সুচিপত্র
আপনার যদি এমন কোনো বন্ধু থাকে যিনি ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে কী বলবেন তা জানা কঠিন হতে পারে। আপনি তাদের সান্ত্বনা দিতে চান, কিন্তু আপনি ভুল কথাও বলতে চান না কারণ এটি আরও বিচলিত হতে পারে।
আপনি যাই করুন না কেন আপনার বন্ধুকে জানানো গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তাদের জন্য আছেন এবং আপনি তাদের সমর্থন করছেন। ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে এমন কাউকে সান্ত্বনা দেওয়ার উপায় রয়েছে। আপনি তাদের কথা শুনতে পারেন, তাদের উত্সাহের শব্দগুলি অফার করতে পারেন এবং নিরাময় প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় তাদের জন্য সেখানে থাকতে পারেন। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেকে ব্রেকআপের সাথে আলাদাভাবে মোকাবিলা করে, তাই আপনার বন্ধুকে এমন কিছু করতে বাধ্য করার চেষ্টা করবেন না যেটির জন্য তারা প্রস্তুত নয়।
আপনার বন্ধু যদি লড়াই করে থাকে, তাহলে তাকে বলুন যে দু: খিত হওয়া ঠিক আছে এবং হার্টব্রেক এর উপর নির্ভর করে একজন থেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়ার মধ্যে কোন লজ্জা নেই। আপনি আটকে থাকলে আপনার বন্ধুকে বলতে পারেন এমন কয়েকটি শব্দ আমরা তালিকাভুক্ত করেছি৷
9 জিনিস যা আপনি একটি ব্রেকআপের মাধ্যমে বন্ধুকে বলতে পারেন৷
- "আমি এটা শুনে দুঃখিত৷ তুমি কি ঠিক আছো?"
- "আপনি কি এটা নিয়ে কথা বলতে চান?"
- "এটা ঠিক হয়ে যাবে। আমি তোমার জন্য এখানে আছি।"
- "ব্রেকআপ করা কঠিন, কিন্তু তুমি শক্তিশালী এবং তুমি এর মধ্য দিয়ে যাবে।"
- "আপনার কি কিছু দরকার? আমি তোমাকে সাহায্য করতে পারি।"
- "আমি জানি তোমার কেমন লাগছে। আমিও ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে গিয়েছিলাম।"
- "আমি কি তোমাকে সাহায্য করতে পারি?"
- "চলুন কফি খেতে যাই এবং আড্ডা দেইশক্তি. সাহায্য করার কিছু মূল উপায় হল একজন ভালো শ্রোতা হওয়া, তাদের জায়গার প্রয়োজনকে সম্মান করা এবং একসাথে সময় কাটানোর প্রস্তাব দেওয়া।
অজানাবশত আপনার বন্ধুর অনুভূতিতে আঘাত বা খারিজ করতে পারে এমন কিছু বলা এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। পরিবর্তে, বোঝার এবং ধৈর্যশীল হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন, কারণ প্রত্যেকের শোকের প্রক্রিয়া আলাদা। আপনার বন্ধু যদি তাদের আবেগের সাথে মানিয়ে নিতে বা এগিয়ে যাওয়ার জন্য সংগ্রাম করে তবে একজন থেরাপিস্টের মতো পেশাদার সহায়তা চাইতে উত্সাহিত করুন৷
মনে রাখবেন যে প্রতিটি ব্যক্তির প্রয়োজন ভিন্ন হয়, এবং ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাওয়া বন্ধুকে সমর্থন করার জন্য কোনও এক-আকারের-সমস্ত পদ্ধতি নেই৷ তাদের আবেগের প্রতি সংবেদনশীল হন এবং এই কঠিন সময়ে তাদের প্রয়োজনীয় সহায়তা ব্যবস্থা হওয়ার চেষ্টা করুন। কখন কান্নার জন্য কাঁধ দিতে হবে বা কখন তাদের আবেগগুলিকে প্রক্রিয়া করার জন্য জায়গা দিতে হবে তা জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷
সংক্ষেপে, ব্রেকআপের মাধ্যমে একজন বন্ধুকে সাহায্য করার মধ্যে সহানুভূতি, বোঝাপড়া এবং মানসিক সমর্থন প্রদান করা জড়িত৷ নাজুক পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতন হন এবং সহায়তা দেওয়ার সময় আপনি তাদের সীমানাকে সম্মান করেন তা নিশ্চিত করুন। আপনার বন্ধুর জন্য সেখানে থাকা এবং তাকে আপনার যত্নের কথা জানিয়ে, আপনি একটি সম্পর্কের সমাপ্তির পরে নিরাময়ের চ্যালেঞ্জিং যাত্রায় নেভিগেট করতে সহায়তা করতে পারেন৷
আপনি এটিও দেখতে চাইতে পারেন যখন সে বন্ধু হতে চায় তখন আপনার প্রাক্তন প্রেমিকাকে কীভাবে ফিরিয়ে আনবেন
এটা।” - “আমি আপনার জন্য এখানে আছি”।
“আমি এটা শুনে দুঃখিত। তুমি কি ঠিক আছো?”
