අන්තර්ගත වගුව
ඔබට වෙන්වීමකට මුහුණ දෙන මිතුරෙකු සිටී නම්, කුමක් කිව යුතු දැයි දැන ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. ඔබට ඔවුන්ව සනසන්න අවශ්‍යයි, නමුත් එය තවදුරටත් කලබල වීමට හේතු විය හැකි නිසා වැරදි දේ පැවසීමටද ඔබට අවශ්ය නැත.
ඔබ කුමක් කළත් ඔබ ඔවුන් වෙනුවෙන් සිටින බවත් ඔබ ඔවුන්ට සහයෝගය දක්වන බවත් ඔබේ මිතුරාට දන්වා සිටීම වැදගත් වේ. විරහවකට පත්වෙන කෙනෙක්ව සනසන්න ක්‍රම තියෙනවා. ඔබට ඔවුන්ට සවන් දීමට, ඔවුන්ට දිරිගැන්වීමේ වචන ඉදිරිපත් කිරීමට සහ ඔවුන් සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය හරහා යන විට ඔවුන් සමඟ සිටිය හැකිය. සෑම කෙනෙකුම වෙන්වීම් වලට වෙනස් ලෙස මුහුණ දෙන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය, එබැවින් ඔවුන් සූදානම් නැති දෙයක් කිරීමට ඔබේ මිතුරාට බල කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න.
ඔබේ මිතුරා අරගල කරන්නේ නම්, දුකක් දැනීම කමක් නැති බවත් හෘදයාබාධය අනුව චිකිත්සකයෙකුගෙන් උපකාර පැතීම ලැජ්ජාවක් නැති බවත් ඔවුන්ට දන්වන්න. ඔබ සිරවී ඇත්නම් ඔබට ඔබේ මිතුරාට පැවසිය හැකි වචන කිහිපයක් අපි ලැයිස්තුගත කර ඇත.
9 බිඳීමක් හරහා ඔබට මිතුරෙකුට පැවසිය හැකි දේවල්.
- “මට එය ඇසීම ගැන කණගාටුයි. ඔබ හොඳින්ද?”
- “ඔබට ඒ ගැන කතා කිරීමට අවශ්යද?”
- “ඒක හරි යයි. මම ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටිමි.”
- “බිඳවීම් දුෂ්කර ය, නමුත් ඔබ ශක්තිමත් වන අතර ඔබ මෙය ජය ගනු ඇත.”
- “ඔබට යමක් අවශ්යද? මට ඔයාට උදව් කරන්න පුළුවන්.”
- “ඔබට හැඟෙන ආකාරය මම දනිමි. මමත් වෙන්වෙලා ගියා.”
- “මට ඔයාට උදව් කරන්න පුළුවන්ද?”
- “අපි කෝපි එකක් බීලා කතාකරමු.ශක්තීන්. හොඳ සවන්දෙන්නෙකු වීම, ඔවුන්ගේ අවකාශය සඳහා ඇති අවශ්‍යතාවයට ගරු කිරීම සහ එකට කාලය ගත කිරීමට ඉදිරිපත් වීම ඇතුළුව උපකාර කිරීමට උපකාර වන ප්‍රධාන ක්‍රම කිහිපයකි.
ඔබේ මිතුරාගේ හැඟීම් නොදැනුවත්වම රිදවන හෝ බැහැර කළ හැකි දේවල් පැවසීමෙන් වැළකී සිටීම වැදගත් වේ. ඒ වෙනුවට, සෑම කෙනෙකුගේම ශෝක කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වෙනස් බැවින් අවබෝධය සහ ඉවසීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබේ මිතුරා ඔවුන්ගේ හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හෝ ඉදිරියට යාමට අරගල කරන්නේ නම්, චිකිත්සකයෙකු වැනි වෘත්තීය සහය ලබා ගැනීමට ඔබේ මිතුරා දිරිමත් කරන්න.
