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यदि आपका कोई दोस्त ब्रेकअप से गुजर रहा है, तो यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या कहें। आप उन्हें दिलासा देना चाहते हैं, लेकिन आप गलत बात भी नहीं कहना चाहते क्योंकि इससे और निराशा हो सकती है।
आप जो भी करें अपने दोस्त को यह बताना महत्वपूर्ण है कि आप उनके लिए हैं और आप उनका समर्थन करते हैं। ब्रेकअप से गुजर रहे किसी व्यक्ति को सांत्वना देने के कई तरीके हैं। आप उनकी बात सुन सकते हैं, उन्हें प्रोत्साहन के शब्द दे सकते हैं और जब वे उपचार प्रक्रिया से गुजर रहे हों तो उनके लिए मौजूद रह सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर कोई ब्रेकअप को अलग तरह से झेलता है, इसलिए अपने दोस्त को कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर करने की कोशिश न करें जिसके लिए वह तैयार नहीं है।
यदि आपका दोस्त संघर्ष कर रहा है, तो उसे बताएं कि दुखी महसूस करना ठीक है और दिल टूटने के आधार पर किसी चिकित्सक की मदद लेने में कोई शर्म नहीं है। हमने कुछ शब्द सूचीबद्ध किए हैं जिन्हें आप अपने दोस्त से कह सकते हैं यदि आप फंस गए हैं।
9 बातें जो आप ब्रेकअप के दौरान किसी दोस्त से कह सकते हैं।
- “मुझे यह सुनकर दुख हुआ। क्या आप ठीक हैं?"
- "क्या आप इसके बारे में बात करना चाहते हैं?"
- "यह ठीक हो जाएगा। मैं यहां आपके लिए हूं।"
- "ब्रेकअप कठिन हैं, लेकिन आप मजबूत हैं और आप इससे निपट लेंगे।"
- "क्या आपको कुछ चाहिए? मैं आपकी मदद कर सकता हूं।"
- "मुझे पता है आप कैसा महसूस करते हैं। मेरा भी ब्रेकअप हो गया था।"
- "क्या मैं आपकी मदद कर सकता हूं?"
- "चलो कॉफी पीते हैं और बातें करते हैंताकत. मदद करने के कुछ प्रमुख तरीकों में एक अच्छा श्रोता बनना, स्थान की उनकी आवश्यकता का सम्मान करना और एक साथ समय बिताने की पेशकश करना शामिल है।
ऐसी बातें कहने से बचना महत्वपूर्ण है जो अनजाने में आपके मित्र की भावनाओं को ठेस पहुंचा सकती हैं या खारिज कर सकती हैं। इसके बजाय, समझदारी और धैर्य रखने पर ध्यान दें, क्योंकि हर किसी की शोक प्रक्रिया अलग होती है। यदि आपके मित्र को अपनी भावनाओं से निपटने या आगे बढ़ने में कठिनाई हो रही है, तो उन्हें चिकित्सक जैसे पेशेवर सहायता लेने के लिए प्रोत्साहित करें।
याद रखें कि हर व्यक्ति की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं, और ब्रेकअप से गुज़र रहे दोस्त का समर्थन करने के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है। उनकी भावनाओं के प्रति संवेदनशील रहें, और इस कठिन समय में उनके लिए आवश्यक सहायता प्रणाली बनने का प्रयास करें। यह जानना महत्वपूर्ण है कि कब रोने के लिए कंधा देना है या कब उन्हें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए जगह देनी है।
संक्षेप में, ब्रेकअप के दौरान किसी दोस्त की मदद करने में सहानुभूति, समझ और भावनात्मक समर्थन प्रदान करना शामिल है। नाजुक स्थिति से सावधान रहें और सुनिश्चित करें कि सहायता प्रदान करते समय आप उनकी सीमाओं का सम्मान करें। अपने दोस्त के साथ रहकर और उन्हें यह बताकर कि आप उनकी परवाह करते हैं, आप किसी रिश्ते के खत्म होने के बाद उपचार की चुनौतीपूर्ण यात्रा में उनकी मदद कर सकते हैं।
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यह।" - "मैं आपके लिए यहां हूं"।
"मुझे यह सुनकर दुख हुआ। क्या आप ठीक हैं?"
मुझे यह सुनकर दुख हुआ। क्या तुम ठीक कर रहे हो? यह इतना आसान हो सकता है, आपको यह दिखाना होगा कि आप उनकी परवाह करते हैं और उनकी बात सुनने की पेशकश करते हैं। ब्रेकअप के बाद वे आपके प्रस्ताव पर विचार कर भी सकते हैं और नहीं भी।
“क्या आप इसके बारे में बात करना चाहते हैं?”
