Daftar Isi
Kontak mata adalah bagian penting dalam menjalin hubungan dengan orang yang Anda ajak bicara. Penting untuk melakukan kontak mata saat Anda berbicara dan mendengarkan seseorang.
Kontak mata tidak harus berupa tatapan yang intens, tetapi menatap orang lain selama sekitar tiga detik hingga tujuh detik setiap kali Anda berbicara akan menunjukkan bahwa Anda percaya diri dengan apa yang Anda katakan. Orang lain akan merasa lebih percaya diri dalam percakapan Anda dan akan lebih mudah bagi mereka untuk berbicara dengan Anda.
Berapa Banyak Kontak Mata yang Dilakukan Orang di Abad ke-21?
Kebanyakan orang di dunia Barat melakukan kontak mata sekitar 30% hingga 60% dari waktu yang ada saat terlibat dalam percakapan. Ini bukan waktu yang cukup untuk melakukan kontak mata atau membuat orang lain merasa terhubung dengan Anda pada tingkat yang lebih dalam.
Para ahli merekomendasikan bahwa kontak mata harus sekitar 70% dari waktu Anda bercakap-cakap dengan seseorang secara empat mata dan 99% dari waktu dalam pengaturan kelompok.
Jadi, pertanyaannya adalah, bagaimana Anda melakukan kontak mata, dan berapa lama waktu yang dianggap normal? Kita akan mencermatinya lebih lanjut.
Cara Melakukan Kontak Mata dalam Percakapan Apa Pun.
Kontak mata dimulai dari dalam diri, ini adalah keyakinan dari kepercayaan diri, tidak ada peluru ajaib untuk ini, namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan permainan Anda.
Pertama, tidak ada seorang pun yang bisa membaca pikiran, mereka tidak tahu apa yang Anda pikirkan atau rasakan dan hanya bisa menebak-nebak.
Kedua, mereka sama berantakannya dengan Anda. Mereka semua mengenakan topeng dan mengarang cerita sambil berjalan. Orang yang tampak percaya diri di luar akan memiliki ketakutan akan penerimaan, rasa memiliki, dilihat sebagai orang yang kuat, dan sebagainya.
Lihat juga: Berapa Persentase Komunikasi Bahasa Tubuh AndaKetiga, jika Anda datang dari tempat yang penuh keyakinan dan memiliki sesuatu untuk dikatakan tentang sesuatu yang Anda yakini, hal tersebut akan terlihat dalam bahasa tubuh dan kontak mata Anda.
Dengan mengetahui hal ini, kita dapat menggunakan hal di atas untuk membangun kepercayaan diri dalam diri kita sendiri dan melihat orang lain dengan keyakinan dan kepercayaan diri.
Anda membaca ini karena suatu alasan dan perlu memahami bahwa kontak mata adalah tentang kepercayaan diri. Saya bisa mengajari Anda semua trik dan kiat di dunia, tetapi semuanya bermuara pada kepercayaan diri.
Berapa Lama Seseorang Harus Menahan Kontak Mata dalam Percakapan Normal?
Jumlah kontak mata yang harus kita lakukan tergantung pada konteks dan budaya. Sebagai aturan umum, kita harus melakukan kontak mata sekitar 70% dari waktu.
Dalam percakapan, kita harus berusaha melakukan kontak mata selama sekitar 7 hingga 10 detik saat berbicara dengan seseorang. Selain itu, hal lain yang bisa terlihat ganjil atau menyeramkan.
Berapa Banyak Kontak Mata yang Harus Kita Gunakan Saat Mendengarkan?
Ada banyak pendapat yang berbeda tentang seberapa banyak kontak mata yang harus digunakan saat mendengarkan. Beberapa orang berpikir bahwa kita harus mempertahankan kontak mata sepanjang waktu, sementara yang lain berpikir bahwa kontak mata tidak diperlukan jika membuat kita merasa tidak nyaman. Keduanya salah.
Anda harus mempertahankan kontak mata selama 10-13 detik ketika mendengarkan untuk menunjukkan bahwa Anda terlibat dalam percakapan. Miringkan kepala Anda untuk menunjukkan bahwa Anda tertarik pada percakapan. Untuk informasi lebih lanjut, bacalah artikel tentang memiringkan kepala ini.
