Ako nadviazať očný kontakt (všetko, čo potrebujete vedieť)

Očný kontakt je kľúčovou súčasťou nadviazania kontaktu s osobou, s ktorou hovoríte. Je dôležité nadviazať očný kontakt, keď sa s niekým rozprávate a počúvate ho.

Očný kontakt nemusí byť intenzívny, ale keď sa počas rozhovoru pozeráte na druhú osobu približne tri až sedem sekúnd, ukážete, že ste si istí tým, čo hovoríte. Druhá osoba sa bude cítiť istejšie vo vašom rozhovore a bude pre ňu jednoduchšie s vami hovoriť.

Koľko očného kontaktu nadväzujú ľudia v 21. storočí?

Väčšina ľudí v západnom svete nadväzuje očný kontakt približne 30 % až 60 % času, keď sa zapájajú do konverzácie. To nie je dostatok času na nadviazanie ľudského kontaktu alebo na to, aby druhá osoba mala pocit, že sa s vami spája na hlbšej úrovni.

Odborníci odporúčajú, aby očný kontakt predstavoval približne 70 % času, keď sa s niekým rozprávate individuálne, a 99 % času v skupine.

Otázka teda znie, ako nadviazať očný kontakt a ako dlho sa to považuje za normálne? Na to sa pozrieme ďalej.

Ako nadviazať očný kontakt v akejkoľvek konverzácii.

Očný kontakt sa začína vo vnútri, je to vnútorné presvedčenie o sebadôvere, neexistuje na to zázračný liek, ale môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste zvýšili svoju hru.

Po prvé, nikto nevie čítať myšlienky, nevie, čo si myslíte alebo čo cítite, a môže len hádať.

Po druhé, sú rovnako zmätení ako vy. Všetci majú na sebe masku a vymýšľajú si ju za pochodu. Ľudia, ktorí navonok vyzerajú sebavedomo, budú mať strach z prijatia, spolupatričnosti, z toho, aby ich niekto považoval za silných, a tak ďalej.

Po tretie, ak vychádzate z presvedčenia a máte čo povedať o niečom, v čo veríte, prejaví sa to v reči tela a očnom kontakte.

Ak to vieme, môžeme si pomocou vyššie uvedeného vybudovať sebadôveru a pozerať sa na ľudí s presvedčením a dôverou.

Čítate to z nejakého dôvodu a musíte pochopiť, že očný kontakt je o dôvere. Môžem vás naučiť všetky triky a tipy sveta, ale všetko sa odvíja od dôvery.

Ako dlho by sme mali udržiavať očný kontakt počas bežného rozhovoru?

Množstvo očného kontaktu, ktoré by sme mali nadviazať, závisí od kontextu a kultúry. Všeobecne platí, že očný kontakt by sme mali nadviazať približne v 70 % prípadov.

Pri rozhovore by sme sa mali snažiť nadviazať očný kontakt na približne 7 až 10 sekúnd. Čokoľvek iné môže pôsobiť zvláštne alebo strašidelne.

Aký očný kontakt by sme mali používať pri počúvaní?

Existuje mnoho rôznych názorov na to, aký očný kontakt by sme mali používať pri počúvaní. Niektorí ľudia si myslia, že očný kontakt by sme mali udržiavať po celý čas, zatiaľ čo iní si myslia, že to nie je potrebné, ak sa pri tom cítime nepríjemne. Oboje je nesprávne.

Pri počúvaní by ste mali udržiavať očný kontakt 10-13 sekúnd, aby ste dali najavo, že ste zapojení do rozhovoru. Naklonením hlavy dáte najavo, že vás rozhovor zaujíma. Viac informácií nájdete v tomto článku o nakláňaní hlavy.

Najlepší spôsob, ako zistiť, čo vám najlepšie vyhovuje, je experimentovať a zistiť, čo je pre vás prirodzené. Pomôže vám to vybudovať si sebadôveru a získať zručnosti a skúsenosti potrebné na to, aby ste sa mohli skutočne spojiť s ostatnými.

Koľko očného kontaktu by som mal počas prezentácie nadviazať?

Očný kontakt je počas prezentácie veľmi dôležitý. Očný kontakt s publikom by ste mali udržiavať aspoň 99 % času a 1 % pri poznámkach. Pomôže vám to nadviazať kontakt s publikom a udržať jeho pozornosť.

Ale ako to urobiť? Nuž, je to jednoduché. Stačí sa rozhliadnuť po miestnosti. Keď sa pozriete na ľudí, pozerajte sa im do očí asi 3 - 5 sekúnd. To je všetko. Rýchlo si vybudujete dôveru u druhých a získate si ich dôveru, pokiaľ budete hovoriť presvedčivo a vychádzať z miesta, ktorému rozumiete.

Pravidlo, ktoré sme si osvojili, znie: "Jedna myšlienka na jeden pohľad" - je to skvelé pravidlo, ak sa vám zdá pravidlo 99 % skľučujúce.