यदि आपका दोस्त ब्रेकअप से गुजर रहा है, तो यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या कहा जाए। आप सहयोगी बनना चाहते हैं, लेकिन आप गलत बात भी नहीं कहना चाहते। शुरुआत करने का एक अच्छा तरीका बस यह पूछना है, "क्या आप इसके बारे में बात करना चाहते हैं?" इससे पता चलता है कि आप परवाह करते हैं और सुनने को तैयार हैं। यदि आपका मित्र बात नहीं करना चाहता, तो भी कोई बात नहीं। बस उन्हें बताएं कि अगर उन्हें किसी भी चीज़ की ज़रूरत है तो आप उनके लिए मौजूद हैं।
“यह ठीक रहेगा। मैं आपके लिए यहां हूं।''
यह ठीक रहेगा। मैं यहॉं आपके लिए हूँ। आप इससे पार पा लेंगे और मैं हर कदम पर आपके साथ रहूंगा। यह आपके मित्र को याद दिलाएगा कि जब उन्हें आपकी सबसे अधिक आवश्यकता होगी तो आप उनके साथ हैं। उन्हें शोक की प्रक्रिया से अपने तरीके से गुजरने दें।
“ब्रेकअप कठिन हैं, लेकिन आप मजबूत हैं और आप इससे उबर जाएंगे।”
ब्रेकअप कठिन हैं, लेकिन आप मजबूत हैं और आप इससे निपट लेंगे। अगर आपको बात करने की जरूरत है तो मैं आपके लिए यहां हूं। फिर से एक और बढ़िया संदेश जिसे आप किसी रिश्ते के अंत में भेज सकते हैं।
“क्या तुम्हें किसी चीज़ की ज़रूरत है? मैं आपकी मदद कर सकता हूं।''
क्या आपकुछ भी चाहिए? मैं आपकी मदद कर सकता हूँ. किसी मित्र को यह उपयोगी लग सकता है।
“मुझे पता है आप कैसा महसूस करते हैं। मैं भी ब्रेकअप से गुजर चुकी हूं।''
मुझे पता है आप कैसा महसूस करते हैं। मैं भी ब्रेकअप से गुजरा हूं. अगर आपको बात करने की जरूरत है तो मैं आपके लिए यहां हूं। मैं समझता हूं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं और मैं इससे उबरने में आपकी मदद कर सकता हूं। यह आपके मित्र के प्रति सहानुभूति दर्शाता है और उन्हें बताता है कि वे अकेले नहीं हैं जो इस तरह के आघात से गुज़रे हैं।
''क्या मैं आपकी मदद कर सकता हूँ?''
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जो ऐसा लगता है कि वह किसी मित्र का उपयोग कर सकता है, तो कभी-कभी केवल यह पूछना कि क्या आप मदद के लिए कुछ कर सकते हैं, इससे बहुत फर्क पड़ सकता है। उन्हें बात करने के लिए किसी की आवश्यकता हो सकती है, और आपकी पेशकश बिल्कुल वैसी ही हो सकती है जैसी उन्हें चाहिए।
''चलो कॉफी के लिए चलते हैं और इसके बारे में बात करते हैं।''
यदि आपका दोस्त ब्रेकअप से गुजर रहा है, तो आप उसे कॉफी पर जाने और इसके बारे में बात करने की पेशकश करना चाह सकते हैं। यह अपना समर्थन दिखाने और आपके मित्र को क्या कहना है उसे सुनने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। यदि आपको लगता है कि यह मददगार होगा तो आप कुछ सलाह या प्रोत्साहन के शब्द भी देना चाह सकते हैं।
"मैं यहां आपके लिए हूं"।
मैं यहां आपके लिए हूं। मैं हर कदम पर आपके लिए मौजूद रहूंगा। आप इसमें अकेले नहीं हैं और मैं हर कदम पर आपका समर्थन करने के लिए मौजूद रहूंगा। उपरोक्त पंक्तियों की तरह ही यह कहने का एक और तरीका है कि आप उनकी मदद करेंगे, चाहे इसमें कितना भी समय लगे।
आगे हम सबसे आम तौर पर पूछे जाने वाले कुछ पर एक नज़र डालेंगे।प्रश्न।
10 बातें जो किसी ऐसे व्यक्ति से नहीं कहनी चाहिए जो ब्रेकअप से गुजर रहा है।
''समुद्र में बहुत सारी मछलियाँ हैं''
