Зміст
Зоровий контакт - це ключова частина встановлення зв'язку зі співрозмовником. Важливо дивитися в очі, коли ви говорите і слухаєте когось.
Зоровий контакт не обов'язково має бути пильним поглядом, але якщо ви будете дивитися на співрозмовника протягом трьох-семи секунд під час розмови, це покаже, що ви впевнені в тому, що говорите. Співрозмовник почуватиметься впевненіше у вашій розмові, і йому буде легше з вами розмовляти.
Як часто люди дивляться один одному в очі в 21 столітті?
Більшість людей у західному світі дивляться в очі приблизно від 30% до 60% часу під час розмови. Цього часу недостатньо для встановлення людського контакту або для того, щоб інша людина відчула, що вона спілкується з вами на більш глибокому рівні.
Експерти рекомендують, щоб зоровий контакт становив близько 70% часу, коли ви розмовляєте з кимось тет-а-тет, і 99% часу в груповій обстановці.
Отже, питання в тому, як встановлювати зоровий контакт, і яка тривалість вважається нормальною? Ми розглянемо це далі.
Як встановити зоровий контакт у будь-якій розмові.
Зоровий контакт починається зсередини, це внутрішня віра в себе, впевненість у собі. Чарівної кулі для цього не існує, але є деякі речі, які ви можете зробити, щоб покращити свою гру.
По-перше, ніхто не читає думки, він не знає, що ви думаєте або відчуваєте, і може лише здогадуватися.
По-друге, вони так само заплутані, як і ви. Вони всі носять маску і придумують її на ходу. Люди, які здаються впевненими в собі зовні, матимуть страхи прийняття, приналежності, того, що їх вважатимуть сильними, і так далі.
По-третє, якщо ви походите з переконань і маєте що сказати про те, у що вірите, це відчувається у вашій мові тіла та зоровому контакті.
Знаючи це, ми можемо використовувати вищесказане, щоб зміцнити впевненість у собі і дивитися на людей з переконанням і довірою.
Ви читаєте це не просто так і повинні розуміти, що зоровий контакт - це довіра. Я можу навчити вас усіх трюків і порад у світі, але все зводиться до довіри.
Як довго потрібно тримати зоровий контакт у звичайній розмові?
Кількість зорового контакту залежить від контексту і культури. Як правило, ми повинні дивитися в очі близько 70% часу.
Під час розмови ми повинні намагатися дивитися в очі співрозмовнику протягом 7-10 секунд. Все, що відрізняється від цього, може здатися дивним або моторошним.
Скільки зорового контакту ми повинні використовувати під час слухання?
Існує багато різних думок про те, скільки часу слід дивитися в очі під час слухання. Деякі люди вважають, що ми повинні підтримувати зоровий контакт протягом усього часу, тоді як інші вважають, що це не обов'язково, якщо це викликає у нас дискомфорт. І ті, і інші помиляються.
Під час слухання слід підтримувати зоровий контакт протягом 10-13 секунд, щоб показати, що ви зацікавлені в розмові. Нахиліть голову, щоб показати, що ви зацікавлені в розмові. Для отримання додаткової інформації прочитайте цю статтю про нахили голови.
Найкращий спосіб з'ясувати, що працює найкраще для вас, - це експериментувати і побачити, що відчувається природно. Це допоможе вам набути впевненості в собі і розвинути навички та досвід, необхідні для справжньої комунікації з іншими людьми.
Як багато зорового контакту я повинен мати під час презентації?
Зоровий контакт дуже важливий під час презентації. Ви повинні дивитися в очі своїй аудиторії щонайменше 99% часу і 1% - робити нотатки. Це допоможе вам встановити зв'язок з аудиторією і утримати її увагу.
Але як це зробити? Ну, це просто. Просто подивіться по кімнаті. Коли ви дивитеся на людей, дивіться їм в очі протягом 3-5 секунд. Ось і все. Ви швидко побудуєте довіру до інших і завоюєте їхню довіру, якщо ви говорите з переконанням і виходите з місця взаєморозуміння.
Ми взяли правило "Одна думка на один погляд" - це чудове правило, якщо ви вважаєте правило 99% страшним.
Дивіться також: 28 слів на Хелловін, які починаються на Y (з визначенням)
Ви також повинні дивитися в очі спікеру, коли він говорить, це покаже, що ви слухаєте і зацікавлені в тому, що він говорить. Це також показує, що ви ввічливі, коли звертаєте увагу на те, що говорите.