සෑම පුද්ගලයෙකුගේම අවශ්‍යතා වෙනස් වන බව මතක තබා ගන්න, සහ බිඳවැටීමකට මුහුණ දෙන මිතුරෙකුට සහයෝගය දැක්වීමට එක ප්‍රමාණයකට ගැලපෙන ප්‍රවේශයක් නොමැත. ඔවුන්ගේ හැඟීම්වලට සංවේදී වන්න, මෙම දුෂ්කර කාලය තුළ ඔවුන්ට අවශ්ය උපකාරක පද්ධතිය වීමට උත්සාහ කරන්න. හැඬීමට උරහිසක් පිරිනැමිය යුත්තේ කවදාද යන්න දැන ගැනීම හෝ ඔවුන්ගේ හැඟීම් සැකසීමට ඔවුන්ට ඉඩක් දිය යුත්තේ කවදාද යන්න දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
සාරාංශයක් ලෙස, වෙන්වීමකදී මිතුරෙකුට උපකාර කිරීම සංවේදනය, අවබෝධය සහ චිත්තවේගීය සහය ලබා දීම ඇතුළත් වේ. සියුම් තත්ත්වය ගැන සැලකිලිමත් වන්න සහ සහාය ලබා දෙන අතරතුර ඔබ ඔවුන්ගේ සීමාවන්ට ගරු කරන බවට සහතික වන්න. ඔබේ මිතුරා සමඟ සිටීමෙන් සහ ඔබ සැලකිලිමත් වන බව ඔවුන්ට දැන ගැනීමට සැලැස්වීමෙන්, සබඳතාවයක් අවසන් වීමෙන් පසු සුවවීමේ අභියෝගාත්මක ගමනේ සැරිසැරීමට ඔබට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය.
ඔබට ඔබේ හිටපු පෙම්වතිය මිතුරන් වීමට අවශ්ය වූ විට ඇයව නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද
බැලීමට අවශ්ය විය හැක.එය.” - “මම ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටිමි”.
“මට එය ඇසීම ගැන කණගාටුයි. ඔබ හොඳින් ද?”
මට එය ඇසීම ගැන කණගාටුයි. ඔයා හොඳින්ද? එය එතරම් සරල විය හැකිය, ඔබ ඔවුන් ගැන සැලකිලිමත් වන බව පෙන්විය යුතු අතර ඔවුන්ට සවන් දීමට ඉදිරිපත් විය යුතුය. බිඳී යාමෙන් පසු ඔබේ පිරිනැමීම ඔවුන් ඔබට භාර ගැනීමට හෝ නොගැනීමට ඉඩ ඇත.
"ඔබට ඒ ගැන කතා කිරීමට අවශ්යද?"
ඔබේ මිතුරා වෙන්වීමකට මුහුණ දෙන්නේ නම්, කුමක් කිව යුතුද යන්න දැන ගැනීම අපහසු විය හැක. ඔබට සහාය වීමට අවශ්‍යයි, නමුත් ඔබට වැරදි දේ පැවසීමට අවශ්ය නැත. ආරම්භ කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් නම්, "ඔබට ඒ ගැන කතා කිරීමට අවශ්යද?" මෙයින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ සැලකිලිමත් වන අතර සවන් දීමට කැමැත්තෙන් සිටින බවයි. ඔබේ මිතුරා කතා කිරීමට අකමැති නම්, එයද කමක් නැත. ඔවුන්ට යමක් අවශ්ය නම් ඔබ ඔවුන් වෙනුවෙන් සිටින බව ඔවුන්ට දන්වන්න.
“ඒක හරි යයි. මම ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටිමි.”
ඒක හරි යයි. මම ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටිමි. ඔබ මෙය හරහා යාමට යන්නේ, මම ඔබ සමඟ සෑම පියවරක්ම මෙහි සිටිමි. මෙය ඔබේ මිතුරාට ඔබට වඩාත් අවශ්ය වූ විට ඔබ ඔවුන් වෙනුවෙන් සිටින බව මතක් කර දෙනු ඇත. ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ දුක්ඛිත ක්‍රියාවලිය හරහා යාමට ඉඩ දෙන්න.