আমি এটা শুনে দুঃখিত। তুমি ঠিক আছো তো? এটি এত সহজ হতে পারে, আপনাকে দেখাতে হবে যে আপনি তাদের যত্ন নেন এবং তাদের কথা শোনার প্রস্তাব দেন। ব্রেকআপের পরে আপনার প্রস্তাবে তারা আপনাকে গ্রহণ করতে পারে বা নাও করতে পারে।
"আপনি কি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চান?"
যদি আপনার বন্ধু ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তাহলে কী বলবে তা জানা কঠিন হতে পারে। আপনি সহায়ক হতে চান, কিন্তু আপনি ভুল জিনিস বলতে চান না। শুরু করার একটি ভাল উপায় হল কেবল জিজ্ঞাসা করা, "আপনি কি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চান?" এটি দেখায় যে আপনি যত্নশীল এবং শুনতে ইচ্ছুক। যদি আপনার বন্ধু কথা বলতে না চায়, এটাও ঠিক আছে। শুধু তাদের জানান যে তাদের কিছু প্রয়োজন হলে আপনি তাদের জন্য আছেন।
"এটা ঠিক হয়ে যাবে। আমি তোমার জন্য এখানে আছি।”
এটা ঠিক হয়ে যাবে। আমি তোমার জন্য এখানে আছি। আপনি এটির মধ্য দিয়ে যেতে চলেছেন, এবং আমি এখানে প্রতিটি পদক্ষেপে আপনার সাথে থাকব। এটি আপনার বন্ধুকে মনে করিয়ে দেবে যে আপনি তাদের জন্য আছেন যখন তার আপনাকে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন। তাদের শোকপ্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে দিন।
"ব্রেকআপ কঠিন, কিন্তু আপনি শক্তিশালী এবং আপনি এর মধ্য দিয়ে যাবেন।"
ব্রেকআপ কঠিন, কিন্তু আপনি শক্তিশালী এবং আপনি এটির মধ্য দিয়ে যাবেন। আপনার কথা বলার প্রয়োজন হলে আমি আপনার জন্য এখানে আছি। আবার আরেকটি দুর্দান্ত পাঠ্য যা আপনি একটি সম্পর্কের শেষে পাঠাতে পারেন৷
"আপনার কি কিছু দরকার? আমি আপনাকে সাহায্য করতে পারি।”
আপনি করুনকিছু প্রয়োজন? আমি তোমাকে সাহায্য করতে পারি। একজন বন্ধু এটাকে কাজে লাগাতে পারে।
“আমি জানি তোমার কেমন লাগছে। আমিও ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে গিয়েছিলাম।”
আমি জানি তোমার কেমন লাগছে। আমিও ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে গিয়েছিলাম। আপনার কথা বলার প্রয়োজন হলে আমি আপনার জন্য এখানে আছি। আমি বুঝতে পারছি আপনি কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং আমি আপনাকে এর মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারি। এটি আপনার বন্ধুর প্রতি সহানুভূতি দেখায় এবং তাদের জানাতে দেয় যে শুধুমাত্র তারাই এই ধরনের মানসিক আঘাতের মধ্য দিয়ে গেছে।
"আমি কি আপনাকে সাহায্য করতে পারি?"
