Πίνακας περιεχομένων
Αν έχετε έναν φίλο που περνάει έναν χωρισμό, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε τι να πείτε. Θέλετε να τον παρηγορήσετε, αλλά δεν θέλετε επίσης να πείτε το λάθος πράγμα, καθώς θα μπορούσε να οδηγήσει σε περαιτέρω αναστάτωση.
Ό,τι κι αν κάνετε Είναι σημαντικό να αφήσετε τον φίλο σας να ξέρει ότι είστε εκεί γι' αυτόν και ότι τον υποστηρίζετε. Υπάρχουν τρόποι να παρηγορήσετε κάποιον που περνάει έναν χωρισμό. Μπορείτε να τον ακούσετε, να του προσφέρετε λόγια ενθάρρυνσης και να είστε δίπλα του καθώς περνάει τη διαδικασία της επούλωσης. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο καθένας αντιμετωπίζει τον χωρισμό με διαφορετικό τρόπο, οπότε μην προσπαθήσετε να πιέσετε τονφίλο να κάνει κάτι για το οποίο δεν είναι έτοιμος.
Αν ο φίλος σας δυσκολεύεται, ενημερώστε τον ότι δεν πειράζει να νιώθει θλίψη και ότι δεν είναι ντροπή να ζητήσει βοήθεια από έναν θεραπευτή ανάλογα με το σπαραγμό της καρδιάς. Έχουμε παραθέσει μερικές λέξεις που μπορείτε να πείτε στο φίλο σας αν έχετε κολλήσει.
9 πράγματα που μπορείτε να πείτε σε έναν φίλο μετά από έναν χωρισμό.
- "Λυπάμαι που το ακούω αυτό. Είσαι καλά;"
- "Θέλεις να μιλήσουμε γι' αυτό;"
- "Όλα θα πάνε καλά. Είμαι εδώ για σένα".
- "Οι χωρισμοί είναι δύσκολοι, αλλά είσαι δυνατή και θα το ξεπεράσεις".
- "Χρειάζεσαι κάτι; Μπορώ να σε βοηθήσω".
- "Ξέρω πώς αισθάνεσαι. Κι εγώ πέρασα έναν χωρισμό".
- "Μπορώ να σας βοηθήσω;"
- "Ας πάμε για έναν καφέ και ας το συζητήσουμε".
- "Είμαι εδώ για σένα".
"Λυπάμαι που το ακούω αυτό. Είσαι καλά;"
Λυπάμαι που το ακούω, είσαι καλά; Μπορεί να είναι τόσο απλό, πρέπει να δείξεις ότι νοιάζεσαι γι' αυτούς και να προσφερθείς να τους ακούσεις. Μπορεί να δεχτούν ή να μην δεχτούν την προσφορά σου μετά τον χωρισμό.
"Θέλεις να μιλήσουμε γι' αυτό;"
Αν ο φίλος σας περνάει έναν χωρισμό, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε τι να πείτε. Θέλετε να είστε υποστηρικτικοί, αλλά δεν θέλετε επίσης να πείτε το λάθος πράγμα. Ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να ρωτήσετε απλά: "Θέλεις να μιλήσουμε γι' αυτό;" Αυτό δείχνει ότι νοιάζεστε και είστε πρόθυμοι να ακούσετε. Αν ο φίλος σας δεν θέλει να μιλήσει, δεν πειράζει. Απλά αφήστε τον να ξέρει ότι είστε εκεί γι' αυτόν αν χρειαστεί.οτιδήποτε.
"Όλα θα πάνε καλά. Είμαι εδώ για σένα".
Όλα θα πάνε καλά, είμαι εδώ για σένα, θα το ξεπεράσεις και θα είμαι εδώ μαζί σου σε κάθε βήμα. Αυτό θα υπενθυμίσει στο φίλο σου ότι είσαι δίπλα του όταν σε χρειάζεται περισσότερο. Άφησέ τον να περάσει τη διαδικασία του πένθους με τον δικό του τρόπο.
"Οι χωρισμοί είναι δύσκολοι, αλλά είσαι δυνατή και θα το ξεπεράσεις".
Οι χωρισμοί είναι δύσκολοι, αλλά είσαι δυνατή και θα το ξεπεράσεις. Είμαι εδώ για σένα αν χρειαστείς να μιλήσεις. Και πάλι ένα άλλο υπέροχο κείμενο που μπορείς να στείλεις στο τέλος μιας σχέσης.
"Χρειάζεσαι κάτι; Μπορώ να σε βοηθήσω".