“බිඳවීම් දැඩි ය, නමුත් ඔබ ශක්තිමත් වන අතර ඔබ මෙය ජය ගනු ඇත.”
බිඳීම් දුෂ්කර ය, නමුත් ඔබ ශක්තිමත් වන අතර ඔබ මෙය ජය ගනු ඇත. ඔබට කතා කිරීමට අවශ්ය නම් මම ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටිමි. සම්බන්ධතාවයක් අවසානයේ ඔබට යැවිය හැකි තවත් විශිෂ්ට පෙළක්.
“ඔබට යමක් අවශ්යද? මට ඔයාට උදව් කරන්න පුළුවන්.”
ඔබ කරන්නකිසිවක් අවශ්යද? මට ඔයාට උදව් කරන්න පුළුවන්. මිතුරෙකුට මෙය ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
“ඔබට හැඟෙන ආකාරය මම දනිමි. මමත් වෙන්වීමකට මුහුණ දුන්නා.”
ඔබට හැඟෙන ආකාරය මම දනිමි. මමත් වෙන්වීමක් හරහා ගියා. ඔබට කතා කිරීමට අවශ්ය නම් මම ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටිමි. ඔබ අත්විඳින්නේ කුමක්දැයි මට වැටහෙන අතර මට එය හරහා යාමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. මෙය ඔබේ මිතුරා කෙරෙහි සංවේදනය පෙන්නුම් කරන අතර මේ ආකාරයේ කම්පනයකට මුහුණ දී ඇත්තේ ඔවුන් පමණක් නොවන බව ඔවුන්ට දැන ගැනීමට සලස්වයි.
“මට ඔබට උදව් කළ හැකිද?”
ඔවුන්ට මිතුරෙකු භාවිතා කළ හැකි බව පෙනෙන අයෙකු ඔබ දුටුවහොත්, සමහර විට ඔබට උදව් කිරීමට ඔබට කළ හැකි යමක් තිබේදැයි විමසීමෙන් සියල්ල වෙනස් කළ හැකිය. ඔවුන්ට කතා කිරීමට කෙනෙකු අවශ්ය විය හැකි අතර, ඔබේ පිරිනැමීම ඔවුන්ට අවශ්ය දේම විය හැකිය.
“අපි කෝපි එකක් බීලා ඒ ගැන කතා කරමු.”
ඔබේ මිතුරා වෙන්වීමකින් පෙළෙනවා නම්, ඔබට කෝපි එකක් බොන්නට ගොස් ඒ ගැන කතා කිරීමට ඉදිරිපත් වීමට අවශ්ය විය හැකිය. මෙය ඔබේ සහයෝගය පෙන්වීමට සහ ඔබේ මිතුරා පවසන දේට සවන් දීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකිය. ඔබට එය ප්‍රයෝජනවත් වේ යැයි හැඟේ නම් යම් උපදෙස් හෝ දිරිගැන්වීමේ වචන පිරිනැමීමටද ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
බලන්න: ඔබ කොහොමද පෙළට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද (ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ ක්‍රම)“මම ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටිමි”.
මම ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටිමි. සෑම පියවරකදීම මම ඔබ වෙනුවෙන් සිටිමි. ඔබ මේ සඳහා තනිවම නොවේ, සෑම පියවරකදීම ඔබට සහාය වීමට මම එහි සිටිමි. ඉහත පේළි මෙන්ම ඔබ කොපමණ කාලයක් ගත වුවද ඔබ ඔවුන්ට උදව් කරන බව පැවසීමට තවත් ක්‍රමයකි.
ඊළඟට අපි බහුලව අසන සමහරක් දෙස බලමු.ප්‍රශ්න.
10 විරසකයකට මුහුණ දෙන කෙනෙකුට නොකිව යුතු දේවල්.