Počas rozprávania by ste mali s rečníkom nadviazať očný kontakt, čím dáte najavo, že ho počúvate a zaujíma vás, čo chce povedať. Zároveň tým dáte najavo, že ste zdvorilí a venujete pozornosť tomu, čo hovorí.

Je dôležité udržiavať očný kontakt počas celej prezentácie, pretože zvyšuje dôveryhodnosť a dôveryhodnosť rečníka.

Po skončení prezentácie sa nepozerajte dolu. Udržujte očný kontakt s publikom, kým vás niekto neprevezme alebo nepoloží otázku. Pohľad dolu na konci prezentácie zničí vašu dôveryhodnosť. Zachovajte pokoj a dôslednosť, to je naša rada.

Otázky a odpovede

Prečo sa každému pozerám do očí?

O dôležitosti očného kontaktu sa medzi odborníkmi vedú diskusie. Niektorí tvrdia, že očný kontakt s každým vám pomôže vybudovať lepšie vzťahy a dôveru. Iní hovoria, že je to forma dominancie a vyvoláva v druhej osobe pocit, že nestojí za váš čas.

Bez ohľadu na to, čo si myslíte o dôležitosti očného kontaktu, existuje mnoho dôvodov, prečo nadväzujeme očný kontakt s ľuďmi. Môže to byť prejav záujmu o to, čo druhá osoba hovorí, alebo prejav empatie k jej pocitom.

Očný kontakt sa môže používať aj ako spôsob presadzovania dominancie, ale môže sa používať aj ako znak podriadenosti, keď niekto odvráti zrak alebo sklopí zrak. Treba sa zamyslieť nad tým, ako chcete, aby sa ostatní cítili, a ako sa cítite vy, prečo s každým nadväzujete očný kontakt? Ide o moc alebo to vychádza z miesta, kde sa bojíte? Na túto otázku môžete skutočne odpovedať len vy.

Nemôžem počas rozhovoru nadviazať očný kontakt?

Častým omylom je, že ľudia, ktorí počas rozhovoru nenadväzujú očný kontakt, nemajú záujem o to, čo im ostatní hovoria.

Môže sa stať, že sú spoločensky neohrabaní alebo plachí, nedokážu nadviazať očný kontakt.

Osoba, ktorá je spoločensky nešikovná, môže mať veľký záujem o druhú osobu, ale môže mať problém nadviazať očný kontakt, pretože sa obáva, ako ju bude druhá osoba vnímať.

Ako nadviazať očný kontakt bez pocitu trápnosti.

Je v poriadku, že spočiatku nenadviažete očný kontakt, ale musíte si vybudovať dôveru, aby ste druhým ukázali, že sa zaujímate o ich rozhovor. Áno, je to ťažké, vieme to. Aj my sme to zažili. Môj návrh by bol, aby ste sa na pár sekúnd pozreli, usmiali sa a dali druhému človeku najavo, že tam niekto je a zaujíma sa o rozhovor. Buďte odvážni. Riskujte. Čo je najhoršie, čo by mohlosa stane?

Koľko očného kontaktu je normálne.

Očný kontakt je prirodzenou formou komunikácie, ktorú ľudia používajú na vyjadrenie svojich myšlienok a pocitov. Môže byť použitý na vyjadrenie záujmu, empatie alebo dominancie.

Neexistujú stanovené normy pre to, aký očný kontakt je v rozhovore vhodný. Očný kontakt sa líši v závislosti od kultúry a prostredia.

Ako sme už uviedli, odporúčame, aby ste približne 70 % času strávili konverzáciou. Postupom času by to malo byť prirodzenejšie.

Ako častejšie nadväzovať očný kontakt?

Očný kontakt je silnou formou neverbálnej komunikácie. Môže vyjadrovať záujem, pozornosť, empatiu a mnohé ďalšie emócie.

Ak chcete častejšie nadväzovať očný kontakt, musíte si uvedomiť kontext. Očný kontakt chcete nadväzovať vtedy, keď je to vhodné, a nie vtedy, keď to nie je vhodné. Ak ste napríklad na pohovore alebo stretnutí so svojím šéfom alebo klientom, potom by bolo vhodné nadviazať očný kontakt pri vstupe do miestnosti a keď s nimi začnete hovoriť, udržiavať očný kontakt približne 7 až 10 minút.sekúnd pri rozprávaní približne 10 sekúnd pri počúvaní so zaklonenou hlavou.

Ako nadviazať očný kontakt pri rozhovore?

Pre niektorých ľudí je ťažké nadviazať očný kontakt, najmä ak sú plachí alebo introvertní. Existujú však spôsoby, ako si môžete očný kontakt s ostatnými aj sami so sebou precvičiť v zrkadle:

Cvičte sa v tom, že sa budete každý deň počas jedného týždňa niekoľko sekúnd pozerať niekomu do očí, precíťte, ako sa cítite, plne si tento pocit uvedomte, zapíšte si ho do denníka a budujte si sebadôveru. Zaznamenajte si, čo druhá osoba urobila alebo povedala, a veďte si denník pre budúce použitie.

Ak si to chcete hneď precvičiť, pozrite si tento klip na YouTube.

Ako nadviazať očný kontakt pri pohovore.

