Բովանդակություն
Եթե դուք ունեք ընկեր, ով բաժանվում է, դժվար կլինի իմանալ, թե ինչ ասել: Դուք ցանկանում եք մխիթարել նրանց, բայց նաև չեք ուզում սխալ բան ասել, քանի որ դա կարող է հանգեցնել հետագա վրդովմունքի:
Ինչ էլ որ անեք Կարևոր է տեղեկացնել ձեր ընկերոջը, որ դուք իրենց կողքին եք և որ աջակցում եք նրանց: Կան ուղիներ մխիթարելու մեկին, ով բաժանման միջով է անցնում: Դուք կարող եք լսել նրանց, առաջարկել նրանց քաջալերական խոսքեր և լինել նրանց կողքին, երբ նրանք անցնում են բուժման գործընթացը: Կարևոր է հիշել, որ բոլորն էլ տարբեր կերպ են դիմանում բաժանություններին, ուստի մի փորձեք ստիպել ձեր ընկերոջն անել մի բան, որին պատրաստ չէ:
Եթե ձեր ընկերը դժվարանում է, տեղեկացրեք նրան, որ տխուր լինելը նորմալ է, և որ ամոթ չէ օգնություն խնդրել թերապևտից՝ կախված սրտի ցավից: Մենք թվարկել ենք մի քանի բառ, որոնք կարող եք ասել ձեր ընկերոջը, եթե խրված եք:
9 բան, որ կարող եք ասել ընկերոջը բաժանման ժամանակ:
- «Ցավում եմ դա լսելու համար: Լա՞վ եք անում:
- «Ուզու՞մ եք խոսել այդ մասին»:
- «Լավ կլինի: Ես այստեղ եմ քեզ համար»:
- «Բաժանումները դժվար են, բայց դու ուժեղ ես և կհաղթահարես դրա միջով»:
- «Ձեզ ինչ-որ բան պետք է: Ես կարող եմ օգնել քեզ»:
- «Ես գիտեմ, թե ինչ ես զգում: Ես էլ բաժանման միջով անցա»։
- «Կարո՞ղ եմ օգնել քեզ»
- «Եկեք գնանք սուրճ խմելու և զրուցել։ուժեղ կողմերը. Օգնելու որոշ հիմնական եղանակներ ներառում են լավ ունկնդիր լինելը, նրանց տարածքի կարիքը հարգելը և միասին ժամանակ անցկացնելու առաջարկը:
Կարևոր է խուսափել այնպիսի բաներ ասելուց, որոնք կարող են ակամա վիրավորել կամ անտեսել ձեր ընկերոջ զգացմունքները: Փոխարենը, կենտրոնացեք ըմբռնող և համբերատար լինելու վրա, քանի որ յուրաքանչյուրի վիշտը տարբեր է: Խրախուսեք ձեր ընկերոջը փնտրել մասնագիտական աջակցություն, օրինակ՝ թերապևտ, եթե նրանք պայքարում են հաղթահարելու իրենց էմոցիաները կամ առաջ շարժվելու համար:
Հիշեք, որ յուրաքանչյուր անհատի կարիքները տարբեր են, և բաժանման մեջ գտնվող ընկերոջը աջակցելու համար չկա մեկ մոտեցում: Զգայուն եղեք նրանց զգացմունքների նկատմամբ և փորձեք լինել այն աջակցության համակարգը, որն անհրաժեշտ է նրանց այս դժվար պահին: Իմանալը, թե երբ պետք է ուս առաջարկել լացելու համար կամ երբ տեղ տալ նրանց զգացմունքները մշակելու համար:
Ամփոփելով, ընկերոջը բաժանվելու հարցում օգնելը ներառում է կարեկցանք, հասկացողություն և զգացմունքային աջակցություն ցուցաբերելը: Ուշադիր եղեք նուրբ իրավիճակից և համոզվեք, որ հարգում եք նրանց սահմանները՝ օգնություն առաջարկելիս: Լինելով ձեր ընկերոջ կողքին և նրան տեղեկացնելով, որ դուք հոգ եք տանում, դուք կարող եք օգնել նրան անցնել բուժման դժվարին ճանապարհը հարաբերությունների ավարտից հետո:
Դուք կարող եք նաև ստուգել Ինչպես վերադարձնել ձեր նախկին ընկերուհուն, երբ նա ցանկանում է ընկերանալ
դա»: - «Ես այստեղ եմ ձեզ համար»:
«Ես ցավում եմ դա լսելու համար: Լա՞վ եք անում:
Ցավում եմ, որ դա լսում եմ: Լա՞վ եք անում: Դա կարող է լինել այդքան պարզ, դուք պետք է ցույց տաք, որ հոգ եք տանում նրանց մասին և առաջարկեք լսել նրանց: Նրանք կարող են ընդունել կամ չընդունել ձեր առաջարկը բաժանումից հետո:
Տես նաեւ: P-ով սկսվող 90 բացասական բառեր (ամբողջական սահմանում)«Ցանկանու՞մ եք խոսել այդ մասին»:
Եթե ձեր ընկերը բաժանման միջով է անցնում, կարող է դժվար լինել իմանալ, թե ինչ ասել: Դուք ցանկանում եք աջակցել, բայց նաև չեք ցանկանում սխալ բան ասել: Սկսելու լավ միջոցը պարզապես հարցնելն է՝ «Ուզու՞մ ես խոսել այդ մասին»: Սա ցույց է տալիս, որ դուք հոգ եք տանում և պատրաստ եք լսել: Եթե ձեր ընկերը չի ցանկանում խոսել, դա նույնպես լավ է: Պարզապես տեղեկացրեք նրանց, որ դուք իրենց կողքին եք, եթե ինչ-որ բանի կարիք ունենան:
«Լավ կլինի: Ես այստեղ եմ քեզ համար»:
Դա լավ է լինելու: Ես այստեղ եմ քեզ համար. Դուք անցնելու եք այս ամենի միջով, և ես ձեզ հետ կլինեմ ամեն քայլափոխի: Սա կհիշեցնի ձեր ընկերոջը, որ դուք նրա կողքին եք, երբ նա ձեր կարիքն ամենաշատն ունի: Թող նրանք իրենց ճանապարհով անցնեն վշտի ընթացքը:
«Բաժանումները դժվար են, բայց դուք ուժեղ եք, և դուք կհաղթահարեք դրա միջով»: Ես այստեղ եմ ձեզ համար, եթե դուք պետք է խոսեք: Կրկին ևս մեկ հիանալի տեքստ, որը կարող եք ուղարկել հարաբերությունների ավարտին: «Ձեզ ինչ-որ բան պետք է: Ես կարող եմ օգնել ձեզ»:
Դուքինչ-որ բան պետք է Ես կարող եմ ձեզ օգնել: Ընկերը կարող է սա օգտակար համարել:
Տես նաեւ: Ինչպես երբեք չսպառել ասելիքը (Վճռական ուղեցույց) «Ես գիտեմ, թե ինչ ես զգում: Ես էլ բաժանման միջով եմ անցել»:
Ես գիտեմ, թե ինչ ես զգում: Ես էլ բաժանման միջով անցա։ Ես այստեղ եմ ձեզ համար, եթե դուք պետք է խոսեք: Ես հասկանում եմ, թե ինչի միջով եք դուք անցնում և կարող եմ օգնել ձեզ հաղթահարել դրա միջով: Սա ցույց է տալիս կարեկցանք ձեր ընկերոջ հանդեպ և թույլ է տալիս նրան իմանալ, որ նրանք միակը չեն, ովքեր անցել են նման տրավմայի միջով:
«Կարո՞ղ եմ օգնել ձեզ»:
Եթե տեսնում եք մեկին, ով կարծես թե կարող է օգտագործել ընկերոջը, երբեմն պարզապես հարցնելով, թե արդյոք ինչ-որ բան կարող եք անել օգնելու համար, կարող է փոխել: Նրանք կարող են ինչ-որ մեկի հետ խոսելու կարիք ունենալ, և ձեր առաջարկը կարող է լինել հենց այն, ինչ նրանք պետք է:
«Եկեք գնանք սուրճ խմենք և զրուցենք դրա մասին»:
Եթե ձեր ընկերը բաժանվում է, կարող եք առաջարկել գնալ սուրճ խմել և զրուցել դրա մասին: Սա կարող է լավ միջոց լինել՝ ցույց տալու ձեր աջակցությունը և լսելու, թե ինչ է ասում ձեր ընկերը: Դուք կարող եք նաև առաջարկել որոշ խորհուրդներ կամ խրախուսական խոսքեր, եթե կարծում եք, որ դա օգտակար կլինի:
«Ես այստեղ եմ ձեզ համար»:
Ես այստեղ եմ ձեզ համար: Ես ձեր կողքին կլինեմ ամեն քայլափոխի: Դուք միայնակ չեք այս հարցում, և ես այնտեղ կլինեմ՝ աջակցելու ձեզ ամեն քայլափոխի: Ճիշտ այնպես, ինչպես վերը նշված տողերը, ևս մեկ միջոց է ասելու, որ դուք կօգնեք նրանց, անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ է դա տևում:
Հաջորդում մենք կանդրադառնանք ամենատարածված հարցվողներից մի քանիսին:հարցեր:
10 բան, որ չի կարելի ասել մեկին, ով բաժանվում է:
«Ծովում շատ ձկներ կան»
Այս արտահայտությունը նվազագույնի է հասցնում հարաբերությունների կարևորությունը և ենթադրում է, որ մարդը պետք է հեշտությամբ կարողանա գտնել նոր մեկին, ինչը շուտով կարող է վիրավորական լինել այն ժամանակ, երբ դուք խոցելի եք: 5>
Այս հայտարարությունը մերժում է անհատի զգացմունքները և ենթադրում է, որ նրանք արագորեն առաջ կշարժվեն՝ խարխլելով նրանց զգացմունքների խորությունը և վշտի ընթացքը:
«Ինձ երբեք նրանք երբեք չեն հավանել»
Նախկին զուգընկերոջ հանդեպ ձեր հակակրանքը հայտնելը կարող է լինել անօգնական և անզգայուն,><2 կարող է զգալ, որ անձը ամենաքիչը անզգա էիք, քանի որ դա ձեզ համարեց<4 Միասին երեխաներ չունենաք»
Նրանց իրավիճակը պոտենցիալ ավելի վատի հետ համեմատելը մխիթարություն չի տալիս և կարող է անտեսել նրանց ներկայիս ցավը:
«Գուցե դուք չափազանց լավն էիք նրանց համար»
Սա կարող է հաճոյախոսություն թվալ, բայց դա կարող է ակամա մեղադրել այն մարդուն, ով ավելի լավ է մեղադրել նրան, ով ավելի լավ է ենթադրել, որ դուք բաժանվել եք
: Նախորդ կետի նման, այս հայտարարությունը կարող է ընկալվել որպես հովանավորող և կարող է առաջացնել մեղքի կամ պատասխանատվության զգացում բաժանման համար:«Ամեն ինչ տեղի է ունենում ինչ-որ պատճառով»
Այս կլիշեն կարող է անհամեստ լինել:և տարօրինակ, անտեսելով բաժանման հետ կապված բարդ հույզերը և առաջարկելով, որ մարդը պետք է պարզապես ընդունի այն:
«Դուք պետք է տեսնեիք, որ այն գալիս է»
Մարդուն մեղադրելը բաժանումը չկանխատեսելու համար անարդար է և վիրավորական, քանի որ դա ենթադրում է, որ նրանք մեղավոր են եղել, որ նրանք չեն ճանաչել այդ նշանները ավելի վաղ: Աջակցելու համար այս հայտարարությունը կարող է անտեսել անհատի ցավը և կարող է ստիպել նրան զգալ, որ իրենց զգացմունքները աննշան են:
«Դուք պարզապես պետք է նոր մեկին գտնեք»
Որևէ մեկին խրախուսելը շատ արագ առաջ շարժվել կարող է լինել անզգայուն և անվավեր, քանի որ դա խաթարում է այն ժամանակը, երբ նրանք կարող են պահանջվել իրենց ընդհատման համար
ապաքինման գործընթացից հետո: Բաժանումից հետո«Ես այստեղ եմ ձեզ համար»
նրա հաղորդագրությունը վստահեցնում է ձեր ընկերոջը, որ նրանք ունեն ինչ-որ մեկին հենվելու և խոսելու համար՝ առաջարկելով աջակցություն և կարեկցանք իրենց դժվարին ժամանակներում: իրենց սեփական տեմպերով:
«Դուք ուժեղ եք և կհաղթահարեք դա»
Քաջալերական խոսքեր առաջարկելը կարող է հիշեցնել ձեր ընկերոջը նրա ներքին ուժի և ճկունության մասին՝ բարձրացնելով նրանց վստահությունը այս դժվարին ժամանակաշրջանում:ժամանակաշրջան:
«Տխուր, զայրացած կամ շփոթված զգալը նորմալ է»