Важливо підтримувати зоровий контакт протягом усієї презентації, оскільки це підвищує авторитет і довіру до доповідача.
Після завершення презентації не опускайте очі. Тримайте зоровий контакт з аудиторією, доки хтось не візьме слово або не поставить запитання. Погляд вниз наприкінці презентації вб'є довіру до вас. Зберігайте спокій і будьте послідовними - ось наша порада.
Питання та відповіді
Чому я дивлюся в очі кожному?
Важливість зорового контакту є предметом суперечок серед експертів. Одні стверджують, що зоровий контакт з кожним допоможе вам побудувати кращі стосунки та довіру. Інші кажуть, що це форма домінування і змушує іншу людину відчувати, що вона не варта вашого часу.
Незалежно від того, що ви думаєте про важливість зорового контакту, є багато причин, чому ми дивимося в очі людям. Це може бути прояв інтересу до того, що хоче сказати співрозмовник, або емпатія до його почуттів.
Зоровий контакт може також використовуватися як спосіб ствердження домінування, але він також може використовуватися як знак покори, коли хтось дивиться вбік або вниз. Подумайте про те, що ви хочете, щоб інші відчували, і що ви відчуваєте, чому ви дивитеся в очі кожному? Це через владу чи з місця страху? Тільки ви можете по-справжньому відповісти на це питання.
Я не можу дивитися в очі під час розмови?
Поширеною помилкою є думка, що люди, які не дивляться в очі під час розмови, не зацікавлені в тому, що говорять інші.
Однак це не так: вони можуть бути соціально незграбними або сором'язливими, нездатними встановити зоровий контакт.
Людина, яка відчуває соціальну незручність, може бути дуже зацікавлена в іншій людині, але вона може мати труднощі зі встановленням зорового контакту, оскільки хвилюється про те, як вона буде сприйнята іншою людиною.
Як встановлювати зоровий контакт, не відчуваючи при цьому ніяковості.
Спочатку можна не дивитися в очі, але ви повинні будувати довіру, щоб показати іншим, що ви зацікавлені в їхній розмові. Так, це важко, ми знаємо, ми теж через це пройшли. Я пропоную зазирнути на кілька секунд, посміхнутися і дати зрозуміти співрозмовнику, що хтось є і зацікавлений у розмові. Будьте сміливими. Ризикуйте. Що найгіршого може трапитися?сталося?
Скільки зорового контакту є нормальним.
Зоровий контакт - це природна форма спілкування, яку люди використовують для передачі своїх думок і почуттів. Його можна використовувати, щоб показати зацікавленість, емпатію або домінування.
Не існує встановлених стандартів щодо того, наскільки доречним є зоровий контакт під час розмови. Зоровий контакт варіюється в залежності від культури та середовища.
Як ми вже говорили раніше, ми рекомендуємо витрачати близько 70% свого часу на розмови. З часом це має стати більш природним.
Як частіше дивитися в очі?
Зоровий контакт є потужною формою невербальної комунікації. Він може передавати зацікавленість, увагу, емпатію та багато інших емоцій.
Для того, щоб частіше дивитися в очі, потрібно враховувати контекст. Вам потрібно дивитися в очі тоді, коли це доречно, а не тоді, коли це не доречно. Наприклад, якщо ви на співбесіді або зустрічі з вашим босом або клієнтом, то буде доречно дивитися в очі, коли ви входите в кімнату, і коли ви починаєте говорити з ними, утримуйте з ними зоровий контакт протягом приблизно 7-10 хвилин.секунд під час розмови близько 10 секунд під час прослуховування з нахилом голови.
Як встановити зоровий контакт під час розмови?
Деяким людям важко встановлювати зоровий контакт під час розмови, особливо якщо вони сором'язливі або інтроверти. Однак є кілька способів, за допомогою яких ви можете потренуватися встановлювати зоровий контакт з іншими людьми, а також із самим собою в дзеркалі:
Практикуйте дивитися в очі комусь протягом декількох секунд щодня протягом тижня, відчуйте, що він відчуває, повністю усвідомте це відчуття, запишіть це в щоденник і розвивайте свою впевненість. Занотуйте, що інша людина зробила або сказала, і ведіть журнал для подальшого використання.
Якщо ви хочете попрактикуватися одразу, то подивіться це відео на YouTube.
Як встановити зоровий контакт на співбесіді.
