सामग्री सारणी
तुमचा एखादा मित्र ब्रेकअपमधून जात असल्यास, काय बोलावे हे जाणून घेणे कठीण होऊ शकते. तुम्हाला त्यांचे सांत्वन करायचे आहे, परंतु तुम्ही चुकीचे बोलू इच्छित नाही कारण यामुळे आणखी अस्वस्थ होऊ शकते.
तुम्ही जे काही करता ते तुमच्या मित्राला कळवणे महत्त्वाचे आहे की तुम्ही त्यांच्यासाठी आहात आणि तुम्ही त्यांना पाठिंबा देता. ब्रेकअपमधून जात असलेल्या एखाद्याला सांत्वन देण्याचे मार्ग आहेत. तुम्ही त्यांचे ऐकू शकता, त्यांना प्रोत्साहनाचे शब्द देऊ शकता आणि ते उपचार प्रक्रियेतून जात असताना त्यांच्यासाठी तेथे असू शकता. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की प्रत्येकजण ब्रेकअपचा सामना वेगळ्या पद्धतीने करतो, त्यामुळे तुमच्या मित्राला ते तयार नसलेल्या गोष्टी करण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करू नका.
तुमचा मित्र संघर्ष करत असेल, तर त्यांना कळू द्या की दुःखी होणे ठीक आहे आणि हृदयविकाराच्या आधारावर थेरपिस्टची मदत घेण्यात काही लाज नाही. आम्ही काही शब्द सूचीबद्ध केले आहेत जे तुम्ही अडकल्यास तुमच्या मित्राला सांगू शकता.
9 गोष्टी तुम्ही ब्रेकअपद्वारे मित्राला सांगू शकता.
- “हे ऐकून मला वाईट वाटले. तू ठीक आहेस का?”
- “तुला याबद्दल बोलायचे आहे का?”
- “ते ठीक आहे. मी तुमच्यासाठी येथे आहे.”
- “ब्रेकअप कठीण आहेत, पण तुम्ही मजबूत आहात आणि तुम्ही यातून मार्ग काढाल.”
- “तुम्हाला काही हवे आहे का? मी तुम्हाला मदत करू शकतो.”
- “तुला कसे वाटते हे मला माहीत आहे. माझेही ब्रेकअप झाले आहे.”
- “मी तुम्हाला मदत करू शकतो का?”
- “चला कॉफी प्यायला आणि गप्पा मारूशक्ती मदत करण्याच्या काही प्रमुख मार्गांमध्ये एक चांगला श्रोता बनणे, त्यांच्या जागेच्या गरजेचा आदर करणे आणि एकत्र वेळ घालवण्याची ऑफर देणे समाविष्ट आहे.
तुमच्या मित्राच्या भावना अनवधानाने दुखावतील किंवा डिसमिस करू शकतील अशा गोष्टी बोलणे टाळणे महत्त्वाचे आहे. त्याऐवजी, समजून घेण्यावर आणि धीर धरण्यावर लक्ष केंद्रित करा, कारण प्रत्येकाची शोक करण्याची प्रक्रिया वेगळी असते. तुमच्या मित्राला त्यांच्या भावनांचा सामना करण्यासाठी किंवा पुढे जाण्यासाठी त्रास होत असल्यास, एखाद्या थेरपिस्ट सारखा व्यावसायिक पाठिंबा मिळविण्यासाठी प्रोत्साहित करा.
लक्षात ठेवा की प्रत्येक व्यक्तीच्या गरजा वेगवेगळ्या असतात आणि ब्रेकअपमधून जात असलेल्या मित्राला पाठिंबा देण्याचा कोणताही एक-आकाराचा दृष्टीकोन नाही. त्यांच्या भावनांबद्दल संवेदनशील व्हा आणि या कठीण काळात त्यांना आवश्यक असलेली समर्थन प्रणाली बनण्याचा प्रयत्न करा. रडण्यासाठी खांदा केव्हा द्यायचा हे जाणून घेणे किंवा त्यांच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी त्यांना जागा केव्हा द्यायची हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.
सारांशात, एखाद्या मित्राला ब्रेकअपमध्ये मदत करणे म्हणजे सहानुभूती, समजून घेणे आणि भावनिक आधार प्रदान करणे. नाजूक परिस्थिती लक्षात ठेवा आणि मदत देताना तुम्ही त्यांच्या सीमांचा आदर करता हे सुनिश्चित करा. तुमच्या मैत्रिणीसाठी तिथे राहून आणि त्यांना तुमची काळजी आहे हे सांगून, तुम्ही नातेसंबंध संपल्यानंतर बरे होण्याच्या आव्हानात्मक प्रवासात नेव्हिगेट करण्यात त्यांना मदत करू शकता.
तुम्हाला हे देखील पहावे लागेल तुमच्या माजी मैत्रिणीला जेव्हा तिला मित्र बनायचे आहे तेव्हा ती कशी परत मिळवायची
ते.” - “मी तुमच्यासाठी आहे”.
“हे ऐकून मला वाईट वाटले. तू ठीक आहेस ना?”
हे ऐकून मला वाईट वाटले. तू ठीक आहेस ना? हे इतके सोपे असू शकते, तुम्हाला त्यांची काळजी घ्यावी लागेल आणि त्यांना ऐकण्याची ऑफर द्यावी लागेल. ब्रेकअपनंतर तुमची ऑफर ते तुम्हाला घेऊ शकतात किंवा नसतील.
“तुम्हाला याबद्दल बोलायचे आहे का?”
तुमच्या मित्राचे ब्रेकअप होत असल्यास, त्याला काय बोलावे हे जाणून घेणे कठीण होऊ शकते. तुम्हाला पाठिंबा द्यायचा आहे, परंतु तुम्हाला चुकीचे बोलायचे नाही. प्रारंभ करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे फक्त विचारणे, "तुम्हाला याबद्दल बोलायचे आहे का?" हे दर्शविते की तुम्ही काळजी घेत आहात आणि ऐकण्यास तयार आहात. जर तुमचा मित्र बोलू इच्छित नसेल तर तेही ठीक आहे. त्यांना काहीही हवे असल्यास तुम्ही त्यांच्यासाठी तिथे आहात हे त्यांना कळू द्या.
“ते ठीक आहे. मी तुमच्यासाठी इथे आहे.”
ते ठीक होईल. मी इथे तुझ्यासाठीच आहे. तुम्ही यातून मार्ग काढणार आहात आणि मी प्रत्येक टप्प्यावर तुमच्यासोबत असेन. हे तुमच्या मित्राला आठवण करून देईल की जेव्हा त्यांना तुमची सर्वात जास्त गरज असते तेव्हा तुम्ही त्यांच्यासाठी तिथे असता. त्यांना त्यांच्या मार्गाने दु:खदायक प्रक्रियेतून जाऊ द्या.
"ब्रेकअप कठीण असतात, परंतु तुम्ही मजबूत आहात आणि तुम्ही यातून मार्ग काढाल."
ब्रेकअप कठीण असतात, परंतु तुम्ही मजबूत आहात आणि तुम्ही यातून मार्ग काढाल. तुम्हाला बोलायचे असल्यास मी तुमच्यासाठी येथे आहे. पुन्हा एक चांगला मजकूर जो तुम्ही नातेसंबंधाच्या शेवटी पाठवू शकता.
“तुम्हाला काही हवे आहे का? मी तुम्हाला मदत करू शकतो.”
तुम्ही कराकाहीही हवे आहे? मी तुम्हाला मदत करू शकतो. एखाद्या मित्राला हे उपयुक्त वाटेल.
“तुला कसे वाटते हे मला माहीत आहे. माझेही ब्रेकअप झाले आहे.”
तुला कसे वाटते हे मला माहीत आहे. मीही ब्रेकअपमधून गेलो. तुम्हाला बोलायचे असल्यास मी तुमच्यासाठी येथे आहे. तुम्ही कोणत्या परिस्थितीतून जात आहात हे मला समजले आहे आणि मी तुम्हाला त्यातून मार्ग काढण्यात मदत करू शकतो. हे तुमच्या मित्राप्रती सहानुभूती दाखवते आणि त्यांना हे कळू देते की अशा प्रकारच्या आघातातून ते एकटेच नाहीत.
“मी तुम्हाला मदत करू शकतो का?”
तुम्ही एखाद्या मित्राचा वापर करू शकतो असे तुम्हाला दिसल्यास, काहीवेळा तुम्ही मदत करण्यासाठी काही करू शकता का असे विचारल्याने सर्व फरक पडू शकतो. त्यांना एखाद्याशी बोलण्याची गरज असू शकते आणि तुमची ऑफर त्यांना हवी तशी असू शकते.
"चला कॉफी घेऊ आणि त्याबद्दल गप्पा मारू."
तुमच्या मित्राचे ब्रेकअप होत असल्यास, तुम्हाला कॉफीसाठी जाण्याची आणि त्याबद्दल गप्पा मारण्याची ऑफर द्यावी लागेल. तुमचा पाठिंबा दर्शवण्याचा आणि तुमच्या मित्राचे म्हणणे ऐकण्याचा हा एक चांगला मार्ग असू शकतो. तुम्हाला काही सल्ला किंवा प्रोत्‍साहन देणारे शब्द मी प्रत्येक टप्प्यावर तुमच्यासाठी असेल. यामध्ये तुम्ही एकटे नाही आहात आणि मी तुम्हाला प्रत्येक टप्प्यावर साथ देईन. वरील ओळींप्रमाणेच तुम्ही त्यांना कितीही वेळ लागला तरी मदत कराल असे सांगण्याचा दुसरा मार्ग आहे.
पुढे आम्ही सर्वात सामान्यपणे विचारल्या जाणार्‍या काही गोष्टींवर एक नजर टाकू.प्रश्न.
10 गोष्टी जो ब्रेकअपच्या मार्गाने जात आहे त्याला सांगण्यासारखे नाही.
“समुद्रात भरपूर मासे आहेत”
हा वाक्प्रचार नातेसंबंधाचे महत्त्व कमी करतो आणि सूचित करतो की त्या व्यक्तीला सहजपणे कोणीतरी नवीन शोधता आले पाहिजे, जे लवकरच असुरक्षिततेच्या काळात त्रासदायक ठरू शकते. 5>
हे विधान व्यक्तीच्या भावना फेटाळून लावते आणि असे गृहीत धरते की ते त्वरीत पुढे जातील, त्यांच्या भावनांची खोली आणि दुःखाची प्रक्रिया कमी करेल.
"मला ते कधीच आवडले नाही"
माजी जोडीदाराबद्दल तुमची नापसंती व्यक्त करणे हे असहाय आणि असंवेदनशील म्हणून प्रकट होऊ शकते, कारण त्या व्यक्तीला कमीत कमी न्याय दिला जात असेल
या संबंधात तुम्हाला कमीत कमी न्याय दिला जाईल. मुले एकत्र नाहीत”
त्यांच्या परिस्थितीची संभाव्य वाईट परिस्थितीशी तुलना केल्याने सांत्वन मिळत नाही आणि त्यांच्या सध्याच्या वेदना नाकारल्या जाऊ शकतात.
“कदाचित तुम्ही त्यांच्यासाठी खूप चांगले आहात”
हे कदाचित कौतुकासारखे वाटेल, परंतु अनवधानाने त्या व्यक्तीवर दोष लावू शकतो ज्याला तुम्ही ब्रेकअपला सामोरे जावे आणि तुम्हाला "
> चांगले ओळखले पाहिजे>>मागील मुद्द्याप्रमाणेच, हे विधान आश्रयदायी मानले जाऊ शकते आणि ब्रेकअपसाठी अपराधीपणाची किंवा जबाबदारीची भावना निर्माण करू शकते.
"सर्वकाही कारणास्तव घडते"
हे क्लिच असंवेदनशील म्हणून बाहेर येऊ शकतेआणि ट्राईट, ब्रेकअपमध्ये गुंतलेल्या गुंतागुंतीच्या भावनांना नाकारून त्या व्यक्तीने ते फक्त स्वीकारले पाहिजे असे सुचवले.
“तुम्ही ते येताना पाहिले असावे”
विच्छेदनाचा अंदाज न वर्तवल्याबद्दल त्या व्यक्तीला दोष देणे अयोग्य आणि दुखावणारे आहे, कारण याचा अर्थ असा होतो की चिन्हे ओळखू न शकल्याने त्यांची चूक होती. समर्थन करा, हे विधान एखाद्या व्यक्तीच्या वेदनांना नाकारणारे म्हणून येऊ शकते आणि त्यांना त्यांच्या भावना क्षुल्लक केल्यासारखे वाटू शकते.
“तुम्हाला फक्त कोणीतरी नवीन शोधण्याची गरज आहे”
एखाद्याला खूप लवकर पुढे जाण्यासाठी प्रोत्साहित करणे असंवेदनशील आणि अवैध असू शकते, कारण ते त्यांच्या भावनांना बरे होण्यासाठी लागणारा वेळ कमी करते. ब्रेकअपनंतरचा मित्र
“मी तुमच्यासाठी आहे”
त्याचा संदेश तुमच्या मित्राला खात्री देतो की त्यांच्याकडे झुकून बोलण्यासाठी आणि त्याच्याशी बोलण्यासाठी, त्यांच्या कठीण काळात समर्थन आणि सहानुभूती देणारे कोणीतरी आहे.
“तुम्हाला बरे होण्यासाठी आवश्यक तेवढा वेळ घ्या”
प्रत्येकासाठी त्यांच्या भावना व्यक्त करणे हे विधान वेगळे आहे आणि प्रत्येकासाठी ही प्रक्रिया वैध आहे. त्यांच्या स्वत: च्या गतीने शोक करण्याचे ध्येय.
“तुम्ही मजबूत आहात आणि यातून मार्ग काढालकालावधी.
“दु:खी, रागावणे किंवा गोंधळून जाणे ठीक आहे”
त्यांच्या भावनांचे प्रमाणीकरण करणे आणि त्यांना अनेक प्रकारच्या भावना अनुभवणे सामान्य आहे हे त्यांना कळवणे यामुळे सांत्वन आणि समजूतदारपणा मिळू शकतो.
“तुम्ही कोणत्या परिस्थितीतून जात आहात याची मी कल्पना करू शकत नाही, परंतु मी त्यांच्या वेदना समजून घेण्यासाठी येथे आलो आहे
उपस्थित राहणे आणि ऐकणे तुमच्या मित्रासाठी त्यांच्या भावना व्यक्त करण्यासाठी एक सुरक्षित जागा तयार करू शकते.“तुमच्याकडे असलेले उत्तम गुण लक्षात ठेवा आणि तुम्ही प्रेमास पात्र आहात हे जाणून घ्या”
हा संदेश तुमच्या मित्राला त्यांच्या योग्यतेची आठवण करून देऊन त्यांचा आत्मसन्मान वाढविण्यात मदत करू शकतो आणि ते आनंदाचे पात्र आहेत.
हे देखील पहा: शीर्ष आठ शारीरिक भाषा तज्ञचित्रपटाची गरज आहे. 5>एकत्रित वेळ घालवण्याची आणि क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्याची ऑफर केल्याने तुमच्या मित्राला त्यांच्या विचार आणि भावनांपासून खूप आवश्यक विश्रांती मिळू शकते.
“तुम्हाला बाहेर काढायचे असल्यास किंवा बोलायचे असल्यास संपर्क साधण्यास अजिबात संकोच करू नका”
तुमच्या मित्राला मोकळेपणाने आणि संवाद साधण्यासाठी प्रोत्साहित केल्याने त्यांना स्वतःला वेळ देण्यास आणि धीर देण्यास मदत होऊ शकते. 5>
हा संदेश या कल्पनेला बळकटी देतो की बरे होण्यास वेळ लागतो आणि तुमच्या मित्राला त्यांच्या भावनांमध्ये नेव्हिगेट करत असताना ते स्वतःशी सौम्यपणे वागण्यास प्रोत्साहित करतात.
