Агуулгын хүснэгт
Хэрэв та салж байгаа найзтай бол юу гэж хэлэхээ мэдэхгүй хэцүү байж болно. Та тэднийг тайвшруулахыг хүсч байгаа ч буруу зүйл хэлэхийг хүсэхгүй байна, учир нь энэ нь улам бухимдахад хүргэж болзошгүй юм.
Чи юу ч хийсэн бай, найздаа тэдний төлөө байдаг, тэднийг дэмждэг гэдгээ ойлгуулах нь чухал. Салсан хүнийг тайвшруулах арга бий. Та тэднийг сонсож, урмын үг хэлж, эдгэрэх явцад нь дэргэд байж болно. Хүн бүр салалтыг өөр өөрөөр даван туулдаг гэдгийг санах нь чухал, тиймээс найзыгаа бэлэн биш байгаа зүйлийг нь хийлгэх гэж бүү оролдоорой.
Хэрэв таны найз хэцүү байгаа бол гуниглах нь зөв бөгөөд сэтгэлийн шархнаас хамааран эмчээс тусламж хүсэх нь ичмээр зүйл биш гэдгийг тэдэнд ойлгуул. Хэрэв та гацсан бол найздаа хэлж болох хэдэн үгийг бид жагсаалаа.
Таны салалтаар найздаа хэлж болох 9 зүйл.
- “Намайг сонссондоо уучлаарай. Чи зүгээр үү?"
- "Чи энэ тухай яримаар байна уу?"
- "Зүгээр байх болно. Би чиний төлөө энд байна."
- "Салах нь хэцүү, гэхдээ чи хүчтэй бөгөөд чи үүнийг даван туулах болно."
- "Чамд ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй юу? Би чамд тусалж чадна.”
- “Би чиний сэтгэлийг мэднэ. Би ч гэсэн салсан."
- "Би чамд тусалж болох уу?"
- "Хоёулаа кофе ууж ярилцъя.давуу тал. Сайн сонсогч байх, тэдний орон зайн хэрэгцээг хүндэтгэх, хамтдаа цагийг өнгөрөөхийг санал болгох зэрэг туслах гол арга замуудын нэг юм.
Найзынхаа сэтгэлийг санамсаргүйгээр гомдоох эсвэл үл ойшоох үг хэлэхээс зайлсхийх нь чухал. Үүний оронд хүн бүрийн гашуудах үйл явц өөр байдаг тул ойлгож, тэвчээртэй байхад анхаарлаа төвлөрүүл. Найздаа сэтгэл хөдлөлөө даван туулах эсвэл урагшлах гэж хэцүү байвал эмчилгээний эмч гэх мэт мэргэжлийн тусламж авахыг урамшуулан дэмж.
Хүн бүрийн хэрэгцээ өөр өөр байдаг ба салсан найзыгаа дэмжих нэг төрлийн арга байхгүй гэдгийг санаарай. Тэдний сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, энэ хүнд хэцүү үед тэдэнд хэрэгтэй туслах систем байхыг хичээ. Хэзээ уйлах мөрөн дээрээ тавих эсвэл сэтгэл хөдлөлөө боловсруулахад нь хэзээ зай гаргахаа мэдэх нь маш чухал.
Товчхондоо, найздаа салах үед нь туслах нь өрөвдөх сэтгэл, ойлголт, сэтгэл санааны дэмжлэгийг агуулдаг. Нөхцөл байдлыг анхаарч, тусламж үзүүлэхдээ тэдний хил хязгаарыг хүндэтгэж байгаарай. Найзынхаа дэргэд байж, санаа зовж байгаагаа тэдэнд мэдрүүлснээр та харилцаагаа дуусгасны дараа эдгэрэх хүнд хэцүү замыг туулахад нь тусалж чадна.
Мөн Хуучин найз охиноо найз болохыг хүссэн үедээ хэрхэн эргүүлэн татах вэ
-г үзэж болно.it.” - “Би чиний төлөө энд байна”.
“Үүнийг сонссондоо уучлаарай. Чи зүгээр үү?"
