आँख से संपर्क कैसे करें (आप सभी को पता होना चाहिए)

जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं उसके साथ संबंध बनाने के लिए आंखों का संपर्क एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जब आप किसी से बात कर रहे हों और उसकी बात सुन रहे हों तो आंखों का संपर्क बनाना महत्वपूर्ण है।

आंखों के संपर्क के लिए तीव्र घूरना जरूरी नहीं है, लेकिन बात करते समय एक समय में लगभग तीन सेकंड से सात सेकंड के लिए दूसरे व्यक्ति को देखना यह दिखाएगा कि आप जो कह रहे हैं उस पर आप आश्वस्त हैं। दूसरा व्यक्ति आपकी बातचीत में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगा और उनके लिए आपसे बात करना आसान हो जाएगा।

21वीं सदी में लोग कितना आँख से संपर्क करते हैं?

पश्चिमी दुनिया में अधिकांश लोग बातचीत करते समय लगभग 30% से 60% समय आँख से संपर्क करते हैं। यह मानवीय संपर्क बनाने या दूसरे व्यक्ति को यह महसूस कराने के लिए पर्याप्त समय नहीं है कि वे आपके साथ गहरे स्तर पर जुड़ रहे हैं।

विशेषज्ञों का सुझाव है कि जब आप किसी के साथ आमने-सामने बातचीत कर रहे हों तो आंखों का संपर्क लगभग 70% होना चाहिए और समूह सेटिंग में 99% समय होना चाहिए।

तो, सवाल यह है कि आप आंखों का संपर्क कैसे बनाते हैं, और कितनी देर तक सामान्य माना जाता है? हम आगे उस पर एक नजर डालेंगे।

किसी भी बातचीत में आंखों का संपर्क कैसे बनाएं।

आंखों का संपर्क भीतर से शुरू होता है, यह आत्मविश्वास का एक आंतरिक विश्वास है, इसके लिए कोई जादू की गोली नहीं है, हालांकि, कुछ चीजें हैं जो आप अपने खेल को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं।

सबसे पहले, कोई भी दिमाग-पाठक नहीं है, वे नहीं जानते कि आप क्या सोच रहे हैं यामहसूस कर रहे हैं और केवल अनुमान लगा सकते हैं।

दूसरा, वे भी आपकी तरह ही अस्त-व्यस्त हैं। वे सभी मास्क पहने हुए हैं और आगे बढ़ते हुए इसे बना रहे हैं। जो लोग बाहर से आश्वस्त दिखते हैं उनमें स्वीकार्यता, अपनापन, मजबूत देखे जाने आदि का डर होगा।

तीसरा, यदि आप दृढ़ विश्वास वाली जगह से आते हैं और जिस चीज पर आप विश्वास करते हैं उसके बारे में कुछ कहना है, तो यह आपकी शारीरिक भाषा और आंखों के संपर्क में आता है।

यह जानते हुए, हम अपने भीतर आत्मविश्वास पैदा करने और लोगों को दृढ़ विश्वास और आत्मविश्वास के साथ देखने के लिए उपरोक्त का उपयोग कर सकते हैं।

आप इसे एक कारण से पढ़ रहे हैं और यह समझने की जरूरत है कि आंखों का संपर्क आत्मविश्वास के बारे में है। मैं आपको दुनिया की सभी तरकीबें और टिप्स सिखा सकता हूं, लेकिन यह आत्मविश्वास पर निर्भर करता है।

किसी को सामान्य बातचीत में कितनी देर तक आंखों का संपर्क बनाए रखना चाहिए?

हमें आंखों के संपर्क की कितनी मात्रा बनानी चाहिए यह संदर्भ और संस्कृति पर निर्भर करता है। एक सामान्य नियम के रूप में, हमें लगभग 70% समय आँख से संपर्क बनाए रखना चाहिए।

बातचीत में, हमें किसी व्यक्ति से बात करते समय लगभग 7 से 10 सेकंड तक आँख से संपर्क बनाने का लक्ष्य रखना चाहिए। इसके अलावा कुछ भी अजीब या डरावना लग सकता है।

सुनते समय हमें कितना आई कॉन्टैक्ट इस्तेमाल करना चाहिए?