Коли ви вперше заходите в кімнату або вперше зустрічаєтесь з інтерв'юером, подивіться на нього, використовуйте спалах очей, щоб показати, що ви не погрожуєте, і посміхніться. Під час розмови на інтерв'ю пам'ятайте правило 7-10 секунд зорового контакту і 10-13 секунд, коли ви слухаєте з нахилом голови.
Як встановити зоровий контакт з незнайомцями.
Встановлення зорового контакту з незнайомцями може бути складним у деяких ситуаціях, наприклад, коли ви йдете вулицею і до вас наближається хтось, хто виглядає небезпечним, або коли є велика група людей, і важко зрозуміти, на кого саме дивитися.
Дивіться також: 100 негативних слів на букву Z (з визначеннями)Однак є деякі речі, які ви можете зробити на невербальному рівні, щоб показати, що ви не погрожуєте і є доброзичливими.
Вступаючи в зоровий контакт з незнайомцем, блимайте бровами, якщо він робить те ж саме. Якщо він це робить, ви знаєте, що він не становить загрози, і це залишиться для нього непоміченим. Це невербальний спосіб спілкування, але тепер у вас є хороша інформаційна база.
Як встановити зоровий контакт, не дивлячись в очі.
Щоб встановити зоровий контакт, не дивлячись на співрозмовника, спробуйте подивитися йому на лоб або перенісся. Це допоможе вам не відволікати погляд, не змушуючи його відчувати дискомфорт.
Як встановити зоровий контакт, не будучи при цьому моторошним
Перше і головне, що потрібно зробити - це не дивитися на когось занадто довго. Тривалий погляд може сприйматися як моторошний, і це не зробить зоровий контакт менш дискомфортним.
Один із способів встановити зоровий контакт, який не буде моторошним, - дати співрозмовнику відчути, що він є найважливішою людиною в кімнаті. Це можна зробити, зосередившись на ньому і не дозволяючи своєму погляду блукати по кімнаті, перебиваючи його, коли він говорить, або відводячи погляд, коли він розмовляє.
З огляду на це, під час розмови ми повинні дивитися в очі лише 7-10 секунд, а потім відводити погляд. Це нормальна поведінка, а під час слухання ми повинні намагатися підтримувати зоровий контакт протягом 10 секунд, а потім відводити погляд. Це повинно бути природно.
Як встановити зоровий контакт під час Zoom-зустрічей
Встановлення зорового контакту є одним з основних і найважливіших аспектів будь-якої людської взаємодії Під час онлайн-зустрічей може бути дуже складно встановити зоровий контакт з кимось і зрозуміти, чи працює він.
Однак ми можемо зробити так, щоб під час розмови виглядало, ніби ми встановлюємо зоровий контакт. Потрібно думати про те, щоб дивитися в камеру. Простий трюк - розмістити стікер зі смайликом над або під веб-камерою, а потім, під час розмови, дивитися на стікер. Це робить одну з двох речей: фокусує нашу увагу на камері і нагадує нам про необхідність посміхатися.
Наступне, що ми можемо зробити, це переконатися, що камера знаходиться на рівні нашого обличчя/очей. Ми не хочемо дивитися на камеру вниз або вгору, оскільки це може посилати різні невербальні сигнали. Ми хочемо тримати камеру на рівні обличчя, щоб створити враження, що у нас є хороший зоровий контакт.
Як зрозуміти, що на вас дивляться в Zoom
Буває важко визначити, чи дивиться хтось на вас при збільшенні, але є кілька речей, які можуть допомогти. Якщо він дивиться в камеру, це хороший показник того, що він зацікавлений у тому, що ви говорите. Якщо він не відводить погляд, коли ви говорите, якщо він не відволікається на телефон і т.д. Важко відповісти, але загалом, спробуйте подумати, що б ви робили при збільшенні, якщо б визустрічатися, щоб налагодити з ними зв'язок, і якщо вони не роблять того ж, можливо, вони не звертають на вас уваги.
Підсумок
Встановити зоровий контакт насправді не так вже й складно, це лише питання впевненості та розуміння того, як встановити цей зв'язок у розмові та під час слухання. У групах людей буває складно оцінити, і рівність за допомогою масштабування ускладнюється. Якщо вам сподобалася ця стаття, ми запропонували кілька корисних порад і підказок щодо подолання проблеми поганого зорового контакту,обов'язково прочитайте більше дивовижних порад і підказок про мову тіла тут.