Χρειάζεστε κάτι; Μπορώ να σας βοηθήσω. Ένας φίλος μπορεί να βρει αυτό χρήσιμο.
"Ξέρω πώς αισθάνεσαι. Κι εγώ πέρασα έναν χωρισμό".
Ξέρω πώς αισθάνεσαι, πέρασα κι εγώ έναν χωρισμό. Είμαι εδώ για σένα αν χρειαστείς να μιλήσεις. Καταλαβαίνω τι περνάς και μπορώ να σε βοηθήσω να το ξεπεράσεις. Αυτό δείχνει ενσυναίσθηση προς τον φίλο σου και του δίνει να καταλάβει ότι δεν είναι ο μόνος που έχει περάσει ένα τέτοιο τραύμα.
"Μπορώ να σας βοηθήσω;"
Αν δείτε κάποιον που μοιάζει να χρειάζεται έναν φίλο, μερικές φορές το να τον ρωτήσετε αν μπορείτε να κάνετε κάτι για να τον βοηθήσετε μπορεί να κάνει τη διαφορά. Μπορεί να χρειάζεται κάποιον να μιλήσει και η προσφορά σας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται.
"Ας πάμε για έναν καφέ και ας το συζητήσουμε".
Αν ο φίλος σας περνάει έναν χωρισμό, ίσως να θέλετε να προσφερθείτε να πάτε για έναν καφέ και να συζητήσετε γι' αυτό. Αυτός μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος να δείξετε την υποστήριξή σας και να ακούσετε τι έχει να πει ο φίλος σας. Ίσως επίσης να θέλετε να προσφέρετε κάποιες συμβουλές ή λόγια ενθάρρυνσης, αν νιώθετε ότι θα ήταν χρήσιμο.
"Είμαι εδώ για σένα".
Είμαι εδώ για σένα, θα είμαι δίπλα σου σε κάθε βήμα. Δεν είσαι μόνος σου σε αυτό και θα είμαι εκεί για να σε στηρίζω σε κάθε βήμα. Όπως και οι παραπάνω γραμμές είναι ένας άλλος τρόπος να πεις ότι θα τους βοηθήσεις όσος χρόνος και αν χρειαστεί.
Στη συνέχεια, θα ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις.
10 πράγματα που δεν πρέπει να πείτε σε κάποιον που περνάει έναν χωρισμό.
"Υπάρχουν πολλά ψάρια στη θάλασσα"
Αυτή η φράση υποβαθμίζει τη σημασία της σχέσης και υπονοεί ότι το άτομο θα πρέπει εύκολα να είναι σε θέση να βρει κάποιον καινούργιο, κάτι που μπορεί να πληγώσει σε μια περίοδο ευαλωτότητας.
"Θα το ξεπεράσεις σύντομα"
Αυτή η δήλωση απορρίπτει τα συναισθήματα του ατόμου και υποθέτει ότι θα προχωρήσει γρήγορα, υπονομεύοντας το βάθος των συναισθημάτων του και τη διαδικασία του πένθους.
Δείτε επίσης: Γιατί οι άνθρωποι αγνοούν τα κείμενα (Μάθετε τον πραγματικό λόγο)"Ποτέ δεν μου άρεσαν έτσι κι αλλιώς"
Η έκφραση της αντιπάθειάς σας για τον πρώην σύντροφο μπορεί να φανεί ως μη υποστηρικτική και αναίσθητη, καθώς μπορεί να κάνει το άτομο να νιώσει ότι κρίνεται επειδή ήταν στη σχέση.
"Τουλάχιστον δεν κάνατε παιδιά μαζί"
Η σύγκριση της κατάστασής τους με μια πιθανώς χειρότερη κατάσταση δεν παρέχει παρηγοριά και μπορεί να είναι απορριπτική για τον τρέχοντα πόνο τους.
"Ίσως ήσουν πολύ καλός γι' αυτούς"
Αυτό μπορεί να μοιάζει με κομπλιμέντο, αλλά μπορεί ακούσια να επιρρίψει ευθύνες στο άτομο που περνάει το χωρισμό και να υπονοήσει ότι έπρεπε να γνωρίζει καλύτερα.
"Δεν σας άξιζαν": Παρόμοια με το προηγούμενο σημείο, αυτή η δήλωση μπορεί να εκληφθεί ως συγκαταβατική και μπορεί να δημιουργήσει αισθήματα ενοχής ή ευθύνης για τον χωρισμό.
"Όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο"
Αυτό το κλισέ μπορεί να φανεί αντιπαθητικό και τετριμμένο, απορρίπτοντας τα σύνθετα συναισθήματα που εμπλέκονται στον χωρισμό και υποδεικνύοντας ότι το άτομο πρέπει απλώς να τον αποδεχτεί.