Үүнийг сонссондоо харамсаж байна. Чи зүгээр үү? Энэ нь маш энгийн байж болох тул та тэдэнд анхаарал тавьж, тэднийг сонсохыг санал болгох хэрэгтэй. Салсны дараа тэд таны саналыг хүлээж авахгүй ч байж магадгүй.
“Чи энэ тухай яримаар байна уу?”
Хэрэв таны найз салах гэж байгаа бол юу гэж хэлэхээ мэдэхэд хэцүү байж болно. Та дэмжихийг хүсч байгаа ч буруу зүйл хэлэхийг хүсэхгүй байна. Эхлэх сайн арга бол зүгээр л "Та энэ талаар ярихыг хүсч байна уу?" гэж асуух явдал юм. Энэ нь таныг анхаарал халамж тавьж, сонсоход бэлэн байгааг харуулж байна. Хэрэв таны найз ярихыг хүсэхгүй байгаа бол энэ нь бас зүгээр юм. Тэдэнд ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй бол та тэдний талд байх болно гэдгээ мэдэгдээрэй.
“Зүгээр байх болно. Би чиний төлөө энд байна."
Зүгээр байх болно. Би та нарын төлөө энд байна. Та үүнийг даван туулах болно, би чамтай алхам тутамд хамт байх болно. Энэ нь таны найзад танд хамгийн хэрэгтэй үед нь дэргэд нь байгааг сануулах болно. Тэднийг уй гашуугаа даван туулахыг зөвшөөр.
“Салах нь хэцүү, гэхдээ чи хүчтэй бөгөөд та үүнийг даван туулах болно.”
Салах нь хэцүү, гэхдээ та хүчтэй бөгөөд та үүнийг даван туулах болно. Хэрэв танд ярих шаардлагатай бол би энд байна. Харилцааны төгсгөлд дахин нэг сайхан бичвэр илгээж болно.
“Танд ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй байна уу? Би чамд тусалж чадна."
Чиямар нэг зүйл хэрэгтэй юу? Би чамд тусалж чадна. Найздаа үүнийг хэрэгтэй гэж бодож магадгүй.
“Би чиний сэтгэлийг мэднэ. Би ч гэсэн салсан.”
Чиний сэтгэлийг би мэднэ. Би ч бас салсан. Хэрэв танд ярих шаардлагатай бол би энд байна. Би чамайг юу туулж байгааг ойлгож байгаа бөгөөд үүнийг даван туулахад тань тусалж чадна. Энэ нь таны найзыг өрөвдөж буйг харуулж байгаа бөгөөд тэд ийм төрлийн гэмтлийг туулсан цорын ганц хүмүүс биш гэдгийг тэдэнд ойлгуулж байна.
“Би чамд тусалж чадах уу?”
Хэрэв та найзыгаа ашиглаж болох юм шиг харагдаж байгаа хүнийг харвал заримдаа танд тусалж чадах зүйл байгаа эсэхийг асуух нь бүх зүйлийг өөрчлөх болно. Тэдэнд ярилцах хүн хэрэгтэй байж магадгүй бөгөөд таны санал яг хэрэгтэй зүйл байж болох юм.
“Хоёулаа кофе ууж, энэ талаар ярилцъя.”
Хэрэв таны найз салах гэж байгаа бол та кофе ууж, энэ талаар ярилцахыг санал болгож магадгүй юм. Энэ нь таны дэмжлэгийг харуулах, найзынхаа хэлэхийг сонсох сайн арга байж болох юм. Хэрэв танд тустай гэж бодож байвал зөвлөгөө эсвэл урмын үг хэлэхийг хүсч болно.
“Би чиний төлөө энд байна”.
Би чиний төлөө энд байна. Би чиний төлөө алхам тутамд байх болно. Та ганцаараа биш, би чамайг алхам тутамдаа дэмжих болно. Яг л дээрх мөрүүд нь хэр удаан хугацаа шаардагдахаас үл хамааран та тэдэнд туслах болно гэж хэлэх өөр нэг арга юм.
Дараа нь бид хамгийн түгээмэл асуудаг заримыг авч үзэх болно.асуултууд.
Тэр салсан хүнд хэлэх ёсгүй 10 зүйл.
“Далайд олон загас байдаг”
Энэ хэллэг нь харилцааны ач холбогдлыг багасгаж, тухайн хүн амархан шинэ хүн олж чадна гэсэн санааг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь таныг эмзэг үед гомдоож болзошгүй гэсэн үг.
. 5> Энэ мэдэгдэл нь тухайн хүний сэтгэл хөдлөлийг үгүйсгэж, хурдан хөдөлж, сэтгэл хөдлөлийнх нь гүн гүнзгий байдал, уй гашуугийн үйл явцыг алдагдуулна гэж таамаглаж байна.
“Ямар ч байсан би тэдэнд хэзээ ч дургүй байсан”
Өмнө нь хамтрагчдаа дургүйцэж байгаагаа илэрхийлэх нь тэр хүнийг дэмжихгүй, мэдрэмжгүй мэт санагдах болно.
хамтдаа хүүхэдгүй байсан"
Тэдний нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй нөхцөл байдалтай харьцуулах нь тайтгарлыг өгөхгүй бөгөөд одоогийн зовлон шаналалыг нь үл тоомсорлож болно.
"Магадгүй чи тэдэнд хэтэрхий сайн байсан байх"
Энэ нь магтаал мэт санагдаж болох ч энэ нь санамсаргүй байдлаар тэр хүн салах ёстой байсан бөгөөд тэр салах ёстой байсан гэж буруутгах болно.
”: Өмнөх зүйлтэй адилаар энэ мэдэгдлийг ивээн тэтгэсэн гэж ойлгож болох бөгөөд энэ нь гэр бүл салалтад гэм буруутай эсвэл хариуцлага хүлээх мэдрэмжийг төрүүлж болзошгүй юм.
“Бүх зүйл тодорхой шалтгаантай байдаг”
Энэ хэллэг нь өрөвдөх сэтгэлгүй мэт санагдаж магадгүй юм.болон улиг болсон, салалтад орсон ээдрээтэй сэтгэл хөдлөлийг үл тоомсорлож, тухайн хүн үүнийг зүгээр л хүлээж авах ёстой гэсэн санааг илэрхийлдэг.
“Чи үүнийг ирэхийг харах ёстой байсан”
Тэр хүнийг салах тухай таамаглаагүй гэж буруутгах нь шударга бус бөгөөд гомдоосон үйлдэл бөгөөд энэ нь тэд эрт үеийн шинж тэмдгүүдийг таньж чадаагүйн буруу байсан гэсэн үг юм. дэмжиж байгаарай, энэ мэдэгдэл нь тухайн хүний сэтгэлийн зовиурыг үл тоомсорлож, тэдний сэтгэл хөдлөлийг үл тоомсорлож байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлж болзошгүй юм.
“Чи зүгээр л шинэ хүн хайж олох хэрэгтэй”
Хэн нэгнийг хэт хурдан урагшлуулахад түлхэц өгөх нь мэдрэмжгүй бөгөөд хүчингүй байж болно, учир нь энэ нь тэдний харилцаа холбоо тасарсны дараа тэднийг эдгээх, боловсруулахад шаардагдах хугацааг бууруулдаг. салах
“Би чиний төлөө энд байна”
Түүний мессеж нь таны найзыг хүнд хэцүү үед нь тусалж, ярилцах хүнтэй гэдгийг нь батлан тайвшруулж байна.
“Эдгээхэд шаардлагатай бүх цагаа зарцуул”
Энэхүү мэдэгдэл нь тэдний сэтгэл хөдлөлийг өөрт нь өгч, өөрт нь харамсах үйл явц гэдгийг баталж байна. өөрийн хэмнэлээр.
“Чи хүчтэй бөгөөд үүнийг даван туулах болно”
Урам зоригийн үг хэлэх нь найздаа түүний дотоод хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг сануулж, энэ сорилт бэрхшээлийн үед итгэлийг нь нэмэгдүүлнэ.үе.
“Уйтгар гунигтай, ууртай, эргэлзэх нь зүгээр”
Сэтгэл хөдлөлөө баталгаажуулж, олон төрлийн мэдрэмжийг мэдрэх нь хэвийн зүйл гэдгийг тэдэнд ойлгуулах нь тайтгарал, ойлголтыг өгч чадна.
“Би чамайг юу туулж байгааг төсөөлж чадахгүй байна, гэхдээ би тэдний сэтгэлийг зовоодоггүй. дэргэд байж, сонсоход бэлэн байх нь найздаа сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх аюулгүй орон зайг бий болгож чадна.
“Өөрт байгаа агуу чанаруудаа санаж, хайрыг хүртэх ёстой гэдгээ мэдээрэй”
Энэ мессеж нь найзынхаа үнэ цэнийг, тэд аз жаргалыг хүртэх ёстой гэдгийг сануулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
Хамтдаа цагийг өнгөрөөж, үйл ажиллагаанд оролцохыг санал болгосноор найздаа бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөөс нь нэн шаардлагатай завсарлага авчирч чадна.
“Хэрэв та амаа гаргах эсвэл ярихыг хүсвэл бүү эргэлз.”
Найздаа нээлттэй байж, харилцахад нь урамшуулан дэмжих нь тэдний сэтгэл хөдлөлийг өөрийгөө дэмжиж, тэвчээртэй байхад нь тусалдаг.
. 5> Энэ мессеж нь эдгэрэхэд цаг хугацаа шаардагддаг гэсэн санааг бататгаж, найзыгаа сэтгэл хөдлөлөө удирдахдаа өөртэйгөө эелдэг харьцахыг урамшуулдаг.
“Би чамайг томоор тэвэрч байна”
Хөнгөн, тайтгаруулсан мессеж илгээх боломжтой.Биеэр туслалцаа үзүүлэх боломжгүй байсан ч найздаа санаа тавьж, тэдний талаар бодож байгаагаа мэдэгдээрэй.
Түгээмэл асуудаг асуултууд
Хэрэв салах гэж байгаа найздаа хэрхэн туслах вэ?
Хэрэв таны найз салж байгаа бол түүнд туслах арга зам бий. Эхлээд та тэдний талд байгаа гэдгээ тэдэнд ойлгуулж, дэмжлэг үзүүлээрэй. Тэдэнд найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ гадуур ярилцах хүн хэрэгтэй бол тэдэнтэй ярилцах эмчилгээний эмч эсвэл зөвлөгч олоход нь тусал. Найздаа харилцааны төгсгөл, эдгэрэх үйл явцыг даван туулах эрүүл арга замыг олоход нь тусал. Үүнд дасгал хийх, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх эсвэл эмчтэй ярилцах зэрэг багтаж болно. Та тэдний хажууд байгаа бөгөөд чадах бүхнээрээ туслах болно гэдгийг тэдэнд ойлгуул.
Найзаа салсны дараа яаж тайвшруулах вэ?
Та тэднийг сайн сонсогч байж, тэдний хажууд байгаа гэдгээ ойлгуулж, амьдралынх нь эерэг талыг олж харахад нь тусалснаар тэднийг тайвшруулж чадна. Та мөн тэдэнд сэтгэл санааны болон практикийн хувьд цааш явахад нь туслах гэх мэт бодит дэмжлэгийг санал болгож болно.
Найзаа салсны дараа би яаж хамгийн сайн дэмжиж чадах вэ?
Чагнахыг санал болгож, сэтгэл хөдлөлийг нь баталж, давуу талыг нь сануул. Тэвчээртэй, ойлголцож, тэдэнд өөрсдийнхөө хэмнэлээр эдгээх зай гаргаж өг. Хамтдаа цагийг өнгөрөөж, анхаарал сарниулах үйл ажиллагаанд оролцохыг санал болго.
Би найздаа хэр удаан зай өгөх ёстой вэ?салсны дараа?
Эдгэрэх нь тухайн хүнээс шалтгаалдаг тул тодорхой хугацаа байхгүй. Тэдэнтэй хааяа уулзаж, дэмжлэг хүсч байгаагаа тэдэнд хэлээрэй, гэхдээ тэдний сэтгэл хөдлөлийг боловсруулахад нь орон зай, цаг хугацаа хэрэгтэй байгааг нь хүндэтгэ.
Би тэдний хуучин хамтрагчтай яриа өрнүүлэх ёстой юу?
Найздаа хуучин хамтрагчийнхаа талаар ярилцахад манлайлахыг зөвшөөрсөн нь дээр. Хэрэв тэд энэ талаар ярихыг хүсвэл шүүмжлэхгүйгээр эсвэл хүсээгүй зөвлөгөө өгөхгүйгээр дэмжиж, сонсоорой.
Хэрвээ миний найз салсанд өөрийгөө буруутгаж эхэлбэл яах вэ?
Найздаа харилцаа нь нарийн төвөгтэй бөгөөд зөвхөн өөрийгөө буруутгах нь үр дүнгүй гэдгийг сануул. Тэднийг эдгээх, туршлагаасаа суралцах тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд урамшуулан дэмжээрэй
Найз маань хуучин залуутайгаа эргэн нийлэх бодолтой байгаа. Би яах ёстой вэ?
Найзынхаа хувьд шүүмжлэхгүй байх нь дэмжлэг үзүүлэх нь чухал. Хэрэв танд санаа зовж байгаа зүйлээ хуваалцаарай, гэхдээ эцсийн дүндээ тэдний шийдвэрийг хүндэтгэж, үр дүнг нь үл харгалзан тэдний талд байгаарай.
Найздаа салсны дараа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээхэд нь би хэрхэн туслах вэ?
Найздаа эерэг чанар, амжилтыг нь сануул. Тэднийг өөрсдөд нь таалагддаг үйл ажиллагаанд оролцож, бусад дэмждэг найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ цагийг өнгөрүүлэхэд нь урамшуул.
Би найзыгаа дахин болзож эхлэхэд нь урамшуулах ёстой юу?
Хэзээ болохыг найздаа зөвшөөрөх нь чухал.Тэд дахин болзож эхлэхэд бэлэн байна. Тэднийг цаг заваа гаргаж, өөр харилцаанд орохоосоо өмнө эдгээхэд нь урамшуулаарай.
Мөн_үзнэ үү: Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнийг гомдоохдоо ямар мэдрэмж төрдөг вэ Хэрэв миний найз гунигтай байдалд ороод цаашаа явж чадахгүй байвал яах вэ?
Хэрэв таны найз сэтгэл хөдлөлөө даван туулахад хэцүү байгааг анзаарсан бол сэтгэл хөдлөлөө цэгцэлж, урагшлахад нь туслахын тулд эмч, зөвлөгч гэх мэт мэргэжлийн тусламж авахыг санал болго.
Найзыгаа салахад нь туслахын зэрэгцээ сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зохицуулах вэ?
Өөрийн сайн сайхныг хамгаалахын тулд өөртөө анхаарал тавьж, хил хязгаар тогтоохоо санаарай. Найздаа туслах, сэтгэл хөдлөлдөө автахгүй байх хоёрын тэнцвэрийг хадгалах нь чухал.
Мөн_үзнэ үү: Альфа эрэгтэй хүний биеийн хэлний заль мэх (Залуу болгонд зориулсан) Найзтайгаа салсан тухайгаа хуваалцах нь зөв үү?
Туршлагаа хуваалцах нь найздаа ганцаараа биш гэдгийг харуулахад тустай. Гэсэн хэдий ч өөрийнхөө тухай яриа өрнүүлэхгүй байх, эсвэл тэдний нөхцөл байдалтай шууд харьцуулах хэрэггүй гэдгийг санаарай. Өөрт тохиолдсон туршлагаа өрөвдөх сэтгэл, ойлголтын эх үүсвэр болгон санал болго.
Эцсийн бодол
Салалтыг даван туулах нь хэцүү бөгөөд сэтгэл хөдөлгөм туршлага байж болно. Найзынхаа хувьд салалтын дараах эдгэрэх үйл явцыг удирдан чиглүүлэхэд нь дэмжлэг үзүүлж, найздаа туслах нь чухал юм. Тайтгарлыг санал болгохдоо өрөвдөх сэтгэлийг харуулсан, тэдний сэтгэл хөдлөлийг баталгаажуулж, тэдэнд сануулсан бичвэрүүдийг илгээх талаар бодож үзээрэй.