আপনি যদি এমন কাউকে দেখেন যে দেখে মনে হয় তারা বন্ধুকে ব্যবহার করতে পারে, মাঝে মাঝে শুধু জিজ্ঞাসা করে যে আপনি কিছু করতে পারেন কি না সাহায্য করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন তা সব পার্থক্য করতে পারে। তাদের কথা বলার জন্য কারো প্রয়োজন হতে পারে এবং আপনার অফারটি তাদের যা প্রয়োজন তা হতে পারে।
"আসুন একটি কফি খেতে যাই এবং এটি নিয়ে আড্ডা দেই।"
যদি আপনার বন্ধু ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তাহলে আপনি হয়তো কফি খেতে যেতে এবং এটি সম্পর্কে চ্যাট করার প্রস্তাব দিতে চাইতে পারেন। এটি আপনার সমর্থন দেখানোর এবং আপনার বন্ধুর কথা শোনার একটি ভাল উপায় হতে পারে। আপনি কিছু পরামর্শ বা উত্সাহের শব্দ দিতে চাইতে পারেন যদি আপনি মনে করেন এটি সহায়ক হবে৷
"আমি এখানে আপনার জন্য"৷
আমি এখানে আপনার জন্য আছি৷ আমি পথের প্রতিটি পদক্ষেপে আপনার জন্য থাকব। আপনি এতে একা নন, এবং আমি আপনাকে প্রতিটি পদক্ষেপে সমর্থন করার জন্য সেখানে থাকব। ঠিক যেমন উপরের লাইনগুলি বলার আরেকটি উপায় হল আপনি তাদের সাহায্য করবেন তা যতই সময় লাগে না কেন।
পরবর্তীতে আমরা সবচেয়ে বেশি জিজ্ঞাসিত কয়েকটির দিকে নজর দেব।প্রশ্ন।
বিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে এমন কাউকে বলার মতো 10টি জিনিস।
"সমুদ্রে প্রচুর মাছ আছে"
এই বাক্যাংশটি সম্পর্কের গুরুত্বকে কমিয়ে দেয় এবং বোঝায় যে ব্যক্তিটি সহজেই নতুন কাউকে খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন, যা শীঘ্রই দুর্বলতার সময়ে ক্ষতিকারক হতে পারে" >> >> >>>>>>>>>>>>>> 5>
এই বিবৃতিটি ব্যক্তির অনুভূতিকে প্রত্যাখ্যান করে এবং অনুমান করে যে তারা দ্রুত এগিয়ে যাবে, তাদের আবেগের গভীরতা এবং শোকের প্রক্রিয়াকে হ্রাস করবে৷
"আমি কখনোই তাদের পছন্দ করিনি"
প্রাক্তন অংশীদারের প্রতি আপনার অপছন্দ প্রকাশ করা অসমর্থক এবং সংবেদনশীল হিসাবে চলে আসতে পারে, কারণ এটি সম্পর্কের জন্য আপনি
অনেক কম বিচার করতে পারেন৷ একসাথে বাচ্চা না থাকা”
তাদের অবস্থাকে সম্ভাব্য খারাপের সাথে তুলনা করা আরাম দেয় না এবং তাদের বর্তমান যন্ত্রণাকে খারিজ করে দিতে পারে।
আরো দেখুন: ভালবাসার শব্দ যা U দিয়ে শুরু হয় (সংজ্ঞা সহ)“হয়তো আপনি তাদের জন্য খুব ভালো ছিলেন”
এটি একটি প্রশংসার মত মনে হতে পারে, কিন্তু এটি অসাবধানতাবশত সেই ব্যক্তির উপর দোষ চাপাতে পারে যেটি আপনাকে বিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে এবং তাদের বোঝা উচিত ছিল”
>সেটা ভালোভাবে চেনেন। পূর্ববর্তী পয়েন্টের মতো, এই বিবৃতিটিকে পৃষ্ঠপোষকতা হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে এবং বিচ্ছেদের জন্য অপরাধবোধ বা দায়বদ্ধতার অনুভূতি তৈরি করতে পারে।
"সবকিছুই একটি কারণে ঘটে"
এই ক্লিচটি অসন্তুষ্ট হয়ে আসতে পারেএবং ট্রাইট, ব্রেকআপের সাথে জড়িত জটিল আবেগগুলিকে খারিজ করে এবং পরামর্শ দেয় যে ব্যক্তির এটিকে সহজভাবে মেনে নেওয়া উচিত।
"আপনার এটি আসতে দেখা উচিত ছিল"