“මුහුදේ මාළු ඕන තරම් ඉන්නවා”
මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය සම්බන්ධතාවයේ වැදගත්කම අවම කරන අතර පුද්ගලයාට පහසුවෙන් අලුත් කෙනෙකු සොයා ගැනීමට හැකි විය යුතු බව ගම්‍ය වේ, එය ඉක්මනින්ම එය තුරන් කළ හැකිය. 0>මෙම ප්‍රකාශය පුද්ගලයාගේ හැඟීම් ප්‍රතික්ෂේප කරන අතර ඔවුන් ඉක්මනින් ඉදිරියට යන බව උපකල්පනය කරයි, ඔවුන්ගේ හැඟීම්වල ගැඹුර සහ ශෝකජනක ක්‍රියාවලිය යටපත් කරයි.
“මම කවදාවත් ඔවුන්ට කැමති වුණේ නැහැ”
හිටපු සහකරුට ඔබේ අකමැත්ත ප්‍රකාශ කිරීම, ඔබට අවම වශයෙන් සහය නොදක්වන සහ සංවේදී නොවන බව ඔබට හැඟී යා හැකියි.
එකට ළමයි ඉන්නවා”
ඔවුන්ගේ තත්ත්වය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැකි තත්ත්වයකට සංසන්දනය කිරීමෙන් සැනසීමක් නොලැබෙන අතර ඔවුන්ගේ වර්තමාන වේදනාව බැහැර කළ හැකිය.
“සමහරවිට ඔබ ඔවුන්ට හොඳ වැඩියි”
මෙය ප්‍රශංසාවක් සේ පෙනුණත්, එය නොසැලකිලිමත් ලෙස ඔවුන් ඔබට සේවය කිරීම සඳහා දොස් පැවරිය හැකි අතර, ඊට වඩා හොඳින් දැන සිටිය යුතුයි. පෙර කරුණ, මෙම ප්‍රකාශය අනුග්‍රහය දැක්වීමක් ලෙස වටහා ගත හැකි අතර වෙන්වීම සඳහා වරදකාරී හැඟීමක් හෝ වගකීමක් ඇති කළ හැකිය.
“සියල්ල සිදුවන්නේ හේතුවක් නිසා ය”
මෙම ක්‍රමය අනුකම්පා විරහිත විය හැකියසහ විරහව හා සම්බන්ධ සංකීර්ණ චිත්තවේගයන් බැහැර කිරීම සහ පුද්ගලයා එය සරලව පිළිගත යුතු බව යෝජනා කිරීම.
"ඔබ එය පැමිණෙන බව ඔබ දැක තිබිය යුතුය"
විරසකයක් පුරෝකථනය නොකිරීම සම්බන්ධයෙන් පුද්ගලයාට දොස් පැවරීම අසාධාරණ සහ රිදවන සුළුය, එයින් ඇඟවෙන්නේ එය ඔවුන්ගේ කලින් සලකුනු හඳුනා නොගැනීම නිසා ඔවුන් වරදක් කර ඇති බවයි.
, මෙම ප්‍රකාශය පුද්ගලයාගේ වේදනාව ප්‍රතික්ෂේප කිරීමක් ලෙස පැමිණිය හැකි අතර ඔවුන්ගේ හැඟීම් සුළුකොට තැකිය හැකි බව ඔවුන්ට හැඟෙන්නට පුළුවන.“ඔබට අවශ්ය වන්නේ අලුත් කෙනෙකු සොයා ගැනීමයි”
ඉතා ඉක්මනින් ඉදිරියට යාමට කෙනෙකුව දිරිමත් කිරීම සංවේදී නොවන සහ අවලංගු විය හැක, මන්ද එය ඔවුන්ගේ මිත්‍රත්වය බිඳී යාමෙන් පසු ඔවුන්ගේ හැඟීම්
බිඳවැටීමට අවශ්ය විය හැකි කාලය යටපත් කරයි. up
“මම ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටිමි”
ඔහුගේ පණිවිඩය ඔබේ මිතුරාට හේත්තු වී කතා කිරීමට කෙනෙකු සිටින බව සහතික කරයි, ඔවුන්ගේ දුෂ්කර කාලවලදී සහයෝගය සහ සංවේදනය පිරිනමයි.