हे देखील पहा: नार्सिसिस्टचे भ्रामक जग समजून घेणे"मी तुम्हाला एक मोठी व्हर्च्युअल आलिंगन पाठवत आहे"
एक हलका आणि दिलासा देणारा संदेश पाठवणेतुमच्या मित्राला कळू द्या की तुमची काळजी आहे आणि तुम्ही त्यांच्याबद्दल विचार करत आहात, जरी तुम्ही शारीरिकरित्या समर्थन देऊ शकत नसाल.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
ब्रेकअपमधून जात असलेल्या मित्राला कशी मदत करावी?
तुमचा मित्र ब्रेकअपमधून जात असल्यास, तुम्ही त्यांना मदत करू शकता असे काही मार्ग आहेत. प्रथम, त्यांना कळू द्या की तुम्ही त्यांच्यासाठी आहात आणि तुमचा पाठिंबा दर्शवा. त्यांना त्यांच्या मित्र आणि कुटुंबाच्या बाहेर कोणाशी बोलण्याची गरज असल्यास त्यांच्याशी बोलण्यासाठी एक थेरपिस्ट किंवा सल्लागार शोधण्यात त्यांना मदत करा. नातेसंबंधाचा शेवट आणि उपचार प्रक्रियेचा सामना करण्यासाठी तुमच्या मित्राला निरोगी मार्ग शोधण्यात मदत करा. यामध्ये व्यायाम, जर्नलिंग किंवा थेरपिस्टशी बोलणे समाविष्ट असू शकते. त्यांना कळू द्या की तुम्ही त्यांच्यासाठी आहात आणि तुम्हाला शक्य ती मदत कराल.
ब्रेकअपनंतर मी माझ्या मित्राचे सांत्वन कसे करू?
तुम्ही एक चांगला श्रोता बनून, तुम्ही त्यांच्यासाठी आहात हे त्यांना कळवून आणि त्यांच्या जीवनातील सकारात्मक पैलू पाहण्यास त्यांना मदत करून त्यांचे सांत्वन करू शकता. तुम्ही व्यावहारिक समर्थन देखील देऊ शकता, जसे की त्यांना भावनिक आणि व्यावहारिकरित्या पुढे जाण्यास मदत करणे.
ब्रेकअप नंतर मी माझ्या मित्राला सर्वोत्तम समर्थन कसे देऊ शकतो?
कान ऐकू द्या, त्यांच्या भावनांचे प्रमाणीकरण करा आणि त्यांना त्यांच्या ताकदीची आठवण करून द्या. धीर धरा आणि समजून घ्या, त्यांना त्यांच्या स्वत: च्या वेगाने बरे करण्यासाठी जागा द्या. एकत्र वेळ घालवण्याची ऑफर द्या आणि लक्ष विचलित करू शकतील अशा क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त रहा.
मी माझ्या मित्राला किती वेळ जागा द्यावीब्रेकअप नंतर?
कोणतीही विशिष्ट कालमर्यादा नाही, कारण बरे होणे व्यक्तीवर अवलंबून असते. त्यांना अधूनमधून तपासा आणि त्यांना कळवा की तुम्ही समर्थनासाठी आहात, परंतु त्यांच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी जागा आणि वेळेची त्यांची गरज आहे त्याबद्दल आदर बाळगा.
मी त्यांच्या माजी जोडीदाराला संभाषणात आणू का?
तुमच्या मित्राला त्यांच्या माजी जोडीदाराशी चर्चा करण्यासाठी पुढाकार घेणे चांगले आहे. जर त्यांना त्याबद्दल बोलायचे असेल, तर समर्थन करा आणि निर्णय न घेता किंवा अनपेक्षित सल्ला न देता ऐका.