यह वाक्यांश रिश्ते के महत्व को कम करता है और तात्पर्य यह है कि व्यक्ति को आसानी से किसी नए को ढूंढने में सक्षम होना चाहिए, जो कमजोरी के समय में हानिकारक हो सकता है।
''आप जल्द ही इससे उबर जाएंगे इससे''
यह कथन व्यक्ति को खारिज करता है' की भावनाएं और मान लेते हैं कि वे जल्दी से आगे बढ़ जाएंगे, जिससे उनकी भावनाओं की गहराई और शोक प्रक्रिया कम हो जाएगी।
''मैंने उन्हें वैसे भी कभी पसंद नहीं किया''
पूर्व-साथी के लिए अपनी नापसंदगी व्यक्त करना असहयोगी और असंवेदनशील लग सकता है, क्योंकि इससे व्यक्ति को रिश्ते में रहने के लिए दोषी महसूस कराया जा सकता है।
''कम से कम आपके साथ बच्चे नहीं थे''
उनकी स्थिति की तुलना संभावित रूप से बदतर स्थिति से नहीं की जा सकती है। आराम प्रदान नहीं करता है और उनके वर्तमान दर्द को खारिज कर सकता है।
"शायद आप उनके लिए बहुत अच्छे थे"
यह एक प्रशंसा की तरह लग सकता है, लेकिन यह अनजाने में ब्रेकअप से गुजर रहे व्यक्ति पर दोष लगा सकता है और इसका मतलब यह हो सकता है कि उन्हें बेहतर पता होना चाहिए था।
"वे आपके लायक नहीं थे": पिछले बिंदु के समान, इस कथन को संरक्षण के रूप में माना जा सकता है और ब्रेकअप के लिए अपराध या जिम्मेदारी की भावना पैदा कर सकता है।
"सब कुछ ऐसा किसी कारण से होता है"
यह घिसी-पिटी बात असहानुभूतिपूर्ण लग सकती हैऔर घिसा-पिटा, ब्रेकअप में शामिल जटिल भावनाओं को खारिज करते हुए और यह सुझाव देते हुए कि व्यक्ति को इसे आसानी से स्वीकार कर लेना चाहिए।
यह सभी देखें: 50 हेलोवीन शब्द जो W से शुरू होते हैं (परिभाषा के साथ)"आपको इसे आते हुए देखना चाहिए था"
ब्रेकअप की भविष्यवाणी न करने के लिए व्यक्ति को दोषी ठहराना अनुचित और दुखद है, क्योंकि इसका मतलब है कि पहले संकेतों को न पहचानने के लिए वे दोषी थे।
"यह उनका नुकसान है"
सहायक होने का इरादा रखते हुए, यह कथन व्यक्ति की भावनाओं को खारिज करने के रूप में सामने आ सकता है दर्द और उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है कि उनकी भावनाओं को तुच्छ समझा जा रहा है।
"आपको बस किसी नए व्यक्ति को खोजने की जरूरत है"
किसी को बहुत जल्दी आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करना असंवेदनशील और अमान्य हो सकता है, क्योंकि यह ब्रेकअप के बाद अपनी भावनाओं को ठीक करने और संसाधित करने के लिए आवश्यक समय को कम कर देता है।
ब्रेकअप के बाद किसी मित्र को संदेश भेजने की 10 बातें
"मैं यहां आपके लिए हूं"
उसका संदेश आपके मित्र को आश्वस्त करता है कि उनके पास सहारा लेने और बात करने के लिए कोई है, जो उनके कठिन समय के दौरान सहायता और सहानुभूति प्रदान करता है।
''ठीक होने के लिए जितना समय चाहिए उतना लें''
यह कथन उनकी भावनाओं को मान्य करता है और स्वीकार करता है कि उपचार प्रक्रिया हर किसी के लिए अलग है, जिससे उन्हें अपनी गति से शोक मनाने की अनुमति मिलती है।
यह सभी देखें: धोखा क्या माना जाता है (रिश्ते में धोखा)''आप मजबूत हैं और इससे उबर जाएंगे''
प्रोत्साहन के शब्द आपके मित्र को उनकी आंतरिक शक्ति और पुनः की याद दिला सकते हैं। इस चुनौतीपूर्ण समय में मौन रहकर उनका आत्मविश्वास बढ़ाया जा रहा हैअवधि।
"उदास, क्रोधित या भ्रमित महसूस करना ठीक है"
उनकी भावनाओं को मान्य करना और उन्हें यह बताना कि विभिन्न प्रकार की भावनाओं का अनुभव करना सामान्य है, आराम और समझ प्रदान कर सकता है।
"मैं कल्पना नहीं कर सकता कि आप क्या कर रहे हैं, लेकिन मैं यहाँ सुनने के लिए हूँ"
यह स्वीकार करते हुए कि आप उनके दर्द को पूरी तरह से नहीं समझ सकते हैं, लेकिन उपस्थित रहने और सुनने के लिए तैयार हैं, यह आपके मित्र के लिए एक सुरक्षित स्थान बना सकता है उनकी भावनाओं को व्यक्त करें।
"आपके पास मौजूद महान गुणों को याद रखें, और जानें कि आप प्यार के योग्य हैं"
यह संदेश आपके मित्र को उनके मूल्य की याद दिलाकर उनके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में मदद कर सकता है और वे खुशी के पात्र हैं।
"यदि आपको ध्यान भटकाने की जरूरत है, तो मैं मूवी नाइट या सैर के लिए हमेशा तैयार हूं"
साथ में समय बिताने और गतिविधियों में शामिल होने की पेशकश आपके मित्र को बहुत जरूरी ब्रेक दे सकती है। उनके विचार और भावनाएँ।
“यदि आपको खुलकर बात करने की ज़रूरत है या बात करना चाहते हैं तो संपर्क करने में संकोच न करें”
अपने मित्र को खुलकर बात करने और संवाद करने के लिए प्रोत्साहित करने से उन्हें अपनी भावनाओं को संसाधित करने और समर्थन महसूस करने में मदद मिल सकती है।
“खुद को समय दें और अपने साथ धैर्य रखें”
यह संदेश इस विचार को पुष्ट करता है कि उपचार में समय लगता है और आपके मित्र को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करते समय खुद के साथ सौम्य रहने के लिए प्रोत्साहित करता है।
“मैं भेज रहा हूँ आप एक बड़ा आभासी आलिंगन कर सकते हैं”
एक हल्का-फुल्का और आरामदायक संदेश भेजनाअपने मित्र को बताएं कि आप उनकी परवाह करते हैं और उनके बारे में सोच रहे हैं, भले ही आप शारीरिक रूप से सहायता प्रदान करने के लिए वहां मौजूद नहीं हो सकते।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
किसी ऐसे मित्र की मदद कैसे करें जो ब्रेकअप से गुजर रहा है?
यदि आपका मित्र ब्रेकअप से गुजर रहा है, तो ऐसे तरीके हैं जिनसे आप उसकी मदद कर सकते हैं। सबसे पहले, उन्हें बताएं कि आप उनके लिए हैं और अपना समर्थन दिखाएं। यदि उन्हें अपने दोस्तों और परिवार के बाहर किसी से बात करने की आवश्यकता है तो बात करने के लिए एक चिकित्सक या परामर्शदाता ढूंढने में उनकी सहायता करें। रिश्ते की समाप्ति और उपचार प्रक्रिया से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके खोजने में अपने मित्र की सहायता करें। इसमें व्यायाम, जर्नलिंग या किसी चिकित्सक से बात करना शामिल हो सकता है। उन्हें बताएं कि आप उनके लिए हैं और हर संभव तरीके से मदद करेंगे।
ब्रेकअप के बाद मैं अपने दोस्त को कैसे दिलासा दूं?
आप एक अच्छे श्रोता बनकर, उन्हें यह बताकर कि आप उनके लिए हैं, और उनके जीवन के सकारात्मक पहलुओं को देखने में उनकी मदद करके उन्हें दिलासा दे सकते हैं। आप व्यावहारिक समर्थन भी प्रदान कर सकते हैं, जैसे उन्हें भावनात्मक और व्यावहारिक रूप से आगे बढ़ने में मदद करना।
ब्रेकअप के बाद मैं अपने दोस्त का सबसे अच्छा समर्थन कैसे कर सकता हूं?
सुनने की पेशकश करें, उनकी भावनाओं को मान्य करें, और उन्हें उनकी ताकत की याद दिलाएं। धैर्य रखें और समझें, उन्हें अपनी गति से ठीक होने का मौका दें। एक साथ समय बिताने और ऐसी गतिविधियों में शामिल होने की पेशकश करें जो ध्यान भटका सकती हैं।
मुझे अपने दोस्त को कब तक जगह देनी चाहिएब्रेकअप के बाद?
कोई विशिष्ट समय सीमा नहीं है, क्योंकि उपचार व्यक्ति पर निर्भर करता है। कभी-कभी उनसे मिलें और उन्हें बताएं कि आप समर्थन के लिए वहां हैं, लेकिन उनकी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए स्थान और समय की उनकी आवश्यकता का सम्मान करें।
क्या मुझे बातचीत में उनके पूर्व-साथी का जिक्र करना चाहिए?
यह सबसे अच्छा है कि अपने मित्र को अपने पूर्व-साथी के बारे में चर्चा करने का नेतृत्व करने दें। यदि वे इसके बारे में बात करना चाहते हैं, तो सहायक बनें और बिना कोई निर्णय दिए या अनचाही सलाह दिए सुनें।
क्या होगा यदि मेरा दोस्त ब्रेकअप के लिए खुद को दोषी ठहराना शुरू कर दे?
अपने दोस्त को याद दिलाएं कि रिश्ते जटिल हैं, और केवल खुद को दोष देना उपयोगी नहीं है। उन्हें उपचार पर ध्यान केंद्रित करने और अनुभव से सीखने के लिए प्रोत्साहित करें
मेरा मित्र अपने पूर्व साथी के साथ वापस मिलने पर विचार कर रहा है। मुझे क्या करना चाहिए?
एक मित्र के रूप में, समर्थन देना महत्वपूर्ण है न कि आलोचनात्मक होना। यदि आपकी कोई चिंता है तो उसे साझा करें, लेकिन अंततः, उनके निर्णय का सम्मान करें और परिणाम की परवाह किए बिना उनके लिए मौजूद रहें।
ब्रेकअप के बाद मैं अपने दोस्त को अपना आत्म-सम्मान वापस पाने में कैसे मदद कर सकता हूं?
अपने मित्र को उनके सकारात्मक गुणों और उपलब्धियों की याद दिलाएँ। उन्हें उन गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें जिनका वे आनंद लेते हैं और अन्य सहायक मित्रों और परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताते हैं।
क्या मुझे अपने मित्र को फिर से डेटिंग शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए?
यह महत्वपूर्ण है कि अपने मित्र को निर्णय लेने दें कि कबवे फिर से डेटिंग शुरू करने के लिए तैयार हैं। किसी अन्य रिश्ते में कूदने से पहले उन्हें अपना समय लेने और ठीक होने के लिए प्रोत्साहित करें।
क्या होगा यदि मेरा दोस्त दुख के चक्र में फंस गया है और आगे नहीं बढ़ पा रहा है?
यदि आप देखते हैं कि आपका मित्र अपनी भावनाओं से निपटने के लिए संघर्ष कर रहा है, तो सुझाव दें कि वे अपनी भावनाओं को संसाधित करने और आगे बढ़ने में सहायता के लिए एक चिकित्सक या परामर्शदाता जैसी पेशेवर मदद लेने पर विचार करें।
मैं अपने मित्र को उनके ब्रेकअप के दौरान समर्थन देते समय अपनी भावनाओं को कैसे संभाल सकता हूँ?
अपनी भलाई की रक्षा के लिए आत्म-देखभाल करना और सीमाएँ निर्धारित करना याद रखें। सहयोगी होने और अपने मित्र की भावनाओं से अभिभूत न होने के बीच संतुलन बनाए रखना आवश्यक है।
क्या अपने मित्र के साथ अपने ब्रेकअप के अनुभवों को साझा करना उचित है?
अपने अनुभवों को साझा करना आपके मित्र को यह दिखाने में सहायक हो सकता है कि वे अकेले नहीं हैं। हालाँकि, ध्यान रखें कि आपके बारे में बातचीत न करें या अपनी स्थिति की तुलना सीधे उनकी स्थिति से न करें। अपने अनुभवों को सहानुभूति और समझ के स्रोत के रूप में प्रस्तुत करें।
अंतिम विचार
ब्रेकअप से गुजरना एक चुनौतीपूर्ण और भावनात्मक अनुभव हो सकता है। एक मित्र के रूप में, अपने मित्र को ब्रेकअप के बाद की उपचार प्रक्रिया में सहायता प्रदान करना और मदद करना आवश्यक है। सांत्वना प्रदान करते समय, ऐसे पाठ भेजने पर विचार करें जो सहानुभूति दिखाते हों, उनकी भावनाओं को प्रमाणित करते हों और उन्हें उनकी याद दिलाते हों