सुनते समय हमें कितना आई कॉन्टैक्ट इस्तेमाल करना चाहिए, इस पर कई अलग-अलग राय हैं। कुछ लोग सोचते हैं कि हमें पूरे समय आंखों का संपर्क बनाए रखना चाहिए, जबकि अन्य सोचते हैं कि यह आवश्यक नहीं हैहमें असहज महसूस कराता है. दोनों गलत हैं।

सुनते समय आपको 10-13 सेकंड तक आंखों का संपर्क बनाए रखना चाहिए, जिससे पता चले कि आप बातचीत में लगे हुए हैं। यह दिखाने के लिए अपना सिर झुकाएँ कि आप बातचीत में रुचि रखते हैं। अधिक जानकारी के लिए, सिर झुकाने पर यह लेख देखें।

यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, प्रयोग करना और देखना कि क्या प्राकृतिक लगता है। इससे आपको अपने भीतर आत्मविश्वास पैदा करने और दूसरों के साथ वास्तव में जुड़ने के लिए आवश्यक कौशल और अनुभव का निर्माण करने में मदद मिलेगी।

मुझे प्रस्तुति के दौरान कितना नेत्र संपर्क करना चाहिए?

किसी प्रस्तुति के दौरान नेत्र संपर्क बहुत महत्वपूर्ण है। आपको कम से कम 99% समय और नोट्स के लिए 1% समय अपने दर्शकों से नज़र मिलाना चाहिए। इससे आपको दर्शकों के साथ संबंध स्थापित करने और उन्हें जोड़े रखने में मदद मिलेगी।

लेकिन हम यह कैसे करते हैं? ख़ैर, यह सरल है। बस कमरे के चारों ओर देखो. जब आप लोगों को देखें, तो लगभग 3-5 सेकंड के लिए उनकी आँखों में देखें। इतना ही। जब तक आप दृढ़ विश्वास के साथ बोलते हैं और समझ की जगह से आते हैं, तब तक आप दूसरों में आत्मविश्वास पैदा करेंगे और उनका विश्वास हासिल करेंगे।

एक नियम जो हमने उठाया है वह है "प्रति नज़र एक विचार" - यदि आपको 99% नियम कठिन लगता है तो यह एक महान नियम है।

जब वक्ता बोल रहा हो तो आपको उसकी आंखों से भी संपर्क करना चाहिए, इससे पता चलेगा कि आप सुन रहे हैं और वे जो कहना चाहते हैं उसमें रुचि रखते हैं। यहयह भी दर्शाता है कि जो कहा जा रहा है उस पर ध्यान देकर आप विनम्र हैं।

पूरी प्रस्तुति के दौरान आंखों का संपर्क बनाए रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे वक्ता की विश्वसनीयता और भरोसेमंदता बढ़ती है।

आपकी प्रस्तुति पूरी होने के बाद, नीचे न देखें। दर्शकों से तब तक नज़रें मिलाए रखें जब तक कोई उनकी बात न मान ले या सवाल न पूछ ले। अपनी प्रस्तुति के अंत में नीचे देखने से आपकी विश्वसनीयता खत्म हो जाएगी। शांत रहना और लगातार बने रहना हमारी सलाह है।

प्रश्न और उत्तर

मैं हर किसी के साथ आँख से संपर्क क्यों बनाता हूँ?