Cara terbaik untuk mengetahui apa yang paling cocok untuk Anda adalah dengan bereksperimen dan melihat apa yang terasa alami. Hal ini akan membantu Anda membangun kepercayaan diri dan membangun keterampilan serta pengalaman yang dibutuhkan untuk benar-benar terhubung dengan orang lain.
Berapa Banyak Kontak Mata yang Harus Saya Lakukan Selama Presentasi?
Kontak mata sangat penting selama presentasi. Anda harus melakukan kontak mata dengan audiens Anda setidaknya 99% dari waktu dan 1% untuk catatan. Ini akan membantu Anda membangun hubungan dengan audiens dan membuat mereka tetap terlibat.
Bagaimana caranya? Sederhana saja, lihatlah ke sekeliling ruangan. Saat Anda melihat orang lain, tataplah matanya selama 3-5 detik. Itu saja. Anda akan segera membangun kepercayaan diri pada orang lain dan mendapatkan kepercayaan mereka selama Anda berbicara dengan penuh keyakinan dan datang dari tempat yang penuh pengertian.
Aturan yang kami ambil adalah "Satu pikiran per tampilan" - ini adalah aturan yang bagus jika Anda merasa aturan 99% menakutkan.
Anda juga harus melakukan kontak mata dengan pembicara saat mereka berbicara, hal ini akan menunjukkan bahwa Anda mendengarkan dan tertarik dengan apa yang mereka katakan, serta menunjukkan bahwa Anda bersikap sopan dengan memperhatikan apa yang dikatakan.
Penting untuk mempertahankan kontak mata selama presentasi berlangsung, karena hal ini akan meningkatkan kredibilitas dan kepercayaan pembicara.
Setelah presentasi Anda selesai, jangan menunduk, jaga kontak mata dengan audiens hingga seseorang mengambil alih atau mengajukan pertanyaan. Menunduk di akhir presentasi akan membunuh kredibilitas Anda. Tetap tenang dan konsisten adalah saran kami.
Pertanyaan dan Jawaban
Mengapa Saya Harus Melakukan Kontak Mata dengan Semua Orang?
Pentingnya kontak mata masih diperdebatkan di antara para ahli. Beberapa mengklaim bahwa melakukan kontak mata dengan semua orang akan membantu Anda membangun hubungan yang lebih baik dan kepercayaan, sementara yang lain mengatakan bahwa hal itu adalah bentuk dominasi dan membuat orang lain merasa bahwa mereka tidak sepadan dengan waktu Anda.
Terlepas dari apa yang Anda pikirkan tentang pentingnya kontak mata, ada banyak alasan mengapa kita melakukan kontak mata dengan orang lain, bisa jadi untuk menunjukkan ketertarikan pada apa yang dikatakan orang lain atau untuk menunjukkan empati terhadap perasaan mereka.
Kontak mata juga dapat digunakan sebagai cara untuk menegaskan dominasi, tetapi juga dapat digunakan sebagai tanda ketundukan ketika seseorang membuang muka atau menunduk. Hal yang perlu dipikirkan adalah bagaimana Anda ingin orang lain merasakan dan bagaimana perasaan Anda tentang mengapa Anda melakukan kontak mata dengan semua orang? Apakah ini tentang kekuasaan atau datang dari tempat yang penuh dengan rasa takut? Hanya Anda yang dapat menjawab pertanyaan ini.
Saya Tidak Bisa Melakukan Kontak Mata Selama Percakapan?
Ini adalah kesalahpahaman umum bahwa orang yang tidak melakukan kontak mata selama percakapan tidak tertarik pada apa yang dikatakan orang lain.
Namun, tidak demikian, mereka mungkin canggung secara sosial atau pemalu sehingga tidak dapat melakukan kontak mata.
Seseorang yang canggung secara sosial mungkin sangat tertarik pada orang lain, tetapi mereka mungkin mengalami kesulitan untuk melakukan kontak mata karena mereka cemas tentang bagaimana mereka akan dianggap oleh orang lain.
Cara melakukan kontak mata tanpa merasa canggung.