“ඔබට සුව කිරීමට අවශ්ය සෑම මොහොතකම ගන්න”
මෙම ප්‍රකාශය ඔවුන්ගේ හැඟීම් වලංගු වන අතර, සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් අවසරයක් ලබා දීම සඳහා අවසර ලබා දෙයි>
“ඔබ ශක්තිමත් වන අතර මෙය ජය ගනු ඇත”
දිරිගැන්වීමේ වදන් පිරිනැමීමෙන් ඔබේ මිතුරාට ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තර ශක්තිය සහ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව මතක් කර, මෙම අභියෝගාත්මක කාලය තුළ ඔවුන්ගේ විශ්වාසය ඉහළ නැංවිය හැක.කාලපරිච්ඡේදය.
“දුකක්, කෝපයක් හෝ ව්‍යාකූලත්වයක් දැනීම කමක් නැත”
ඔවුන්ගේ චිත්තවේගයන් තහවුරු කිරීම සහ හැඟීම් පරාසයක් අත්විඳීම සාමාන්‍ය දෙයක් බව ඔවුන්ට දන්වා සිටීමෙන් සහනයක් සහ අවබෝධයක් ලබා ගත හැක.
“ඔබට කුමක් සිදුවේද යන්න මට සිතාගත නොහැක, නමුත් ඔවුන්ගේ වේදනාව ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම ඇහුම්කන් දීමට නොහැකි වනු ඇත
><3 ඉදිරිපත් වී සවන් දීමෙන් ඔබේ මිතුරාට ඔවුන්ගේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට ආරක්ෂිත අවකාශයක් නිර්මාණය කළ හැකිය.“ඔබ තුළ ඇති විශිෂ්ට ගුණාංග මතක තබා ගන්න, ඔබ ආදරය ලැබීමට සුදුසු බව දැන ගන්න”
මෙම පණිවිඩය ඔබේ මිතුරාගේ වටිනාකම ඔවුන්ට මතක් කර දීමෙන් සහ ඔවුන් සතුට ලැබිය යුතු බව මතක් කිරීමෙන් ඔහුගේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. එකට කාලය ගත කිරීම සහ ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමෙන් ඔබේ මිතුරාට ඔවුන්ගේ සිතුවිලි සහ චිත්තවේගවලින් අත්‍යවශ්‍ය විවේකයක් ලබා දිය හැකිය.
“ඔබට කතා කිරීමට හෝ කතා කිරීමට අවශ්ය නම් සම්බන්ධ වීමට පසුබට නොවන්න”
ඔබේ මිතුරා විවෘත කිරීමට සහ සන්නිවේදනය කිරීමට දිරිමත් කිරීම ඔවුන්ගේ හැඟීම් ක්‍රියාවට නැංවීමට සහ ඔබටම සහාය වීමට
“සහ සහය දැක්වීමට උපකාර කරයි සුවය සඳහා කාලය ගත වන අතර ඔබේ මිතුරා ඔවුන්ගේ හැඟීම් සංචලනය කරන විට ඔවුන් සමඟ මෘදු ලෙස කටයුතු කිරීමට ඔවුන් දිරිමත් කරයි යන අදහසයි.
“මම ඔබට විශාල අතථ්‍ය වැළඳගැනීමක් යවමි”
සැහැල්ලු සහ සැනසිලිදායක පණිවිඩයක් යැවීමට හැකියඔබට උපකාර කිරීමට ශාරීරිකව සිටිය නොහැකි වුවද, ඔබ ඔවුන් ගැන සැලකිල්ලක් දක්වන බව සහ ඔවුන් ගැන සිතන බව ඔබේ මිතුරාට දන්වන්න.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
විරහවකට ලක්වන මිතුරෙකුට උපකාර කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ මිතුරා වෙන්වීමකට මුහුණ දෙන්නේ නම්, ඔබට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකි ක්‍රම තිබේ. පළමුව, ඔබ ඔවුන් වෙනුවෙන් සිටින බව ඔවුන්ට දන්වා ඔබේ සහයෝගය පෙන්වන්න. ඔවුන්ගේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ කතා කිරීමට යමෙකුට අවශ්ය නම් කතා කිරීමට චිකිත්සකයෙකු හෝ උපදේශකයෙකු සොයා ගැනීමට ඔවුන්ට උදවු කරන්න. සම්බන්ධතාවයේ අවසානය සහ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රම සොයා ගැනීමට ඔබේ මිතුරාට උදව් කරන්න. මෙයට ව්‍යායාම, ජර්නල කිරීම හෝ චිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කිරීම ඇතුළත් විය හැක. ඔබ ඔවුන් වෙනුවෙන් සිටින බවත් ඔබට හැකි ඕනෑම ආකාරයකින් උදව් කරන බවත් ඔවුන්ට දන්වන්න.