Նրանց էմոցիաների հաստատումը և նրանց տեղեկացնելը, որ նորմալ է մի շարք զգացմունքներ զգալը, կարող է մխիթարություն և հասկացողություն ապահովել:
«Չեմ պատկերացնում, թե ինչի միջով եք անցնում, բայց <3Դուք լիովին չեմ հասկանում նրանց ցավը»:<3 Ներկա լինելը և լսելը կարող է ապահով տարածք ստեղծել ընկերոջ համար՝ արտահայտելու իրենց զգացմունքները: «Հիշիր քո ունեցած հիանալի հատկությունները և իմացիր, որ դու արժանի ես սիրո»
Այս հաղորդագրությունը կարող է օգնել բարձրացնել ձեր ընկերոջ ինքնագնահատականը` հիշեցնելով նրանց իր արժեքի մասին, և որ նա արժանի է երջանկության, ես միշտ պետք է քայլեմ դեպի քեզ:>
Միասին ժամանակ անցկացնելու և գործունեությամբ զբաղվելու առաջարկը կարող է ձեր ընկերոջը տրամադրել այնքան անհրաժեշտ ընդմիջում իր մտքերից և զգացմունքներից:
«Մի հապաղեք դիմել, եթե ցանկանում եք խոսել կամ խոսելու կարիք ունեք»:
Խրախուսելով ձեր ընկերոջը բացվել և շփվել, կարող է օգնել նրան վերամշակել իրենց զգացմունքները և զգալ համբերատար ժամանակ:
հաղորդագրությունն ամրապնդում է այն գաղափարը, որ ապաքինումը ժամանակ է պահանջում և խրախուսում է ձեր ընկերոջը լինել մեղմ իր հետ, երբ նրանք նավարկեն իրենց զգացմունքները: «Ես քեզ մեծ վիրտուալ գրկախառնություն եմ ուղարկում»
Թեթև և մխիթարական հաղորդագրություն ուղարկելը կարող էտեղեկացրեք ձեր ընկերոջը, որ դուք հոգում եք և մտածում եք նրանց մասին, նույնիսկ եթե ֆիզիկապես չեք կարող այնտեղ լինել՝ աջակցելու համար:
Հաճախակի տրվող հարցեր
Ինչպե՞ս օգնել ընկերոջը, ով բաժանվում է:
Եթե ձեր ընկերը բաժանվում է, կան ուղիներ, որոնցով կարող եք օգնել նրան: Նախ, տեղեկացրեք նրանց, որ դուք իրենց կողքին եք և ցույց տվեք ձեր աջակցությունը: Օգնեք նրանց գտնել թերապևտ կամ խորհրդատու, ում հետ պետք է խոսեն, եթե նրանք կարիք ունեն որևէ մեկի հետ, ում հետ խոսեն իրենց ընկերներից և ընտանիքից դուրս: Օգնեք ձեր ընկերոջը գտնել առողջ ուղիներ՝ հաղթահարելու հարաբերությունների ավարտը և ապաքինման գործընթացը: Սա կարող է ներառել վարժություն, օրագիր գրել կամ խոսել թերապևտի հետ: Թող իմանան, որ դու իրենց կողքին ես և ամեն կերպ կօգնես:
Ինչպե՞ս կարող եմ մխիթարել ընկերոջս բաժանումից հետո:
Դուք կարող եք նրանց մխիթարել՝ լինելով լավ ունկնդիր, թույլ տալով նրանց իմանալ, որ դուք իրենց կողքին եք և օգնելով տեսնել իրենց կյանքի դրական կողմերը: Կարող եք նաև գործնական աջակցություն առաջարկել, օրինակ՝ օգնել նրանց առաջ շարժվել զգացմունքային և գործնական:
Ինչպե՞ս կարող եմ լավագույնս աջակցել իմ ընկերոջը բաժանումից հետո:
Ականջ առաջարկեք, հաստատեք նրանց զգացմունքները և հիշեցնեք նրանց ուժեղ կողմերի մասին: Եղեք համբերատար և ըմբռնող, նրանց հնարավորություն տալով բուժվելու իրենց տեմպերով: Առաջարկեք միասին ժամանակ անցկացնել և զբաղվել այնպիսի գործողություններով, որոնք կարող են շեղել ուշադրությունը:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է իմ ընկերոջը տարածք տրամադրեմբաժանումից հետո?