"Έπρεπε να το είχατε προβλέψει"
Το να κατηγορείτε το άτομο που δεν προέβλεψε τον χωρισμό είναι άδικο και πληγωτικό, καθώς υπονοεί ότι φταίει που δεν αναγνώρισε τα σημάδια νωρίτερα.
"Είναι δική τους απώλεια"
Αν και έχει σκοπό να είναι υποστηρικτική, αυτή η δήλωση μπορεί να φανεί ως απαξιωτική για τον πόνο του ατόμου και να το κάνει να αισθανθεί ότι τα συναισθήματά του υποτιμούνται.
"Απλά πρέπει να βρεις κάποιον καινούργιο"
Το να ενθαρρύνετε κάποιον να προχωρήσει πολύ γρήγορα μπορεί να είναι αναίσθητο και απαξιωτικό, καθώς υπονομεύει τον χρόνο που μπορεί να χρειάζεται για να θεραπευτεί και να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του μετά από έναν χωρισμό.
10 πράγματα για να στείλετε μήνυμα σε ένα φίλο μετά από χωρισμό
"Είμαι εδώ για σένα"
το μήνυμά του καθησυχάζει τον φίλο σας ότι έχει κάποιον να στηριχθεί και να μιλήσει, προσφέροντας υποστήριξη και συμπάθεια κατά τη διάρκεια της δύσκολης στιγμής του.
"Πάρτε όσο χρόνο χρειάζεστε για να θεραπευτείτε"
Η δήλωση αυτή επικυρώνει τα συναισθήματά τους και αναγνωρίζει ότι η διαδικασία επούλωσης είναι διαφορετική για τον καθένα, δίνοντάς τους την άδεια να θρηνήσουν με το δικό τους ρυθμό.
"Είσαι δυνατή και θα το ξεπεράσεις"
Προσφέροντας λόγια ενθάρρυνσης μπορείτε να υπενθυμίζετε στο φίλο σας την εσωτερική του δύναμη και ανθεκτικότητα, ενισχύοντας την αυτοπεποίθησή του κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου.
"Δεν πειράζει να νιώθεις θλίψη, θυμό ή σύγχυση"
Η επικύρωση των συναισθημάτων τους και η ενημέρωσή τους ότι είναι φυσιολογικό να βιώνουν ένα εύρος συναισθημάτων μπορεί να προσφέρει παρηγοριά και κατανόηση.
"Δεν μπορώ να φανταστώ τι περνάς, αλλά είμαι εδώ για να σε ακούσω"
Το να αναγνωρίσετε ότι μπορεί να μην καταλαβαίνετε πλήρως τον πόνο τους, αλλά είστε πρόθυμοι να είστε παρόντες και να ακούσετε, μπορεί να δημιουργήσει έναν ασφαλή χώρο για να εκφράσει ο φίλος σας τα συναισθήματά του.
"Να θυμάστε τα σπουδαία προσόντα που έχετε και να ξέρετε ότι αξίζετε την αγάπη"
Αυτό το μήνυμα μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της αυτοεκτίμησης του φίλου σας, υπενθυμίζοντάς του την αξία του και ότι του αξίζει η ευτυχία.
"Αν χρειάζεσαι αντιπερισπασμό, είμαι πάντα έτοιμος για μια βραδιά ταινίας ή για μια βόλτα"
Το να προσφέρετε να περάσετε χρόνο μαζί και να ασχοληθείτε με δραστηριότητες μπορεί να προσφέρει στο φίλο σας ένα απαραίτητο διάλειμμα από τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.
"Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε αν θέλετε να ξεσπάσετε ή να μιλήσετε"
Η ενθάρρυνση του φίλου σας να ανοιχτεί και να επικοινωνήσει μπορεί να τον βοηθήσει να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του και να νιώσει υποστήριξη.
"Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και κάντε υπομονή με τον εαυτό σας"
Αυτό το μήνυμα ενισχύει την ιδέα ότι η θεραπεία χρειάζεται χρόνο και ενθαρρύνει τον φίλο σας να είναι ευγενικός με τον εαυτό του καθώς διαχειρίζεται τα συναισθήματά του.