विशेषज्ञों के बीच आँख से संपर्क के महत्व पर बहस होती है। कुछ लोग दावा करते हैं कि हर किसी के साथ नज़र मिलाने से आपको बेहतर रिश्ते और विश्वास बनाने में मदद मिलेगी। दूसरों का कहना है कि यह प्रभुत्व का एक रूप है और दूसरे व्यक्ति को ऐसा महसूस कराता है कि वे आपके समय के लायक नहीं हैं।

चाहे आप आंखों के संपर्क के महत्व के बारे में क्या सोचते हों, ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से हम लोगों से नजरें मिलाते हैं। यह दूसरे व्यक्ति को जो कहना है उसमें दिलचस्पी दिखाने के लिए या उनकी भावनाओं के प्रति सहानुभूति दिखाने के लिए हो सकता है।

आँखों के संपर्क का उपयोग प्रभुत्व जताने के एक तरीके के रूप में भी किया जा सकता है, लेकिन जब कोई दूर या नीचे देखता है तो इसका उपयोग समर्पण के संकेत के रूप में भी किया जा सकता है। सोचने वाली बात यह है कि आप दूसरों को कैसा महसूस कराना चाहते हैं और आप इस बारे में कैसा महसूस करते हैं कि आप हर किसी से नजरें क्यों मिलाते हैं? क्या यह सत्ता के बारे में है या डर की जगह से आ रहा है? केवल आपवास्तव में इस प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं।

मैं बातचीत के दौरान आँख से संपर्क नहीं बना सकता?

यह एक आम ग़लतफ़हमी है कि जो लोग बातचीत के दौरान आँख से संपर्क नहीं बनाते हैं उन्हें इस बात में कोई दिलचस्पी नहीं है कि दूसरे क्या कहना चाहते हैं।

हालाँकि, यह मामला नहीं है। वे सामाजिक रूप से अजीब हो सकते हैं या शर्मीले हो सकते हैं, नज़रें मिलाने में असमर्थ हो सकते हैं।

एक व्यक्ति जो सामाजिक रूप से अजीब है, वह दूसरे व्यक्ति में बहुत दिलचस्पी ले सकता है, लेकिन उन्हें नज़रें मिलाने में कठिनाई हो सकती है क्योंकि वे इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि दूसरा व्यक्ति उनके बारे में कैसा महसूस करेगा।

बिना अजीब महसूस किए नज़रें कैसे मिलाएँ।

पहली नज़र में नज़रें न मिलाना ठीक है, लेकिन आपको दूसरों को यह दिखाने के लिए आत्मविश्वास पैदा करना होगा कि आप उनकी बातचीत में रुचि रखते हैं। हाँ, यह कठिन है, हम जानते हैं। हम भी वहां गए हैं. मेरा सुझाव यह होगा कि कुछ सेकंड के लिए नज़र डालें, मुस्कुराएँ और दूसरे व्यक्ति को बताएं कि वहाँ कोई है और बातचीत में रुचि रखता है। बहादुर बनो। जोखिम ले। सबसे बुरा क्या हो सकता है?

कितना आँख से संपर्क करना सामान्य है।

आँख से संपर्क संचार का एक प्राकृतिक रूप है जिसका उपयोग लोग अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए करते हैं। इसका उपयोग रुचि, सहानुभूति या प्रभुत्व दिखाने के लिए किया जा सकता है।

बातचीत में कितना आँख से संपर्क करना उचित है, इसके लिए कोई निर्धारित मानक नहीं हैं। संस्कृति और पर्यावरण के आधार पर आंखों का संपर्क अलग-अलग होता है।

जैसा कि हमने पहले कहा है, हमअनुशंसा करते हैं कि आप अपना लगभग 70% समय बातचीत में व्यतीत करें। समय के साथ, यह और अधिक स्वाभाविक हो जाना चाहिए।

अधिक बार आँख से संपर्क कैसे करें?

आँख से संपर्क करना अशाब्दिक संचार का एक शक्तिशाली रूप है। यह रुचि, ध्यान, सहानुभूति और कई अन्य भावनाओं को व्यक्त कर सकता है।

अधिक बार आँख से संपर्क बनाने के लिए, आपको संदर्भ के प्रति सचेत रहने की आवश्यकता है। आप तब आँख मिलाना चाहते हैं जब यह उचित हो और जब यह उचित न हो। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी इंटरव्यू में हैं या अपने बॉस या क्लाइंट के साथ मीटिंग कर रहे हैं तो कमरे में प्रवेश करते समय आंखों से संपर्क बनाना उचित होगा और जैसे ही आप उनसे बात करना शुरू करते हैं, तो लगभग 7 से 10 सेकंड तक आंखों का संपर्क बनाए रखें, बात करते समय लगभग 10 सेकंड तक सिर झुकाकर सुनते रहें।

बात करते समय आंखों से संपर्क कैसे बनाएं?