বিচ্ছেদের পূর্বাভাস না দেওয়ার জন্য ব্যক্তিকে দোষারোপ করা অন্যায্য এবং ক্ষতিকর, কারণ এটি বোঝায় যে তারা আগে লক্ষণগুলি চিনতে না পারার জন্য দোষী ছিল৷ সহায়ক হোন, এই বিবৃতিটি ব্যক্তির ব্যথাকে খারিজ করে দিতে পারে এবং তাদের অনুভূতিগুলিকে তুচ্ছ মনে করতে পারে৷
"আপনাকে শুধু নতুন কাউকে খুঁজে বের করতে হবে"
কাউকে খুব দ্রুত এগিয়ে যাওয়ার জন্য উত্সাহিত করা অসংবেদনশীল এবং অকার্যকর হতে পারে, কারণ এটি তাদের অনুভূতি নিরাময় করার সময়কে দুর্বল করে দেয়
>> ব্রেকআপের পরে বন্ধু
"আমি এখানে তোমার জন্য"
তার বার্তাটি আপনার বন্ধুকে আশ্বস্ত করে যে তাদের কাছে ঝুঁকে পড়ার এবং কথা বলার জন্য কেউ আছে, তাদের কঠিন সময়ে সমর্থন এবং সহানুভূতি প্রদান করে৷
"নিরাময় করার জন্য যতটা সময় প্রয়োজন সেগুলি নিন"
এখন প্রত্যেকের জন্য এই বিবৃতিটি তাদের আবেগের জন্য আলাদা এবং বৈধ বলে মনে করে তাদের নিজস্ব গতিতে শোক করার মিশন।
"আপনি শক্তিশালী এবং এটির মধ্য দিয়ে যাবেন"
উৎসাহের শব্দগুলি আপনার বন্ধুকে তাদের অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতার কথা মনে করিয়ে দিতে পারে, এই চ্যালেঞ্জের সময় তাদের আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারেপিরিয়ড।
"দুঃখিত, রাগান্বিত বা বিভ্রান্ত বোধ করা ঠিক আছে"
তাদের আবেগকে যাচাই করা এবং তাদের জানাতে যে এটি স্বাভাবিক অনুভূতির একটি পরিসীমা অনুভব করা সান্ত্বনা এবং বোঝার সুযোগ দিতে পারে।
"আপনি কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা আমি কল্পনা করতে পারি না, তবে আমি এখানে তাদের ব্যথা বুঝতে পারছি না >>>>>>>>>>>>>>> উপস্থিত থাকা এবং শোনা আপনার বন্ধুর আবেগ প্রকাশ করার জন্য একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করতে পারে৷
"আপনার যে দুর্দান্ত গুণগুলি রয়েছে তা মনে রাখবেন এবং জানুন যে আপনি ভালবাসার যোগ্য"
এই বার্তাটি আপনার বন্ধুকে তাদের মূল্য মনে করিয়ে দিয়ে তাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে এবং তারা আনন্দের যোগ্য৷ 5>
একসাথে সময় কাটানো এবং ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকার প্রস্তাব আপনার বন্ধুকে তাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগ থেকে একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় বিরতি প্রদান করতে পারে৷
"আপনার যদি উদ্ভাসিত হতে বা কথা বলতে চান তবে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না"
আপনার বন্ধুকে খোলামেলা এবং যোগাযোগ করতে উত্সাহিত করা তাদের নিজেকে সাহায্য করতে পারে৷ 5>
এই বার্তাটি এই ধারণাটিকে শক্তিশালী করে যে নিরাময়ে সময় লাগে এবং আপনার বন্ধুকে তাদের আবেগগুলি নেভিগেট করার সময় তাদের নিজেদের সাথে নম্র হতে উত্সাহিত করে৷
"আমি আপনাকে একটি বড় ভার্চুয়াল আলিঙ্গন পাঠাচ্ছি"
একটি হালকা এবং সান্ত্বনাদায়ক বার্তা পাঠানো হতে পারেআপনার বন্ধুকে জানান যে আপনি যত্নশীল এবং তাদের সম্পর্কে চিন্তা করছেন, এমনকি যদি আপনি শারীরিকভাবে সহায়তার প্রস্তাব দিতে নাও পারেন।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
যে বন্ধু ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তাকে কীভাবে সাহায্য করবেন?