විවාහයකින් පසු මම මගේ මිතුරා සනසන්නේ කෙසේද?
හොඳ සවන්දෙන්නෙකු වීමෙන්, ඔබ ඔවුන් වෙනුවෙන් සිටින බව ඔවුන්ට දන්වා, ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ධනාත්මක අංශ දැකීමට ඔවුන්ට උපකාර කිරීමෙන් ඔබට ඔවුන්ව සනසන්න පුළුවන්. ඔවුන්ට චිත්තවේගීයව සහ ප්‍රායෝගිකව ඉදිරියට යාමට උපකාර කිරීම වැනි ප්‍රායෝගික සහය ඔබට පිරිනැමිය හැක.
විරහවකින් පසුව මම මගේ මිතුරාට හොඳම සහයෝගය ලබා දෙන්නේ කෙසේද?
ඇහුම්කන් දෙන්න, ඔවුන්ගේ හැඟීම් තහවුරු කරන්න, සහ ඔවුන්ගේ ශක්තීන් මතක් කරන්න. ඉවසිලිවන්තව සහ අවබෝධයෙන් සිටින්න, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේම වේගයකින් සුව කිරීමට ඉඩ ලබා දෙන්න. එකට කාලය ගත කිරීමට සහ අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකි ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වීමට ඉදිරිපත් වන්න.
මම කොපමණ කාලයක් මගේ මිතුරාට ඉඩක් දිය යුතුදවෙන්වීමෙන් පසුවද?
සුව කිරීම පුද්ගලයා මත රඳා පවතින බැවින්, නිශ්චිත කාල රාමුවක් නොමැත. ඉඳහිට ඔවුන්ව පරීක්ෂා කර බලා ඔබ සහාය සඳහා සිටින බව ඔවුන්ට දන්වන්න, නමුත් ඔවුන්ගේ හැඟීම් සැකසීමට අවකාශය සහ කාලය සඳහා ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතාවයට ගරු කරන්න.
මම ඔවුන්ගේ හිටපු සහකරු සංවාදයේ දී මතු කළ යුතුද?
ඔවුන්ගේ හිටපු සහකරු ගැන සාකච්ඡා කිරීමට ඔබේ මිතුරාට මූලිකත්වය ගැනීමට ඉඩ දීම වඩාත් සුදුසුය. ඔවුන්ට ඒ ගැන කතා කිරීමට අවශ්ය නම්, විනිශ්චයක් ලබා නොදී හෝ අනවශ්‍ය උපදෙස් ලබා නොදී සහාය වන්න සහ සවන් දෙන්න.
මගේ මිතුරා වෙන්වීම ගැන තමන්ටම දොස් පවරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
සම්බන්ධතා සංකීර්ණ බව ඔබේ මිතුරාට මතක් කර දෙන්න, සහ තමන්ටම පමණක් දොස් කීම ඵලදායී නොවන බව. සුව කිරීම සහ අත්දැකීම් වලින් ඉගෙන ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔවුන්ව දිරිමත් කරන්න
මගේ මිතුරා ඔවුන්ගේ හිටපු අය සමඟ නැවත එකතු වීමට සලකා බලයි. මා කුමක් කළ යුතුද?
මිතුරෙකු වශයෙන්, සහයෝගය ලබා දීම වැදගත් වන අතර විනිශ්චය නොකිරීම. ඔබට යම් ගැටලුවක් ඇත්නම් ඒවා බෙදා ගන්න, නමුත් අවසානයේ, ඔවුන්ගේ තීරණයට ගරු කර, ප්‍රතිඵලය කුමක් වුවත්, ඔවුන් සමඟ සිටින්න.