Tidak apa-apa untuk tidak melakukan kontak mata pada awalnya, tetapi Anda harus membangun kepercayaan diri untuk menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda tertarik dengan percakapan mereka. Ya, ini sulit, kami tahu. Kami juga pernah mengalaminya. Saran saya adalah untuk mengintip selama beberapa detik, tersenyum, dan biarkan orang lain tahu bahwa ada seseorang di sana dan tertarik dengan percakapan tersebut. Jadilah berani. Ambil risiko. Apa hal terburuk yang bisa terjaditerjadi?
Berapa Banyak Kontak Mata yang Normal.
Kontak mata adalah bentuk komunikasi alami yang digunakan orang untuk menyampaikan pikiran dan perasaan mereka, dan dapat digunakan untuk menunjukkan minat, empati, atau dominasi.
Tidak ada standar yang ditetapkan untuk seberapa banyak kontak mata yang sesuai dalam percakapan. Kontak mata bervariasi, tergantung pada budaya dan lingkungan.
Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, kami menyarankan agar Anda menghabiskan sekitar 70% dari waktu Anda untuk bercakap-cakap. Seiring berjalannya waktu, hal ini akan menjadi lebih alami.
Bagaimana Cara Melakukan Kontak Mata Lebih Sering?
Kontak mata adalah bentuk komunikasi nonverbal yang kuat, yang dapat menyampaikan ketertarikan, perhatian, empati, dan banyak emosi lainnya.
Lihat juga: 80 Kata Negatif yang Dimulai dengan E (Daftar)Untuk melakukan kontak mata lebih sering, Anda harus memperhatikan konteksnya. Anda ingin melakukan kontak mata pada saat yang tepat dan tidak pada saat yang tidak tepat. Misalnya, jika Anda sedang dalam wawancara atau rapat dengan atasan atau klien, maka akan lebih baik untuk melakukan kontak mata saat memasuki ruangan dan saat Anda mulai berbicara dengan mereka, pertahankan kontak mata sekitar 7 hingga 10detik saat berbicara sekitar 10 detik saat mendengarkan dengan memiringkan kepala.
Bagaimana Cara Melakukan Kontak Mata Saat Berbicara?
Sebagian orang merasa sulit untuk melakukan kontak mata saat berbicara, khususnya jika mereka pemalu atau introvert. Namun demikian, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk berlatih melakukan kontak mata dengan orang lain dan juga dengan diri Anda sendiri di cermin:
Berlatihlah menatap mata seseorang selama beberapa detik setiap hari selama seminggu, rasakan bagaimana rasanya, pahami sepenuhnya perasaan ini, tuliskan dalam buku harian, dan bangun kepercayaan diri Anda. Catatlah apa yang orang lain lakukan atau katakan, dan buatlah catatan untuk referensi di masa depan.
Jika Anda ingin segera mempraktikkannya, lihatlah klip YouTube ini.
Cara Melakukan Kontak Mata dalam Wawancara.
Ketika Anda pertama kali masuk ke sebuah ruangan atau bertemu dengan pewawancara untuk pertama kalinya, tataplah mereka, gunakan kilatan mata untuk menunjukkan bahwa Anda tidak mengancam dan tersenyumlah. Ketika berbicara dalam wawancara, ingatlah aturan 7 hingga 10 detik kontak mata dan 10 - 13 detik ketika mendengarkan dengan memiringkan kepala.
Cara Melakukan Kontak Mata Dengan Orang Asing.
Melakukan kontak mata dengan orang asing bisa jadi sulit dalam beberapa situasi, seperti saat Anda berjalan di jalan dan seseorang yang terlihat berbahaya mendekat, atau saat ada banyak orang dan sulit untuk menentukan orang mana yang harus dilihat.
Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan pada tingkat nonverbal untuk menunjukkan bahwa Anda tidak mengancam dan bersahabat.
Saat melakukan kontak mata dengan orang asing, tunjukkan alis mata Anda jika mereka melakukan hal yang sama. Jika mereka melakukan hal yang sama, Anda tahu bahwa Anda bukanlah ancaman dan hal ini tidak akan disadari oleh mereka. Ini adalah cara non-verbal untuk berkomunikasi, tetapi Anda sekarang memiliki poin data yang baik.
