ніхто не чытае думкі, яны не ведаюць, што вы думаеце ціпачуццё і можа толькі здагадвацца.
Па-другое, яны такія ж заблытаныя, як і вы. Усе яны носяць маскі і робяць яе па ходзе. Людзі, якія знешне выглядаюць упэўненымі ў сабе, будуць баяцца прыняцця, прыналежнасці, таго, каб іх палічылі моцнымі і гэтак далей.
Па-трэцяе, калі вы родам з асуджанага і маеце што сказаць пра тое, у што верыце, гэта бачыцца ў мове вашых рухаў і вачыма.
Ведаючы гэта, мы можам выкарыстоўваць вышэйсказанае, каб умацаваць давер у сабе і глядзець на людзей з перакананнем і ўпэўненасцю.
Вы чытаеце гэта. па прычыне і трэба разумець, што глядзельны кантакт - гэта ўпэўненасць. Я магу навучыць вас усім прыёмам і парадам у свеце, але гэта зводзіцца да ўпэўненасці.
Як доўга чалавек павінен трымаць глядзельны кантакт у звычайнай размове?
Колькасць глядзельнага кантакту, якую мы павінны ўсталяваць, залежыць ад кантэксту і культуры. Як правіла, мы павінны ўсталёўваць глядзельны кантакт каля 70% часу.
Глядзі_таксама: Любоўныя словы, якія пачынаюцца з Q (з вызначэннем)У размове мы павінны імкнуцца ўстанаўліваць глядзельны кантакт прыкладна ад 7 да 10 секунд, размаўляючы з чалавекам. Усё, акрамя гэтага, можа здацца дзіўным або жудасным.
Колькі мы павінны выкарыстоўваць глядзельны кантакт падчас праслухоўвання?
Ёсць шмат розных меркаванняў наконт таго, наколькі часта трэба выкарыстоўваць глядзельны кантакт падчас праслухоўвання. Некаторыя людзі думаюць, што мы павінны падтрымліваць глядзельны кантакт увесь час, а іншыя лічаць, што гэта не абавязковапрымушае нас адчуваць сябе няўтульна. Абодва памылковыя.
Вы павінны падтрымліваць глядзельны кантакт на працягу 10-13 секунд, слухаючы, каб паказаць, што вы ўцягнуты ў размову. Нахіліце галаву, каб паказаць, што вы зацікаўлены ў размове. Каб атрымаць дадатковую інфармацыю, азнаёмцеся з гэтым артыкулам аб нахіле галавы.
Лепшы спосаб высветліць, што лепш для вас, гэта эксперыментаваць і бачыць, што здаецца натуральным. Гэта дапаможа вам умацаваць упэўненасць у сабе і развіць навыкі і вопыт, неабходныя для таго, каб па-сапраўднаму звязацца з іншымі.
Колькі я павінен глядзець у вочы падчас прэзентацыі?
Кантакт у вочы вельмі важны падчас прэзентацыі. Вы павінны ўсталёўваць глядзельны кантакт з аўдыторыяй як мінімум 99% часу і 1% для нататак. Гэта дапаможа вам усталяваць сувязь з аўдыторыяй і падтрымліваць яе зацікаўленасць.
Але як гэта зрабіць? Ну, гэта проста. Проста азірніцеся па пакоі. Калі вы глядзіце на людзей, глядзіце ім у вочы каля 3-5 секунд. Вось і ўсё. Вы хутка ўмацуеце давер да іншых і заваюеце іх давер, калі будзеце размаўляць з перакананасцю і зыходзіць з месца паразумення.
Правіла, якое мы выбралі, - "Адна думка за кожны погляд" - гэта выдатнае правіла, калі вы лічыце правіла 99% страшным.
Вам таксама трэба глядзець глядзельнай суразмоўцу, калі яны гавораць, гэта пакажа, што вы слухаеце і зацікаўлены ў тым, што яны кажуць. Гэтатаксама паказвае, што вы ветлівыя, звяртаючы ўвагу на тое, што гавораць.
Важна падтрымліваць глядзельны кантакт на працягу ўсёй прэзентацыі, таму што гэта павялічвае аўтарытэт і надзейнасць дакладчыка.
Пасля завяршэння прэзентацыі не глядзіце ўніз. Падтрымлівайце глядзельны кантакт з аўдыторыяй, пакуль хто-небудзь не возьме на сябе ўвагу або не задасць пытанне. Гледзячы ўніз у канцы вашай прэзентацыі, вы страціце давер. Наша парада - захоўваць спакой і паслядоўнасць.
Пытанні і адказы
Чаму я ўстанаўліваю глядзельны кантакт з усімі?
Важнасць глядзельнага кантакту абмяркоўваецца сярод экспертаў. Некаторыя сцвярджаюць, што глядзельны кантакт з усімі дапаможа вам пабудаваць лепшыя адносіны і давер. Іншыя кажуць, што гэта форма дамінавання і прымушае іншага чалавека адчуваць, што ён не варты вашага часу.
