مواد جي جدول
جيڪڏهن توهان وٽ ڪو دوست آهي جيڪو بريڪ اپ مان گذري رهيو آهي، اهو ڄاڻڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته ڇا چئجي. توھان انھن کي تسلي ڏيڻ چاھيو ٿا، پر توھان غلط ڳالھھ به نه چوڻ چاھيو جيئن اھو وڌيڪ پريشان ٿي سگھي.
توھان جيڪو ڪجھ به ڪريو، اھو ضروري آھي ته توھان جي دوست کي خبر ڏيو ته توھان انھن لاءِ موجود آھيو ۽ اھو ته توھان انھن جي مدد ڪريو ٿا. ڪنهن کي آرام ڪرڻ جا طريقا آهن جيڪي هڪ وقفي مان گذري رهيا آهن. توھان انھن کي ٻڌي سگھو ٿا، انھن کي حوصلا افزائي جا لفظ پيش ڪريو، ۽ انھن لاء اتي رھو جيئن اھي شفا جي عمل ذريعي وڃو. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هرڪو بريڪ اپ کي مختلف طريقي سان منهن ڏئي ٿو، تنهن ڪري پنهنجي دوست کي ڪجهه ڪرڻ تي مجبور ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو جنهن لاءِ هو تيار نه آهن.
جيڪڏهن توهان جو دوست جدوجهد ڪري رهيو آهي، انهن کي ٻڌاءِ ته اداس ٿيڻ ٺيڪ آهي ۽ دل جي ڀڃڪڙي جي بنياد تي معالج کان مدد طلب ڪرڻ ۾ ڪو شرم ناهي. اسان ڪجھ لفظ درج ڪيا آھن جيڪي توھان پنھنجي دوست کي چئي سگھوٿا جيڪڏھن توھان ڦاسي ويا آھيو.
9 شيون جيڪي توھان ڪنھن دوست کي بريڪ اپ ذريعي چئي سگھو ٿا.
- "مون کي اھو ٻڌي افسوس ٿيو. ڇا تون ٺيڪ آهين؟”
- “ڇا توهان ان بابت ڳالهائڻ چاهيو ٿا؟”
- “اهو ٺيڪ ٿي ويندو. مان توهان لاءِ هتي آهيان. ”
- “بريڪ اپ سخت آهن، پر توهان مضبوط آهيو ۽ توهان ان مان حاصل ڪندا. مان توھان جي مدد ڪري سگھان ٿو. ”
- “مون کي خبر آھي توھان ڪيئن محسوس ڪيو. مان به هڪ بريڪ اپ مان گذريو آهيان.”
- “ڇا مان توهان جي مدد ڪري سگهان ٿو؟طاقتون. مدد ڪرڻ جا ڪجهه اهم طريقا شامل آهن هڪ سٺو ٻڌندڙ هجڻ، انهن جي جاءِ جي ضرورت جو احترام ڪرڻ، ۽ گڏجي وقت گذارڻ جي آڇ ڪرڻ.
اها ضروري آهي ته اهڙيون ڳالهيون ڪرڻ کان پاسو ڪريو جيڪي شايد نادانستگي سان توهان جي دوست جي جذبات کي مجروح ڪري يا رد ڪري سگهن. ان جي بدران، سمجھڻ ۽ صبر ڪرڻ تي ڌيان ڏيو، جيئن هرڪو غمگين عمل مختلف آهي. پنھنجي دوست کي حوصلا افزائي ڪريو پروفيشنل سپورٽ حاصل ڪرڻ لاءِ، جھڙوڪ ھڪڙو معالج، جيڪڏھن اھي پنھنجي جذبن کي منهن ڏيڻ يا اڳتي وڌڻ لاءِ جدوجهد ڪن.
ياد رکو ته ھر فرد جون ضرورتون مختلف آھن، ۽ ڪنھن دوست جي مدد ڪرڻ لاءِ ھڪ ئي انداز ۾ مناسب ڪونھي. انهن جي جذبن سان حساس ٿيو، ۽ ڪوشش ڪريو سپورٽ سسٽم هجڻ جي انهن کي هن ڏکئي وقت دوران ضرورت آهي. اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڪڏھن روئڻ لاءِ ڪلھہ پيش ڪجي يا انھن کي پنھنجي جذبن تي عمل ڪرڻ لاءِ ڪڏھن جاءِ ڏني وڃي.