විවේකයකින් පසු මගේ මිතුරාට ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය නැවත ලබා ගැනීමට මා උදව් කරන්නේ කෙසේද?
ඔවුන්ගේ ධනාත්මක ගුණාංග සහ ජයග්‍රහණ ගැන ඔබේ මිතුරාට මතක් කරන්න. ඔවුන් ප්‍රිය කරන ක්‍රියාකාරකම්වල නියැලීමට සහ අනෙකුත් සහායක මිතුරන් සහ පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට ඔවුන්ව දිරිමත් කරන්න.
බලන්න: ජී වලින් ආරම්භ වන ආදර වචනනැවත පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කිරීමට මම මගේ මිතුරාට දිරිමත් කළ යුතුද?
ඔබේ මිතුරාට තීරණය කිරීමට ඉඩ දීම වැදගත් වේඔවුන් නැවත පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කිරීමට සූදානම්. වෙනත් සබඳතාවකට පැනීමට පෙර ඔවුන්ගේ කාලය ගත කර සුවපත් කිරීමට ඔවුන්ව දිරිමත් කරන්න.
මගේ මිතුරා දුකේ චක්‍රයක සිරවී සිටින බවක් පෙනෙන්නට තිබේ නම් සහ ඔහුට ඉදිරියට යා නොහැකි නම් කුමක් කළ යුතුද?
ඔබේ මිතුරා ඔවුන්ගේ චිත්තවේග සමඟ කටයුතු කිරීමට අරගල කරන බව ඔබ දුටුවහොත්, ඔවුන්ගේ හැඟීම් සැකසීමට සහ ඉදිරියට යාමට ඔවුන්ට සහාය වීම සඳහා චිකිත්සකයෙකු හෝ උපදේශකයෙකු වැනි වෘත්තීය සහය ලබා ගැනීමට සලකා බලන ලෙස යෝජනා කරන්න.
ඔවුන්ගේ බිඳී යාමේදී මගේ මිතුරාට සහය වන අතරතුර මම මගේම හැඟීම් හසුරුවන්නේ කෙසේද?
ස්වයං රැකවරණය ප්‍රගුණ කිරීමට සහ ඔබේම යහපැවැත්ම ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා සීමාවන් සැකසීමට මතක තබා ගන්න. සහයෝගය දැක්වීම සහ ඔබේ මිතුරාගේ හැඟීම්වලින් යටපත් නොවී සිටීම අතර සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
මගේම වෙන්වීමේ අත්දැකීම් මගේ මිතුරා සමඟ බෙදාගැනීම සුදුසුද?
ඔබේ අත්දැකීම් බෙදාගැනීම ඔබේ මිතුරාට ඔවුන් තනිවම නොවන බව පෙන්වීමට ප්‍රයෝජනවත් විය හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ගැන සංවාදයක් නොකිරීමට හෝ ඔබේ තත්වය ඔවුන්ගේ තත්වය සමඟ කෙලින්ම සංසන්දනය නොකිරීමට මතක තබා ගන්න. ඔබේ අත්දැකීම් සංවේදනය සහ අවබෝධය ප්‍රභවයක් ලෙස ඉදිරිපත් කරන්න.
අවසාන සිතුවිලි
විරසකයක් හරහා යාම අභියෝගාත්මක සහ චිත්තවේගීය අත්දැකීමක් විය හැක. මිතුරෙකු ලෙස, ඔබේ මිතුරාට පශ්චාත් බිඳී යාමේ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියේ සැරිසැරීමට උපකාර කිරීම සහ උපකාර කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. සැනසිල්ල ලබා දෙන විට, සංවේදනය පෙන්වන, ඔවුන්ගේ හැඟීම් තහවුරු කරන සහ ඔවුන්ගේ හැඟීම් ඔවුන්ට මතක් කර දෙන පෙළ යැවීම සලකා බලන්න