Незалежна ад таго, што вы думаеце пра важнасць глядзельнага кантакту, ёсць шмат прычын, чаму мы ўсталёўваем глядзельны кантакт з людзьмі. Гэта можа быць, каб прадэманстраваць цікавасць да таго, што скажа іншы чалавек, або праявіць спачуванне яго пачуццям.
Глядзельны кантакт таксама можа быць выкарыстаны як спосаб пацвердзіць дамінаванне, але ён таксама можа быць выкарыстаны як знак падпарадкавання, калі хтосьці глядзіць убок або ўніз. Варта падумаць пра тое, як вы хочаце, каб адчувалі сябе іншыя і што вы ставіцеся да таго, чаму вы з усімі глядзіце ў вочы? Гаворка ідзе пра ўладу ці ідзе ад страху? Толькі тыможа сапраўды адказаць на гэтае пытанне.
Я не магу ўстанавіць глядзельны кантакт падчас размовы?
Гэта распаўсюджанае памылковае меркаванне, што людзі, якія не ўсталёўваюць глядзельны кантакт падчас размовы, не цікавяцца тым, што кажуць іншыя.
Аднак гэта не так. Яны могуць быць сацыяльна няёмкімі або сарамлівымі, не могуць усталяваць глядзельны кантакт.
Чалавек, які знаходзіцца ў сацыяльным становішчы, можа быць вельмі зацікаўлены ў іншым чалавеку, але яму можа быць цяжка ўсталяваць глядзельны кантакт, таму што яны занепакоеныя тым, як іх успрыме іншы чалавек.
Як усталяваць глядзельны кантакт, не адчуваючы сябе няёмка.
Гэта нармальна, калі спачатку не ўстанаўліваць глядзельны кантакт, але вы павінны пабудаваць разуменне упэўненасць, каб паказаць іншым, што вы зацікаўлены ў іх размове. Так, гэта цяжка, мы ведаем. Мы таксама былі там. Мая прапанова - зірнуць на некалькі секунд, усміхнуцца і паведаміць суразмоўцу, што хтосьці ёсць і зацікаўлены ў размове. Быць адважным. Рызыкуй. Што самае страшнае, што можа здарыцца?
Наколькі глядзельны кантакт з'яўляецца нармальным.
Глядзельны кантакт - гэта натуральная форма зносін, якую людзі выкарыстоўваюць, каб перадаць свае думкі і пачуцці. Гэта можа быць выкарыстана, каб прадэманстраваць зацікаўленасць, суперажыванне або дамінаванне.
Глядзі_таксама: Чаму я хачу ўкусіць свайго хлопца (зразумець)Няма ўсталяваных стандартаў таго, наколькі дарэчны глядзельны кантакт у размове. Глядзельны кантакт вар'іруецца ў залежнасці ад культуры і асяроддзя.
Як мы ўжо казалі раней, мырэкамендуем праводзіць каля 70% часу за размовай. З часам гэта павінна стаць больш натуральным.
Як часцей кантактаваць вачыма?
Кантакт вачыма - гэта магутная форма невербальнай камунікацыі. Ён можа выказваць цікавасць, увагу, суперажыванне і многія іншыя эмоцыі.
Каб часцей усталёўваць глядзельны кантакт, трэба памятаць пра кантэкст. Вы хочаце ўсталяваць глядзельны кантакт, калі гэта дарэчы, а не калі гэта не падыходзіць. Напрыклад, калі вы знаходзіцеся на інтэрв'ю або на сустрэчы са сваім босам або кліентам, было б мэтазгодна ўсталяваць глядзельны кантакт, калі ўваходзіце ў пакой, і, калі вы пачынаеце з імі размаўляць, трымайце глядзельны кантакт каля 7-10 секунд, калі размаўляеце, каля 10 секунд, калі слухаеце з нахіленай галавой.
Як усталяваць глядзельны кантакт падчас размовы?
Некаторым людзям цяжка ўсталяваць глядзельны кантакт падчас размовы, асабліва калі яны сарамлівыя або замкнёныя ў сабе . Тым не менш, ёсць некалькі спосабаў, з дапамогай якіх вы можаце практыкаваць глядзельны кантакт як з іншымі, так і з самім сабой у люстэрку:
Практыкуйцеся глядзець камусьці ў вочы на працягу некалькіх секунд кожны дзень на працягу тыдня, адчуйце, што гэта адчувае, цалкам зразумейце гэта пачуццё, запішыце гэта ў дзённік і ўмацуйце ўпэўненасць. Звярніце ўвагу на тое, што зрабіў або сказаў іншы чалавек, і захавайце журнал для выкарыстання ў будучыні.
Калі вы хочаце папрактыкавацца адразу, паглядзіце гэты кліп на YouTube.
Як усталяваць глядзельны кантакту Інтэрв'ю.
Калі вы ўпершыню ўваходзіце ў пакой або сустракаецеся з інтэрв'юерам, паглядзіце на іх, блісніце вачыма, каб паказаць, што вы не пагражаеце, і ўсміхніцеся. Пры размове падчас інтэрв'ю памятайце аб правіле 7-10 секунд глядзельнага кантакту і 10-13 секунд, калі слухаеце з нахіленай галавой.
Як усталяваць глядзельны кантакт з незнаёмымі людзьмі.
Устанаўленне глядзельнага кантакту з незнаёмымі людзьмі можа быць складаным у некаторых сітуацыях, напрыклад, калі вы ідзяце па вуліцы і набліжаецца нехта, які выглядае так, быццам ён можа быць небяспечным, або калі ёсць вялікая група людзей і цяжка зразумець, на каго глядзець.
Аднак ёсць некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць на невербальным узроўні, каб паказаць, што вы не пагрозлівы і дружалюбны.
Пры глядзельнай кантакце з незнаёмым чалавекам блісніце бровамі, калі ён робіць тое ж самае. Калі яны гэта зробяць, вы ведаеце, што яны не ўяўляюць пагрозы, і гэта застанецца для іх незаўважаным. Гэта невербальны спосаб зносін, але цяпер у вас ёсць добрыя даныя.
Як усталяваць глядзельны кантакт, не гледзячы.
Каб усталяваць глядзельны кантакт, не гледзячы, паспрабуйце паглядзець на іх лоб або пераноссе. Гэта дапаможа вам не адрываць вачэй ад іх, не адцягваючы і не прымушаючы іх адчуваць сябе няўтульна.
Як усталяваць глядзельны кантакт, не жудасна
Першае і галоўнае, што трэба зрабіць, гэта не глядзець на кагосьці занадта доўга. Глядзець на працягу доўгага часу можа быцьуспрымаецца як жудаснае, і гэта не зробіць глядзельны кантакт менш дыскамфортным.
Адзін са спосабаў усталяваць глядзельны кантакт, не ствараючы жудаснасці, - гэта прымусіць чалавека, з якім вы размаўляеце, адчуваць сябе самым важным чалавекам у пакоі. Гэта можна зрабіць, засяроджваючыся на іх і не дазваляючы свайму позірку блукаць, перапыняючы іх, калі яны гавораць, або адводзячы вочы, калі яны гавораць.
Сказаўшы гэта, мы павінны ўстанаўліваць глядзельны кантакт на працягу прыблізна 7-10 секунд падчас размовы, а потым адводзіць погляд. Гэта нармальныя паводзіны, і, слухаючы, мы павінны старацца падтрымліваць глядзельны кантакт каля 10 секунд, а потым адводзіць погляд. Гэта павінна адчуваць сябе натуральна.
Як усталяваць глядзельны кантакт на сустрэчах у Zoom
Устанаўленне глядзельнага кантакту з'яўляецца адным з самых асноўных і важных аспектаў любога чалавечага ўзаемадзеяння. Пры онлайн-сустрэчах можа быць вельмі цяжка ўсталяваць глядзельны кантакт з кімсьці і сапраўды ведаць, ці працуе гэта.
Аднак мы можам нешта зрабіць, каб выглядала, што мы ўсталёўваем глядзельны кантакт падчас размовы. Нам трэба падумаць пра тое, каб глядзець у камеру. Простая хітрасць - размясціць нататку са смайлікам над або пад вэб-камерай, а потым, размаўляючы, глядзець на нататку. Гэта робіць адну з дзвюх рэчаў: факусуе нашу ўвагу на камеры і нагадвае нам усміхнуцца.
Наступнае, што мы можам зрабіць, гэта пераканацца, што камера знаходзіцца на ўзроўні вачэй з нашым тварам/вачамі. Мы не хочам глядзець ні ў камеру, ні ўверхгэта можа пасылаць розныя невербальныя сігналы. Мы хочам захаваць гэта на добрым узроўні тварам да твару, каб пабудаваць ідэю, што мы ўсталёўваем добры глядзельны кантакт.
Як даведацца, што нехта глядзіць на вас у Zoom
Можа быць цяжка вызначыць, ці глядзіць на вас хтосьці ў Zoom, але ёсць некалькі рэчаў, якія дапамогуць. Калі яны глядзяць у камеру, гэта добрая прыкмета таго, што яны зацікаўлены ў тым, што вы кажаце. Калі яны не адводзяць позірк, пакуль вы размаўляеце, калі яны не адцягваюцца на свой тэлефон і г.д. Цяжка адказаць, але ўвогуле, паспрабуйце падумаць, што б вы рабілі на сустрэчы, каб звязацца з імі, і калі яны не робяць тое ж самае, магчыма, яны не звяртаюць на вас увагі.
Рэзюмэ
Як усталяваць глядзельны кантакт насамрэч не так складана, гэта толькі ваша асабістая карысць. упэўненасць і разуменне таго, як наладзіць гэтую сувязь у размове і падчас праслухоўвання. Групы людзей можа быць цяжка ацаніць, а роўнасць праз Zoom складаная. Мы прапанавалі некалькі добрых парад і рэкамендацый, каб пераадолець праблему дрэннага глядзельнага кантакту, калі вам спадабаўся гэты артыкул, пераканайцеся, што вы азнаёміліся з больш дзіўнымі парадамі і рэкамендацыямі па мове цела тут.