Keď prvýkrát vstúpite do miestnosti alebo sa prvýkrát stretnete s osobou, ktorá vedie pohovor, pozrite sa na ňu, použite očný záblesk, aby ste ukázali, že sa nevyhrážate, a usmievajte sa. Pri rozhovore na pohovore si zapamätajte pravidlo 7 až 10 sekúnd očného kontaktu a 10 - 13 sekúnd pri počúvaní s naklonením hlavy.

Ako nadviazať očný kontakt s cudzími ľuďmi.

Nadviazať očný kontakt s cudzími ľuďmi môže byť v niektorých situáciách ťažké, napríklad keď idete po ulici a priblíži sa k vám niekto, kto vyzerá, že by mohol byť nebezpečný, alebo keď je tam veľká skupina ľudí a je ťažké zistiť, na ktorú osobu sa pozrieť.

Existujú však niektoré veci, ktoré môžete urobiť na neverbálnej úrovni, aby ste ukázali, že nie ste hroziví a priateľskí.

Keď nadviažete očný kontakt s cudzím človekom, mihnite sa obočím, ak urobí to isté. Ak to urobí, viete, že nepredstavuje hrozbu a zostane to bez povšimnutia. Je to neverbálny spôsob komunikácie, ale teraz máte dobrý údaj.

Ako nadviazať očný kontakt bez pozerania.

Ak chcete nadviazať očný kontakt bez toho, aby ste sa pozerali, skúste sa pozrieť na ich čelo alebo na hrot nosa. To vám pomôže udržať na nich pohľad bez toho, aby ste ich rozptyľovali alebo sa cítili nepríjemne.

Ako nadviazať očný kontakt bez toho, aby ste boli strašidelní

V prvom rade sa treba vyhnúť príliš dlhému pozeraniu sa na niekoho. Dlhodobé pozeranie sa môže byť vnímané ako strašidelné a očný kontakt tým nebude menej nepríjemný.

Jedným zo spôsobov, ako nadviazať očný kontakt bez toho, aby ste pôsobili strašidelne, je dať osobe, s ktorou sa rozprávate, pocit, že je najdôležitejšou osobou v miestnosti. To možno dosiahnuť tak, že sa na ňu sústredíte a nenecháte svoj pohľad blúdiť, že ju prerušujete, keď hovorí, alebo že sa pozeráte inam, keď hovorí.

Pri rozprávaní by sme mali udržiavať očný kontakt približne 7-10 sekúnd a potom odvrátiť zrak. Je to normálne správanie a pri počúvaní by sme sa mali snažiť udržať očný kontakt približne 10 sekúnd a potom odvrátiť zrak. Malo by to byť prirodzené.

Ako nadviazať očný kontakt na stretnutiach Zoom

Očný kontakt je jedným z najzákladnejších a najdôležitejších aspektov akejkoľvek ľudskej interakcie Pri online stretnutiach môže byť veľmi ťažké nadviazať s niekým očný kontakt a skutočne zistiť, či to funguje.

Môžeme však urobiť niečo pre to, aby to vyzeralo, že počas rozprávania nadväzujeme očný kontakt. Musíme myslieť na to, že sa pozeráme do kamery. Jednoduchý trik spočíva v tom, že nad alebo pod webovú kameru umiestnime samolepiaci lístok so smajlíkom a potom sa pri rozprávaní pozeráme na lístok. Tým dosiahneme jednu z dvoch vecí: zameriame svoju pozornosť na kameru a pripomenieme si, že sa máme usmievať.

Ďalšia vec, ktorú môžeme urobiť, je zabezpečiť, aby bola kamera v úrovni očí s našou tvárou/očami. Nechceme sa pozerať do kamery dole alebo hore, pretože to môže vysielať rôzne neverbálne signály. Chceme ju udržať v peknej úrovni tváre, aby sme vytvorili dojem, že nadväzujeme dobrý očný kontakt.

Ako zistiť, či sa na vás niekto pozerá cez Zoom

Môže byť ťažké zistiť, či sa na vás niekto pri priblížení pozerá, ale je niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu. Ak sa pozerá do kamery, je to dobrý znak toho, že je zaujatý tým, čo hovoríte. Ak počas rozprávania neodvracia zrak, ak nie je rozptýlený telefónom atď. Je ťažké odpovedať, ale vo všeobecnosti skúste premýšľať o tom, čo by ste robili nastretnutie, aby ste sa s nimi spojili, a ak nerobia to isté, možno vám nevenujú pozornosť.

Zhrnutie

Ako nadviazať očný kontakt v skutočnosti nie je až také ťažké, ide len o to, aby ste ako jednotlivec získali sebadôveru a pochopenie, ako nadviazať toto spojenie v rozhovore a pri počúvaní. Skupiny ľudí môže byť ťažké odhadnúť a cez Zoom je rovnosť ťažká. Ak sa vám tento článok páčil, ponúkli sme niekoľko dobrých tipov a trikov na prekonanie problému zlého očného kontaktu,určite si pozrite ďalšie úžasné tipy a triky týkajúce sa reči tela.