सामग्री तालिका
यदि तपाइँको एक साथी छ जो ब्रेकअपबाट गुज्रिरहेको छ भने, के भन्नु पर्ने थाहा पाउन गाह्रो हुन सक्छ। तपाईं तिनीहरूलाई सान्त्वना दिन चाहनुहुन्छ, तर तपाईं गलत कुरा पनि भन्न चाहनुहुन्न किनकि यसले थप विचलित हुन सक्छ।
तपाईंले जे पनि गर्नुहुन्छ यो तपाईंको साथीलाई तपाईं तिनीहरूका लागि हुनुहुन्छ र तपाईंले तिनीहरूलाई समर्थन गर्नुहुन्छ भनी बताउन महत्त्वपूर्ण छ। ब्रेकअपबाट गुज्रिरहेको कसैलाई सान्त्वना दिने तरिकाहरू छन्। तपाईंले तिनीहरूलाई सुन्न सक्नुहुन्छ, तिनीहरूलाई प्रोत्साहनका शब्दहरू प्रस्ताव गर्नुहोस्, र तिनीहरू निको हुने प्रक्रियामा जाँदा तिनीहरूको लागि त्यहाँ हुन सक्नुहुन्छ। यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि सबैजनाले ब्रेकअपलाई फरक तरिकाले सामना गर्छन्, त्यसैले आफ्नो साथीलाई उनीहरू तयार नभएको काम गर्न बाध्य पार्ने प्रयास नगर्नुहोस्।
यदि तपाईंको साथी संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, उनीहरूलाई दुखी महसुस गर्न ठीक छ र हृदयघातको आधारमा चिकित्सकको मद्दत खोज्न कुनै लाज छैन भनेर थाहा दिनुहोस्। हामीले केही शब्दहरू सूचीबद्ध गरेका छौं जुन तपाईंले आफ्नो साथीलाई भन्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं अडिनुभयो भने।
9 कुराहरू तपाईंले ब्रेकअपको माध्यमबाट साथीलाई भन्न सक्नुहुन्छ।
- “यो सुन्दा मलाई दुःख लाग्यो। के तपाई ठिक हुनुहुन्छ?"
- "के तपाइँ यसको बारेमा कुरा गर्न चाहनुहुन्छ?"
- "यो ठीक हुनेछ। म यहाँ तपाईंको लागि छु।"
- "ब्रेकअपहरू गाह्रो हुन्छन्, तर तपाईं बलियो हुनुहुन्छ र तपाईं यसलाई पार गर्नुहुनेछ।"
- "के तपाईंलाई केहि चाहिन्छ? म तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छु।"
- "मलाई थाहा छ तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। मेरो पनि ब्रेकअप भयो।"
- "के म तिमीलाई मद्दत गर्न सक्छु?"
- "कफी पिउन जाऔं र कुराकानी गरौंशक्तिहरू। मद्दत गर्ने केही मुख्य तरिकाहरूमा राम्रो श्रोता बन्ने, ठाउँको आवश्यकतालाई आदर गर्ने, र सँगै समय बिताउने प्रस्ताव समावेश गर्दछ।
तपाईंको साथीको भावनालाई अनजानमा चोट पुर्याउने वा खारेज गर्ने कुराहरू भन्नबाट जोगिन महत्त्वपूर्ण छ। यसको सट्टा, बुझ्ने र धैर्यवान हुनुमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, किनकि सबैको शोक प्रक्रिया फरक छ। आफ्नो साथीलाई आफ्नो भावनाको सामना गर्न वा अगाडि बढ्न संघर्ष गर्दा चिकित्सक जस्ता व्यावसायिक सहयोग खोज्न प्रोत्साहन दिनुहोस्।
प्रत्येक व्यक्तिको आवश्यकता फरक-फरक हुन्छ भन्ने कुरा याद गर्नुहोस्, र ब्रेकअपबाट गुज्रिरहेको साथीलाई समर्थन गर्ने कुनै पनि एउटै साइज-फिट-सबै दृष्टिकोण छैन। तिनीहरूको भावनाहरूप्रति संवेदनशील हुनुहोस्, र तिनीहरूलाई यो कठिन समयमा आवश्यक समर्थन प्रणाली बन्न प्रयास गर्नुहोस्। आफ्ना भावनाहरू प्रशोधन गर्नका लागि कहिले काँधमा काँध दिने वा कहिले ठाउँ दिने भन्ने कुरा थाहा पाउनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
संक्षेपमा भन्नुपर्दा, ब्रेकअपको माध्यमबाट साथीलाई सहयोग गर्नुमा समानुभूति, समझदारी र भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्नु समावेश छ। नाजुक अवस्थाको बारेमा ध्यान दिनुहोस् र सहायता प्रदान गर्दा तपाईंले तिनीहरूको सिमानाको सम्मान गरेको सुनिश्चित गर्नुहोस्। आफ्नो साथीको लागि त्यहाँ पुगेर र उनीहरूलाई आफ्नो ख्याल राखेको जानकारी दिएर, तपाईंले उनीहरूलाई सम्बन्ध समाप्त भएपछि निको पार्ने चुनौतीपूर्ण यात्रामा नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले आफ्नो भूतपूर्व प्रेमिकालाई साथी बन्न चाहेको बेला कसरी फर्काउने भन्ने कुरा पनि हेर्न सक्नुहुन्छ
यो।" - "म यहाँ तपाईंको लागि छु"।
"यो सुन्दा मलाई दुःख लाग्यो। के तपाई सन्चै हुनुहुन्छ?"
त्यो सुनेर मलाई दुःख लाग्यो। के तपाई सन्चै हुनुहुन्छ? यो एकदम सरल हुन सक्छ, तपाईंले तिनीहरूको हेरचाह देखाउनुपर्छ र तिनीहरूलाई सुन्न प्रस्ताव गर्नुपर्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई ब्रेकअप पछि तपाईंको प्रस्तावमा लिन सक्छन् वा नगर्न सक्छन्।
"के तपाईं यसको बारेमा कुरा गर्न चाहनुहुन्छ?"
यदि तपाईंको साथी ब्रेकअपबाट गुज्रिरहेको छ भने, के भन्नु पर्ने थाहा पाउन गाह्रो हुन सक्छ। तपाईं सहयोगी हुन चाहनुहुन्छ, तर तपाईं गलत कुरा पनि भन्न चाहनुहुन्न। सुरु गर्ने एउटा राम्रो तरिका भनेको केवल सोध्नु हो, "के तपाईं यसको बारेमा कुरा गर्न चाहनुहुन्छ?" यसले देखाउँछ कि तपाईं ख्याल गर्नुहुन्छ र सुन्न इच्छुक हुनुहुन्छ। यदि तपाईंको साथी कुरा गर्न चाहँदैन भने, त्यो पनि ठीक छ। केवल तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि यदि उनीहरूलाई केहि चाहिन्छ भने तपाईं त्यहाँ हुनुहुन्छ।
“यो ठीक हुनेछ। म यहाँ तपाईंको लागि छु।"
यो ठीक हुनेछ। म तिम्रो लागि यहाँ छु। तपाईं यस मार्फत प्राप्त गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, र म यहाँ बाटो को हरेक चरण तपाईं संग हुनेछ। यसले तपाइँको साथीलाई सम्झाउनेछ कि तपाइँ उनीहरूको लागि त्यहाँ हुनुहुन्छ जब उनीहरूलाई तपाइँको सबैभन्दा बढी आवश्यकता छ। उनीहरूलाई शोकको प्रक्रियाबाट उनीहरूको बाटोमा जान दिनुहोस्।
"ब्रेकअपहरू गाह्रो हुन्छन्, तर तपाईं बलियो हुनुहुन्छ र तपाईंले यसलाई पार गर्नुहुनेछ।"
ब्रेकअपहरू गाह्रो हुन्छन्, तर तपाईं बलियो हुनुहुन्छ र तपाईंले यसलाई पार गर्नुहुनेछ। म यहाँ छु यदि तपाइँ कुरा गर्न आवश्यक छ भने। फेरि अर्को उत्कृष्ट पाठ तपाईंले सम्बन्धको अन्त्यमा पठाउन सक्नुहुन्छ।
“के तपाईंलाई केहि चाहिन्छ? म तिमीलाई मद्दत गर्न सक्छु।”
तिमीले गर्छौकेहि चाहिन्छ? म तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छु। साथीलाई यो उपयोगी लाग्न सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: के आकस्मिक छुनु आकर्षणको संकेत हो (थप जान्नुहोस्)“मलाई थाहा छ तिमीलाई कस्तो लाग्छ। मेरो पनि ब्रेकअप भयो।”
मलाई थाहा छ तिमीलाई कस्तो लाग्छ। म पनि ब्रेकअपबाट गुज्रिएँ । म यहाँ छु यदि तपाइँ कुरा गर्न आवश्यक छ भने। म बुझ्छु कि तपाई के गरिरहनु भएको छ र म तपाईलाई यो पार गर्न मद्दत गर्न सक्छु। यसले तपाइँको साथीप्रति सहानुभूति देखाउँदछ र उनीहरूलाई यो प्रकारको आघातबाट गुज्रिएका उनीहरू मात्र होइनन् भनेर थाहा दिन्छ।
“के म तिमीलाई मद्दत गर्न सक्छु?"
यदि तपाईंले साथी प्रयोग गर्न सक्ने जस्तो देखिने व्यक्ति देख्नुभयो भने, कहिलेकाहीँ तपाईंले मद्दत गर्न सक्ने केही छ कि भनेर सोध्दा सबै फरक पार्न सक्छ। उनीहरूलाई कसैसँग कुरा गर्नको लागि आवश्यक पर्न सक्छ, र तपाईंको प्रस्ताव उनीहरूलाई चाहिने जस्तै हुन सक्छ।
"कफी खाऔं र यसबारे कुराकानी गरौँ।"
यदि तपाइँको साथी ब्रेकअपबाट गुज्रिरहेको छ भने, तपाइँ कफी पिउन र यसको बारेमा कुराकानी गर्न प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ। यो तपाइँको समर्थन देखाउन र तपाइँको साथी के भन्न को लागी सुन्न को लागी एक राम्रो तरिका हुन सक्छ। तपाईलाई केही सल्लाह वा प्रोत्साहनका शब्दहरू पनि उपलब्ध गराउन चाहनुहुन्छ भने यो उपयोगी हुन्छ जस्तो लाग्छ।
"म यहाँ तपाईंको लागि छु"।
म यहाँ तपाईंको लागि छु। म तिम्रो लागि बाटोको हरेक पाइलामा हुनेछु। तपाईं यसमा एक्लै हुनुहुन्न, र म तपाईंलाई बाटोको हरेक पाइलालाई समर्थन गर्न त्यहाँ हुनेछु। माथिका रेखाहरू जस्तै तपाईंले उनीहरूलाई मद्दत गर्नुहुनेछ भन्नको लागि अर्को तरिका हो जतिसुकै समय लागे पनि।
अर्को हामी प्रायः सोधिने केहीलाई हेर्नेछौं।प्रश्नहरू।
ब्रेकअपबाट गुज्रिरहेको कसैलाई भन्न नहुने १० कुराहरू।
"समुद्रमा प्रशस्त माछाहरू छन्"
यस वाक्यांशले सम्बन्धको महत्त्वलाई कम गर्छ र व्यक्तिले सजिलै नयाँ कसैलाई भेट्टाउन सक्षम हुनुपर्छ भन्ने बुझाउँछ, जुन कमजोरीको समयमा छिट्टै पीडादायी हुन सक्छ। 5>
यस कथनले व्यक्तिको भावनालाई खारेज गर्छ र उनीहरूको भावनाको गहिराइ र शोकको प्रक्रियालाई कम गर्दै उनीहरू छिट्टै अगाडि बढ्ने अनुमान गर्दछ।
"मैले उनीहरूलाई कहिल्यै मन पराएन"
पूर्व-साथीप्रति आफ्नो मन नपराउनेको रूपमा व्यक्त गर्नाले असमर्थित र असंवेदनशील हुन सक्छ, जसको कारणले सम्बन्धमा कम्तीमा पनि
तपाईँलाई न्याय गर्न सकियोस्। सँगै बच्चाहरू नहोस्”
तिनीहरूको अवस्थालाई सम्भावित रूपमा खराबसँग तुलना गर्दा सान्त्वना दिँदैन र उनीहरूको हालको पीडालाई खारेज गर्न सकिन्छ।
“सायद तपाईं तिनीहरूका लागि धेरै राम्रो हुनुहुन्थ्यो”
यो प्रशंसा जस्तो लाग्न सक्छ, तर यसले अनजानमा त्यो व्यक्तिलाई दोष दिन सक्छ जुन तपाईंले ब्रेकअपबाट गुज्रिरहेको व्यक्तिलाई राम्रोसँग थाहा पाउनु भएको थियो। अघिल्लो बिन्दु जस्तै, यो कथन संरक्षण को रूप मा बुझ्न सकिन्छ र ब्रेकअप को लागी दोषी वा जिम्मेवारी को भावना पैदा गर्न सक्छ।
"सबै कुरा एक कारण को लागी हुन्छ"
यो क्लिच असंवेदनशील रूपमा बाहिर आउन सक्छ।र ट्राइट, ब्रेकअपमा संलग्न जटिल भावनाहरूलाई खारेज गर्दै र व्यक्तिले यसलाई सजिलै स्वीकार गर्नुपर्छ भनेर सुझाव दिन्छ।
“तपाईले यो आउँदै गरेको देख्नुभएको हुनुपर्छ”
ब्रेकअपको भविष्यवाणी नगरेकोमा व्यक्तिलाई दोष दिनु अनुचित र पीडादायी छ, किनकि यसले संकेत गर्दछ कि उनीहरू पहिले संकेतहरू नचिनेकोमा गल्ती थिए।
यो पनि हेर्नुहोस्: खुट्टाको शारीरिक भाषा (एक पटकमा एक कदम) सहयोगी हुनुहोस्, यो कथनले व्यक्तिको पीडालाई खारेज गर्न सक्छ र उनीहरूलाई आफ्ना भावनाहरूलाई तुच्छ ठानिएको जस्तो महसुस गराउन सक्छ।“तपाईले नयाँ कसैलाई खोज्नुपर्छ”
कसैलाई धेरै चाँडो अघि बढ्न प्रोत्साहित गर्नु असंवेदनशील र अमान्य हुन सक्छ, किनकि यसले उनीहरूको भावनालाई निको पार्नको लागि आवश्यक पर्ने समयलाई कमजोर बनाउँछ। ब्रेकअप पछिको साथी
"म यहाँ तिम्रो लागि छु"
उनको सन्देशले तपाइँको साथीलाई आश्वस्त पार्छ कि उनीहरूसँग भर पर्न र कुरा गर्ने कोही छ, उनीहरूको कठिन समयमा समर्थन र समानुभूति प्रदान गर्दै।
"तपाईलाई निको पार्नको लागि आवश्यक सबै समय लिनुहोस्"
उनीहरुका लागि यो कथन फरक फरक छ र यो कथन सबैको लागि मान्य छ। आफ्नो गतिमा शोक गर्ने मिशन।
“तपाईं बलियो हुनुहुन्छ र यसबाट प्राप्त गर्नुहुनेछ”
प्रोत्साहनका शब्दहरूले तपाईंको साथीलाई उनीहरूको भित्री शक्ति र लचिलोपनको सम्झना गराउन सक्छ, यो चुनौतीपूर्ण समयमा उनीहरूको आत्मविश्वास बढाउँदैअवधि।
"दुःखी, रिस वा भ्रमित महसुस गर्न ठीक छ"
उनीहरूको भावनाहरू प्रमाणित गर्दै र उनीहरूलाई यो सामान्य छ कि विभिन्न भावनाहरू अनुभव गर्नुले सान्त्वना र समझ प्रदान गर्न सक्छ।
"तपाईले के गरिरहनु भएको छ म कल्पना गर्न सक्दिन, तर म यहाँ तिनीहरूको पीडा बुझ्नको लागि छु >>>>>>>>>>> उपस्थित हुन र सुन्नले तपाईंको साथीको लागि उनीहरूको भावनाहरू व्यक्त गर्न सुरक्षित ठाउँ सिर्जना गर्न सक्छ।
"तपाईंमा भएका उत्कृष्ट गुणहरू सम्झनुहोस्, र तपाईं प्रेमको योग्य हुनुहुन्छ भनेर जान्नुहोस्"
यो सन्देशले तपाईंको साथीलाई उनीहरूको मूल्य र उनीहरू खुशीको हकदार छन् भनेर सम्झाएर उनीहरूको आत्मसम्मान बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। 5>
सँगै समय बिताउन र गतिविधिहरूमा संलग्न हुने प्रस्तावले तपाइँको साथीलाई उनीहरूको विचार र भावनाहरूबाट धेरै आवश्यक ब्रेक प्रदान गर्न सक्छ।
"तपाईंलाई बाहिर निकाल्न वा कुरा गर्न चाहानुहुन्छ भने सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्"
तपाईंको साथीलाई खुल्न र कुराकानी गर्न प्रोत्साहित गर्नाले उनीहरूलाई उनीहरूको समय र भावनालाई सहयोग गर्न मद्दत गर्न सक्छ। 5>
यो सन्देशले निको हुन समय लाग्छ भन्ने धारणालाई बलियो बनाउँछ र तपाईंको साथीलाई उनीहरूका भावनाहरू नेभिगेट गर्दा आफूसँग नम्र हुन प्रोत्साहित गर्दछ।
"म तपाईंलाई ठूलो भर्चुअल हग पठाउँदै छु"
हल्का र सान्त्वनादायी सन्देश पठाउन सक्छ।तपाईंको साथीलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं आफ्नो ख्याल गर्नुहुन्छ र तिनीहरूको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ, तपाईं शारीरिक रूपमा समर्थन प्रस्ताव गर्न नसक्ने भए पनि।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
विच्छेदबाट गुज्रिरहेको साथीलाई कसरी मद्दत गर्ने?
यदि तपाईंको साथी ब्रेकअपबाट गुज्रिरहेको छ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई मद्दत गर्न सक्ने तरिकाहरू छन्। पहिले, तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं तिनीहरूको लागि हुनुहुन्छ र आफ्नो समर्थन देखाउनुहोस्। यदि उनीहरूलाई आफ्ना साथीहरू र परिवारबाहिर कसैसँग कुरा गर्न आवश्यक छ भने उनीहरूलाई एक चिकित्सक वा सल्लाहकार फेला पार्न मद्दत गर्नुहोस्। तपाईंको साथीलाई सम्बन्धको अन्त्य र उपचार प्रक्रियासँग सामना गर्न स्वस्थ तरिकाहरू फेला पार्न मद्दत गर्नुहोस्। यसमा व्यायाम, जर्नलिङ, वा चिकित्सकसँग कुरा गर्न सकिन्छ। तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं तिनीहरूको लागि त्यहाँ हुनुहुन्छ र तपाईंले सकेसम्म मद्दत गर्नुहुनेछ।
विछोड पछि म मेरो साथीलाई कसरी सान्त्वना दिन्छु?
तपाईले राम्रो श्रोता भएर, उनीहरूलाई तपाईं त्यहाँ हुनुहुन्छ भनी बताउनुभयो र उनीहरूको जीवनका सकारात्मक पक्षहरू हेर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले व्यावहारिक समर्थन पनि प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै उनीहरूलाई भावनात्मक र व्यावहारिक रूपमा अघि बढ्न मद्दत गर्नुहोस्।
विछोड पछि मैले मेरो साथीलाई कसरी राम्रोसँग समर्थन गर्न सक्छु?
सुन्ने कान प्रस्ताव गर्नुहोस्, उनीहरूका भावनाहरूलाई प्रमाणित गर्नुहोस्, र उनीहरूलाई उनीहरूको शक्तिको सम्झना गराउनुहोस्। धैर्य र समझदार हुनुहोस्, तिनीहरूलाई आफ्नै गतिमा निको पार्न ठाउँ दिनुहोस्। सँगै समय बिताउन र एक विचलित प्रदान गर्न सक्ने गतिविधिहरूमा संलग्न हुने प्रस्ताव।
मैले मेरो साथीलाई कति समयसम्म ठाउँ दिनु पर्छब्रेकअप पछि?
कुनै निश्चित समय सीमा छैन, किनकि उपचार व्यक्तिमा निर्भर गर्दछ। तिनीहरूलाई बेलाबेलामा जाँच गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं समर्थनको लागि त्यहाँ हुनुहुन्छ, तर तिनीहरूको भावनाहरू प्रशोधन गर्न ठाउँ र समयको आवश्यकतालाई सम्मान गर्नुहोस्।
मैले उनीहरूको पूर्व-साझेदारलाई कुराकानीमा ल्याउनुपर्छ?
तपाईँको साथीलाई उनीहरूको पूर्व-साझेदारको छलफलमा नेतृत्व लिन दिनु उत्तम हुन्छ। यदि तिनीहरू यसको बारेमा कुरा गर्न चाहन्छन् भने, समर्थन गर्नुहोस् र निर्णय पारित वा अनावश्यक सल्लाह प्रस्ताव नगरी सुन्नुहोस्।
यदि मेरो साथीले ब्रेकअपको लागि आफैलाई दोष दिन थाल्छ भने के हुन्छ?
आफ्नो साथीलाई सम्झाउनुहोस् कि सम्बन्ध जटिल छ, र यो आफैलाई मात्र दोष दिन फलदायी छैन। उनीहरूलाई निको पार्ने र अनुभवबाट सिक्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्
मेरो साथीले उनीहरूका पूर्वसँग सँगै बस्ने विचार गर्दै हुनुहुन्छ। मैले के गर्नुपर्छ?
एक साथीको रूपमा, समर्थन प्रस्ताव गर्नु महत्त्वपूर्ण छ र निर्णय नगर्नु। यदि तपाइँसँग कुनै चिन्ता छ भने साझा गर्नुहोस्, तर अन्ततः, उनीहरूको निर्णयलाई सम्मान गर्नुहोस् र नतिजाको वास्ता नगरी उनीहरूका लागि त्यहाँ रहनुहोस्।
मैले मेरो साथीलाई ब्रेकअप पछि उनीहरूको आत्म-सम्मान पुन: प्राप्त गर्न कसरी मद्दत गर्न सक्छु?
आफ्नो साथीलाई उनीहरूको सकारात्मक गुण र उपलब्धिहरूको सम्झना गराउनुहोस्। उनीहरूलाई रमाइलो गतिविधिहरूमा संलग्न हुन र अन्य सहयोगी साथीहरू र परिवारका सदस्यहरूसँग समय बिताउन प्रोत्साहन दिनुहोस्।
के मैले मेरो साथीलाई फेरि डेटिङ सुरु गर्न प्रोत्साहन गर्नुपर्छ?
तपाईंको साथीलाई कहिले निर्णय गर्न दिनु महत्त्वपूर्ण छ।तिनीहरू फेरि डेटिङ सुरु गर्न तयार छन्। अर्को सम्बन्धमा उफ्रिनु अघि उनीहरूलाई आफ्नो समय लिन र निको पार्न प्रोत्साहन दिनुहोस्।
यदि मेरो साथी उदासीको चक्रमा फसेको छ र अगाडि बढ्न सक्दैन भने के हुन्छ?
यदि तपाईंले आफ्नो साथीलाई उनीहरूको भावनाहरू सामना गर्न संघर्ष गरिरहेको देख्नुहुन्छ भने, उनीहरूलाई उनीहरूको भावनाहरू प्रशोधन गर्न र अगाडि बढ्न मद्दत गर्न चिकित्सक वा सल्लाहकार जस्ता पेशेवर मद्दत खोज्ने विचार गर्न सुझाव दिनुहोस्।
मेरो साथीलाई उनीहरूको ब्रेकअपको माध्यमबाट समर्थन गर्दा मैले आफ्नै भावनाहरूलाई कसरी सम्हाल्ने?
आफ्नो कल्याणको रक्षा गर्न आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्न र सीमाहरू सेट गर्न सम्झनुहोस्। सहयोगी हुनु र आफ्नो साथीको भावनाबाट ओतप्रोत नहुने बीचको सन्तुलन कायम राख्नु आवश्यक छ।
मेरो आफ्नै ब्रेकअपको अनुभव मेरो साथीसँग बाँड्नु उपयुक्त हुन्छ?
आफ्नो अनुभवहरू आदान-प्रदान गर्नुले तपाईंको साथी एक्लै नभएको देखाउन मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, तपाइँको बारेमा कुराकानी नगर्न वा तपाइँको अवस्थालाई सीधा तिनीहरूसँग तुलना नगर्न सावधान रहनुहोस्। आफ्ना अनुभवहरूलाई समानुभूति र समझको स्रोतको रूपमा प्रस्तुत गर्नुहोस्।
अन्तिम विचारहरू
विच्छेदबाट गुज्रनु चुनौतीपूर्ण र भावनात्मक अनुभव हुन सक्छ। एक साथीको रूपमा, सहयोग प्रदान गर्न र तपाईंको साथीलाई ब्रेकअप पछिको उपचार प्रक्रियामा नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न आवश्यक छ। सान्त्वना प्रदान गर्दा, समानुभूति देखाउने पाठहरू पठाउने विचार गर्नुहोस्, तिनीहरूका भावनाहरू प्रमाणित गर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई सम्झाउनुहोस्