যদি আপনার বন্ধু ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, আপনি তাকে সাহায্য করতে পারেন এমন উপায় আছে। প্রথমে তাদের জানান যে আপনি তাদের জন্য আছেন এবং আপনার সমর্থন দেখান। তাদের বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের বাইরে কারো সাথে কথা বলার প্রয়োজন হলে তাদের সাথে কথা বলার জন্য একজন থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতা খুঁজে পেতে সহায়তা করুন। সম্পর্কের সমাপ্তি এবং নিরাময় প্রক্রিয়ার সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনার বন্ধুকে সুস্থ উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করুন। এর মধ্যে ব্যায়াম, জার্নালিং বা একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। তাদের জানান যে আপনি তাদের জন্য আছেন এবং আপনি যে কোন উপায়ে সাহায্য করবেন।
বিচ্ছেদের পরে আমি কীভাবে আমার বন্ধুকে সান্ত্বনা দেব?
আপনি একজন ভাল শ্রোতা হয়ে তাদের সান্ত্বনা দিতে পারেন, তাদের জানাতে পারেন যে আপনি তাদের জন্য আছেন এবং তাদের জীবনের ইতিবাচক দিকগুলি দেখতে সহায়তা করুন৷ আপনি ব্যবহারিক সহায়তাও দিতে পারেন, যেমন তাদের আবেগগতভাবে এবং ব্যবহারিকভাবে এগিয়ে যেতে সাহায্য করা।
ব্রেকআপের পরে আমি কীভাবে আমার বন্ধুকে সর্বোত্তমভাবে সমর্থন করতে পারি?
একটি কান শোনার প্রস্তাব দিন, তাদের আবেগকে যাচাই করুন এবং তাদের শক্তির কথা মনে করিয়ে দিন। ধৈর্য ধরুন এবং বোঝার চেষ্টা করুন, তাদের নিজস্ব গতিতে নিরাময়ের জন্য স্থান দিন। একসাথে সময় কাটানো এবং এমন ক্রিয়াকলাপে নিয়োজিত হওয়ার অফার যা একটি বিভ্রান্তি প্রদান করতে পারে।
আমি আমার বন্ধুকে কতক্ষণ জায়গা দিতে পারিব্রেকআপের পরে?
কোন নির্দিষ্ট সময়সীমা নেই, কারণ নিরাময় ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। তাদের মাঝে মাঝে চেক ইন করুন এবং তাদের জানান যে আপনি সমর্থনের জন্য সেখানে আছেন, কিন্তু তাদের আবেগ প্রক্রিয়া করার জন্য স্থান এবং সময়ের জন্য তাদের প্রয়োজনের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হোন।
আমি কি তাদের প্রাক্তন সঙ্গীকে কথোপকথনে তুলে ধরতে হবে?
আপনার বন্ধুকে তাদের প্রাক্তন সঙ্গীর সাথে আলোচনায় নেতৃত্ব দেওয়া ভাল। যদি তারা এটি সম্পর্কে কথা বলতে চায়, তাহলে সমর্থন করুন এবং বিচার না করে বা অযাচিত উপদেশ না দিয়ে শুনুন।
কি হবে যদি আমার বন্ধু ব্রেকআপের জন্য নিজেকে দোষারোপ করতে শুরু করে?