"Σου στέλνω μια μεγάλη εικονική αγκαλιά"
Η αποστολή ενός ανάλαφρου και παρηγορητικού μηνύματος μπορεί να δώσει στο φίλο σας να καταλάβει ότι νοιάζεστε και τον σκέφτεστε, ακόμη και αν δεν μπορείτε να είστε εκεί για να του προσφέρετε υποστήριξη.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς να βοηθήσετε έναν φίλο που περνάει έναν χωρισμό;
Αν ο φίλος σας περνάει έναν χωρισμό, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να τον βοηθήσετε. Πρώτον, ενημερώστε τον ότι είστε δίπλα του και δείξτε του την υποστήριξή σας. Βοηθήστε τον να βρει έναν ψυχολόγο ή σύμβουλο για να μιλήσει, αν χρειάζεται κάποιον να μιλήσει εκτός από τους φίλους και την οικογένειά του. Βοηθήστε τον φίλο σας να βρει υγιείς τρόπους για να αντιμετωπίσει το τέλος της σχέσης και τη διαδικασία επούλωσης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την άσκηση,Να τους δώσετε να καταλάβουν ότι είστε δίπλα τους και ότι θα τους βοηθήσετε με όποιον τρόπο μπορείτε.
Πώς μπορώ να παρηγορήσω τον φίλο μου μετά από έναν χωρισμό;
Μπορείτε να τους παρηγορήσετε με το να είστε καλός ακροατής, να τους δώσετε να καταλάβουν ότι είστε δίπλα τους και να τους βοηθήσετε να δουν τις θετικές πτυχές της ζωής τους. Μπορείτε επίσης να τους προσφέρετε πρακτική υποστήριξη, όπως να τους βοηθήσετε να προχωρήσουν συναισθηματικά και πρακτικά.
Πώς μπορώ να στηρίξω καλύτερα τον φίλο μου μετά από έναν χωρισμό;
Προσφέρετε ένα αυτί ακρόασης, επικυρώστε τα συναισθήματά τους και υπενθυμίστε τους τα δυνατά τους σημεία. Να είστε υπομονετικοί και με κατανόηση, δίνοντάς τους χώρο να θεραπευτούν με το δικό τους ρυθμό. Προσφερθείτε να περάσετε χρόνο μαζί και να ασχοληθείτε με δραστηριότητες που μπορούν να τους αποσπάσουν την προσοχή.
Πόσο καιρό πρέπει να δώσω χώρο στον φίλο μου μετά από έναν χωρισμό;
Δεν υπάρχει συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα, καθώς η επούλωση εξαρτάται από το άτομο. Ελέγξτε τους περιστασιακά και αφήστε τους να ξέρουν ότι είστε εκεί για υποστήριξη, αλλά σεβαστείτε την ανάγκη τους για χώρο και χρόνο για να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους.
Θα πρέπει να αναφέρω τον πρώην σύντροφό τους στη συζήτηση;
Είναι καλύτερο να αφήσετε το φίλο σας να αναλάβει το προβάδισμα στη συζήτηση για τον πρώην σύντροφό του. Αν θέλει να μιλήσει γι' αυτό, να είστε υποστηρικτικός και να τον ακούσετε χωρίς να τον κρίνετε ή να του προσφέρετε ανεπιθύμητες συμβουλές.
Τι θα συμβεί αν ο φίλος μου αρχίσει να κατηγορεί τον εαυτό του για τον χωρισμό;
Υπενθυμίστε στο φίλο σας ότι οι σχέσεις είναι πολύπλοκες και δεν είναι παραγωγικό να κατηγορεί αποκλειστικά τον εαυτό του. Ενθαρρύνετέ τον να επικεντρωθεί στην επούλωση και στο να μάθει από την εμπειρία
Ο φίλος μου σκέφτεται να τα ξαναφτιάξει με τον πρώην του. Τι πρέπει να κάνω;
Ως φίλος, είναι σημαντικό να προσφέρετε υποστήριξη και να μην είστε επικριτικός. Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας αν έχετε, αλλά τελικά, σεβαστείτε την απόφασή τους και να είστε δίπλα τους ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα.
Πώς μπορώ να βοηθήσω τον φίλο μου να ανακτήσει την αυτοεκτίμησή του μετά από έναν χωρισμό;
Υπενθυμίστε στο φίλο σας τα θετικά του προσόντα και τα επιτεύγματά του. Ενθαρρύνετέ τον να συμμετέχει σε δραστηριότητες που του αρέσουν και να περνάει χρόνο με άλλους υποστηρικτικούς φίλους και μέλη της οικογένειάς του.
Πρέπει να ενθαρρύνω τον φίλο μου να αρχίσει να βγαίνει ξανά ραντεβού;
Είναι σημαντικό να αφήσετε τον φίλο σας να αποφασίσει πότε είναι έτοιμος να αρχίσει να βγαίνει ξανά ραντεβού. Ενθαρρύνετέ τον να πάρει το χρόνο του και να θεραπευτεί προτού πέσει με τα μούτρα σε μια άλλη σχέση.