कुछ लोगों को बात करते समय आंखों से संपर्क बनाना मुश्किल होता है, खासकर अगर वे शर्मीले या अंतर्मुखी हों। हालाँकि, ऐसे कुछ तरीके हैं जिनसे आप दर्पण में खुद के साथ-साथ दूसरों से भी आँख मिलाने का अभ्यास कर सकते हैं:

एक सप्ताह तक हर दिन कुछ सेकंड के लिए किसी की आँखों को देखने का अभ्यास करें, महसूस करें कि यह कैसा लगता है, इस भावना को पूरी तरह से समझें, इसे एक डायरी में लिखें और अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं। ध्यान दें कि दूसरे व्यक्ति ने क्या किया या कहा, और भविष्य के संदर्भ के लिए एक लॉग रखें।

यदि आप तुरंत अभ्यास करना चाहते हैं, तो इस यूट्यूब क्लिप को देखें।

नेत्र संपर्क कैसे बनाएंसाक्षात्कार में।

जब आप पहली बार किसी कमरे में जाते हैं या साक्षात्कारकर्ता से पहली बार मिलते हैं, तो उन्हें देखें, यह दिखाने के लिए कि आप धमकी नहीं दे रहे हैं और मुस्कुराएँ, आई फ्लैश का उपयोग करें। साक्षात्कार में बात करते समय 7 से 10 सेकंड तक आँख से संपर्क करने और 10 से 13 सेकंड तक सिर झुकाकर सुनने के नियम को याद रखें।

अजनबियों से आँख से संपर्क कैसे बनाएँ।

अजनबियों से आँख से संपर्क बनाना कुछ स्थितियों में मुश्किल हो सकता है, जैसे कि जब आप सड़क पर चल रहे हों और कोई ऐसा व्यक्ति हो जो ऐसा लगता है कि वह खतरनाक दृष्टिकोण रख सकता है या जब लोगों का एक बड़ा समूह हो और यह पता लगाना मुश्किल हो कि किस व्यक्ति को देखना है।

हालाँकि, कुछ ऐसे भी हैं ऐसी चीजें जो आप अशाब्दिक स्तर पर कर सकते हैं यह दिखाने के लिए कि आप धमकी भरे और मैत्रीपूर्ण नहीं हैं।

किसी अजनबी से आँख मिलाते समय, अगर वे भी ऐसा ही करते हैं तो अपनी भौंहें चमकाएँ। यदि वे ऐसा करते हैं, तो आप जानते हैं कि वे कोई खतरा नहीं हैं और इस पर उनका ध्यान नहीं जाएगा। यह संचार करने का एक गैर-मौखिक तरीका है, लेकिन अब आपके पास एक अच्छा डेटा बिंदु है।

बिना घूरे आँख से संपर्क कैसे करें।

बिना घूरे आँख से संपर्क बनाने के लिए, उनके माथे या उनकी नाक के पुल को देखने का प्रयास करें। इससे आपको ध्यान भटकाए बिना या उन्हें असहज महसूस कराए बिना उन पर अपनी नजर बनाए रखने में मदद मिलेगी।

बिना खौफनाक हुए आंखों से संपर्क कैसे बनाएं

पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी को बहुत लंबे समय तक घूरने से बचें। लंबे समय तक घूरना हो सकता हैखौफनाक के रूप में देखा जाता है और इससे आंखों का संपर्क कम असहज नहीं होगा।