تتتتت، بريڪ اپ ذريعي ڪنھن دوست جي مدد ڪرڻ ۾ همدردي، سمجھ ۽ جذباتي مدد مهيا ڪرڻ شامل آھي. نازڪ صورتحال تي ڌيان ڏيو ۽ يقيني بڻايون ته توهان انهن جي حدن جو احترام ڪندا آهيو جڏهن مدد پيش ڪندا. توهان جي دوست لاءِ اتي هجڻ ۽ انهن کي اهو ٻڌائڻ سان ته توهان جو خيال آهي، توهان رشتي جي خاتمي کان پوءِ شفا جي مشڪل سفر ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.
توهان شايد اهو پڻ چيڪ ڪرڻ چاهيو ٿا پنهنجي اڳوڻي گرل فرينڊ کي واپس ڪيئن حاصل ڪجي جڏهن هوءَ دوست ٿيڻ چاهي ٿي
اهو.” - “مان هتي توهان لاءِ آهيان“.
“مون کي اهو ٻڌي افسوس ٿيو. ڇا توهان ٺيڪ آهيو؟”
مون کي اهو ٻڌي افسوس ٿيو. ڇا تون ٺيڪ آهين؟ اهو سادو ٿي سگهي ٿو، توهان کي ڏيکارڻو پوندو ته توهان کي انهن جي پرواهه آهي ۽ انهن کي ٻڌڻ جي آڇ ڪئي. اهي توهان کي بريڪ اپ کان پوءِ توهان جي پيشڪش تي وٺي سگهن ٿا يا نه وٺي سگهن ٿا.
“ڇا توهان ان بابت ڳالهائڻ چاهيو ٿا؟”
جيڪڏهن توهان جو دوست بريڪ اپ مان گذري رهيو آهي، اهو ڄاڻڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته ڇا چئجي. توهان حمايت ڪرڻ چاهيو ٿا، پر توهان پڻ غلط شيء چوڻ نٿا چاهيو. شروع ڪرڻ جو سٺو طريقو صرف پڇڻ سان آهي، "ڇا توهان ان بابت ڳالهائڻ چاهيو ٿا؟" اهو ڏيکاري ٿو ته توهان پرواه ۽ ٻڌڻ لاء تيار آهيو. جيڪڏهن توهان جو دوست ڳالهائڻ نٿو چاهي، اهو پڻ ٺيڪ آهي. بس انھن کي خبر ڏيو ته توھان انھن لاءِ موجود آھيو جيڪڏھن انھن کي ڪنھن شيءِ جي ضرورت آھي.
“ اھو ٺيڪ ٿي ويندو. مان توهان لاءِ هتي آهيان.”
اهو ٺيڪ ٿي ويندو. مان توهان لاءِ هتي آهيان. توھان ھن ذريعي حاصل ڪرڻ وارا آھيو، ۽ مان ھتي توھان سان گڏ ھوندس رستي جي ھر قدم. اهو توهان جي دوست کي ياد ڏياريندو ته توهان انهن لاء موجود آهيو جڏهن انهن کي توهان جي تمام گهڻي ضرورت آهي. انهن کي غمگين عمل مان گذرڻ ڏيو انهن جي طريقي سان.
ڏسو_ پڻ: ان جو ڇا مطلب آهي جڏهن ڪو توهان کي سڏي ٿو B “بريڪ اپ سخت آهن، پر توهان مضبوط آهيو ۽ توهان ان مان حاصل ڪندا. مان هتي آهيان توهان لاءِ جيڪڏهن توهان کي ڳالهائڻ جي ضرورت آهي. ٻيهر هڪ ٻيو وڏو متن جيڪو توهان رشتي جي آخر ۾ موڪلي سگهو ٿا. “ڇا توهان کي ڪنهن شيءِ جي ضرورت آهي؟ مان توھان جي مدد ڪري سگھان ٿو. ”
ڪنهن شيءِ جي ضرورت آهي؟ مان توهان جي مدد ڪري سگهان ٿو. ڪنهن دوست کي شايد هي ڪارائتو لڳي. “مون کي خبر آهي ته توهان ڪيئن ٿا محسوس ڪريو. مان به هڪ وقفي مان گذريو آهيان.”
مون کي خبر آهي ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو. مان پڻ هڪ وقفي جي ذريعي گذريو. مان هتي آهيان توهان لاءِ جيڪڏهن توهان کي ڳالهائڻ جي ضرورت آهي. مان سمجهان ٿو ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو ۽ مان توهان کي ان ذريعي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهان ٿو. اهو توهان جي دوست ڏانهن همدردي ڏيکاري ٿو ۽ انهن کي ٻڌائي ٿو ته اهي ئي نه آهن جيڪي هن قسم جي صدمي مان گذريا آهن.
“ڇا مان توهان جي مدد ڪري سگهان ٿو؟”
جيڪڏهن توهان ڪنهن کي ڏسندا آهيو ته هو دوست کي استعمال ڪري سگهي ٿو، ڪڏهن ڪڏهن صرف اهو پڇندو آهي ته ڇا توهان جي مدد لاءِ ڪجهه آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو فرق ڪري سگهي ٿو. انهن کي شايد ڪنهن سان ڳالهائڻ جي ضرورت هجي، ۽ توهان جي پيشڪش بلڪل ٿي سگهي ٿي جيڪا انهن جي ضرورت آهي.
“اچو هڪ ڪافي لاءِ وڃون ۽ ان بابت چيٽ ڪريون. اهو هڪ سٺو طريقو ٿي سگهي ٿو توهان جي حمايت ڏيکارڻ ۽ ٻڌو جيڪو توهان جي دوست کي چوڻ آهي. توهان شايد ڪجهه صلاح يا حوصلا افزائي جا لفظ پيش ڪرڻ چاهيندا جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهو مددگار ثابت ٿيندو. “مان هتي آهيان توهان لاءِ”.
مان هتي آهيان توهان لاءِ. مان توهان جي لاءِ هر قدم تي موجود هوندس. توهان هن ۾ اڪيلو نه آهيو، ۽ مان توهان جي رستي جي هر قدم جي حمايت ڪرڻ لاء اتي هوندو. جيئن مٿيون سٽون هڪ ٻيو طريقو اهو چوڻ آهي ته توهان انهن جي مدد ڪندا ته ان ۾ ڪيترو به وقت لڳي.
اڳتي اسان ڪجهه عام طور تي پڇيا ويندڙن تي هڪ نظر وجهنداسين.سوال.
10 شيون ڪنهن اهڙي شخص کي نه چوڻ لاءِ جيڪو بريڪ اپ مان گذري رهيو آهي.
“سمنڊ ۾ ڪافي مڇيون آهن“
هي جملو رشتي جي اهميت کي گهٽ ڪري ٿو ۽ مطلب اهو آهي ته ماڻهو آساني سان ڪنهن نئين کي ڳولڻ جي قابل هوندو، جيڪو ڪمزور ٿيڻ جي وقت ۾ ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو. 5>
هي بيان فرد جي احساسن کي رد ڪري ٿو ۽ فرض ڪري ٿو ته اهي جلدي اڳتي وڌندا، انهن جي جذبن جي کوٽائي ۽ غمگين عمل کي گهٽائيندي.
“مون انهن کي ڪنهن به صورت ۾ پسند نه ڪيو آهي“
اڳوڻي پارٽنر لاءِ توهان جي ناپسنديدگي جو اظهار غير مددگار ۽ بي حس ٿي سگهي ٿو، جيئن توهان محسوس ڪيو آهي ته <4 ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڪنهن ماڻهوءَ جو تعلق هجڻ جي ڪري
ڏسو_ پڻ: هن مون سان ڳالهائڻ ڇو بند ڪيو (اوچتو بند ٿي ويو) جنهن سان توهان کي گهٽ ۾ گهٽ جج محسوس ڪيو ويو آهي. ٻارن سان گڏ نه آهن”
انهن جي صورتحال کي ممڪن طور تي بدترين صورتحال سان ڀيٽڻ سان آرام نه ٿو ملي ۽ انهن جي موجوده درد کي رد ڪري سگهجي ٿو.
“شايد توهان انهن لاءِ تمام سٺا هئا“
اها هڪ تعريف وانگر لڳي سگهي ٿي، پر اهو نادانستگي سان ان شخص تي الزام لڳائي سگهي ٿو جيڪو توهان کي بريڪ اپ مان گذري رهيو آهي ۽ انهن کي بهتر طور تي ڄاڻڻ گهرجي ها. پوئين نقطي سان ملندڙ جلندڙ، هن بيان کي سرپرستي طور سمجهي سگهجي ٿو ۽ ٿي سگهي ٿو ڏوهن جو احساس پيدا ڪري يا وقفي لاءِ ذميواري.
“سڀ ڪجهه هڪ سبب جي ڪري ٿئي ٿو“
هي ڪليچ غير همدرديءَ سان بند ٿي سگهي ٿو۽ ٽائيٽل، بريڪ اپ ۾ شامل پيچيده جذبات کي رد ڪندي ۽ صلاح ڏني ته ماڻهوءَ کي بس ان کي قبول ڪرڻ گهرجي.
"توهان کي اهو ايندو ڏٺو هوندو"
بريڪ اپ جي اڳڪٿي نه ڪرڻ لاءِ شخص تي الزام لڳائڻ غير منصفانه ۽ ڏکوئيندڙ آهي، ڇاڪاڻ ته ان جو مطلب اهو آهي ته انهن نشانين کي اڳ ۾ ئي نه سڃاڻڻ جي غلطي هئي.
مددگار ٿيو، هي بيان فرد جي درد کي رد ڪري سگهي ٿو ۽ شايد انهن کي اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته انهن جي جذبات کي ننڍڙو ڪيو پيو وڃي. "توهان کي صرف ڪنهن کي نئين ڳولڻ جي ضرورت آهي"
ڪنهن کي تمام جلدي اڳتي وڌڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ غير حساس ۽ غلط ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو ان وقت کي نقصان پهچائيندو آهي جيڪو انهن جي جذبات کي ختم ڪرڻ ۽ انهن جي جذبات کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي. بريڪ اپ کان پوءِ دوست
“مان هتي آهيان توهان لاءِ”.
مان هتي آهيان توهان لاءِ. مان توهان جي لاءِ هر قدم تي موجود هوندس. توهان هن ۾ اڪيلو نه آهيو، ۽ مان توهان جي رستي جي هر قدم جي حمايت ڪرڻ لاء اتي هوندو. جيئن مٿيون سٽون هڪ ٻيو طريقو اهو چوڻ آهي ته توهان انهن جي مدد ڪندا ته ان ۾ ڪيترو به وقت لڳي.
اڳتي اسان ڪجهه عام طور تي پڇيا ويندڙن تي هڪ نظر وجهنداسين.سوال.
10 شيون ڪنهن اهڙي شخص کي نه چوڻ لاءِ جيڪو بريڪ اپ مان گذري رهيو آهي.
“سمنڊ ۾ ڪافي مڇيون آهن“
هي جملو رشتي جي اهميت کي گهٽ ڪري ٿو ۽ مطلب اهو آهي ته ماڻهو آساني سان ڪنهن نئين کي ڳولڻ جي قابل هوندو، جيڪو ڪمزور ٿيڻ جي وقت ۾ ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو. 5>
هي بيان فرد جي احساسن کي رد ڪري ٿو ۽ فرض ڪري ٿو ته اهي جلدي اڳتي وڌندا، انهن جي جذبن جي کوٽائي ۽ غمگين عمل کي گهٽائيندي.
“مون انهن کي ڪنهن به صورت ۾ پسند نه ڪيو آهي“
اڳوڻي پارٽنر لاءِ توهان جي ناپسنديدگي جو اظهار غير مددگار ۽ بي حس ٿي سگهي ٿو، جيئن توهان محسوس ڪيو آهي ته <4 ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڪنهن ماڻهوءَ جو تعلق هجڻ جي ڪري
ڏسو_ پڻ: هن مون سان ڳالهائڻ ڇو بند ڪيو (اوچتو بند ٿي ويو)جنهن سان توهان کي گهٽ ۾ گهٽ جج محسوس ڪيو ويو آهي. ٻارن سان گڏ نه آهن”
“مان هتي آهيان توهان لاءِ”
هن جو پيغام توهان جي دوست کي يقين ڏياريندو آهي ته انهن وٽ ڪو ماڻهو آهي جنهن سان ڳالهائڻ ۽ ڳالهائڻ لاءِ، انهن جي ڏکئي وقت ۾ مدد ۽ همدردي پيش ڪري.
“جيڪو وقت توهان کي شفا ڏيڻ جي ضرورت آهي وٺو”
هاڻي هر ڪنهن لاءِ اهو بيان مختلف آهي جيڪو هن جي جذبي ۽ عمل لاءِ مختلف آهي. پنهنجي رفتار تي غم ڪرڻ جو مشن.
"توهان مضبوط آهيو ۽ ان مان حاصل ڪندا"
حوصلا افزائي وارا لفظ توهان جي دوست کي انهن جي اندروني طاقت ۽ لچڪ جي ياد ڏياري سگهن ٿا، هن مشڪل وقت ۾ انهن جي اعتماد کي وڌايوعرصو.
“اُداس محسوس ڪرڻ، ناراض ٿيڻ، يا پريشان ٿيڻ ٺيڪ آهي”
انهن جي جذبن جي تصديق ڪرڻ ۽ انهن کي ٻڌائڻ ته اهو معمول آهي ته احساسن جي هڪ حد جو تجربو ڪرڻ آرام ۽ سمجهه فراهم ڪري سگهي ٿو.
“مان تصور نٿو ڪري سگهان ته توهان ڪهڙي صورتحال مان گذري رهيا آهيو، پر مان سمجهان ٿو ته هتي انهن جي درد کي سمجهڻ لاءِ نه آهيان
پر مان سمجهان ٿو ته هتي انهن جي درد کي مڪمل طور تي سمجهان ٿو. حاضر ٿيڻ ۽ ٻڌڻ سان توهان جي دوست لاءِ انهن جي جذبات جي اظهار لاءِ هڪ محفوظ جاءِ پيدا ٿي سگهي ٿي.
“توهان ۾ موجود عظيم خوبيون ياد رکو ۽ ڄاڻو ته توهان محبت جا مستحق آهيو“
هي پيغام توهان جي دوست جي عزت نفس کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو انهن کي انهن جي اهميت جي ياد ڏياريندي ۽ اهي خوشي جا مستحق آهن. 5>
گڏجي وقت گذارڻ ۽ سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ جي پيشڪش توهان جي دوست کي انهن جي سوچن ۽ جذبن مان هڪ تمام ضروري وقفو فراهم ڪري سگهي ٿي.
“جيڪڏهن توهان کي ڳالهائڻ يا ڳالهائڻ جي ضرورت آهي ته پهچڻ ۾ نه ہچکچايو“
پنهنجي دوست کي کولڻ ۽ گفتگو ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ انهن جي مدد ڪري سگهي ٿو انهن کي پنهنجو پاڻ کي وقت ۽ صبر سان محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. 5>
هي پيغام ان خيال کي وڌيڪ مضبوط ڪري ٿو ته شفا حاصل ڪرڻ ۾ وقت لڳندو آهي ۽ توهان جي دوست کي همٿ ڏياري ٿو ته هو پاڻ سان نرم رويو اختيار ڪن جيئن اهي پنهنجن جذبن کي نيويگيٽ ڪن.
“مان توهان کي هڪ وڏو ورچوئل هگ موڪلي رهيو آهيان“
هڪ دلڪش ۽ آرامده پيغام موڪلڻ سانپنهنجي دوست کي خبر ڏيو ته توهان جي پرواهه آهي ۽ انهن جي باري ۾ سوچي رهيا آهيو، جيتوڻيڪ توهان جسماني طور تي مدد پيش ڪرڻ لاءِ موجود نه آهيو.
اڪثر پڇيا ويندڙ سوال
بريڪ اپ مان گذرندڙ دوست جي مدد ڪيئن ڪجي؟
جيڪڏهن توهان جو دوست بريڪ اپ مان گذري رهيو آهي، اتي اهڙا طريقا آهن جيڪي توهان انهن جي مدد ڪري سگهو ٿا. پهرين، انهن کي خبر ڏيو ته توهان انهن لاء آهيو ۽ توهان جي حمايت ڏيکاري. انهن جي مدد ڪريو هڪ معالج يا صلاحڪار ڳولڻ لاءِ ڳالهائڻ لاءِ جيڪڏهن انهن کي ڪنهن جي ضرورت هجي ته انهن جي دوستن ۽ ڪٽنب کان ٻاهر ڳالهائڻ لاءِ. پنهنجي دوست جي مدد ڪريو صحتمند طريقا ڳولڻ لاءِ رشتي جي خاتمي ۽ شفا جي عمل کي. ھن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو مشق، جرنلنگ، يا ھڪڙي طبيب سان ڳالھائڻ. انهن کي خبر ڏيو ته توهان انهن لاءِ موجود آهيو ۽ توهان جي هر طرح سان مدد ڪندين.
بريڪ اپ کان پوءِ مان پنهنجي دوست کي ڪيئن آرام ڏيان؟
توهان هڪ سٺو ٻڌندڙ هئڻ جي ڪري، انهن کي ٻڌائي سگهو ٿا ته توهان انهن لاءِ آهيو، ۽ انهن جي زندگي جا مثبت پهلو ڏسڻ ۾ انهن جي مدد ڪري سگهو ٿا. توھان عملي مدد پڻ پيش ڪري سگھو ٿا، جھڙوڪ انھن کي جذباتي ۽ عملي طور تي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪرڻ.
مان پنھنجي دوست جي بريڪ اپ کان پوءِ بھترين مدد ڪيئن ڪري سگھان ٿو؟
ٻڌڻ واري ڪن کي پيش ڪريو، انھن جي جذبات جي تصديق ڪريو، ۽ انھن کي انھن جي قوتن کي ياد ڏياريو. صبر ڪريو ۽ سمجھو، انھن کي پنھنجي رفتار تي شفا ڏيڻ جي جاء ڏيو. گڏجي وقت گذارڻ ۽ سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ جي آڇ ڪريو جيڪي پريشانيون مهيا ڪري سگھن ٿيون.
مان پنهنجي دوست کي ڪيترو وقت ڏيانبريڪ اپ کان پوءِ؟
ڪو به مخصوص ٽائيم فريم ناهي، ڇو ته شفا جو دارومدار فرد تي هوندو آهي. انهن تي ڪڏهن ڪڏهن چيڪ ڪريو ۽ انهن کي ٻڌايو ته توهان مدد لاءِ اتي آهيو، پر انهن جي جذبن تي عمل ڪرڻ لاءِ انهن جي جاءِ ۽ وقت جي ضرورت جو احترام ڪيو.
ڇا مون کي انهن جي اڳوڻي پارٽنر کي گفتگو ۾ آڻڻ گهرجي؟
اهو بهتر آهي ته توهان جي دوست کي پنهنجي اڳوڻي پارٽنر تي بحث ڪرڻ جي اڳواڻي ڏي. جيڪڏھن اھي ان بابت ڳالھائڻ چاھين ٿا، ساٿ ڏيو ۽ ٻڌو بغير فيصلو ڪرڻ يا غير مطلوب مشوري جي پيش ڪرڻ جي.
ڇا جيڪڏھن منھنجو دوست پاڻ کي ٽوڙڻ جو الزام ڏيڻ شروع ڪري؟
پنھنجي دوست کي ياد ڏياريو ته لاڳاپا پيچيده آھن، ۽ اھو صرف پاڻ تي الزام ھڻڻ فائديمند نه آھي. انھن کي حوصلا افزائي ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ ۽ تجربي مان سکڻ تي ڌيان ڏيو
منھنجو دوست پنھنجي اڳوڻي سان گڏ گڏ ٿيڻ تي غور ڪري رھيو آھي. مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
هڪ دوست جي حيثيت ۾، اهو ضروري آهي ته حمايت پيش ڪرڻ ۽ فيصلو نه ڪيو وڃي. پنھنجا خدشا شيئر ڪريو جيڪڏھن توھان وٽ آھن، پر آخرڪار، انھن جي فيصلي جو احترام ڪريو ۽ انھن لاءِ موجود رھو، بغير ڪنھن نتيجي جي.
مان پنھنجي دوست کي بريڪ اپ کان پوءِ پنھنجي خود اعتمادي بحال ڪرڻ ۾ ڪيئن مدد ڪري سگھان ٿو؟
پنهنجي دوست کي انهن جي مثبت خوبين ۽ ڪاميابين جي ياد ڏياريو. انهن کي حوصلا افزائي ڪريو انهن سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ لاءِ جيڪي اهي لطف اندوز ٿين ٿا ۽ ٻين مددگار دوستن ۽ ڪٽنب جي ميمبرن سان وقت گذارين ٿا.
ڇا مون کي پنهنجي دوست کي ٻيهر ڊيٽنگ شروع ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ گهرجي؟
اهو ضروري آهي ته توهان جي دوست کي اهو فيصلو ڪرڻ ڏيو ته ڪڏهناهي ٻيهر تاريخن شروع ڪرڻ لاء تيار آهن. انهن کي همٿايو ته پنهنجو وقت وٺن ۽ ڪنهن ٻئي رشتي ۾ ٽپو ڏيڻ کان اڳ شفا حاصل ڪن.
ڇا ٿيندو جيڪڏهن منهنجو دوست اداسي جي چڪر ۾ ڦاسي پيو ۽ اڳتي نه وڌي سگهي؟
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو دوست انهن جي جذبن کي منهن ڏيڻ ۾ جدوجهد ڪري رهيو آهي، انهن کي صلاح ڏيو ته هو پيشه ورانه مدد طلب ڪن، جهڙوڪ هڪ معالج يا صلاحڪار، انهن جي جذبات کي پروسيس ڪرڻ ۽ اڳتي وڌڻ ۾ انهن جي مدد ڪرڻ لاءِ.
مان پنهنجي جذبات کي ڪيئن سنڀاليان جڏهن منهنجي دوست جي بريڪ اپ ذريعي مدد ڪندي؟
0 اهو ضروري آهي ته مدد ڪرڻ ۽ پنهنجي دوست جي جذبن کان مغلوب نه ٿيڻ جي وچ ۾ هڪ توازن برقرار رکڻ لاءِ.ڇا اهو مناسب آهي ته مان پنهنجي بريڪ اپ جا تجربا پنهنجي دوست سان شيئر ڪريان؟
توهان جا تجربا شيئر ڪرڻ توهان جي دوست کي ڏيکارڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ته اهي اڪيلو نه آهن. بهرحال، ذهن ۾ رکو ته توهان جي باري ۾ گفتگو ڪرڻ يا توهان جي صورتحال کي سڌو سنئون انهن سان مقابلو ڪرڻ لاء. پنھنجا تجربا جذبي ۽ سمجھاڻي جي ھڪڙي ذريعن جي طور تي پيش ڪريو.
فائنل سوچون
بريڪ اپ مان گذرڻ ھڪ مشڪل ۽ جذباتي تجربو ٿي سگھي ٿو. هڪ دوست جي حيثيت ۾، اهو ضروري آهي ته مدد فراهم ڪرڻ ۽ توهان جي دوست کي بريڪ اپ کان پوءِ شفا جي عمل کي نيويگيٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ. جڏهن آرام جي آڇ ڪئي وڃي، نصوص موڪلڻ تي غور ڪريو جيڪي همدردي ڏيکاري، انهن جي جذبات کي درست ڪن، ۽ انهن کي انهن جي ياد ڏياريندڙ