Cara Melakukan Kontak Mata Tanpa Menatap.
Untuk melakukan kontak mata tanpa menatap, cobalah melihat dahi atau pangkal hidung mereka. Hal ini akan membantu Anda untuk tetap menatap mereka tanpa mengganggu atau membuat mereka merasa tidak nyaman.
Cara Melakukan Kontak Mata Tanpa Terlihat Menyeramkan
Hal pertama dan terpenting yang harus dilakukan adalah menghindari menatap seseorang terlalu lama. Menatap dalam waktu yang lama bisa dianggap menyeramkan dan tidak akan membuat kontak mata menjadi kurang nyaman.
Salah satu cara untuk melakukan kontak mata tanpa terlihat menyeramkan adalah dengan membuat lawan bicara Anda merasa bahwa mereka adalah orang yang paling penting di dalam ruangan. Hal ini bisa dilakukan dengan berfokus pada mereka dan tidak membiarkan pandangan Anda mengembara ke mana-mana, menginterupsi ketika mereka berbicara, atau memalingkan muka saat mereka berbicara.
Karena itu, kita sebaiknya hanya melakukan kontak mata selama sekitar 7-10 detik saat berbicara, lalu memalingkan muka. Ini adalah perilaku yang normal, dan saat mendengarkan, kita harus mencoba mempertahankan kontak mata selama sekitar 10 detik lalu memalingkan muka, sehingga akan terasa alami.
Cara Melakukan Kontak Mata dalam Rapat Zoom
Melakukan kontak mata adalah salah satu aspek paling mendasar dan penting dalam interaksi manusia. Dengan rapat online, bisa jadi sangat sulit untuk melakukan kontak mata dengan seseorang dan benar-benar mengetahui apakah kontak mata tersebut berhasil.
Namun demikian, kita bisa melakukan sesuatu untuk membuatnya terlihat seperti sedang melakukan kontak mata saat berbicara, yaitu dengan cara melihat ke kamera. Trik sederhananya adalah dengan menempatkan catatan tempel bergambar wajah tersenyum di atas atau di bawah webcam, kemudian, saat berbicara, lihatlah catatan tersebut. Hal ini akan melakukan salah satu dari dua hal, yaitu memusatkan perhatian pada kamera dan mengingatkan kita untuk tersenyum.
Hal berikutnya yang bisa kita lakukan adalah memastikan kamera sejajar dengan wajah/mata kita. Kita tidak ingin melihat ke arah kamera atau ke atas, karena hal ini bisa mengirimkan sinyal nonverbal yang berbeda. Kita ingin menjaga agar kamera tetap berada pada level tatap muka yang baik untuk membangun kesan bahwa kita melakukan kontak mata yang baik.
Cara Mengetahui Jika Seseorang Melihat Anda di Zoom
Mungkin sulit untuk mengetahui apakah seseorang melihat Anda pada zoom, tetapi ada beberapa hal yang akan membantu. Jika mereka melihat ke dalam kamera, ini merupakan indikasi yang bagus bahwa mereka terlibat dengan apa yang Anda katakan. Jika mereka tidak memalingkan muka ketika Anda sedang berbicara, jika mereka tidak terganggu oleh ponsel mereka, dll. Sulit untuk menjawabnya, tetapi pada umumnya, cobalah untuk memikirkan tentang apa yang akan Anda lakukan padapertemuan untuk terhubung dengan mereka, dan jika mereka tidak melakukan hal yang sama, mungkin mereka tidak memperhatikan Anda.
Ringkasan
Cara melakukan kontak mata tidak terlalu sulit, ini hanya masalah Anda sebagai individu mendapatkan kepercayaan diri dan pemahaman tentang cara membuat hubungan itu dalam percakapan dan saat mendengarkan. Sekelompok orang bisa jadi sulit untuk diukur dan kesetaraan melalui Zoom sulit dilakukan. Kami telah menawarkan beberapa saran dan trik yang baik untuk mengatasi masalah kontak mata yang buruk jika Anda menikmati artikel ini,pastikan Anda melihat tips dan trik bahasa tubuh yang lebih menakjubkan di sini.