माझा मित्र ब्रेकअपसाठी स्वतःला दोष देऊ लागला तर काय?
तुमच्या मित्राला आठवण करून द्या की नातेसंबंध गुंतागुंतीचे आहेत आणि केवळ स्वतःला दोष देणे फायदेशीर नाही. त्यांना बरे होण्यावर आणि अनुभवातून शिकण्यावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी प्रोत्साहित करा
माझा मित्र त्यांच्या माजी व्यक्तीसोबत पुन्हा एकत्र येण्याचा विचार करत आहे. मी काय करावे?
मित्र म्हणून, समर्थन देणे महत्त्वाचे आहे आणि निर्णय न घेता. तुमच्या काही समस्या असतील तर शेअर करा, पण शेवटी, त्यांच्या निर्णयाचा आदर करा आणि परिणाम काहीही असोत.
मी माझ्या मित्राला ब्रेकअपनंतर त्यांचा आत्मसन्मान परत मिळवून देण्यासाठी कशी मदत करू?
तुमच्या मित्राला त्यांच्या सकारात्मक गुणांची आणि कर्तृत्वाची आठवण करून द्या. त्यांना आनंद देणार्‍या क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्यासाठी आणि इतर सहाय्यक मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांसोबत वेळ घालवण्यासाठी त्यांना प्रोत्साहित करा.
मी माझ्या मित्राला पुन्हा डेटिंग सुरू करण्यासाठी प्रोत्साहित करावे का?
तुमच्या मित्राला कधी ते ठरवू देणे महत्त्वाचे आहे.ते पुन्हा डेटिंग सुरू करण्यास तयार आहेत. दुसर्‍या नात्यात उडी मारण्यापूर्वी त्यांना वेळ काढून बरे होण्यासाठी प्रोत्साहित करा.
माझा मित्र दुःखाच्या चक्रात अडकलेला दिसत असेल आणि पुढे जाऊ शकत नसेल तर?
तुमचा मित्र त्यांच्या भावनांना तोंड देण्यासाठी धडपडत असल्याचे तुमच्या लक्षात आल्यास, त्यांना त्यांच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यात आणि पुढे जाण्यासाठी मदत करण्यासाठी त्यांना व्यावसायिक मदत घेण्याचा विचार करा, जसे की थेरपिस्ट किंवा समुपदेशक.
माझ्या मित्राच्या ब्रेकअपला पाठिंबा देताना मी माझ्या स्वतःच्या भावना कशा हाताळू?
स्वत:ची काळजी घेण्याचा सराव करणे लक्षात ठेवा आणि आपल्या स्वतःच्या कल्याणाचे रक्षण करण्यासाठी सीमा निश्चित करा. तुमच्या मित्राच्या भावनांना पाठिंबा देणे आणि भारावून न जाणे यामधील समतोल राखणे आवश्यक आहे.
माझे स्वतःचे ब्रेकअपचे अनुभव माझ्या मित्रासोबत शेअर करणे योग्य आहे का?
तुमचे अनुभव शेअर करणे तुमचा मित्र एकटा नाही हे दाखवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. तथापि, आपल्याबद्दल संभाषण करू नये किंवा आपल्या परिस्थितीची त्यांच्याशी थेट तुलना करू नये याची काळजी घ्या. सहानुभूती आणि समजूतदारपणाचा स्रोत म्हणून तुमचे अनुभव द्या.
अंतिम विचार
विच्छेदातून जाणे हा एक आव्हानात्मक आणि भावनिक अनुभव असू शकतो. एक मित्र म्हणून, सपोर्ट प्रदान करणे आणि तुमच्या मित्राला ब्रेकअपनंतरच्या उपचार प्रक्रियेत नेव्हिगेट करण्यात मदत करणे आवश्यक आहे. सांत्वन देताना, सहानुभूती दर्शविणारे मजकूर पाठवण्याचा विचार करा, त्यांच्या भावनांचे प्रमाणीकरण करा आणि त्यांना त्यांची आठवण करून द्या