আপনার বন্ধুকে মনে করিয়ে দিন যে সম্পর্কগুলি জটিল, এবং শুধুমাত্র নিজেকে দোষ দেওয়া ফলদায়ক নয়। তাদের নিরাময় এবং অভিজ্ঞতা থেকে শেখার দিকে মনোনিবেশ করতে উত্সাহিত করুন
আমার বন্ধু তাদের প্রাক্তনের সাথে ফিরে আসার কথা বিবেচনা করছে৷ আমার কী করা উচিত?
একজন বন্ধু হিসাবে, সমর্থন দেওয়া এবং বিচার না করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি কোনো উদ্বেগ থাকে তাহলে শেয়ার করুন, কিন্তু শেষ পর্যন্ত, তাদের সিদ্ধান্তকে সম্মান করুন এবং ফলাফল নির্বিশেষে তাদের পাশে থাকুন।
আমি কীভাবে আমার বন্ধুকে ব্রেকআপের পরে তাদের আত্মসম্মান ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারি?
আপনার বন্ধুকে তার ইতিবাচক গুণাবলী এবং কৃতিত্বের কথা মনে করিয়ে দিন। তারা যে কার্যকলাপগুলি উপভোগ করে এবং অন্যান্য সহায়ক বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে সময় কাটাতে তাদের উত্সাহিত করুন৷
আমি কি আমার বন্ধুকে আবার ডেটিং শুরু করতে উত্সাহিত করব?
আপনার বন্ধুকে কখন সিদ্ধান্ত নিতে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণতারা আবার ডেটিং শুরু করতে প্রস্তুত। অন্য সম্পর্কে ঝাঁপিয়ে পড়ার আগে তাদের সময় নিতে এবং নিরাময় করতে তাদের উত্সাহিত করুন।
আমার বন্ধু যদি মনে হয় দুঃখের চক্রে আটকে আছে এবং এগিয়ে যেতে পারে না?
আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার বন্ধু তাদের আবেগের সাথে মানিয়ে নিতে সংগ্রাম করছে, তাহলে তাদের অনুভূতি প্রক্রিয়াকরণে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য তাদের সাহায্য করার জন্য একজন থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলরের মতো পেশাদার সাহায্য নেওয়ার কথা বিবেচনা করার পরামর্শ দেন।
আমার বন্ধুকে তার ব্রেকআপের মাধ্যমে সমর্থন করার সময় আমি কীভাবে আমার নিজের আবেগগুলি পরিচালনা করব?
স্ব-যত্ন অনুশীলন করতে মনে রাখবেন এবং আপনার নিজের মঙ্গল রক্ষার জন্য সীমানা নির্ধারণ করুন। সহায়ক হওয়া এবং আপনার বন্ধুর আবেগে অভিভূত না হওয়ার মধ্যে একটি ভারসাম্য বজায় রাখা অপরিহার্য।
আরো দেখুন: W দিয়ে শুরু হওয়া ভালোবাসার শব্দ (সংজ্ঞা সহ)আমার নিজের ব্রেকআপের অভিজ্ঞতাগুলি আমার বন্ধুর সাথে শেয়ার করা কি উপযুক্ত?
আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করা আপনার বন্ধুকে দেখানোর জন্য সহায়ক হতে পারে যে তারা একা নয়। যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনার সম্পর্কে কথোপকথন করবেন না বা তাদের সাথে আপনার পরিস্থিতির তুলনা করবেন না। সহানুভূতি এবং বোঝার উত্স হিসাবে আপনার অভিজ্ঞতাগুলি অফার করুন।
চূড়ান্ত চিন্তা
ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাওয়া একটি চ্যালেঞ্জিং এবং মানসিক অভিজ্ঞতা হতে পারে। একজন বন্ধু হিসেবে, সহায়তা প্রদান করা এবং আপনার বন্ধুকে ব্রেকআপ-পরবর্তী নিরাময় প্রক্রিয়াটি নেভিগেট করতে সহায়তা করা অপরিহার্য। সান্ত্বনা দেওয়ার সময়, সহানুভূতি দেখায়, তাদের আবেগকে বৈধতা দেয় এবং তাদের মনে করিয়ে দেয় এমন পাঠ্য পাঠানোর কথা বিবেচনা করুন