Τι γίνεται αν ο φίλος μου φαίνεται να έχει κολλήσει σε έναν κύκλο θλίψης και δεν μπορεί να προχωρήσει;
Αν παρατηρήσετε ότι ο φίλος σας δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά του, προτείνετε του να εξετάσει το ενδεχόμενο να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια, όπως έναν ψυχολόγο ή σύμβουλο, για να τον βοηθήσει να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του και να προχωρήσει μπροστά.
Πώς μπορώ να χειριστώ τα δικά μου συναισθήματα ενώ υποστηρίζω τον φίλο μου στον χωρισμό του;
Θυμηθείτε να ασκείτε αυτοφροντίδα και να θέτετε όρια για να προστατεύσετε τη δική σας ευημερία. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια ισορροπία μεταξύ του να είστε υποστηρικτικοί και να μην κατακλύζεστε από τα συναισθήματα του φίλου σας.
Είναι σωστό να μοιραστώ τις δικές μου εμπειρίες χωρισμού με τον φίλο μου;
Το να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας μπορεί να είναι χρήσιμο για να δείξετε στο φίλο σας ότι δεν είναι μόνος. Ωστόσο, προσέξτε να μην κάνετε τη συζήτηση να αφορά εσάς ή να συγκρίνετε άμεσα τη δική σας κατάσταση με τη δική του. Προσφέρετε τις εμπειρίες σας ως πηγή ενσυναίσθησης και κατανόησης.
Τελικές σκέψεις
Το να περνάτε έναν χωρισμό μπορεί να είναι μια δύσκολη και συναισθηματική εμπειρία. Ως φίλος, είναι σημαντικό να παρέχετε υποστήριξη και να βοηθήσετε τον φίλο σας να περιηγηθεί στη διαδικασία επούλωσης μετά τον χωρισμό. Όταν προσφέρετε παρηγοριά, σκεφτείτε να στείλετε κείμενα που δείχνουν ενσυναίσθηση, επικυρώνουν τα συναισθήματά τους και τους υπενθυμίζουν τις δυνάμεις τους. Ορισμένοι βασικοί τρόποι για να βοηθήσετε περιλαμβάνουν το να είστε καλός ακροατής, να σέβεστε την ανάγκη τους για χώρο και ναπροσφέροντας να περάσετε χρόνο μαζί.
Είναι σημαντικό να αποφύγετε να πείτε πράγματα που μπορεί να πληγώσουν ή να απορρίψουν τα συναισθήματα του φίλου σας. Αντ' αυτού, επικεντρωθείτε στο να δείξετε κατανόηση και υπομονή, καθώς η διαδικασία του πένθους είναι διαφορετική για όλους. Ενθαρρύνετε το φίλο σας να αναζητήσει επαγγελματική υποστήριξη, όπως έναν ψυχολόγο, αν δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά του ή να προχωρήσει μπροστά.
Δείτε επίσης: Πώς να θυμώσετε έναν ναρκισσιστή (Ο απόλυτος οδηγός)Να θυμάστε ότι οι ανάγκες κάθε ατόμου ποικίλλουν και δεν υπάρχει μια ενιαία προσέγγιση για την υποστήριξη ενός φίλου που περνάει έναν χωρισμό. Να είστε ευαίσθητοι στα συναισθήματά του και να προσπαθήσετε να είστε το σύστημα υποστήριξης που χρειάζεται κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου. Το να ξέρετε πότε να προσφέρετε έναν ώμο για να κλάψετε ή πότε να του δώσετε χώρο για να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του είναι ζωτικής σημασίας.
Συνοψίζοντας, το να βοηθήσετε έναν φίλο σας να περάσει έναν χωρισμό περιλαμβάνει την παροχή ενσυναίσθησης, κατανόησης και συναισθηματικής υποστήριξης. Λάβετε υπόψη σας την ευαίσθητη κατάσταση και βεβαιωθείτε ότι σέβεστε τα όριά του ενώ προσφέρετε βοήθεια. Με το να είστε εκεί για τον φίλο σας και να τον αφήσετε να καταλάβει ότι νοιάζεστε, μπορείτε να τον βοηθήσετε να ξεπεράσει το δύσκολο ταξίδι της επούλωσης μετά το τέλος μιας σχέσης.
Μπορεί επίσης να θέλετε να ελέγξετε Πώς να πάρετε πίσω την πρώην κοπέλα σας όταν θέλει να είναι φίλοι