डरावना हुए बिना आंखों का संपर्क बनाने का एक तरीका यह है कि आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं उसे ऐसा महसूस कराएं कि वह कमरे में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति है। यह उन पर ध्यान केंद्रित करके और अपनी निगाहों को इधर-उधर न भटकने देकर, जब वे बात कर रहे हों तो उन्हें बीच में रोकना, या जब वे बात कर रहे हों तो दूसरी ओर देखने से रोका जा सकता है।

ऐसा कहने के बाद, हमें बात करते समय केवल लगभग 7-10 सेकंड के लिए आंखों का संपर्क बनाना चाहिए, फिर दूसरी ओर देखना चाहिए। यह सामान्य व्यवहार है, और सुनते समय, हमें लगभग 10 सेकंड तक आंखों का संपर्क बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए और फिर दूसरी ओर देखना चाहिए। इसे स्वाभाविक महसूस करना चाहिए।

ज़ूम मीटिंग में आँख से संपर्क कैसे करें

आँख से संपर्क बनाना किसी भी मानवीय बातचीत के सबसे बुनियादी और महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। ऑनलाइन मीटिंग में किसी के साथ आँख से संपर्क बनाना और वास्तव में जानना कि यह काम कर रहा है या नहीं, बहुत मुश्किल हो सकता है।

हालाँकि, हम ऐसा दिखाने के लिए कुछ कर सकते हैं जैसे कि हम बात करते समय आँख से संपर्क बना रहे हैं। हमें कैमरे में देखने के बारे में सोचने की ज़रूरत है। एक सरल युक्ति यह है कि वेबकैम के ऊपर या नीचे एक स्माइली चेहरे वाला चिपचिपा नोट रखें और फिर, बात करते समय नोट को देखें। यह दो चीजों में से एक करता है: यह हमारा ध्यान कैमरे पर केंद्रित करता है और हमें मुस्कुराने की याद दिलाता है।

अगली चीज जो हम कर सकते हैं वह यह सुनिश्चित करना है कि कैमरा हमारे चेहरे/आंखों के स्तर पर है। हम कैमरे की ओर नीचे या ऊपर की ओर नहीं देखना चाहतेयह विभिन्न अशाब्दिक संकेत भेज सकता है। हम इसे एक अच्छे आमने-सामने के स्तर पर रखना चाहते हैं ताकि इस विचार का निर्माण हो सके कि हम अच्छा नेत्र संपर्क बना रहे हैं।

कैसे बताएं कि कोई आपको ज़ूम पर देख रहा है

यह बताना मुश्किल हो सकता है कि कोई आपको ज़ूम पर देख रहा है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो मदद करेंगी। यदि वे कैमरे की ओर देख रहे हैं, तो यह एक अच्छा संकेत है कि आप जो कह रहे हैं, वे उसमें लगे हुए हैं। यदि आप बात करते समय दूसरी ओर नहीं देखते हैं, यदि वे अपने फोन आदि से विचलित नहीं होते हैं, तो उत्तर देना कठिन है, लेकिन सामान्य तौर पर, कोशिश करें और सोचें कि आप उनसे जुड़ने के लिए बैठक में क्या करेंगे, और यदि वे ऐसा नहीं कर रहे हैं, तो शायद वे आप पर ध्यान नहीं दे रहे हैं।

सारांश

आंखों से संपर्क कैसे बनाएं वास्तव में इतना कठिन नहीं है, एक व्यक्ति के रूप में यह आप पर विश्वास और समझ हासिल करने का मामला है कि कैसे करें बातचीत में और सुनते समय वह संबंध बनाएं। लोगों के समूहों का आकलन करना कठिन हो सकता है और ज़ूम पर समानता कठिन है। हमने खराब आंखों के संपर्क की समस्या को दूर करने के लिए कुछ अच्छे टिप्स और ट्रिक्स की पेशकश की है। यदि आपने इस लेख का आनंद लिया है, तो सुनिश्चित करें कि आप यहां बॉडी लैंग्वेज पर और अधिक अद्भुत टिप्स और ट्रिक्स देखें।