Չկա կոնկրետ ժամկետ, քանի որ ապաքինումը կախված է անհատից: Ժամանակ առ ժամանակ ստուգեք նրանց և տեղեկացրեք, որ դուք այնտեղ եք աջակցության համար, բայց հարգեք նրանց զգացմունքները մշակելու համար տարածության և ժամանակի կարիքը:
Պե՞տք է խոսեմ նրանց նախկին զուգընկերոջ մասին:
Ավելի լավ է թույլ տալ, որ ձեր ընկերը ղեկավարի իր նախկին զուգընկերոջ հետ քննարկումը: Եթե նրանք ցանկանում են խոսել այդ մասին, եղեք աջակցող և լսեք՝ առանց դատողությունների կամ չպահանջված խորհուրդներ տալու:
Իսկ եթե իմ ընկերը սկսի մեղադրել իրեն բաժանման համար:
Հիշեցրեք ձեր ընկերոջը, որ հարաբերությունները բարդ են, և արդյունավետ չէ միայն իրեն մեղադրելը: Խրախուսեք նրանց կենտրոնանալ բուժման և փորձից սովորելու վրա
Իմ ընկերը մտածում է նախկինի հետ վերադառնալու մասին: Ի՞նչ պետք է անեմ:
Որպես ընկեր, կարևոր է աջակցություն առաջարկել և չդատապարտել: Կիսվեք ձեր մտահոգությամբ, եթե ունեք, բայց, ի վերջո, հարգեք նրանց որոշումը և եղեք նրանց կողքին՝ անկախ արդյունքից:
Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել իմ ընկերոջը վերականգնել իր ինքնագնահատականը բաժանումից հետո:
Հիշեցրեք ձեր ընկերոջը նրա դրական հատկությունների և ձեռքբերումների մասին: Խրախուսեք նրանց զբաղվել իրենց հաճելի գործերով և ժամանակ անցկացնել այլ աջակցող ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ:
Պե՞տք է խրախուսեմ իմ ընկերոջը նորից սկսել հանդիպել:
Կարևոր է թույլ տալ, որ ձեր ընկերը որոշի, թե երբնրանք պատրաստ են նորից սկսել հանդիպել: Խրախուսեք նրանց ժամանակ տրամադրել և ապաքինվել՝ նախքան այլ հարաբերությունների անցնելը:
Ի՞նչ կլինի, եթե ընկերս կարծես խրված է տխրության ցիկլի մեջ և չի կարողանում առաջ գնալ:
Եթե նկատում եք, որ ձեր ընկերը պայքարում է իր էմոցիաները հաղթահարելու համար, առաջարկեք նրան փնտրել պրոֆեսիոնալ օգնություն, օրինակ՝ թերապևտ կամ խորհրդատու, որպեսզի օգնի նրանց մշակել իրենց զգացմունքները և առաջ շարժվել:
Հիշեք, որ պետք է զբաղվել ինքնասպասարկման և ձեր սեփական բարեկեցությունը պաշտպանելու համար սահմաններ դնել: Կարևոր է հավասարակշռություն պահպանել ընկերոջդ էմոցիաներով աջակցելու և չծանրաբեռնվելու միջև:
Արդյո՞ք տեղին է կիսվել ընկերոջս հետ բաժանման իմ սեփական փորձով:
Ձեր փորձառություններով կիսվելը կարող է օգտակար լինել ընկերոջդ ցույց տալու համար, որ նա միայնակ չէ: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք, որ խոսակցությունը ձեր մասին չհամեմատեք կամ ձեր իրավիճակը ուղղակիորեն նրանց հետ չհամեմատեք։ Առաջարկեք ձեր փորձառությունները որպես կարեկցանքի և փոխըմբռնման աղբյուր:
Վերջնական մտքեր
Բաժանման միջով անցնելը կարող է լինել դժվար և զգացմունքային փորձ: Որպես ընկեր, կարևոր է աջակցություն ցուցաբերել և օգնել ձեր ընկերոջը կողմնորոշվել բաժանումից հետո ապաքինման գործընթացում: Մխիթարություն առաջարկելիս մտածեք ուղարկել տեքստեր, որոնք ցույց են տալիս կարեկցանք, վավերացնում են նրանց զգացմունքները և հիշեցնում նրանց իրենց մասին:
