Satura rādītājs
Ja jums ir draugs, kurš pārdzīvo šķiršanos, var būt grūti zināt, ko viņam teikt. Jūs vēlaties viņu mierināt, bet arī nevēlaties pateikt nepareizu lietu, jo tas var izraisīt vēl lielāku satraukumu.
Lai ko jūs darītu, ir svarīgi, lai jūsu draugs zinātu, ka jūs esat viņam līdzās un ka jūs viņu atbalstāt. Ir veidi, kā mierināt cilvēku, kurš pārdzīvo šķiršanos. Jūs varat viņu uzklausīt, sniegt viņam uzmundrinājuma vārdus un būt viņam līdzās, kad viņš iet cauri dziedināšanas procesam. Ir svarīgi atcerēties, ka katrs cilvēks šķiršanos pārdzīvo atšķirīgi, tāpēc nemēģiniet uzspiest savu draugu.draugu piespiest darīt kaut ko tādu, kam viņš nav gatavs.
Ja jūsu draugs cīnās ar grūtībām, ļaujiet viņam zināt, ka ir normāli justies skumjam un ka nav kauns meklēt palīdzību pie terapeita atkarībā no sirdssāpes. Mēs esam uzskaitījuši dažus vārdus, ko varat teikt savam draugam, ja esat aizķēries.
Skatīt arī: Lietas, kas liek cilvēkiem tevi nepatikt (Neesi tāds cilvēks.)9 lietas, ko var teikt draugam, kad viņš šķiras.
- "Man žēl to dzirdēt. Vai ar jums viss kārtībā?"
- "Vai vēlaties par to runāt?"
- "Viss būs labi. Es esmu tevis gaidībās."
- "Šķiršanās ir smagas, bet tu esi spēcīgs un pārdzīvosi."
- "Vai jums kaut kas vajadzīgs? Es varu jums palīdzēt."
- "Es zinu, kā tu jūties. Es arī pārdzīvoju šķiršanos."
- "Vai es varu jums palīdzēt?"
- "Nāksim uz kafiju un parunāsim par to."
- "Es esmu šeit, lai jūs".
"Man žēl to dzirdēt. Vai ar jums viss kārtībā?"
Man ir žēl to dzirdēt. Vai tev viss ir kārtībā? Tas var būt tik vienkārši, tev ir jāparāda, ka tev rūp viņi, un jāpiedāvā, ka tu viņus uzklausīsi. Viņi var pieņemt vai nepieņemt tavu piedāvājumu pēc šķiršanās.
"Vai vēlaties par to runāt?"
Ja jūsu draugs pārdzīvo šķiršanos, var būt grūti zināt, ko teikt. Jūs vēlaties būt atbalsts, bet arī nevēlaties pateikt nepareizi. Labs veids, kā sākt, ir vienkārši pajautāt: "Vai tu gribi par to parunāt?" Tas parāda, ka jums rūp un esat gatavs uzklausīt. Ja jūsu draugs nevēlas runāt, arī tas ir labi. Vienkārši ļaujiet viņam zināt, ka jūs esat blakus, ja viņam ir nepieciešams.jebko.
"Viss būs labi. Es esmu tevis gaidībās."
Viss būs labi, es esmu tevis pusē, tu to pārvarēsi, un es būšu ar tevi ik uz soļa. Tas atgādinās tavam draugam, ka esi viņam līdzās, kad tu viņam visvairāk būsi vajadzīgs. Ļaujiet viņam iziet cauri sērošanas procesam savam veidam.
"Šķiršanās ir smagas, bet tu esi spēcīgs un pārdzīvosi."
Šķiršanās ir smaga, bet tu esi spēcīgs un tu to pārdzīvosi. Es esmu tevis gaidībās, ja tev vajadzēs aprunāties. Vēl viena lieliska īsziņa, ko vari sūtīt attiecību izbeigšanās brīdī.
"Vai jums kaut kas vajadzīgs? Es varu jums palīdzēt."
Vai jums kaut kas nepieciešams? Es varu jums palīdzēt. Draugs varētu atrast šo noderīgu.
"Es zinu, kā tu jūties. Es arī pārdzīvoju šķiršanos."
Es zinu, kā tu jūties. es arī pārdzīvoju šķiršanos. es esmu tevis gaidībās, ja tev vajag aprunāties. es saprotu, ko tu pārdzīvo, un varu tev palīdzēt to pārvarēt. Tas parāda empātiju pret tavu draugu un ļauj viņam saprast, ka viņš nav vienīgais, kas pārdzīvojis šādu traumu.
"Vai es varu jums palīdzēt?"
Ja redzat cilvēku, kurš izskatās, ka viņam varētu noderēt draugs, dažkārt vienkārši pajautājiet, vai varat palīdzēt. Viņam var būt nepieciešams kāds, ar ko aprunāties, un jūsu piedāvājums var būt tieši tas, kas viņam nepieciešams.
"Nāksim uz kafiju un parunāsim par to."
Ja jūsu draugs pārdzīvo šķiršanos, varat piedāvāt iet uz kafiju un par to aprunāties. Tas var būt labs veids, kā izrādīt savu atbalstu un uzklausīt drauga teikto. Varētu arī piedāvāt kādu padomu vai uzmundrinājuma vārdus, ja uzskatāt, ka tas būtu noderīgi.
"Es esmu šeit, lai jūs".
Es esmu tevis vietā. Es būšu ar tevi ik uz soļa. Tu šajā situācijā neesi viens, un es būšu ar tevi, lai atbalstītu tevi ik uz soļa. Tāpat kā iepriekšējās rindās ir vēl viens veids, kā pateikt, ka tu viņiem palīdzēsi, lai cik ilgi tas arī nebūtu nepieciešams.
Nākamajā sadaļā aplūkosim dažus no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem.
10 lietas, ko nedrīkst teikt cilvēkam, kurš pārdzīvo šķiršanos.
"Jūrā ir daudz zivju"
Šī frāze mazina attiecību nozīmi un liek domāt, ka personai vajadzētu viegli atrast kādu jaunu, kas var būt sāpīgi neaizsargātības laikā.
"Jūs pārvarēsiet drīzumā"
Šis apgalvojums noraida cilvēka jūtas un pieņem, ka viņš ātri pārdzīvos, tādējādi noniecinot viņa emociju dziļumu un sērošanas procesu.
"Man tie tāpat nekad nav patikuši"
Ja izsakāt nepatiku pret bijušo partneri, tas var izklausīties neatbalstoši un neiejūtīgi, jo tas var likt personai justies nosodītai par to, ka tā ir bijusi attiecībās.
Skatīt arī: Mīlestības vārdi, kas sākas ar L (ar definīciju)"Vismaz jums nebija kopīgu bērnu"
Salīdzinot viņu situāciju ar iespējami sliktāku, tas nesniedz mierinājumu un var būt nevērīgs pret viņu pašreizējām sāpēm.
"Varbūt tu viņiem esi bijis pārāk labs."
Tas var šķist kā kompliments, taču tas var netīšām novelt vainu uz izšķirošo personu un likt noprast, ka tai vajadzēja zināt labāk.
"Viņi tevi nebija pelnījuši": Līdzīgi kā iepriekšējā punktā, šis apgalvojums var tikt uztverts kā aizbildniecisks un var radīt vainas vai atbildības sajūtu par šķiršanos.
"Visam ir savs iemesls"
Šī klišeja var šķist nesimpātiska un banāla, noraidot sarežģītās emocijas, kas saistītas ar šķiršanos, un liekot cilvēkam to vienkārši pieņemt.
"Jums vajadzēja to paredzēt"
Vainot cilvēku par to, ka viņš nav paredzējis šķiršanos, ir netaisnīgi un sāpīgi, jo tas nozīmē, ka viņš pats ir vainīgs, jo nav pamanījis pazīmes agrāk.
"Tas ir viņu zaudējums"
Lai gan šis apgalvojums ir domāts kā atbalsts, tas var izklausīties kā cilvēka sāpju ignorēšana un var likt viņam justies tā, it kā viņa emocijas tiktu banalizētas.
"Tev vienkārši jāatrod kāds jauns"
Pārāk ātra pamudināšana doties tālāk var būt neiejūtīga un nevērtējoša, jo tādējādi tiek mazināts laiks, kas var būt nepieciešams, lai pēc šķiršanās izārstētos un pārstrādātu savas emocijas.
10 lietas, ko rakstīt draugam pēc šķiršanās
"Es esmu šeit, lai jūs"
Viņa vēstījums apliecina jūsu draugam, ka viņam ir kāds, uz ko paļauties un ar ko aprunāties, sniedzot atbalstu un līdzjūtību grūtajā brīdī.
"Paņemiet visu laiku, kas jums nepieciešams, lai dziedinātos."
Šis paziņojums apstiprina viņu emocijas un atzīst, ka katram cilvēkam dziedināšanas process ir atšķirīgs, ļaujot viņiem skumt savā tempā.
"Tu esi spēcīgs un pārvarēsi šo situāciju."
Uzmundrinājuma vārdi var atgādināt jūsu draugam par viņa iekšējo spēku un izturību, tādējādi veicinot viņa pārliecību šajā grūtajā periodā.
"Ir normāli justies skumjam, dusmīgam vai apjukušam."
Ja apstiprināsiet viņu emocijas un ļausiet viņiem saprast, ka ir normāli izjust dažādas sajūtas, tas var sniegt mierinājumu un sapratni.
"Es nevaru iedomāties, ko jūs pārdzīvojat, bet es esmu šeit, lai uzklausītu."
Atzīstot, ka jūs, iespējams, pilnībā nesaprotat viņa sāpes, bet esat gatavs būt klāt un uzklausīt, varat radīt drošu telpu, kurā jūsu draugs var paust savas emocijas.
"Atceries, kādas lieliskas īpašības tev piemīt, un zini, ka esi pelnījis mīlestību."
Šī ziņa var palīdzēt uzlabot drauga pašapziņu, atgādinot viņam par viņa vērtību un to, ka viņš ir pelnījis laimi.
"Ja tev ir vajadzīga izklaide, es vienmēr esmu gatavs uz kino vakaru vai pastaigu."
Piedāvājot pavadīt laiku kopā un iesaistīties dažādās aktivitātēs, varat nodrošināt draugam tik ļoti nepieciešamo atpūtu no domām un emocijām.
"Nevilcinieties sazināties, ja jums ir nepieciešams izlaist ventilāciju vai vēlaties aprunāties."
Mudinot savu draugu atvērties un sazināties, varat palīdzēt viņam izprast savas emocijas un justies atbalstītam.
"Dodiet sev laiku un esiet pacietīgi ar sevi."
Šis vēstījums nostiprina ideju, ka dziedināšana prasa laiku, un mudina draugu būt saudzīgam pret sevi, kad viņš pārdzīvo savas emocijas.
"Es sūtu tev lielu virtuālu apskāvienu"
Nosūtot vieglu un mierinošu ziņu, varat likt draugam saprast, ka jums rūp un domājat par viņu, pat ja fiziski nevarat būt klāt, lai sniegtu atbalstu.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kā palīdzēt draugam, kurš pārdzīvo šķiršanos?
Ja jūsu draugs pārdzīvo šķiršanos, ir veidi, kā jūs varat viņam palīdzēt. Pirmkārt, ļaujiet viņam zināt, ka esat līdzās, un paudiet savu atbalstu. Palīdziet viņam atrast terapeitu vai konsultantu, ar ko aprunāties, ja viņam ir nepieciešams kāds, ar ko aprunāties ārpus draugiem un ģimenes. Palīdziet draugam atrast veselīgus veidus, kā tikt galā ar attiecību izbeigšanos un dziedināšanas procesu. Tas var ietvert vingrošanu,Ļaujiet viņiem zināt, ka esat viņiem līdzās un palīdzēsiet, kā vien spēsiet.
Kā es varu mierināt savu draugu pēc šķiršanās?
Jūs varat viņus mierināt, esot labs klausītājs, ļaujot viņiem saprast, ka esat līdzās, un palīdzot viņiem saskatīt viņu dzīves pozitīvos aspektus. Jūs varat arī piedāvāt praktisku atbalstu, piemēram, palīdzēt viņiem emocionāli un praktiski pāriet uz dzīvi.
Kā es varu vislabāk atbalstīt savu draugu pēc šķiršanās?
Piedāvājiet uzklausīt, atbalstiet viņu emocijas un atgādiniet par viņu stiprajām pusēm. Esiet pacietīgi un saprotoši, dodot viņiem iespēju dziedināties savā tempā. Piedāvājiet pavadīt laiku kopā un iesaistīties aktivitātēs, kas var novērst uzmanību.
Cik ilgi pēc šķiršanās draugam ir jādod brīva vieta?
Konkrēta laika grafika nav, jo dziedināšana ir atkarīga no konkrētā cilvēka. Ik pa laikam viņus apciemojiet un ļaujiet viņiem zināt, ka esat līdzās, lai sniegtu atbalstu, taču respektējiet viņu vajadzību pēc brīvības un laika emociju pārvarēšanai.
Vai man sarunā vajadzētu pieminēt viņu bijušo partneri?
Vislabāk ir ļaut savam draugam pašam uzņemties iniciatīvu runāt par savu bijušo partneri. Ja viņš vēlas par to runāt, atbalstiet viņu un uzklausiet, nenosodot un nesniedzot nevēlamus padomus.
Ko darīt, ja mans draugs sāk vainot sevi par šķiršanos?
Atgādiniet draugam, ka attiecības ir sarežģītas un nav produktīvi vainot tikai sevi. Mudiniet viņu koncentrēties uz dziedināšanu un mācīšanos no šīs pieredzes.
Mans draugs apsver iespēju atgriezties kopā ar savu bijušo. Ko man darīt?
Kā draugam ir svarīgi sniegt atbalstu un nebūt nosodošam. Ja jums ir bažas, dalieties ar tām, bet galu galā respektējiet viņu lēmumu un esiet viņiem līdzās neatkarīgi no iznākuma.
Kā es varu palīdzēt draugam atgūt pašcieņu pēc šķiršanās?
Atgādiniet savam draugam par viņa pozitīvajām īpašībām un sasniegumiem. Mudiniet viņu iesaistīties aktivitātēs, kas viņam patīk, un pavadīt laiku kopā ar citiem draugiem un ģimenes locekļiem, kas viņu atbalsta.
Vai man vajadzētu iedrošināt savu draugu atkal sākt satikties?
Ir svarīgi ļaut savam draugam izlemt, kad viņš ir gatavs atkal sākt satikties. Mudiniet viņu nesteigties un izārstēties, pirms uzsākt jaunas attiecības.
Ko darīt, ja šķiet, ka mans draugs ir iestrēdzis skumju lokā un nespēj virzīties uz priekšu?
Ja pamanāt, ka jūsu draugam ir grūti tikt galā ar savām emocijām, ieteiksiet viņam apsvērt iespēju meklēt profesionālu palīdzību, piemēram, pie terapeita vai konsultanta, lai palīdzētu viņam apstrādāt savas jūtas un virzīties uz priekšu.
Kā es varu tikt galā ar savām emocijām, vienlaikus atbalstot savu draugu šķiršanās laikā?
Neaizmirstiet praktizēt pašaprūpi un noteikt robežas, lai aizsargātu savu labsajūtu. Ir svarīgi saglabāt līdzsvaru starp to, lai jūs atbalstītu un nepārņemtu sava drauga emocijas.
Vai ir pareizi dalīties ar draugu savā šķiršanās pieredzē?
Dalīšanās ar savu pieredzi var palīdzēt parādīt draugam, ka viņš nav vienīgais. Tomēr esiet uzmanīgs, lai saruna nenotiktu par jums vai lai tieši nesalīdzinātu savu situāciju ar viņa situāciju. Piedāvājiet savu pieredzi kā empātijas un izpratnes avotu.
Nobeiguma domas
Šķiršanās var būt izaicinošs un emocionāls pārdzīvojums. Kā draugam ir svarīgi sniegt atbalstu un palīdzēt draugam pārvarēt pēc šķiršanās notiekošo atveseļošanās procesu. Sniedzot mierinājumu, apsveriet iespēju sūtīt īsziņas, kas apliecina empātiju, apstiprina viņa emocijas un atgādina viņam par viņa stiprajām pusēm. Daži galvenie veidi, kā palīdzēt, ir būt labam klausītājam, respektēt viņa vajadzību pēc brīvības unpiedāvā pavadīt laiku kopā.
Svarīgi izvairīties no vārdiem, kas var netīšām ievainot vai noraidīt jūsu drauga jūtas. Tā vietā koncentrējieties uz sapratni un pacietību, jo katra cilvēka sērošanas process ir atšķirīgs. Ja draugam ir grūti tikt galā ar savām emocijām vai virzīties uz priekšu, mudiniet viņu meklēt profesionālu atbalstu, piemēram, terapeitu.
Atcerieties, ka katra cilvēka vajadzības ir atšķirīgas, un nav universālas pieejas, kā atbalstīt draugu, kurš pārdzīvo šķiršanos. Esiet iejūtīgi pret viņa emocijām un centieties būt atbalsta sistēma, kas viņam ir nepieciešama šajā grūtajā laikā. Ļoti svarīgi ir zināt, kad piedāvāt plecu, uz kura raudāt, un kad dot viņam iespēju izdzīvot savas emocijas.
Kopsavilkumā, palīdzot draugam izdzīvot šķiršanās periodu, ir jāsniedz empātija, sapratne un emocionāls atbalsts. Ņemiet vērā delikāto situāciju un, piedāvājot palīdzību, pārliecinieties, ka respektējat viņa robežas. Būdami līdzās savam draugam un ļaujot viņam saprast, ka jums rūp, varat palīdzēt viņam pārvarēt sarežģīto dziedināšanas ceļu pēc attiecību beigām.
Iespējams, vēlaties arī apskatīt Kā atgūt bijušo draudzeni, ja viņa vēlas būt draugi
